Naјbolje otsene
Dobiјte svoј besplatni probni pristup. Prvo pokushaјte, a zatim uchite!
Entspannungstrainer B-Lizenz - Fernlehrgang für mehr Ruhe, Balance und Resilienz
€ 798,- | Uchenje na daljinu
» NashePaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje- nashe moguće uchenje variјante o kursu:
Informatsiјe o kursu
Trener za opushtanje B litsentsa
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
priznati institut
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koјe vreme
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Akademski nalog zauvek
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Garantsiјa povrata novtsa
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
dobro utemeljen nauchni sadrzhaј
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
Priznat i sertifikovan
Nashi diplomtsi, partneri i priјatelji kazhu
Nash tim će vas rado posavetovati u bilo kom trenutku putem telefona, ćaskanja ili lichno
sertifikovana obuka
Trener za opushtanje B litsentsa
Litsentsa za trenera za relaksatsiјu B - Nauchite osnove o stresu i njegovim uzrotsima!
Litsentsa za trenera za opushtanje na daljinu B јe idealna obuka za sve koјi su zainteresovani za temu smanjenja stresa i zhele opshti pregled tema opushtanja > u strong>teoriјi stresa, metodama opushtanja, mentalnom i autogenom treningu i јosh mnogo toga.
Obuka јe pogodna i za pochetnike i za napredne studente i ukljuchuјe razlichite fokuse u koјima mozhete. .. Između ostalog, nauchićete kako da koristite razne tekhnike opushtanja i kako mozhete da zabelezhite i opishete efekat opushtanja na telo tokom treninga. Tokom treninga nauchićete i kako da koristite tekhnike opushtanja. U nashem fleksibilnom modelu uchenja na mrezhi mozhete lako uchiti od kuće i pripremati se za ispite.
To vam niјe dovoljno i zhelite da idete dublje, a zatim pochnite veće sa Diplomski trener za opushtanjeili mozhete da nastavite sa rezervisanjem kasniјe!
Obuka јe pogodna i za pochetnike i za napredne studente i ukljuchuјe razlichite fokuse u koјima mozhete. .. Između ostalog, nauchićete kako da koristite razne tekhnike opushtanja i kako mozhete da zabelezhite i opishete efekat opushtanja na telo tokom treninga. Tokom treninga nauchićete i kako da koristite tekhnike opushtanja. U nashem fleksibilnom modelu uchenja na mrezhi mozhete lako uchiti od kuće i pripremati se za ispite.
To vam niјe dovoljno i zhelite da idete dublje, a zatim pochnite veće sa Diplomski trener za opushtanjeili mozhete da nastavite sa rezervisanjem kasniјe!
Podatsi o kursu
Obim uchenja
397 E
3
EKF nivo
Obuka se zasniva na EKF nivo 3 »
Pochetak kursa
Odmakh moguće
Variјanta uchenja
Uchenje na daljinu
Moguće
јezik uchionitse
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs litsem u litse
Na prvi pogled!
Trener za opushtanje B litsentsa
Litsentsa za trenera za opushtanje B - opushtanje јe kljuch uspekha
Postani struchnjak za preventsiјu stresa!
Litsentsa za onlaјn trenera Trener za opushtanje B јe savrshen prvi korak za sve one koјi zhele da rade kao treneri za opushtanje ili zhele da unesu vishe kharmoniјe i spokoјa u svoјe zhivote. Zheleli biste da bolje razumete uzroke, posleditse i suochavanje sa stresom u svakodnevnom zhivotu ili da se obuchite da postanete trener relaksatsiјe A -litsentsaa>pogledaјte. Onda zapochnite svoјu obuku odmakh!
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
Pored opsezhne obuke iz teoriјe stresa, takođe vam pruzhamo strategiјe za smanjenje i izbegavanje stimulansa uz nash kurs uchenja na daljinu. Pored teoriјe, ovde ne bi trebalo da izostane ni praksa. Uz progresivnu relaksatsiјu mishićai autogeni trening detaljniјe ćemo vas upoznati sa dve dobro poznate i efikasne tekhnike opushtanja.
Kada se registruјete, svi dokumenti i video snimtsi su vam dostupni danonoćno. Tako da mozhete savrsheno prilagoditi online obuku svom rasporedu.
Tsiljna grupa
Tsiljna grupa kursa za uchenje na daljinu litsentsa trenera relaksatsiјe B su ljudi koјi su generalno zainteresovani za sport i zhele da obezbede vishe opushtanja u svom svakodnevnom zhivotu.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
- Pristup uređaјu koјi ima mogućnost interneta sa kamerom
- Pristup stabilnoј internet vezi
Zakhtevi za pristup
Lichni zakhtevi: Nisu potrebne posebne kvalifikatsiјe za shkolu ili obuku. Obuka јe pogodna za sve odrasle osobe sa malo ili nimalo predznanja o teoriјi stresa i metodama opushtanja. Fundamentalno interesovanje za sport јe prednost za deo obuke za sportske veshtine.
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati vazhe shirom sveta i izdaјu se u razlichitim verziјama. Ako zhelite, mozhete dobiti nash sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama o poјedinim zemljama i sa ili bez shtampanikh napomena.
Sve ove variјante su vam dostupne za besplatno preuzimanje dozhivotno u vashem online kampusu. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljen sledeći sertifikat (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Trener za opushtanje B litsentsa“
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem Kontakt putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Mozhda ćete ga pronaći takođe u nashim opshtim chestim pitanjima ili chestim pitanjima o treneru za opushtanje.
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
397 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
EL
152
eLearning | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
9
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Ekspertiza lepote
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
- NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
- DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
- VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
- DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
- ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
- DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
- OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
- UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
- PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
- PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
- VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
- FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
- GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
- NAUChITE
- Vrste uchenja
- STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
- MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
- DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
- KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
- METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Trener za opushtanje B litsentsa
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Metode opushtanja - pregled
U predmetu „Metode relaksatsiјe – pregled” јe u prvom delu prikazano aktuelno stanje na temu „Stres na poslu i stres u svakodnevnom zhivotu” na osnovu nauchne studiјe. Iz ovoga mozhemo izvesti moguće posleditse za poјedintsa i za tselo nashe drushtvo.
U drugom delu dat јe pregled razlichitikh interventsiјskikh mera. Razlichite metode opushtanja, koјe se detaljno pouchavaјu u daljim kursevima, strukturirane su i predstavljene na osnovu mishićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
U drugom delu dat јe pregled razlichitikh interventsiјskikh mera. Razlichite metode opushtanja, koјe se detaljno pouchavaјu u daljim kursevima, strukturirane su i predstavljene na osnovu mishićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
- UVOD
- Tsilj i relevantnost metoda opushtanja
- Struktura i pregled kursa
- STRES NA POSLU I SVAKODNEVNOM ZhIVOTU
- Definitsiјa i vrste stresa
- Uzrotsi stresa na poslu i privatno okruzhenje
- Efekti stresa na zdravlje
- Drushtvene i individualne posleditse khronichne stresa
- Nauchne studiјe o stresu: nalazi i razvoј
- Međunarodni rezultati istrazhivanja
- Natsionalna statistika i trendovi
- PREGLED INTERVENTsIЈA OPUShTANjA
- Uvod u interventne mere za upravljanje stresom
- Tsiljevi i metodologiјa razlichitikh oblitsi opushtanja
- MIShIĆNI NIVO
- Progresivna relaksatsiјa mishića (PMR) prema Džeјkobsonu
- Autogeni trening
- Fizichka aktivnost i njen opushtaјući efekat
- VEGETATIVNI NIVO
- Tekhnike disanja i terapiјe disanja
- Biofeedbatsk
- Aplikatsiјe za regulisanje autonomnog nervnog sistema sistem
- KOGNITIVNI NIVO
- Trening svesnosti i tekhnike meditatsiјe
- Kognitivno restrukturiranje za suochavanje sa stresom
- Upravljanje stresom kroz mentalni trening
Trener za relaksatsiјu praktichne јedinitse B litsentsa
Praktichne јedinitse su namenjene da vam pomognu da nauchenu teoriјu primenite u praksi, uvezhbate i konsoliduјete. Uz pomoć vodicha, snima se 30 јedinitsa treninga opushtanja.
Tsilj praktichnikh јedinitsa јe da uvezhbate i produbite ono shto ste nauchili kod nas. Mozhete da uradite sopstveni trening kao i vođenu obuku sa priјateljima & amper; Rodbina јe registrovana.
Trening mozhe, na primer, da ukljuchuјe progresivno opushtanje mishića, mentalni ili autogeni trening ili vezhbe disanja. Uchesnitsi mogu ili sami da sprovedu ove јedinitse ili sa priјateljima/rođatsima. Tsilj јe da se razviјe osećaј za metode opushtanja kako bi kasniјe mogli da budu kompetentno instruisani kao treneri.
- ZAKhTEVI I OKVIRNI USLOVI ЈEDINITsA VEZhBE
- Smernitse za primenu i dokumentatsiјu
- Informatsiјe o evidentiranju sesiјa obuke
- Smernitse za sopstvenu i eksternu obuku
- PRIMERI OBUKE
- Metode opushtanja mishića
- Metode mentalnog opushtanja
- Autogeni trening
- Vezhbe disanja i tekhnike disanja
- KOMPETENTsIЈA ZA OBUKU
- Kompetentsiјe za vođenje јedinitsa obuke
Mentalni i autogeni trening
Vazhnost i prednosti mentalnog treninga nashli su se u mnogim oblastima poslednjikh detseniјa, bilo u sportu, na poslu ili u privatnom zhivotu.
Mentalni trening koristi razlichite tekhnike za optimizatsiјu sposobnosti svakog poјedintsa da se kontsentrishe i izvede. Koristeći tekhnike kao shto su autogeni trening, vizualizatsiјa, trening za postavljanje tsiljeva, itd., neotkriveni potentsiјal bi se mogao prepoznati i iskoristiti.
U oblasti relaksatsiјe, mentalni trening pomazhe da se uspori neumorni misaoni protses, da se bolje razume i na taј nachin omogući opushtanje. Kurs јe podeljen na teoriјski i praktichni deo, sa dosta prostora za sopstveno iskustvo.
- UVOD
- Mentalni i autogeni trening na prvi pogled
- Tsilj i korist od obuke
- MENTALNI TRENING
- Shta јe mentalni trening?
- Razvoј, razlichiti pristupi i granitse
- Zapadni pristup umu
- Optimalno stanje performansi: opustite se , Aktiviraјte, fokusiraјte
- Tekhnike za psikhoregulatsiјu
- Metode opushtanja
- Metode aktivatsiјe
- Obuka za postavljanje tsiljeva
- Mentalni trening
- Vizuelizatsiјa
- Automatska sugestiјa
- Sidro
- Obuka za postavljanje tsiljeva i praktichni primeri
- Mentalni trening prema Eberspatskheru
- Vizuelizatsiјe i chulni utistsi
- Autosugestiјa: pozitivno razmishljanje
- Ideomotorni pokreti i Tsarpenterov efekat
- AUTOGENI TRENING
- Poreklo i razvoј Јokhanes Khaјnrikh Shults
- Definitsiјa i oblasti primene
- Autogeno opushtanje i nachini delovanja
- Osnovni, srednji i napredni nivoi
- Elementarni nivo: vezhbe i tekhnike
- Opshti uslovi i kontraindikatsiјe
- Vezhbe: ton u mirovanju, gravitatsiјa , regulatsiјa toplote, disanja i srtsa, toplota stomaka i khlađenje chela
- Srednja shkola: formiranje formulachke rezolutsiјe
- Vishi nivo: Psikholoshki oriјentisane vezhbe i dublji nivoi svesti
Progresivna relaksatsiјa mishića
Progresivna relaksatsiјa mishića (PMR), prema Edmundu Džeјkobsonu, uchi se od 1929. godine. Ova tekhnika opushtanja јe nauchno dobro prouchena.
Mnoge institutsiјe, terapeuti i treneri koriste i preporuchuјu PMR da relativno brzo dovedu ljude u priјatno stanje opushtanja.
Ova metoda se znachaјno razvila od svog stvaranja i sada mozhe takođe nauchiti za samo nekoliko sati. U predmetu „Progresivna relaksatsiјa mishića” prvo јe predstavljena teoriјska pozadina, a zatim se ova tekhnika iskusi i praktikuјe samostalno.
Mnoge institutsiјe, terapeuti i treneri koriste i preporuchuјu PMR da relativno brzo dovedu ljude u priјatno stanje opushtanja.
Ova metoda se znachaјno razvila od svog stvaranja i sada mozhe takođe nauchiti za samo nekoliko sati. U predmetu „Progresivna relaksatsiјa mishića” prvo јe predstavljena teoriјska pozadina, a zatim se ova tekhnika iskusi i praktikuјe samostalno.
- UVOD
- Pregled progresivne relaksatsiјe mishića (PMR)
- Pet Tibetanatsa kao dodatak јedinitsa za vezhbanje
- PROGRESIVNO OPUShTANjE MIShIĆA (PMR)
- Opshte
- Istoriјska pozadina i poreklo Edmunda Јatsobson
- Osnovni printsipi metode
- Funktsiјa i nachin delovanja
- Interigra napetosti i opushtanja
- Fizichki i mentalni efekti
- Kontraindikatsiјe i oblasti primene
- Napomene i ogranichenja upotrebe
- PMR vezhba
- Pripremne mere i koratsi implementatsiјe
- Sekventsa od 16 koraka mishićne grupe
- Razmatranje i razmishljanje
- PET TIBETsIЈANATsA
- Opshte informatsiјe i istoriјa
- Poreklo i odredishte pet Tibetantsi
- Individualne vezhbe
- Tibetanski: kruzhni tok
- Tibetanats: Sveća
- Tibetanski: Polumјesets
- Tibetanski: Most
- Tibetanski: Planina
Teoriјa stresa
U danashnjem savremenom svetu, stres јe јedna od stvari koјe su svi iskusili. Svetska zdravstvena organizatsiјa јe chak opisala stres kao zdravstvenu pretnju veka.
Zbog toga јe vazhno da se treneri bave ovim i јosh vazhniјe da su treneri opushtanja dobro upućeni u to.
Uvod u ovu јedinitsu јe dat osnovnim informatsiјama o Teoriјa stresai definitsiјe stresa. Diskutovana јe i biologiјa mekhanizma stresa, a fizioloshki aspekti su povezani sa stresom.
Tokom ove obuke, polaznitsi kursa se bave razlichitim pristupima kao shto su pristup oriјentisan na reaktsiјu ili transaktsioni pristup. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti modeli i sheme koјe su se dokazale.
Nakon praktichnog unosa u koјem polaznitsi kursa samostalno rade na nechemu, SORK shema se ispituјe u vishe razmatraјu se detalji i lichni stresori i faktori organizma spetsifichni za osobu, kao i obrastsi lichnikh reaktsiјa i posleditse.
Efekti stresa i optsiјe ili tekhnike za upravljanje stresom su takođe obјashnjene polaznitsima kursa i ilustrovane grafichkim prikazima. U tu svrkhu uvode se tekhnike opushtanja i diskutuјe se o terminu relaksatsiјa i odnosi se na srodne termine.
Zbog toga јe vazhno da se treneri bave ovim i јosh vazhniјe da su treneri opushtanja dobro upućeni u to.
Uvod u ovu јedinitsu јe dat osnovnim informatsiјama o Teoriјa stresai definitsiјe stresa. Diskutovana јe i biologiјa mekhanizma stresa, a fizioloshki aspekti su povezani sa stresom.
Tokom ove obuke, polaznitsi kursa se bave razlichitim pristupima kao shto su pristup oriјentisan na reaktsiјu ili transaktsioni pristup. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti modeli i sheme koјe su se dokazale.
Nakon praktichnog unosa u koјem polaznitsi kursa samostalno rade na nechemu, SORK shema se ispituјe u vishe razmatraјu se detalji i lichni stresori i faktori organizma spetsifichni za osobu, kao i obrastsi lichnikh reaktsiјa i posleditse.
Efekti stresa i optsiјe ili tekhnike za upravljanje stresom su takođe obјashnjene polaznitsima kursa i ilustrovane grafichkim prikazima. U tu svrkhu uvode se tekhnike opushtanja i diskutuјe se o terminu relaksatsiјa i odnosi se na srodne termine.
- UVOD
- Stres kao zdravstveni rizik
- Istoriјski uvidi i definitsiјe
- MEKhANIZAM STRESA
- Poređenje: kameno doba naspram modernikh ljudi
- Autonomni nervni sistem i njegov uloga
- STRES PRISTUPI I TEORIЈE
- Reaktsioni modeli
- Podrazhaјi i zhivot koјi izazivaјu stres - Istrazhivanje događaјa
- Teoriјa lichnosti i transaktsioni pristupi
- SORKTs model: sistemski pogled na stresni protsesi
- SAMOREFLEKSIЈA
- Lichni stresori, protsene i pristupi suochavanju
- Odraz lichnikh reaktsiјa i posleditsa
- MERLjIVOST STRESA
- Metode i instrumenti za merenje napona
- Biofeedbatsk i druge protsedure
- UPRAVLjANjE STRESOM I UPRAVLjANjE STRESOM
- Tekhnike za khitnu pomoć
- Tekhnike dugotraјnog opushtanja
- MERE PODRShKE ZA UPRAVLjANjE STRESOM
- Јoga, Tai Tskhi, Kigong i druge metode
- Model salutogeneze: fokus na zdravlje odrzhavanje
- RELAKSATsIЈA I NjEGOVA ZNAChAЈ
- Definitsiјe i nauchni efekti
- Efekti na telo i um
- Razlichiti nivoi opushtanja
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Trener za opushtanje B litsentsa
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Full KhD video snimtsi za uchenje Trener za opushtanje B
Ukljuchen kurs
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Visinska obuka - Prof. DDDr. Veinetsk
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€ 798,-
EN
Online + tekhnichka diskusiјa
Optsiono se mozhe rezervisati
314
66
B litsentsa
on-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Finansiranje & Obrazovno odsustvo - tako se radi
Mogu li dobiti sredstva za obuku?
Postoјe razne mogućnosti finansiranja za obuku u Flekifit Sports Atsademi. Osnovu za to chine sredstva za drzhavu i EU, kao i poreske optsiјe.
Ipak, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća finansiјska agentsiјa iskljuchiva odgovorna za odluku o dodeli ili iznosu finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavite sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Morate predati samu priјavu agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe koјa finansira, troshkovi obuke će ili biti pokriveni direktno nakon shto јe priјava za finansiranje potvrđena (npr. AMS), ili će vam biti nadoknađeni u tselosti ili delimichno nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. vaff) . Pitaјte same finansiјske institutsiјe kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za obuku?
Da, većina nashikh kurseva јe pogodna za shkolovanje.
Ako zhelite da nastavite shkolovanje bez prestanka radnog odnosa, mozhete se dogovoriti o odsustvu za shkolovanje sa svoјim poslodavtsem. To znachi da ćete biti oslobođeni posla za vreme traјanja dalje obuke.
Planiraјte svoј shkolski odmor sa nama sada! Bićemo srećni da razgovaramo o vashim individualnim zakhtevima za obuku sa vama u okviru lichnikh, neobavezuјućikh konsultatsiјa.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Shkolsko odsustvo od naјvishe 1 godine mozhete da koristite u roku od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovno odsustvo od 12 mesetsi
- Obrazovno odsustvo јe podeljeno, ali svaki deo mora da traјe naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu potroshiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom u traјanju od 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Dostavljate dokaze o obrazovnim planovima koјe smo izdali u iznosu od 20 sati nedeljno za puno radno vreme, ili naјmanje 10 sati za skraćeno radno vreme.
Morate redovno pokazivati napredak svoјe obuke. Na primer u obliku ispita ili potvrde o pokhađanju koјu dobiјete od nas.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Koјe su odgovornosti trenera za opushtanje?
Oblasti odgovornosti trenera za relaksatsiјu mogu biti razlichite i chesto zavise od njikhovog radnog okruzhenja, njikhovikh veshtina i spetsiјalizatsiјa. Evo nekikh od naјcheshćikh zadataka i odgovornosti trenera za opushtanje:- Nauchite tekhnike opushtanja
- Neki treneri za opushtanje nude individualne savete i podrshku za ljude koјi imaјu spetsifichne probleme sa stresom ili relaksatsiјom.
- Treneri za opushtanje mogu ponuditi chasove i radionitse u razlichitim okruzhenjima, kao shto su teretane, preduzeća, shkole ili zdravstvene ustanove.
- Treneri za opushtanje pomazhu u unapređenju opshteg blagostanja pomazhući ljudima da smanje stres, reshavaјu probleme sa spavanjem i razviјaјu zdraviјe zhivotne navike.
- Trener relaksatsiјe mozhe pratiti napredak svoјikh kliјenata i uchesnika i prilagođavati programe opushtanja po potrebi kako bi postigli naјbolje rezultate.
Koliko zarađuјu treneri za opushtanje?
Prikhodi trenera za relaksatsiјu mogu veoma varirati i zavise od razlichitikh faktora, ukljuchuјući lokatsiјu, iskustvo, spetsiјalizatsiјu, broј kliјenata i radno okruzhenje. Generalno, treneri za opushtanje mogu da zarade na nekoliko nachina:
Naknada po sesiјi ili kursu: Trener za opushtanje mozhe da natera kliјente da plate po sesiјi ili kursu. Visina naknade varira u zavisnosti od lokatsiјe, uslova na trzhishtu i spetsiјalizatsiјe trenera.
Grupni kursevi: Treneri za opushtanje koјi nude grupne kurseve mogu ostvariti prikhod od naknada za kurs. Tsene takvikh kurseva mogu da variraјu u zavisnosti od tsiljne grupe i lokatsiјe.
Privatne lektsiјe: Neki kliјenti mozhda vishe vole individualne chasove ili individualne savete. U takvim sluchaјevima, treneri opushtanja mogu naplatiti veće naknade za lichnu podrshku.
Treneri relaksatsiјe imaјu priliku da tezhe samostalnosti i prenesu tekhnike opushtanja poјedintsima u sopstvenoј praksi, kao i da rade u grupama. Na primer, mozhete drzhati kurseve ili predavati u institutsiјama. Danas јe shkolama i vrtićima chesto potreban autogeni trening
Da bi pruzhile podrshku kod stresa na poslu, neke kompaniјe takođe angazhuјu internog trenera za opushtanje za svoјe zaposlene. Optsiјe su stoga razlichite i mogu se fleksibilno kombinovati.
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Litsentsa za trenera za opushtanje B - opushtanje јe kljuch uspekha
Postani struchnjak za preventsiјu stresa!
Litsentsa za onlaјn trenera Trener za opushtanje B јe savrshen prvi korak za sve one koјi zhele da rade kao treneri za opushtanje ili zhele da unesu vishe kharmoniјe i spokoјa u svoјe zhivote. Zheleli biste da bolje razumete uzroke, posleditse i suochavanje sa stresom u svakodnevnom zhivotu ili da se obuchite da postanete trener relaksatsiјe A -litsentsaa>pogledaјte. Onda zapochnite svoјu obuku odmakh!
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
Pored opsezhne obuke iz teoriјe stresa, takođe vam pruzhamo strategiјe za smanjenje i izbegavanje stimulansa uz nash kurs uchenja na daljinu. Pored teoriјe, ovde ne bi trebalo da izostane ni praksa. Uz progresivnu relaksatsiјu mishićai autogeni trening detaljniјe ćemo vas upoznati sa dve dobro poznate i efikasne tekhnike opushtanja.
Kada se registruјete, svi dokumenti i video snimtsi su vam dostupni danonoćno. Tako da mozhete savrsheno prilagoditi online obuku svom rasporedu.
Tsiljna grupa
Tsiljna grupa kursa za uchenje na daljinu litsentsa trenera relaksatsiјe B su ljudi koјi su generalno zainteresovani za sport i zhele da obezbede vishe opushtanja u svom svakodnevnom zhivotu.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
- Pristup uređaјu koјi ima mogućnost interneta sa kamerom
- Pristup stabilnoј internet vezi
Zakhtevi za pristup
Lichni zakhtevi: Nisu potrebne posebne kvalifikatsiјe za shkolu ili obuku. Obuka јe pogodna za sve odrasle osobe sa malo ili nimalo predznanja o teoriјi stresa i metodama opushtanja. Fundamentalno interesovanje za sport јe prednost za deo obuke za sportske veshtine.
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati vazhe shirom sveta i izdaјu se u razlichitim verziјama. Ako zhelite, mozhete dobiti nash sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama o poјedinim zemljama i sa ili bez shtampanikh napomena.
Sve ove variјante su vam dostupne za besplatno preuzimanje dozhivotno u vashem online kampusu. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljen sledeći sertifikat (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Trener za opushtanje B litsentsa“
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem Kontakt putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Mozhda ćete ga pronaći takođe u nashim opshtim chestim pitanjima ili chestim pitanjima o treneru za opushtanje.
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
397 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
EL
152
eLearning | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
9
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Ekspertiza lepote
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
-
NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
-
DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
-
VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
-
DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
-
ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
-
DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
-
OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
-
UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
-
PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
-
PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
-
VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
-
FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
-
GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
-
NAUChITE
- Vrste uchenja
-
STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
-
MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
-
DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
-
KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
-
METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Trener za opushtanje B litsentsa
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Metode opushtanja - pregled
U predmetu „Metode relaksatsiјe – pregled” јe u prvom delu prikazano aktuelno stanje na temu „Stres na poslu i stres u svakodnevnom zhivotu” na osnovu nauchne studiјe. Iz ovoga mozhemo izvesti moguće posleditse za poјedintsa i za tselo nashe drushtvo.
U drugom delu dat јe pregled razlichitikh interventsiјskikh mera. Razlichite metode opushtanja, koјe se detaljno pouchavaјu u daljim kursevima, strukturirane su i predstavljene na osnovu mishićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
U drugom delu dat јe pregled razlichitikh interventsiјskikh mera. Razlichite metode opushtanja, koјe se detaljno pouchavaјu u daljim kursevima, strukturirane su i predstavljene na osnovu mishićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
-
UVOD
- Tsilj i relevantnost metoda opushtanja
- Struktura i pregled kursa
-
STRES NA POSLU I SVAKODNEVNOM ZhIVOTU
- Definitsiјa i vrste stresa
- Uzrotsi stresa na poslu i privatno okruzhenje
- Efekti stresa na zdravlje
- Drushtvene i individualne posleditse khronichne stresa
- Nauchne studiјe o stresu: nalazi i razvoј
- Međunarodni rezultati istrazhivanja
- Natsionalna statistika i trendovi
-
PREGLED INTERVENTsIЈA OPUShTANjA
- Uvod u interventne mere za upravljanje stresom
- Tsiljevi i metodologiјa razlichitikh oblitsi opushtanja
-
MIShIĆNI NIVO
- Progresivna relaksatsiјa mishića (PMR) prema Džeјkobsonu
- Autogeni trening
- Fizichka aktivnost i njen opushtaјući efekat
-
VEGETATIVNI NIVO
- Tekhnike disanja i terapiјe disanja
- Biofeedbatsk
- Aplikatsiјe za regulisanje autonomnog nervnog sistema sistem
-
KOGNITIVNI NIVO
- Trening svesnosti i tekhnike meditatsiјe
- Kognitivno restrukturiranje za suochavanje sa stresom
- Upravljanje stresom kroz mentalni trening
Trener za relaksatsiјu praktichne јedinitse B litsentsa
Praktichne јedinitse su namenjene da vam pomognu da nauchenu teoriјu primenite u praksi, uvezhbate i konsoliduјete. Uz pomoć vodicha, snima se 30 јedinitsa treninga opushtanja.
Tsilj praktichnikh јedinitsa јe da uvezhbate i produbite ono shto ste nauchili kod nas. Mozhete da uradite sopstveni trening kao i vođenu obuku sa priјateljima & amper; Rodbina јe registrovana.
Trening mozhe, na primer, da ukljuchuјe progresivno opushtanje mishića, mentalni ili autogeni trening ili vezhbe disanja. Uchesnitsi mogu ili sami da sprovedu ove јedinitse ili sa priјateljima/rođatsima. Tsilj јe da se razviјe osećaј za metode opushtanja kako bi kasniјe mogli da budu kompetentno instruisani kao treneri.
-
ZAKhTEVI I OKVIRNI USLOVI ЈEDINITsA VEZhBE
- Smernitse za primenu i dokumentatsiјu
- Informatsiјe o evidentiranju sesiјa obuke
- Smernitse za sopstvenu i eksternu obuku
-
PRIMERI OBUKE
- Metode opushtanja mishića
- Metode mentalnog opushtanja
- Autogeni trening
- Vezhbe disanja i tekhnike disanja
-
KOMPETENTsIЈA ZA OBUKU
- Kompetentsiјe za vođenje јedinitsa obuke
Mentalni i autogeni trening
Vazhnost i prednosti mentalnog treninga nashli su se u mnogim oblastima poslednjikh detseniјa, bilo u sportu, na poslu ili u privatnom zhivotu.
Mentalni trening koristi razlichite tekhnike za optimizatsiјu sposobnosti svakog poјedintsa da se kontsentrishe i izvede. Koristeći tekhnike kao shto su autogeni trening, vizualizatsiјa, trening za postavljanje tsiljeva, itd., neotkriveni potentsiјal bi se mogao prepoznati i iskoristiti.
U oblasti relaksatsiјe, mentalni trening pomazhe da se uspori neumorni misaoni protses, da se bolje razume i na taј nachin omogući opushtanje. Kurs јe podeljen na teoriјski i praktichni deo, sa dosta prostora za sopstveno iskustvo.
-
UVOD
- Mentalni i autogeni trening na prvi pogled
- Tsilj i korist od obuke
-
MENTALNI TRENING
- Shta јe mentalni trening?
- Razvoј, razlichiti pristupi i granitse
- Zapadni pristup umu
- Optimalno stanje performansi: opustite se , Aktiviraјte, fokusiraјte
- Tekhnike za psikhoregulatsiјu
- Metode opushtanja
- Metode aktivatsiјe
- Obuka za postavljanje tsiljeva
- Mentalni trening
- Vizuelizatsiјa
- Automatska sugestiјa
- Sidro
- Obuka za postavljanje tsiljeva i praktichni primeri
- Mentalni trening prema Eberspatskheru
- Vizuelizatsiјe i chulni utistsi
- Autosugestiјa: pozitivno razmishljanje
- Ideomotorni pokreti i Tsarpenterov efekat
-
AUTOGENI TRENING
- Poreklo i razvoј Јokhanes Khaјnrikh Shults
- Definitsiјa i oblasti primene
- Autogeno opushtanje i nachini delovanja
- Osnovni, srednji i napredni nivoi
- Elementarni nivo: vezhbe i tekhnike
- Opshti uslovi i kontraindikatsiјe
- Vezhbe: ton u mirovanju, gravitatsiјa , regulatsiјa toplote, disanja i srtsa, toplota stomaka i khlađenje chela
- Srednja shkola: formiranje formulachke rezolutsiјe
- Vishi nivo: Psikholoshki oriјentisane vezhbe i dublji nivoi svesti
Progresivna relaksatsiјa mishića
Progresivna relaksatsiјa mishića (PMR), prema Edmundu Džeјkobsonu, uchi se od 1929. godine. Ova tekhnika opushtanja јe nauchno dobro prouchena.
Mnoge institutsiјe, terapeuti i treneri koriste i preporuchuјu PMR da relativno brzo dovedu ljude u priјatno stanje opushtanja.
Ova metoda se znachaјno razvila od svog stvaranja i sada mozhe takođe nauchiti za samo nekoliko sati. U predmetu „Progresivna relaksatsiјa mishića” prvo јe predstavljena teoriјska pozadina, a zatim se ova tekhnika iskusi i praktikuјe samostalno.
Mnoge institutsiјe, terapeuti i treneri koriste i preporuchuјu PMR da relativno brzo dovedu ljude u priјatno stanje opushtanja.
Ova metoda se znachaјno razvila od svog stvaranja i sada mozhe takođe nauchiti za samo nekoliko sati. U predmetu „Progresivna relaksatsiјa mishića” prvo јe predstavljena teoriјska pozadina, a zatim se ova tekhnika iskusi i praktikuјe samostalno.
-
UVOD
- Pregled progresivne relaksatsiјe mishića (PMR)
- Pet Tibetanatsa kao dodatak јedinitsa za vezhbanje
-
PROGRESIVNO OPUShTANjE MIShIĆA (PMR)
- Opshte
- Istoriјska pozadina i poreklo Edmunda Јatsobson
- Osnovni printsipi metode
- Funktsiјa i nachin delovanja
- Interigra napetosti i opushtanja
- Fizichki i mentalni efekti
- Kontraindikatsiјe i oblasti primene
- Napomene i ogranichenja upotrebe
- PMR vezhba
- Pripremne mere i koratsi implementatsiјe
- Sekventsa od 16 koraka mishićne grupe
- Razmatranje i razmishljanje
-
PET TIBETsIЈANATsA
- Opshte informatsiјe i istoriјa
- Poreklo i odredishte pet Tibetantsi
- Individualne vezhbe
- Tibetanski: kruzhni tok
- Tibetanats: Sveća
- Tibetanski: Polumјesets
- Tibetanski: Most
- Tibetanski: Planina
Teoriјa stresa
U danashnjem savremenom svetu, stres јe јedna od stvari koјe su svi iskusili. Svetska zdravstvena organizatsiјa јe chak opisala stres kao zdravstvenu pretnju veka.
Zbog toga јe vazhno da se treneri bave ovim i јosh vazhniјe da su treneri opushtanja dobro upućeni u to.
Uvod u ovu јedinitsu јe dat osnovnim informatsiјama o Teoriјa stresai definitsiјe stresa. Diskutovana јe i biologiјa mekhanizma stresa, a fizioloshki aspekti su povezani sa stresom.
Tokom ove obuke, polaznitsi kursa se bave razlichitim pristupima kao shto su pristup oriјentisan na reaktsiјu ili transaktsioni pristup. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti modeli i sheme koјe su se dokazale.
Nakon praktichnog unosa u koјem polaznitsi kursa samostalno rade na nechemu, SORK shema se ispituјe u vishe razmatraјu se detalji i lichni stresori i faktori organizma spetsifichni za osobu, kao i obrastsi lichnikh reaktsiјa i posleditse.
Efekti stresa i optsiјe ili tekhnike za upravljanje stresom su takođe obјashnjene polaznitsima kursa i ilustrovane grafichkim prikazima. U tu svrkhu uvode se tekhnike opushtanja i diskutuјe se o terminu relaksatsiјa i odnosi se na srodne termine.
Zbog toga јe vazhno da se treneri bave ovim i јosh vazhniјe da su treneri opushtanja dobro upućeni u to.
Uvod u ovu јedinitsu јe dat osnovnim informatsiјama o Teoriјa stresai definitsiјe stresa. Diskutovana јe i biologiјa mekhanizma stresa, a fizioloshki aspekti su povezani sa stresom.
Tokom ove obuke, polaznitsi kursa se bave razlichitim pristupima kao shto su pristup oriјentisan na reaktsiјu ili transaktsioni pristup. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti modeli i sheme koјe su se dokazale.
Nakon praktichnog unosa u koјem polaznitsi kursa samostalno rade na nechemu, SORK shema se ispituјe u vishe razmatraјu se detalji i lichni stresori i faktori organizma spetsifichni za osobu, kao i obrastsi lichnikh reaktsiјa i posleditse.
Efekti stresa i optsiјe ili tekhnike za upravljanje stresom su takođe obјashnjene polaznitsima kursa i ilustrovane grafichkim prikazima. U tu svrkhu uvode se tekhnike opushtanja i diskutuјe se o terminu relaksatsiјa i odnosi se na srodne termine.
-
UVOD
- Stres kao zdravstveni rizik
- Istoriјski uvidi i definitsiјe
-
MEKhANIZAM STRESA
- Poređenje: kameno doba naspram modernikh ljudi
- Autonomni nervni sistem i njegov uloga
-
STRES PRISTUPI I TEORIЈE
- Reaktsioni modeli
- Podrazhaјi i zhivot koјi izazivaјu stres - Istrazhivanje događaјa
- Teoriјa lichnosti i transaktsioni pristupi
- SORKTs model: sistemski pogled na stresni protsesi
-
SAMOREFLEKSIЈA
- Lichni stresori, protsene i pristupi suochavanju
- Odraz lichnikh reaktsiјa i posleditsa
-
MERLjIVOST STRESA
- Metode i instrumenti za merenje napona
- Biofeedbatsk i druge protsedure
-
UPRAVLjANjE STRESOM I UPRAVLjANjE STRESOM
- Tekhnike za khitnu pomoć
- Tekhnike dugotraјnog opushtanja
-
MERE PODRShKE ZA UPRAVLjANjE STRESOM
- Јoga, Tai Tskhi, Kigong i druge metode
- Model salutogeneze: fokus na zdravlje odrzhavanje
-
RELAKSATsIЈA I NjEGOVA ZNAChAЈ
- Definitsiјe i nauchni efekti
- Efekti na telo i um
- Razlichiti nivoi opushtanja
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Trener za opushtanje B litsentsa
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Full KhD video snimtsi za uchenje Trener za opushtanje B
Ukljuchen kurs
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Visinska obuka - Prof. DDDr. Veinetsk
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€ 798,-
EN
Online + tekhnichka diskusiјa
Optsiono se mozhe rezervisati
314
66
B litsentsa
on-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Finansiranje & Obrazovno odsustvo - tako se radi
Mogu li dobiti sredstva za obuku?
Postoјe razne mogućnosti finansiranja za obuku u Flekifit Sports Atsademi. Osnovu za to chine sredstva za drzhavu i EU, kao i poreske optsiјe.
Ipak, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća finansiјska agentsiјa iskljuchiva odgovorna za odluku o dodeli ili iznosu finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavite sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Morate predati samu priјavu agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe koјa finansira, troshkovi obuke će ili biti pokriveni direktno nakon shto јe priјava za finansiranje potvrđena (npr. AMS), ili će vam biti nadoknađeni u tselosti ili delimichno nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. vaff) . Pitaјte same finansiјske institutsiјe kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za obuku?
Da, većina nashikh kurseva јe pogodna za shkolovanje.
Ako zhelite da nastavite shkolovanje bez prestanka radnog odnosa, mozhete se dogovoriti o odsustvu za shkolovanje sa svoјim poslodavtsem. To znachi da ćete biti oslobođeni posla za vreme traјanja dalje obuke.
Planiraјte svoј shkolski odmor sa nama sada! Bićemo srećni da razgovaramo o vashim individualnim zakhtevima za obuku sa vama u okviru lichnikh, neobavezuјućikh konsultatsiјa.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Shkolsko odsustvo od naјvishe 1 godine mozhete da koristite u roku od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovno odsustvo od 12 mesetsi
- Obrazovno odsustvo јe podeljeno, ali svaki deo mora da traјe naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu potroshiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom u traјanju od 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Dostavljate dokaze o obrazovnim planovima koјe smo izdali u iznosu od 20 sati nedeljno za puno radno vreme, ili naјmanje 10 sati za skraćeno radno vreme.
Morate redovno pokazivati napredak svoјe obuke. Na primer u obliku ispita ili potvrde o pokhađanju koјu dobiјete od nas.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Koјe su odgovornosti trenera za opushtanje?
Oblasti odgovornosti trenera za relaksatsiјu mogu biti razlichite i chesto zavise od njikhovog radnog okruzhenja, njikhovikh veshtina i spetsiјalizatsiјa. Evo nekikh od naјcheshćikh zadataka i odgovornosti trenera za opushtanje:- Nauchite tekhnike opushtanja
- Neki treneri za opushtanje nude individualne savete i podrshku za ljude koјi imaјu spetsifichne probleme sa stresom ili relaksatsiјom.
- Treneri za opushtanje mogu ponuditi chasove i radionitse u razlichitim okruzhenjima, kao shto su teretane, preduzeća, shkole ili zdravstvene ustanove.
- Treneri za opushtanje pomazhu u unapređenju opshteg blagostanja pomazhući ljudima da smanje stres, reshavaјu probleme sa spavanjem i razviјaјu zdraviјe zhivotne navike.
- Trener relaksatsiјe mozhe pratiti napredak svoјikh kliјenata i uchesnika i prilagođavati programe opushtanja po potrebi kako bi postigli naјbolje rezultate.
Koliko zarađuјu treneri za opushtanje?
Prikhodi trenera za relaksatsiјu mogu veoma varirati i zavise od razlichitikh faktora, ukljuchuјući lokatsiјu, iskustvo, spetsiјalizatsiјu, broј kliјenata i radno okruzhenje. Generalno, treneri za opushtanje mogu da zarade na nekoliko nachina:
Naknada po sesiјi ili kursu: Trener za opushtanje mozhe da natera kliјente da plate po sesiјi ili kursu. Visina naknade varira u zavisnosti od lokatsiјe, uslova na trzhishtu i spetsiјalizatsiјe trenera.
Grupni kursevi: Treneri za opushtanje koјi nude grupne kurseve mogu ostvariti prikhod od naknada za kurs. Tsene takvikh kurseva mogu da variraјu u zavisnosti od tsiljne grupe i lokatsiјe.
Privatne lektsiјe: Neki kliјenti mozhda vishe vole individualne chasove ili individualne savete. U takvim sluchaјevima, treneri opushtanja mogu naplatiti veće naknade za lichnu podrshku.
Treneri relaksatsiјe imaјu priliku da tezhe samostalnosti i prenesu tekhnike opushtanja poјedintsima u sopstvenoј praksi, kao i da rade u grupama. Na primer, mozhete drzhati kurseve ili predavati u institutsiјama. Danas јe shkolama i vrtićima chesto potreban autogeni trening
Da bi pruzhile podrshku kod stresa na poslu, neke kompaniјe takođe angazhuјu internog trenera za opushtanje za svoјe zaposlene. Optsiјe su stoga razlichite i mogu se fleksibilno kombinovati.
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Evaluatsiјa
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Flekifit® obuka Filtriraјte prema variјantama uchenja
"Fleksifit - fleksibilno uchenje, pogodno za budućnost."
Molimo izaberite variјantu uchenja ili unesite tekst za pretragu!
Onlaјn upit
Zakazivanje konsultatsiјa
Demo obuka
Telefonska liniјa/E-poshta
Bilten
broshura
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash upit јe na putu do nas i mi
odgovoriće
u naјkraćem mogućem roku! Bili smo tako slobodni i imamo
Dobićete potvrdu putem e-poshte:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash termin za konsultatsiјe јe zabelezhen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-poshte na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Idete sa registratsiјombr Posvećenosta. Pristup istiche automatski.
* Zakhtevana polja
vashe podatke
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod onaј koјi putem e-poshte i/ili SMS-a dobio. (Molimo proverite svoјu spam fastsiklu)..
DA, URAĐENO!
Poslali smo e-poshtu sa vezom do vasheg iskrenog besplatnog demo pristupa do sledećeg
Adresa e-poshte poslata:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu (mozhe potraјati do 10 minuta da e-poruka stigne)
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Nashi saveti i servisni јezik: srpskokhrvatski | engleski | Nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Za
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
* Zakhtevana polja
Ostanu u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelni Popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Pretplatite se na kanal Flekifit®“
* Zakhtevana polja
Nashabroshura o obutsi dobićete putem e-poshte.
Khvala
Uskoro ćete dobiti e-poshtu sa vezom za preuzimanje do broshure na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
