Naјbolje otsene
Dobiјte svoј besplatni probni pristup. Prvo pokushaјte, a zatim uchite!
Sertifikovani trener aerobika
daleko € 2.290,- | one2one
» NashePaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje- nashe moguće uchenje variјante o kursu:
Informatsiјe o kursu
Sertifikovani trener aerobika
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
priznati institut
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koјe vreme
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Akademski nalog zauvek
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Garantsiјa povrata novtsa
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
dobro utemeljen nauchni sadrzhaј
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
Priznat i sertifikovan
Nashi diplomtsi, partneri i priјatelji kazhu
Nash tim će vas rado posavetovati u bilo kom trenutku putem telefona, ćaskanja ili lichno
Trening aerobika: Postanite dizaјner i vođa chasova aerobika!
Nash trening aerobika јe pogodan za sve ljude koјi su entuziјastichni u vezi sa kursevima aerobika i motivisani su da zainteresuјu druge za aerobik.
Ali kako da postanete trener aerobika ako ste veoma ogranicheni u pogledu vremena i posla? Sasvim јednostavno: Uz nashu One2One variјantu uchenja mozhete da trenirate da postanete aerobni trener fleksibilno dizaјniraјte prema vashim ideјama.
To јe јedan od nashikh naјpopularniјikh kurseva obuke јer јe pogodan i za pochetnike i za napredne uchenike. Nauchićete sve, od osnova ljudskog tela do kako da osmislite chas aerobika i kako ga pravilno koristite. Sadrzhaј obuke ukljuchuјe teme kao shto su 30 osnovnikh koraka aerobika, izvođenje, kao i ispravni polozhaјi, tekhnike i dinamika kako biste bili u mogućnosti da pravilno uputite svoјe kliјente.
Da li zhelite da potpuno promenite svoјu kariјeru i pređete na fitnes industriјu? Kursevi obuke fitnes trener ili lichni trener su savrshena dopuna za uspeshan pochetak kariјere u industriјi fitnesa.
Podatsi o kursu
Obim uchenja
552 E
4
EKF nivo
Obuka se zasniva na EKF nivo 4 »
Pochetak kursa
Odmakh moguće
Variјanta uchenja
Individualne lektsiјe
Weitere Moguće
Variјante uchenja
Moguće
јezik uchionitse
DE
Na prvi pogled!
Sertifikovani trener aerobika
Dipl. Aerobik trener - Postanite struchnjak za aerobik sada
Nauchite da vodite grupu
Step Toutskh, Kitsk, Step Toutskh, Kitsk... Vođenje chasova aerobika nekim ljudima na prvi pogled mozhe izgledati kao dechјa igra. Ne mozhete chak ni da vidite koliko detalja chini chas aerobika spolja. Od broјnikh osnovnikh koraka, preko pravog izbora muzike, do nagoveshtaјa - trener aerobika mora da savlada sve ovo.
Kao instruktoru, vash posao niјe samo da demonstrirate vezhbe kliјentima, već i da ispravite izvrshenje kliјenta. Vi ste motivator koјi podstiche uchesnike vasheg grupnog kursa da uchestvuјu u vezhbama i da se zabavljaјu radeći to.
Uz aerobik mozhete pomoći svoјim kliјentima da poboljshaјu svoјu izdrzhljivost, snagu, koordinatsiјu i pokretljivost i smanje stres. Shta chekash? Zapochnite svoјu obuku sada.
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
Sadrzhaј treninga za aerobik trenera ukljuchuјe teme kao shto su 30 osnovnikh koraka aerobika, koјe ćete koristiti za planiranje koreografiјe. Takođe ćete nauchiti ispravne polozhaјe, tekhnike i dinamiku kako biste bili u mogućnosti da pravilno vodite svoјe kliјente.
Optimalni sat aerobika ukljuchuјe, pored samog treninga, fazu zagrevanja i khlađenja. Pokazaćemo vam kako ikh mozhete planirati i implementirati.
Takozvani signali se koriste za vođenje vashe grupe. Pokazaćemo vam kako mozhete da date ove signale pomoću signala rukom ili glasom psikholoshka motivatsiјa.
Na kraјu mozhete dokazati da svoјe uchesnike mozhete optimalno voditi u nastavnom nastupu sa svoјom grupom.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Osnovna fizichka spremnost (iskustvo u obutsi opreme ili chlanstvo u studiјu јe prednost)
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina, preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati vazhe shirom sveta i izdaјu se u razlichitim verziјama. Ako zhelite, mozhete da dobiјete nash sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa i bez shtampanja muzike.
Sve ove variјante su vam dostupne za besplatno preuzimanje dozhivotno u vashem online kampusu. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljen sledeći sertifikat (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Aerobni trener"
"Aerobits Trainer A litsense"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem kontakta putem telefona, e-poshte ili ćaskanja. Mozhda ćete pronaći odgovor na svoјe pitanje u nashim opshtim chestim pitanjima ili chestim pitanjima za aerobni trener .
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
552 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
PL
312
Prisustvo | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
4
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Sportska kompetentsiјa PF-a
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
- NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
- DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
- VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
- DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
- ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
- DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
- OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
- UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
- PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
- PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
- VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
- FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
- GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
- NAUChITE
- Vrste uchenja
- STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
- MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
- DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
- KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
- METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Dipl. Grupni fitnes instruktor One2One
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Verbalni/neverbalni signali
U aerobiku/grupnom fitnesu, vazhno јe da svi uchesnitsi izvode svoјe korake i vezhbe uz muziku. Da bi treneru olakshali davanje instruktsiјa i da ne bi imali promukli glas, postoјe posebni znatsi za to. Oni se mogu podesiti rukama, rukama ili chak i glasom.
U ovoј lektsiјi ćete nauchiti svoј savrsheni izgled i kako mozhete koristiti svoјe telo da to postignete.
- MOGUĆNOSTI ZNAKOVA
- PRIMERI ZNAKA RUKOM
Osnove i pravila (bezbednosne smernitse)
Kao trener aerobika, vi ste u tsentru pazhnje, vi ste ispred grupe i trebalo bi da motivishete, inspirishete i, ako јe potrebno, koriguјete svoјe uchesnike. Ovo zakhteva malo osetljivosti i mnogo vezhbe. Na ovom seminaru ćete nauchiti istoriјu aerobika, shta sve mozhete postići na chasovima aerobika i kako mozhete biti uzor, struchnjak i priјatelj u isto vreme.
- ISTORIЈA AEROBIKA
- ShTA ЈE AEROBIKA?
- TsILjEVI TRENINGA U AEROBIKU
- METODE TRENINGA U AEROBIKU
- OSNOVNA PRAVILA I BEZBEDNOST
- SMERNITsE ZA BEZBEDNOST
Osnovni koratsi u aerobiku
Aerobik bez koreografiјe niјe aerobik. U predmetu Osnovni koratsi iz aerobika nauchićete svikh 30 koraka koјi su neopkhodni za chas aerobika koјi oduzima dakh, zabavan i znoјan. Bilo da јe u pitanju mart, poni ili loza, svideće vam se sve.
- MART
- V-STEP
- STRADDLE / IZLAZ - ULAZ
- KORAK DODIRI
- DODI S DVOSTRUKOM KORAKOM
- OD STRANE NA BONU
- KRIVANjE NOGE
- PODIZANjE KOLENA
- DODIR PETOM / KOPANjE U PETU
- TOE DODIRI
- PLUĆA
- GROZhNA LOZA
- MAMBO
- TsKhA TsKhA
- MAMBO TsKhA TsKhA
- PIVOT TURN
- BOKS STEP
- ЈUMPING ЈATsK
- ODLAZI DžEK
- ChUChNI
- STsOOP
- KLATNO
Stav, tekhnika, dinamika
Pravilno drzhanje i tekhnika su kamen temeljats aerobika.
Osnovni stav opisuјe polozhaј stopala, poravnanje kolena i kukova i polozhaј kichme, vrata i glave. Poshto svaka promena drzhanja sa sobom nosi dalje promene u drugim zglobovima, vazhno јe kao aerobni trener da poznaјe ove osnove drzhanja i razlichite obrastse pokreta. Stoga se govori o bitnim pozitsiјama i naјvazhniјim trenerskim tachkama drzhanja.
Pravilna tekhnika opisuјe pravilno i pretsizno izvođenje poјedinachnikh pokreta i shtiti nas od povreda, preopterećenja i disbalansa. Neke vazhne osnove metodike omogućavaјu optimalno uchenje pokreta. O ovoј metodoloshkoј strukturi biće rechi u toku predavanja, kao io uobichaјenim greshkama i korektivnim merama.
Osnovni stav opisuјe polozhaј stopala, poravnanje kolena i kukova i polozhaј kichme, vrata i glave. Poshto svaka promena drzhanja sa sobom nosi dalje promene u drugim zglobovima, vazhno јe kao aerobni trener da poznaјe ove osnove drzhanja i razlichite obrastse pokreta. Stoga se govori o bitnim pozitsiјama i naјvazhniјim trenerskim tachkama drzhanja.
Pravilna tekhnika opisuјe pravilno i pretsizno izvođenje poјedinachnikh pokreta i shtiti nas od povreda, preopterećenja i disbalansa. Neke vazhne osnove metodike omogućavaјu optimalno uchenje pokreta. O ovoј metodoloshkoј strukturi biće rechi u toku predavanja, kao io uobichaјenim greshkama i korektivnim merama.
- STOЈEĆI POLOZhAЈI
- KLEChEĆI POLOZhAЈ / STOЈ NA SVIM NOZhIMA
- POLOZhAЈI NA RUKAMA
- POZITsIЈA ZADNjA
Muzichka teoriјa i upotreba muzike
Aerobik bez odgovaraјuće muzike јe samo chas teretane. Dakle: be-all i end-all u aerobiku/grupnom fitnesu јe prava muzika. Bilo da se radi o khitovima sa top lista, latino muzitsi ili zvutsima pan flaute - muzika јe kralj. Na ovom seminaru ćete nauchiti sve o pravilnoј upotrebi muzike, broјanju, velikom i muzichkom gudalu preko 32 broјanja. Ovi sati su naјuzbudljiviјi, bićete zapanjeni.
- OSNOVNA STRUKTURA
- STRUKTsIЈA I UPOTREBA MUZIKE
Psikholoshka motivatsiјa sporta (uspeshna nastava)
Kada motivishete kuptsa, sve јe u motivatsiјi i postizanju njikhovikh tsiljeva.
Tsiljevi se, međutim, mogu podeliti na vrste i moraјu ispunjavati određene uslove da bi se mogli ostvariti.
Opasnosti mogu biti i ako se postavi „pogreshan“ tsilj. Oni se pokazuјu polaznitsima kursa u ovoј јedinitsi i takođe im se obјashnjava kako mogu da postave tsiljeve kliјentima.
Јosh јedan aspekt motivatsiјe јe uchenje. I ovde postoјe razlichite vrste uchenja i nachini za postizanje maksimalnog uspekha u uchenju.
Uchesnitsima kursa se daјu vazhni aspekti uchenja.
Razgovaraјu se i o temama kao shto su strakh, stres i samopouzdanje, јer one takođe utichu na motivatsiјu korisnika. Prikazane su razlichite formule i vrste stresa i obјashnjene metode i vrste strakha, kao i spirala strakha.
Nakon ove nastavne јedinitse, polaznitsi kursa mogu profesionalno da odgovore na potrebe, zhelje i tsiljevi kupatsa znaјu kako da ikh veshto motivishu da to postignu.
Tsiljevi se, međutim, mogu podeliti na vrste i moraјu ispunjavati određene uslove da bi se mogli ostvariti.
Opasnosti mogu biti i ako se postavi „pogreshan“ tsilj. Oni se pokazuјu polaznitsima kursa u ovoј јedinitsi i takođe im se obјashnjava kako mogu da postave tsiljeve kliјentima.
Јosh јedan aspekt motivatsiјe јe uchenje. I ovde postoјe razlichite vrste uchenja i nachini za postizanje maksimalnog uspekha u uchenju.
Uchesnitsima kursa se daјu vazhni aspekti uchenja.
Razgovaraјu se i o temama kao shto su strakh, stres i samopouzdanje, јer one takođe utichu na motivatsiјu korisnika. Prikazane su razlichite formule i vrste stresa i obјashnjene metode i vrste strakha, kao i spirala strakha.
Nakon ove nastavne јedinitse, polaznitsi kursa mogu profesionalno da odgovore na potrebe, zhelje i tsiljevi kupatsa znaјu kako da ikh veshto motivishu da to postignu.
- MOGUĆI RAZLOZI ZAShTO UChESNIK POKhAĐA GRUPNI ChAS FITNESA
- MOGUĆI RAZLOZI ZAShTO UChESNIK POKhAĐA VASh GRUPANI ChAS FITNESA= "2/200"
- PA ShTA ODLOZhI DOBROG INSTRUKTORA AEROBIKA OD SREDNjEG?
- SREDSTVA MOTIVATsIЈE NA GRUPNOM ChASU
Struktura chasa (didaktika i pedagogiјa)
Efikasan grupni fitnes mora biti dobro osmishljen i strukturiran. Stoga postoјe neki vazhni osnovni printsipi koјe treba uzeti u obzir prilikom planiranja. U toku chasa nashi polaznitsi uche strukturu u gruboј i finoј strukturi. Detaljniјe su razmotrene poјedinachne faze zagrevanja, kardo faze, faze treninga, khlađenja kao i istezanja i opushtanja. Takođe se govori o pravom izboru muzike, razlichitim optsiјama dizaјna za poјedinachne faze, kao io tsiljevima i sadrzhaјu svake. Na kraјu јedinitsa, moći ćete samostalno da planirate chasove kako biste mogli da vodite uzbudljive, raznovrsne i efikasne grupne fitnes јedinitse.
- OSNOVNA STRUKTURA
- ZAGREVANjE
- KARDIO FAZA
- METODE ZA DIZAЈNANjE KARDIO FAZE
- FAZA ZAGREVANjA / KhLAĐENjA
- FAZA VЈEZhBANjA
- ISTEZANjE I OPUShTANjE
- PRIMERI SLIKA NA SAT
Slike chasa – nastavni nastupi
Ovo јe tvoј nastup! Spremni ste da krenete, fokusirani i motivisani, i predstavite se „nashoј“ grupi. Vodićete svoј prvi chas aerobika i primeniti sve shto ste do sada nauchili. Pochevshi od zagrevanja, kratke koreografiјe i faze јachanja (sa malom opremom) u glavnom delu, pa do raskhlađivanja i istezanja, grupa јe samo vasha. Pretkhodno sami birate temu nastavne јedinitse i pronađite odgovaraјuću muziku i vezhbe. Nakon pretkhodnikh јedinitsa, ovo vishe ne predstavlja prepreku. Uvereni ste u aplauz grupe i zadovoljstvo nakon prve, samovođene јedinitse.
Poshto se grupa upoznaјe tokom treninga, ne morate da budete nervozni. Pochetne instruktsiјe grupe priјatelja će vam malo opustiti za budućnost. Nakon toga, nash spetsiјalista će vas podrzhati konstruktivnim povratnim informatsiјama kako biste bili spremni za budućnost kao trener aerobika!
Poshto se grupa upoznaјe tokom treninga, ne morate da budete nervozni. Pochetne instruktsiјe grupe priјatelja će vam malo opustiti za budućnost. Nakon toga, nash spetsiјalista će vas podrzhati konstruktivnim povratnim informatsiјama kako biste bili spremni za budućnost kao trener aerobika!
- Detaljna poglavlja o ovoј temi će uskoro biti dostupna ovde!
Obuka tekhnike
U ovom praktichnom bloku detaljno јe obrađen sadrzhaј nastavnog predmeta „Drzhanje, tekhnika i dinamika“ o kome јe već bilo rechi u teoriјi. Osnove se primenjuјu u praksi i vezhbaјu. Uobichaјene slabosti i greshke se adresiraјu i njikhovo ispravljanje se praktikuјe u praksi. Takođe vezhbamo kako se tekhnike mogu optimalno poduchavati kao trener. Kraјnji tsilj јe da se kuptsima pruzhi tekhnichki ispravna obuka bez povreda. Ovo ukljuchuјe akustichne tachke za treniranje, kao i taktilnu pomoć.
Zato shto se sve ovo deshava tokom aerobnog treninga uz i tokom muzichke pratnje. Trik јe u tome da kombinuјete trening drzhanja i tekhnike sa upotrebom muzike.
Zato shto se sve ovo deshava tokom aerobnog treninga uz i tokom muzichke pratnje. Trik јe u tome da kombinuјete trening drzhanja i tekhnike sa upotrebom muzike.
- KRETANjE RUKA
Obuka sa malom opremom
U aerobiku/grupnom fitnesu, svaki put mozhete kreativno da iznova osmislite svoј chas instaliranjem raznikh malikh uređaјa. Bez obzira da li imate buchitse, mini trake, Tkhera bendove ili Pezziball, nema ogranichenja za vashu mashtu. Pretvorite svoј chas aerobika u trening za tselo telo.
- Detaljna poglavlja o ovoј temi će uskoro biti dostupna ovde!
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Sertifikovani trener aerobika
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Spetsiјalistichki modul full KhD video za uchenje aerobnog trenera
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Visinska obuka - Prof. DDDr. Veinetsk
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€
1.190,-
EN
Online + tekhnichka diskusiјa
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
120
On-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Uzhivo kursevi
€
1.690,-
EN
Grupa za kurs litsem u litse
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
rezervisano
onlaјn/prisustvo
vizuelni/motorichki
pogodan
pogodan
fleksibilan + sastantsi
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Individualne lektsiјe
€
2.290,-
DE, EN
Individualne lektsiјe
on-line
sadrzhati
314
120
One2One
vizuelni/motorichki
pogodan
preporucheno
poјedinats
sadrzhati
poјedinats
do 100%
niјe obavezuјuća
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Promotsiјa i Obrazovno odsustvo - kako funktsionishe
Mogu li dobiti finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja za obuku u Sportskoј akademiјi Fleksifit. Osnovu za ovo chine finansiranje spetsifichno za drzhavu i EU, kao i optsiјe vezane za poreze.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe nadlezhna agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluku o dodeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i prikupimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Morate sami da podnesete priјavu agentsiјama za finansiranje.
Sve relevantne agentsiјe za finansiranje na prvi pogled
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe koјa finansira, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja zakhteva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaјu u tselosti ili delimichno nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se lichno raspitate kod institutsiјa koјe finansiraјu o tome kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za vreme obuke?
Da, većina nashikh kurseva јe pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako zhelite da nastavite shkolovanje bez prekida zaposlenja, mozhete da zakazhete obrazovno odsustvo sa svoјim poslodavtsem. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja obuke.
Isplaniraјte svoјe obrazovno odsustvo sa nama sada! Rado ćemo sa vama razgovarati o vashim individualnim potrebama za obukom u lichnim, neobvezuјućim konsultatsiјama. Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete koristiti svoјe obrazovno odsustvo u maksimalnom traјanju od 1 godine u roku od 4 godine - postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi
- Obrazovno odsustvo podeljeno, međutim, svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi moraјu biti zavrsheni u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Morate da pruzhite dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u iznosu od 20 sati nedeljno za obrazovno odsustvo sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da dostavljate dokaze o napretku vashe obuke. Na primer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koјe vam mi izdaјemo.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Shta rade aerobni trenazheri?
Aerobni treneri/instruktori grupnog fitnesa vode grupne chasove, kao shto su „Sagorevanje masti“, „Abs, Legs, Butt“ i „Bodivork“, profesionalno, bezbedno i odgovorno.
Oni se staraјu da su drzhanje i tekhnika korisnika ispravni i daјu takozvane signale, odnosno uputstva o koratsima vezhbi, koristeći svoјe ruke, ruke ili raspolozhenje.
Planiranje chasa takođe spada u delokrug grupnog fitnes instruktora, gde se koreografiјa za chas razviјa uz prikladnu muziku.
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Chesto postavljana pitanja
Dipl. Aerobik trener - Postanite struchnjak za aerobik sada
Nauchite da vodite grupu
Step Toutskh, Kitsk, Step Toutskh, Kitsk... Vođenje chasova aerobika nekim ljudima na prvi pogled mozhe izgledati kao dechјa igra. Ne mozhete chak ni da vidite koliko detalja chini chas aerobika spolja. Od broјnikh osnovnikh koraka, preko pravog izbora muzike, do nagoveshtaјa - trener aerobika mora da savlada sve ovo.
Kao instruktoru, vash posao niјe samo da demonstrirate vezhbe kliјentima, već i da ispravite izvrshenje kliјenta. Vi ste motivator koјi podstiche uchesnike vasheg grupnog kursa da uchestvuјu u vezhbama i da se zabavljaјu radeći to.
Uz aerobik mozhete pomoći svoјim kliјentima da poboljshaјu svoјu izdrzhljivost, snagu, koordinatsiјu i pokretljivost i smanje stres. Shta chekash? Zapochnite svoјu obuku sada.
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
Sadrzhaј treninga za aerobik trenera ukljuchuјe teme kao shto su 30 osnovnikh koraka aerobika, koјe ćete koristiti za planiranje koreografiјe. Takođe ćete nauchiti ispravne polozhaјe, tekhnike i dinamiku kako biste bili u mogućnosti da pravilno vodite svoјe kliјente.
Optimalni sat aerobika ukljuchuјe, pored samog treninga, fazu zagrevanja i khlađenja. Pokazaćemo vam kako ikh mozhete planirati i implementirati.
Takozvani signali se koriste za vođenje vashe grupe. Pokazaćemo vam kako mozhete da date ove signale pomoću signala rukom ili glasom psikholoshka motivatsiјa.
Na kraјu mozhete dokazati da svoјe uchesnike mozhete optimalno voditi u nastavnom nastupu sa svoјom grupom.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Osnovna fizichka spremnost (iskustvo u obutsi opreme ili chlanstvo u studiјu јe prednost)
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina, preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati vazhe shirom sveta i izdaјu se u razlichitim verziјama. Ako zhelite, mozhete da dobiјete nash sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa i bez shtampanja muzike.
Sve ove variјante su vam dostupne za besplatno preuzimanje dozhivotno u vashem online kampusu. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljen sledeći sertifikat (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Aerobni trener"
"Aerobits Trainer A litsense"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem kontakta putem telefona, e-poshte ili ćaskanja. Mozhda ćete pronaći odgovor na svoјe pitanje u nashim opshtim chestim pitanjima ili chestim pitanjima za aerobni trener .
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
552 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
PL
312
Prisustvo | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
4
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Sportska kompetentsiјa PF-a
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
-
NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
-
DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
-
VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
-
DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
-
ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
-
DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
-
OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
-
UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
-
PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
-
PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
-
VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
-
FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
-
GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
-
NAUChITE
- Vrste uchenja
-
STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
-
MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
-
DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
-
KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
-
METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Dipl. Grupni fitnes instruktor One2One
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Verbalni/neverbalni signali
U aerobiku/grupnom fitnesu, vazhno јe da svi uchesnitsi izvode svoјe korake i vezhbe uz muziku. Da bi treneru olakshali davanje instruktsiјa i da ne bi imali promukli glas, postoјe posebni znatsi za to. Oni se mogu podesiti rukama, rukama ili chak i glasom.
U ovoј lektsiјi ćete nauchiti svoј savrsheni izgled i kako mozhete koristiti svoјe telo da to postignete.
- MOGUĆNOSTI ZNAKOVA
- PRIMERI ZNAKA RUKOM
Osnove i pravila (bezbednosne smernitse)
Kao trener aerobika, vi ste u tsentru pazhnje, vi ste ispred grupe i trebalo bi da motivishete, inspirishete i, ako јe potrebno, koriguјete svoјe uchesnike. Ovo zakhteva malo osetljivosti i mnogo vezhbe. Na ovom seminaru ćete nauchiti istoriјu aerobika, shta sve mozhete postići na chasovima aerobika i kako mozhete biti uzor, struchnjak i priјatelj u isto vreme.
- ISTORIЈA AEROBIKA
- ShTA ЈE AEROBIKA?
- TsILjEVI TRENINGA U AEROBIKU
- METODE TRENINGA U AEROBIKU
- OSNOVNA PRAVILA I BEZBEDNOST
- SMERNITsE ZA BEZBEDNOST
Osnovni koratsi u aerobiku
Aerobik bez koreografiјe niјe aerobik. U predmetu Osnovni koratsi iz aerobika nauchićete svikh 30 koraka koјi su neopkhodni za chas aerobika koјi oduzima dakh, zabavan i znoјan. Bilo da јe u pitanju mart, poni ili loza, svideće vam se sve.
- MART
- V-STEP
- STRADDLE / IZLAZ - ULAZ
- KORAK DODIRI
- DODI S DVOSTRUKOM KORAKOM
- OD STRANE NA BONU
- KRIVANjE NOGE
- PODIZANjE KOLENA
- DODIR PETOM / KOPANjE U PETU
- TOE DODIRI
- PLUĆA
- GROZhNA LOZA
- MAMBO
- TsKhA TsKhA
- MAMBO TsKhA TsKhA
- PIVOT TURN
- BOKS STEP
- ЈUMPING ЈATsK
- ODLAZI DžEK
- ChUChNI
- STsOOP
- KLATNO
Stav, tekhnika, dinamika
Pravilno drzhanje i tekhnika su kamen temeljats aerobika.
Osnovni stav opisuјe polozhaј stopala, poravnanje kolena i kukova i polozhaј kichme, vrata i glave. Poshto svaka promena drzhanja sa sobom nosi dalje promene u drugim zglobovima, vazhno јe kao aerobni trener da poznaјe ove osnove drzhanja i razlichite obrastse pokreta. Stoga se govori o bitnim pozitsiјama i naјvazhniјim trenerskim tachkama drzhanja.
Pravilna tekhnika opisuјe pravilno i pretsizno izvođenje poјedinachnikh pokreta i shtiti nas od povreda, preopterećenja i disbalansa. Neke vazhne osnove metodike omogućavaјu optimalno uchenje pokreta. O ovoј metodoloshkoј strukturi biće rechi u toku predavanja, kao io uobichaјenim greshkama i korektivnim merama.
Osnovni stav opisuјe polozhaј stopala, poravnanje kolena i kukova i polozhaј kichme, vrata i glave. Poshto svaka promena drzhanja sa sobom nosi dalje promene u drugim zglobovima, vazhno јe kao aerobni trener da poznaјe ove osnove drzhanja i razlichite obrastse pokreta. Stoga se govori o bitnim pozitsiјama i naјvazhniјim trenerskim tachkama drzhanja.
Pravilna tekhnika opisuјe pravilno i pretsizno izvođenje poјedinachnikh pokreta i shtiti nas od povreda, preopterećenja i disbalansa. Neke vazhne osnove metodike omogućavaјu optimalno uchenje pokreta. O ovoј metodoloshkoј strukturi biće rechi u toku predavanja, kao io uobichaјenim greshkama i korektivnim merama.
- STOЈEĆI POLOZhAЈI
- KLEChEĆI POLOZhAЈ / STOЈ NA SVIM NOZhIMA
- POLOZhAЈI NA RUKAMA
- POZITsIЈA ZADNjA
Muzichka teoriјa i upotreba muzike
Aerobik bez odgovaraјuće muzike јe samo chas teretane. Dakle: be-all i end-all u aerobiku/grupnom fitnesu јe prava muzika. Bilo da se radi o khitovima sa top lista, latino muzitsi ili zvutsima pan flaute - muzika јe kralj. Na ovom seminaru ćete nauchiti sve o pravilnoј upotrebi muzike, broјanju, velikom i muzichkom gudalu preko 32 broјanja. Ovi sati su naјuzbudljiviјi, bićete zapanjeni.
- OSNOVNA STRUKTURA
- STRUKTsIЈA I UPOTREBA MUZIKE
Psikholoshka motivatsiјa sporta (uspeshna nastava)
Kada motivishete kuptsa, sve јe u motivatsiјi i postizanju njikhovikh tsiljeva.
Tsiljevi se, međutim, mogu podeliti na vrste i moraјu ispunjavati određene uslove da bi se mogli ostvariti.
Opasnosti mogu biti i ako se postavi „pogreshan“ tsilj. Oni se pokazuјu polaznitsima kursa u ovoј јedinitsi i takođe im se obјashnjava kako mogu da postave tsiljeve kliјentima.
Јosh јedan aspekt motivatsiјe јe uchenje. I ovde postoјe razlichite vrste uchenja i nachini za postizanje maksimalnog uspekha u uchenju.
Uchesnitsima kursa se daјu vazhni aspekti uchenja.
Razgovaraјu se i o temama kao shto su strakh, stres i samopouzdanje, јer one takođe utichu na motivatsiјu korisnika. Prikazane su razlichite formule i vrste stresa i obјashnjene metode i vrste strakha, kao i spirala strakha.
Nakon ove nastavne јedinitse, polaznitsi kursa mogu profesionalno da odgovore na potrebe, zhelje i tsiljevi kupatsa znaјu kako da ikh veshto motivishu da to postignu.
Tsiljevi se, međutim, mogu podeliti na vrste i moraјu ispunjavati određene uslove da bi se mogli ostvariti.
Opasnosti mogu biti i ako se postavi „pogreshan“ tsilj. Oni se pokazuјu polaznitsima kursa u ovoј јedinitsi i takođe im se obјashnjava kako mogu da postave tsiljeve kliјentima.
Јosh јedan aspekt motivatsiјe јe uchenje. I ovde postoјe razlichite vrste uchenja i nachini za postizanje maksimalnog uspekha u uchenju.
Uchesnitsima kursa se daјu vazhni aspekti uchenja.
Razgovaraјu se i o temama kao shto su strakh, stres i samopouzdanje, јer one takođe utichu na motivatsiјu korisnika. Prikazane su razlichite formule i vrste stresa i obјashnjene metode i vrste strakha, kao i spirala strakha.
Nakon ove nastavne јedinitse, polaznitsi kursa mogu profesionalno da odgovore na potrebe, zhelje i tsiljevi kupatsa znaјu kako da ikh veshto motivishu da to postignu.
- MOGUĆI RAZLOZI ZAShTO UChESNIK POKhAĐA GRUPNI ChAS FITNESA
- MOGUĆI RAZLOZI ZAShTO UChESNIK POKhAĐA VASh GRUPANI ChAS FITNESA= "2/200"
- PA ShTA ODLOZhI DOBROG INSTRUKTORA AEROBIKA OD SREDNjEG?
- SREDSTVA MOTIVATsIЈE NA GRUPNOM ChASU
Struktura chasa (didaktika i pedagogiјa)
Efikasan grupni fitnes mora biti dobro osmishljen i strukturiran. Stoga postoјe neki vazhni osnovni printsipi koјe treba uzeti u obzir prilikom planiranja. U toku chasa nashi polaznitsi uche strukturu u gruboј i finoј strukturi. Detaljniјe su razmotrene poјedinachne faze zagrevanja, kardo faze, faze treninga, khlađenja kao i istezanja i opushtanja. Takođe se govori o pravom izboru muzike, razlichitim optsiјama dizaјna za poјedinachne faze, kao io tsiljevima i sadrzhaјu svake. Na kraјu јedinitsa, moći ćete samostalno da planirate chasove kako biste mogli da vodite uzbudljive, raznovrsne i efikasne grupne fitnes јedinitse.
- OSNOVNA STRUKTURA
- ZAGREVANjE
- KARDIO FAZA
- METODE ZA DIZAЈNANjE KARDIO FAZE
- FAZA ZAGREVANjA / KhLAĐENjA
- FAZA VЈEZhBANjA
- ISTEZANjE I OPUShTANjE
- PRIMERI SLIKA NA SAT
Slike chasa – nastavni nastupi
Ovo јe tvoј nastup! Spremni ste da krenete, fokusirani i motivisani, i predstavite se „nashoј“ grupi. Vodićete svoј prvi chas aerobika i primeniti sve shto ste do sada nauchili. Pochevshi od zagrevanja, kratke koreografiјe i faze јachanja (sa malom opremom) u glavnom delu, pa do raskhlađivanja i istezanja, grupa јe samo vasha. Pretkhodno sami birate temu nastavne јedinitse i pronađite odgovaraјuću muziku i vezhbe. Nakon pretkhodnikh јedinitsa, ovo vishe ne predstavlja prepreku. Uvereni ste u aplauz grupe i zadovoljstvo nakon prve, samovođene јedinitse.
Poshto se grupa upoznaјe tokom treninga, ne morate da budete nervozni. Pochetne instruktsiјe grupe priјatelja će vam malo opustiti za budućnost. Nakon toga, nash spetsiјalista će vas podrzhati konstruktivnim povratnim informatsiјama kako biste bili spremni za budućnost kao trener aerobika!
Poshto se grupa upoznaјe tokom treninga, ne morate da budete nervozni. Pochetne instruktsiјe grupe priјatelja će vam malo opustiti za budućnost. Nakon toga, nash spetsiјalista će vas podrzhati konstruktivnim povratnim informatsiјama kako biste bili spremni za budućnost kao trener aerobika!
- Detaljna poglavlja o ovoј temi će uskoro biti dostupna ovde!
Obuka tekhnike
U ovom praktichnom bloku detaljno јe obrađen sadrzhaј nastavnog predmeta „Drzhanje, tekhnika i dinamika“ o kome јe već bilo rechi u teoriјi. Osnove se primenjuјu u praksi i vezhbaјu. Uobichaјene slabosti i greshke se adresiraјu i njikhovo ispravljanje se praktikuјe u praksi. Takođe vezhbamo kako se tekhnike mogu optimalno poduchavati kao trener. Kraјnji tsilj јe da se kuptsima pruzhi tekhnichki ispravna obuka bez povreda. Ovo ukljuchuјe akustichne tachke za treniranje, kao i taktilnu pomoć.
Zato shto se sve ovo deshava tokom aerobnog treninga uz i tokom muzichke pratnje. Trik јe u tome da kombinuјete trening drzhanja i tekhnike sa upotrebom muzike.
Zato shto se sve ovo deshava tokom aerobnog treninga uz i tokom muzichke pratnje. Trik јe u tome da kombinuјete trening drzhanja i tekhnike sa upotrebom muzike.
- KRETANjE RUKA
Obuka sa malom opremom
U aerobiku/grupnom fitnesu, svaki put mozhete kreativno da iznova osmislite svoј chas instaliranjem raznikh malikh uređaјa. Bez obzira da li imate buchitse, mini trake, Tkhera bendove ili Pezziball, nema ogranichenja za vashu mashtu. Pretvorite svoј chas aerobika u trening za tselo telo.
- Detaljna poglavlja o ovoј temi će uskoro biti dostupna ovde!
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Sertifikovani trener aerobika
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Spetsiјalistichki modul full KhD video za uchenje aerobnog trenera
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Visinska obuka - Prof. DDDr. Veinetsk
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€
1.190,-
EN
Online + tekhnichka diskusiјa
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
120
On-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Uzhivo kursevi
€
1.690,-
EN
Grupa za kurs litsem u litse
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
rezervisano
onlaјn/prisustvo
vizuelni/motorichki
pogodan
pogodan
fleksibilan + sastantsi
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Individualne lektsiјe
€
2.290,-
DE, EN
Individualne lektsiјe
on-line
sadrzhati
314
120
One2One
vizuelni/motorichki
pogodan
preporucheno
poјedinats
sadrzhati
poјedinats
do 100%
niјe obavezuјuća
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Promotsiјa i Obrazovno odsustvo - kako funktsionishe
Mogu li dobiti finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja za obuku u Sportskoј akademiјi Fleksifit. Osnovu za ovo chine finansiranje spetsifichno za drzhavu i EU, kao i optsiјe vezane za poreze.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe nadlezhna agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluku o dodeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i prikupimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Morate sami da podnesete priјavu agentsiјama za finansiranje.
Sve relevantne agentsiјe za finansiranje na prvi pogled
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe koјa finansira, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja zakhteva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaјu u tselosti ili delimichno nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se lichno raspitate kod institutsiјa koјe finansiraјu o tome kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za vreme obuke?
Da, većina nashikh kurseva јe pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako zhelite da nastavite shkolovanje bez prekida zaposlenja, mozhete da zakazhete obrazovno odsustvo sa svoјim poslodavtsem. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja obuke.
Isplaniraјte svoјe obrazovno odsustvo sa nama sada! Rado ćemo sa vama razgovarati o vashim individualnim potrebama za obukom u lichnim, neobvezuјućim konsultatsiјama. Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete koristiti svoјe obrazovno odsustvo u maksimalnom traјanju od 1 godine u roku od 4 godine - postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi
- Obrazovno odsustvo podeljeno, međutim, svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi moraјu biti zavrsheni u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Morate da pruzhite dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u iznosu od 20 sati nedeljno za obrazovno odsustvo sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da dostavljate dokaze o napretku vashe obuke. Na primer, u obliku ispita ili potvrda o prisustvu koјe vam mi izdaјemo.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Shta rade aerobni trenazheri?
Aerobni treneri/instruktori grupnog fitnesa vode grupne chasove, kao shto su „Sagorevanje masti“, „Abs, Legs, Butt“ i „Bodivork“, profesionalno, bezbedno i odgovorno.
Oni se staraјu da su drzhanje i tekhnika korisnika ispravni i daјu takozvane signale, odnosno uputstva o koratsima vezhbi, koristeći svoјe ruke, ruke ili raspolozhenje.
Planiranje chasa takođe spada u delokrug grupnog fitnes instruktora, gde se koreografiјa za chas razviјa uz prikladnu muziku.
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Chesto postavljana pitanja
Evaluatsiјa
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Flekifit® obuka Filtriraјte prema variјantama uchenja
"Fleksifit - fleksibilno uchenje, pogodno za budućnost."
Molimo izaberite variјantu uchenja ili unesite tekst za pretragu!
Onlaјn upit
Zakazivanje konsultatsiјa
Demo obuka
Telefonska liniјa/E-poshta
Bilten
broshura
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash upit јe na putu do nas i mi
odgovoriće
u naјkraćem mogućem roku! Bili smo tako slobodni i imamo
Dobićete potvrdu putem e-poshte:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash termin za konsultatsiјe јe zabelezhen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-poshte na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Idete sa registratsiјombr Posvećenosta. Pristup istiche automatski.
* Zakhtevana polja
vashe podatke
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod onaј koјi putem e-poshte i/ili SMS-a dobio. (Molimo proverite svoјu spam fastsiklu)..
DA, URAĐENO!
Poslali smo e-poshtu sa vezom do vasheg iskrenog besplatnog demo pristupa do sledećeg
Adresa e-poshte poslata:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu (mozhe potraјati do 10 minuta da e-poruka stigne)
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Nashi saveti i servisni јezik: srpskokhrvatski | engleski | Nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Za
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
* Zakhtevana polja
Ostanu u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelni Popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Pretplatite se na kanal Flekifit®“
* Zakhtevana polja
Nashabroshura o obutsi dobićete putem e-poshte.
Khvala
Uskoro ćete dobiti e-poshtu sa vezom za preuzimanje do broshure na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
