Harmonogram kursu
BK
GTC
Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
4.92/5.0 (z 386 Recenzje zaufanych sklepów )
4.9/5.0
- Opinie Google
Certyfikat. Trener kulturystyki
z €1.690,- | Kurs stacjonarny
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Nowy kurs
Ten kurs będzie dostępny wkrótce. Skorzystaj z naszej oferty Early Bird już teraz i zapewnij sobie miejsce po obniżonej cenie. Zarejestruj się już dziś i skorzystaj z naszej ekskluzywnej oferty Very Early Bird!
Szkolenie trenerów kulturystyki - Zostań ekspertem w budowaniu mięśni i coachingu fitness
Zbuduj swoje ciało - zbuduj swoją przyszłość!
Zostań trenerem kulturystyki i towarzysz innym w drodze do ich fizycznych celów. W naszym programie szkoleniowym dowiesz się wszystkiego o budowaniu mięśni, odżywianiu i skutecznych metodach treningowych. Staniesz się ekspertem w dziedzinie siły, formy i trwałego sukcesu - dla siebie i swoich przyszłych klientów.
Nauka spotyka się z praktyką - dla maksymalnych rezultatów!
Nasz program treningowy łączy najnowszą naukę o treningu, zasady biomechaniki i strategie żywieniowe z praktycznymi metodami. Dowiesz się, jak tworzyć indywidualne plany treningowe, pokonywać płaskowyże i zapewniać profesjonalne wsparcie sportowcom.
Nowoczesna wiedza dla długoterminowego sukcesu.
Skorzystasz z najnowszych odkryć w dziedzinie fizjologii mięśni, regeneracji i suplementacji. Odżywianie, kontrola treningu i siła mentalna są połączone w taki sposób, aby osiągnąć imponujące wyniki.
Spersonalizowane rozwiązania dla indywidualnych celów.
Każde ciało jest wyjątkowe - dlatego nauczysz się opracowywać spersonalizowane plany treningowe i żywieniowe oraz zapewniać klientom optymalne wsparcie.
Rozpocznij karierę trenera kulturystyki już teraz!
Wykorzystaj swoją wiedzę i pasję, aby poprowadzić ludzi do ich wymarzonych ciał i zapewnić sobie udaną przyszłość w branży fitness!
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
167 E
2
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 2 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Kursy stacjonarne
Możliwe
Język wykładowy
DE
EN
ES
Wszystkie daty kursów
Znajdź swój kurs w klasie
Certyfikat. Trener k... -
Kurs weekendowy
| 24-01-2026 | z 1.690,-
faza obecności: 07-02-2026
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Wejdź w dowolnym momencie!
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
W skrócie!
Certyfikat. Trener kulturystyki
Kulturystyka dla maksymalnej siły i fizycznej transformacji
Nowoczesne nauczanie z koncepcją blended learning
Nasz program szkoleniowy dla trenerów kultur ystyki łączy zalety e-learningu z praktycznymi modułami stacjonarnymi.
Po pierwsze, będziesz uczyć się podstaw teoretycznych w wygodny i elastyczny sposób za pośrednictwem naszej internetowej platformy edukacyjnej. Tutaj nauczysz się podstaw kulturystyki - od teorii treningu, fizjologii mięśni i zasad żywieniowych po regenerację i siłę psychiczną. Ta samodzielna nauka umożliwia optymalne przygotowanie się do praktyki.
Po tym następuje specjalistyczny moduł Coaching & Techniques in Bodybuilding, który odbywa się osobiście z naszymi doświadczonymi ekspertami. W tym module treści teoretyczne są intensywnie pogłębiane i stosowane w ćwiczeniach praktycznych. Będziesz trenować pod profesjonalnym okiem, zapoznasz się z różnymi metodami treningowymi bezpośrednio na sprzęcie i poprawisz swoje umiejętności trenerskie do późniejszego wykorzystania ze swoimi sportowcami.
Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
- Poznaj podstawy i zaawansowane metody
- kulturystykiTwórz indywidualne
- plany treningowe dla różnych
- grup
- docelowychProfesjonalnie
- łączstrategie żywieniowe i
- suplementacyjneWykorzystaj
- regenerację
- i zapobieganie kontuzjom w ukierunkowany
- sposóbPrzygotuj sportowców do zawodów i
- pozowania trenerskiegoWykorzystaj strategie
- mentalne
- do motywacji i poprawy wyników
Naszym celem jest optymalne przygotowanie do przeniesienia zarówno własnych wyników, jak i wyników klientów na nowy poziom.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia warunkiem rejestracji jest pisemna zgoda rodziców)
Certyfikat ukończenia
Po pomyślnym ukończeniu otrzymasz uznawany na całym świecie dyplom, który jest wydawany w kilku językach (DE, EN, ES) i zawiera informacje specyficzne dla danego kraju. Jest on dostępny do bezpłatnego pobrania. W zależności od pakietu edukacyjnego otrzymasz również wydrukowaną kopię na specjalnym wytłaczanym papierze wysokiej jakości.
Przyznawany jest następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
Dipl. Bodybuilding Trainer
Licencja trenera kulturystyki A
Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat. Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ.
Program szkolenia trenerów kulturystyki
Program szkolenia trenerów kulturystyki w Akademii Flexyfit to idealne połączenie praktycznego transferu wiedzy i ustrukturyzowanej koncepcji uczenia się. Zdobędziesz niezbędną wiedzę i praktyczne umiejętności, aby rozwijać swoją karierę zawodową jako trener i profesjonalnie wspierać ludzi w budowaniu mięśni i optymalizacji ich sprawności. Dowiedz się, jak działa program szkoleniowy tutaj:
- Zorientowane na praktykę nauczanie w klasie - serce kursu
Treść jest przekazywana w interaktywnych modułach w klasie. Tutaj nauczysz się teoretycznych podstaw kulturystyki, które zostaną bezpośrednio wdrożone w ćwiczeniach praktycznych. Moduły obejmują wszystkie ważne tematy: Planowanie treningu, budowanie mięśni, odżywianie, regeneracja, suplementacja, przygotowanie do zawodów i wiele więcej. - Egzaminy online utrwalające wiedzę
Pomiędzy poszczególnymi modułami będziesz regularnie zdawać egzaminy online. Pomagają one sprawdzić postępy w nauce, utrwalić wiedzę i optymalnie przygotować się do dalszych treści. - Obowiązkowe zadania praktyczne w celu zastosowania zdobytej wiedzy
W trakcie całego programu szkoleniowego będziesz pracować nad praktycznymi zadaniami, które będziesz realizować indywidualnie. Ćwiczenia te pomogą ci zastosować zdobytą wiedzę bezpośrednio w praktyce i zdobyć cenne doświadczenie w przyszłej pracy jako trener.
- Egzamin końcowy - dowód kompetencji i wiedzy specjalistycznej
Pod koniec programu szkoleniowego przystąpisz do egzaminu końcowego, który sprawdzi zarówno Twoją wiedzę teoretyczną, jak i umiejętności praktyczne. Egzamin ten potwierdza, że z powodzeniem opanowałeś podstawy i zaawansowane techniki kulturystyki.
Ten ustrukturyzowany program optymalnie przygotowuje do pracy w charakterze trenera kulturystyki. Zdobytą wiedzę można od razu wykorzystać w pracy lub do własnego rozwoju sportowego.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
167 E | Zakres
EL
30
eLearning | Samokształcenie
PL
72
Obecność | Samokształcenie
RE
15
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
20
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Wiedza o cyklu, hormony i podstawy treningu
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Fizjologia i anatomia mięśni w treningu siłowym
Przedmiot Fizjologia i anatomia mięśni w treningu siłowym zapewnia solidne zrozumienie struktury, funkcji i mechanizmów adaptacyjnych mięśni w kontekście treningu siłowego. Dowiesz się o głównych grupach mięśni, ich interakcjach i procesach fizjologicznych, które są kluczowe dla budowania mięśni, zwiększania siły i optymalizacji wydajności.
Przyjrzysz się również anatomii ruchów w sportach siłowych. Przeanalizujesz, w jaki sposób stawy, ścięgna i mięśnie współpracują ze sobą, aby umożliwić efektywne przenoszenie mocy. Dowiesz się również, jakie czynniki biomechaniczne wpływają na efekt treningu i jak można je kontrolować.
Kolejnym celem jest zapobieganie kontuzjom: dowiesz się, w jaki sposób nieprawidłowe wzorce ruchowe lub nieprawidłowe obciążenia mogą prowadzić do problemów i jakie środki możesz podjąć, aby zminimalizować to ryzyko. Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie trenować swoich sportowców w sposób zorientowany na wyniki i świadomy zdrowia.
Moduł ten pogłębia wiedzę w zakresie hipertrofii, skurczów mięśni, adaptacji obciążenia i regeneracji oraz przygotowuje do profesjonalnego zastosowania w treningu, coachingu i przygotowaniach do zawodów.
Przyjrzysz się również anatomii ruchów w sportach siłowych. Przeanalizujesz, w jaki sposób stawy, ścięgna i mięśnie współpracują ze sobą, aby umożliwić efektywne przenoszenie mocy. Dowiesz się również, jakie czynniki biomechaniczne wpływają na efekt treningu i jak można je kontrolować.
Kolejnym celem jest zapobieganie kontuzjom: dowiesz się, w jaki sposób nieprawidłowe wzorce ruchowe lub nieprawidłowe obciążenia mogą prowadzić do problemów i jakie środki możesz podjąć, aby zminimalizować to ryzyko. Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie trenować swoich sportowców w sposób zorientowany na wyniki i świadomy zdrowia.
Moduł ten pogłębia wiedzę w zakresie hipertrofii, skurczów mięśni, adaptacji obciążenia i regeneracji oraz przygotowuje do profesjonalnego zastosowania w treningu, coachingu i przygotowaniach do zawodów.
PODSTAWY FIZJOLOGII MIĘŚNI
- Struktura i funkcja mięśni
- Skurcz mięśni: mechanizmy i dostarczanie energii
ANATOMIA GŁÓWNYCH GRUP MIĘŚNI
- Górna część ciała: klatka piersiowa, plecy, barki, ramiona
- Dolna część ciała: nogi, pośladki, rdzeń
- Synergie i odpowiedniki w treningu
ADAPTACJA MIĘŚNI POPRZEZ TRENING
- Hipertrofia i przyrost siły: zasady fizjologiczne
- Adaptacja do różnych bodźców treningowych
- Znaczenie regeneracji i superkompensacji
ANALIZA RUCHU W TRENINGU SIŁOWYM
- Mechanika stawów i sekwencje ruchów
- Biomechaniczne zasady efektywnego treningu
- Wpływ techniki na aktywację mięśni
ZAPOBIEGANIE URAZOM POPRZEZ WIEDZĘ ANATOMICZNĄ
- Typowe kontuzje w treningu siłowym
- Ochrona poprzez prawidłową technikę i kontrolę treningu
PODSUMOWANIE I PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIE
- Integracja wiedzy anatomicznej z planowaniem treningu
- Znaczenie dla treningu techniki i poprawy wyników
- Perspektywy: Dalsze tematy w nauce o treningu
Pokaż rozdział
Rola trenera i wprowadzenie do kulturystyki
Przedmiot Rola trenera i wprowadzenie do kulturystyki stanowi podstawę do pracy w charakterze trenera kulturystyki. Uzyskasz przegląd rozwoju i podstawowych zasad kulturystyki, a także różnych kierunków tego sportu - od klasycznej kulturystyki po nowoczesne zajęcia konkursowe.
Dowiesz się również o swoich zadaniach i obowiązkach jako trenera oraz o tym, jak budować profesjonalne relacje ze sportowcami. Przeanalizujesz swoją rolę jako trenera , rozwiniesz świadomość swojej funkcji jako wzoru do naśladowania i nauczysz się, jak organizować i skutecznie wspierać procesy szkoleniowe.
Moduł ten zapewnia podstawy do optymalnego stosowania metod, technik i umiejętności trenerskich, których nauczyłeś się podczas pozostałej części kursu.
Dowiesz się również o swoich zadaniach i obowiązkach jako trenera oraz o tym, jak budować profesjonalne relacje ze sportowcami. Przeanalizujesz swoją rolę jako trenera , rozwiniesz świadomość swojej funkcji jako wzoru do naśladowania i nauczysz się, jak organizować i skutecznie wspierać procesy szkoleniowe.
Moduł ten zapewnia podstawy do optymalnego stosowania metod, technik i umiejętności trenerskich, których nauczyłeś się podczas pozostałej części kursu.
WPROWADZENIE DO KULTURYSTYKI
- Historia i rozwój kulturystyki
- Różne dyscypliny i klasy zawodów
PODSTAWOWE ZASADY KULTURYSTYKI
- Trening, odżywianie i regeneracja jako czynniki sukcesu
- Filozofia i cele kulturystyki
ROLA I ZADANIA TRENERA
- Odpowiedzialność i funkcja wzorca do naśladowania
- Komunikacja i budowanie relacji z profesjonalnym sportowcem
COACHING W KULTURYSTYCE
- Podstawy wsparcia treningowego
- Odróżnienie od innych ról trenerskich w sektorze fitness
PRAKTYCZNE WPROWADZENIE DO TRENINGU
- Pierwsze kroki w planowaniu treningu
- Znaczenie obserwacji, analizy i informacji zwrotnej
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Znaczenie roli trenera dla dalszych sukcesów szkoleniowych
- Transfer wiedzy do kolejnych modułów
- Historia i rozwój kulturystyki
Pokaż rozdział
Moduł Coaching i technika w kulturystyce
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Umiejętności trenerskie i obsługa klienta
Umiejętności trenerskie i obsługa klienta to główny element naszego programu szkoleniowego dla trenerów kulturystyki. W tym module dowiesz się, jak budować silne i oparte na zaufaniu relacje z klientami jako trener. Przyjrzysz się praktycznym rolom trenera i klienta oraz dowiesz się, jak ważna jest właściwa perspektywa dla udanego coachingu.
Szczególny nacisk kładziony jest na profesjonalny dialog - od wstępnej anamnezy po bieżące wsparcie szkoleniowe. Poznasz techniki motywowania klientów w ukierunkowany sposób, zachęcania ich do postępów i utrzymywania ich zaangażowania w realizację celów w perspektywie długoterminowej . Dowiesz się również, jak rozpoznawać błędy w wykonywaniu ćwiczeń na wczesnym etapie i skutecznie je korygować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz swoje umiejętności trenerskie, aby odpowiedzieć na indywidualne potrzeby sportowców i zapewnić im optymalne wsparcie - zarówno w kulturystyce, fitness, jak i sporcie wyczynowym. Moduł ten przygotowuje do bycia przekonującym trenerem, nie tylko zawodowo, ale także osobiście.
WPROWADZENIE DO UMIEJĘTNOŚCI TRENERSKICH
- Znaczenie coachingu w kulturystyce
- Rola trenera jako coacha i mentora
PRAKTYCZNE ROLE: TRENER KONTRA KLIENT
- Zmiana perspektywy: punkt widzenia trenera i klienta
- Budowanie profesjonalnej relacji trener-klient
- Granice i obowiązki w coachingu
PROWADZENIE ROZMÓW W COACHINGU
- Podstawy skutecznej komunikacji
- Aktywne słuchanie i zadawanie konkretnych pytań
- Ustrukturyzowana anamneza i sesje doradcze
TECHNIKI MOTYWACYJNE DLA SKUTECZNEGO COACHINGU
- Metody zwiększania motywacji
- Radzenie sobie z utratą motywacji i niepowodzeniami
- Rozwój indywidualnych strategii celów
ROZPOZNAWANIE I KORYGOWANIE BŁĘDÓW
- Identyfikacja typowych wzorców błędów w treningu
- Skuteczne techniki korekty w praktyce
- Udzielanie informacji zwrotnych: konstruktywnych i motywujących
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE I STUDIA PRZYPADKÓW
- Odgrywanie ról: Role trenera i klienta
- Analiza rzeczywistych sytuacji coachingowych
- Zastosowanie poznanych technik dialogu i coachingu
PODSUMOWANIE I ZASTOSOWANIE W PRAKTYCE
- Refleksja nad własnymi umiejętnościami coachingowymi
- Wdrożenie w codziennym szkoleniu
- Perspektywy: Dalszy rozwój jako coach
- Znaczenie coachingu w kulturystyce
Pokaż rozdział
Trening techniki i wykonywanie ćwiczeń
Trening techniki i wykonywanie ćwiczeń jest istotną częścią naszego programu szkoleniowego dla trenerów kulturystyki. W tym module dowiesz się, jak uczyć najważniejszych podstawowych ćwiczeń, takich jak przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławce w poprawny technicznie sposób. Dowiesz się, jak analizować sekwencje ruchów, rozpoznawać błędy i korygować je w ukierunkowany sposób.
Kolejny nacisk kładziony jest na połączenie umysł-mięśnie, które promuje świadomą aktywację mięśni i jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w treningu. Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz swoją zdolność do indywidualnego trenowania sportowców, optymalizacji ich techniki i minimalizowania ryzyka kontuzji. Moduł ten przygotowuje do efektywnego i bezpiecznego organizowania sesji treningowych.
Kolejny nacisk kładziony jest na połączenie umysł-mięśnie, które promuje świadomą aktywację mięśni i jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w treningu. Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz swoją zdolność do indywidualnego trenowania sportowców, optymalizacji ich techniki i minimalizowania ryzyka kontuzji. Moduł ten przygotowuje do efektywnego i bezpiecznego organizowania sesji treningowych.
WPROWADZENIE DO TRENINGU TECHNICZNEGO
- Znaczenie prawidłowego wykonywania ćwiczeń w kulturystyce
- Rola trenera w optymalizacji techniki
PODSTAWOWE ĆWICZENIA W KULTURYSTYCE
- Przysiad: technika, wariacje, typowe błędy
- Martwy ciąg: prawidłowe wykonanie, zapobieganie kontuzjom
- Wyciskanie na ławce: optymalna technika, spotting i bezpieczeństwo
- Inne podstawowe ćwiczenia: Wiosłowanie, wyciskanie na barki, podciąganie
ROZPOZNAWANIE I KORYGOWANIE BŁĘDÓW
- Analiza sekwencji ruchów
- Metody skutecznej korekcji błędów
- Praktyczne strategie korekcji dla różnych ćwiczeń
POŁĄCZENIE UMYSŁ-MIĘŚNIE (MMC)
- Znaczenie MMC dla wzrostu i wydajności mięśni
- Techniki promujące aktywację neuronów
- Integracja MMC z treningiem
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE I METODY TRENERSKIE
- Zastosowanie poznanych technicznych metod coachingowych
- Analiza rzeczywistych sytuacji treningowych
- Optymalizacja roli trenera w praktyce
PODSUMOWANIE I PRZENIESIENIE NA CODZIENNY TRENING
- Refleksja nad poznanymi treściami
- Wdrożenie do indywidualnych planów szkoleniowych
- Perspektywy: Dalszy rozwój jako trener techniczny
- Znaczenie prawidłowego wykonywania ćwiczeń w kulturystyce
Pokaż rozdział
Planowanie i indywidualizacja treningu
Kurs Planowanie i Indywidualizacja Treningu zapewnia wiedzę potrzebną do tworzenia skutecznych i ukierunkowanych planów treningowych dla różnych sportowców. Dowiesz się, jak konstruować podzielone plany i dostosowywać je do indywidualnych potrzeb klientów.
Skupiamy się na analizie grup docelowych - od początkujących, przez zaawansowanych , po wyczynowych sportowców. Dowiesz się, jak optymalnie dostosować objętość treningową, intensywność i periodyzację do odpowiedniego poziomu wydajności. Korzystając z praktycznych metod, rozwiniesz umiejętność projektowania indywidualnych strategii, które promują motywację i maksymalizują wyniki treningowe.
Skupiamy się na analizie grup docelowych - od początkujących, przez zaawansowanych , po wyczynowych sportowców. Dowiesz się, jak optymalnie dostosować objętość treningową, intensywność i periodyzację do odpowiedniego poziomu wydajności. Korzystając z praktycznych metod, rozwiniesz umiejętność projektowania indywidualnych strategii, które promują motywację i maksymalizują wyniki treningowe.
WPROWADZENIE DO PLANOWANIA SZKOLEŃ
- Podstawy ustrukturyzowanego planowania treningów
- Znaczenie periodyzacji i progresji
TWORZENIE PLANÓW DZIELONYCH
- Różnice między treningiem całego ciała a treningiem dzielonym
- Projektowanie indywidualnych treningów dzielonych
- Dostosowywanie objętości, częstotliwości i intensywności
ANALIZA GRUP DOCELOWYCH
- Planowanie treningu dla początkujących: technika, podstawy i motywacja
- Programy dla zaawansowanych sportowców: zwiększanie wydajności i zmienności
- Planowanie zorientowane na zawody: faza szczytowa, tapering i regeneracja
INDYWIDUALIZACJA TRENINGU
- Uwzględnienie celów, historii treningowej i ograniczeń
- Dostosowanie do różnych typów ciała i stylów życia
- Monitorowanie postępów i dostosowywanie planów
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE I STUDIA PRZYPADKÓW
- Analiza przykładowych sportowców
- Tworzenie i optymalizacja indywidualnych planów treningowych
- Omówienie rzeczywistych scenariuszy treningowych
PODSUMOWANIE I PRAKTYCZNY TRANSFER
- Ważne zasady skutecznego planowania treningu
- Integracja z codziennym życiem trenera kulturystyki
- Perspektywy: Dalszy rozwój jako ekspert w dziedzinie planowania i periodyzacji
- Podstawy ustrukturyzowanego planowania treningów
Pokaż rozdział
Przygotowanie do zawodów i podstawy pozowania
Przedmiot Przygotowanie do zawodów i podstawy pozowania przygotowuje do przygotowania sportowców specjalnie do zawodów kulturystycznych. Dowiesz się o kluczowych elementach udanej prezentacji scenicznej i uzyskasz wgląd w planowanie i realizację faz diety, aż po końcowe środki, takie jak suszenie.
Kolejny nacisk położony jest na podstawy pozowania, które ma kluczowe znaczenie dla oceny na scenie. Zostaniesz wprowadzony do różnych klas zawodów, takich jak męska sylwetka, kulturystyka klasyczna, bikini i inne. Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz zrozumienie wymagań poszczególnych kategorii i dowiesz się, jak optymalnie przygotować sportowców do ich wielkiego występu.
Kolejny nacisk położony jest na podstawy pozowania, które ma kluczowe znaczenie dla oceny na scenie. Zostaniesz wprowadzony do różnych klas zawodów, takich jak męska sylwetka, kulturystyka klasyczna, bikini i inne. Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz zrozumienie wymagań poszczególnych kategorii i dowiesz się, jak optymalnie przygotować sportowców do ich wielkiego występu.
WPROWADZENIE DO PRZYGOTOWANIA ZAWODÓW
- Procedura i fazy przygotowań
- Znaczenie planowania i czasu dla sukcesu w zawodach
FAZY DIETY I SUSZENIE
- Struktura diety w różnych fazach
- Strategie utraty tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu mięśni
- Suszenie przed zawodami
PREZENCJA NA SCENIE I PRZYGOTOWANIE MENTALNE
- Charyzma i pewność siebie na scenie
- Trening mentalny na dzień zawodów
- Radzenie sobie z nerwowością i sytuacjami stresowymi
PODSTAWY POZOWANIA
- Wprowadzenie do najważniejszych technik pozowania
- Napięcie ciała, przejścia i postawa
- Praktyczne ćwiczenia na przekonującą prezentację sceniczną
WPROWADZENIE DO ZAJĘĆ KONKURSOWYCH
- Przegląd: Męska sylwetka, Kulturystyka klasyczna, Bikini, Wellness itp.
- Kryteria oceny dla poszczególnych klas
- Cechy szczególne i wymagania dla każdej kategorii
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE I ANALIZA
- Trening pozowania z korektą i informacją zwrotną
- Analiza udanych występów scenicznych
- Zastosowanie poznanych technik w rzeczywistych sytuacjach konkursowych
PODSUMOWANIE I ZASTOSOWANIE W PRAKTYCE
- Optymalne przygotowanie dla trenera i zawodnika
- Integracja z planem treningowym i żywieniowym
- Perspektywy: Profesjonalizacja jako trener zawodów
- Procedura i fazy przygotowań
Pokaż rozdział
Jakość i uznanie naszych szkoleń dla trenerów kulturystyki
W dziedzinie szkoleń dla trenerów kulturystyki nie ma prawnie uregulowanych ścieżek szkoleniowych - co sprawia, że tym ważniejsze jest wybranie dostawcy o certyfikowanej jakości i uznanych standardach . Nasz program szkoleniowy dla trenerów kulturystyki wyróżnia się najwyższą jakością, przejrzystą strukturą i ścisłym połączeniem teorii z praktyką.
Certyfikowane zarządzanie jakością zgodnie z ISO 9001
Nasz instytut jest certyfikowany zgodnie z międzynarodową normą jakości ISO 9001 . Certyfikat ten gwarantuje przejrzyste procesy, ciągłą optymalizację i konsekwentny nacisk na jakość we wszystkich obszarach naszych szkoleń.
Jest to korzystne dla uczestników:
- Jasno skonstruowana, praktyczna treść szkolenia
- Indywidualne wsparcie i osobiste wskazówki podczas całego programu treningowego
- Doświadczeni eksperci i trenerzy z branży kulturystycznej jako instruktorzy
- Elastyczne możliwości uczenia się poprzez blended learning
Oficjalnie uznany dostawca szkoleń
Jako doświadczony i uznany dostawca edukacji dla dorosłych, nasze programy są regularnie kontrolowane przez niezależne organy i władze. Nasze kursy szkoleniowe są oficjalnie uznawane i wspierane przez państwowe agencje finansujące jako kwalifikujące się dalsze szkolenia.
Korzyści w skrócie:
- Sprawdzona wysoka jakość szkoleń
- Certyfikowane treści o aktualnym znaczeniu praktycznym
- Kwalifikują się do finansowania przez organy publiczne
- Optymalne przygotowanie do pracy jako trener kulturystyki
Nasze certyfikaty to Twoje bezpieczeństwo: wybierając szkolenie na trenera kulturystyki, decydujesz się na certyfikowany, uznany i przyszłościowy program szkoleniowy w sektorze fitness i kulturystyki.
Możliwości finansowania szkolenia trenerów kulturystyki
Istnieją różne programy finansowania, które mogą wesprzeć finansowo szkolenie. Należy pamiętać, że wnioski o dofinansowanie są zawsze oceniane indywidualnie. Każdy organ finansujący decyduje o przyznaniu wsparcia w poszczególnych przypadkach.
Chętnie pomożemy w tym procesie:
- Doradzamy w zakresie możliwych ośrodków finansowania
- Dostarczamy dokumenty niezbędne do złożenia wniosku.
- Wspieramy w przygotowaniu dokumentów
To, czy finansowanie jest możliwe w danym przypadku, zależy od odpowiednich wytycznych organu finansującego. Skontaktuj się z nami - chętnie Ci pomożemy!
Możliwości kariery po ukończeniu szkolenia na trenera kulturystyki
Ukończenie studiów jako trener kulturystyki otwiera wiele ekscytujących możliwości kariery w branży fitness i zdrowia. Będziesz miał dogłębną wiedzę specjalistyczną w zakresie budowania mięśni, planowania treningu, odżywiania, suplementacji i coachingu - umiejętności, które są obecnie bardzo poszukiwane w świecie fitness.
Możliwości pracy w skrócie:
- Siłownie i centra sportowe : Pracuj jako poszukiwany trener kulturystyki, treningu siłowego i poprawy wydajności.
- Trening person alny: Rozpocznij karierę jako niezależny trener personalny specjalizujący się w budowaniu mięśni i transformacji ciała.
- Coaching online : Skorzystaj z możliwości trenowania klientów na całym świecie za pośrednictwem platform cyfrowych.
- Doradztwo zdrowotne i żywieniowe: Połącz swoją wiedzę z holistyczną opieką i długoterminowymi wynikami.
- Nauczanie lub zarządzanie studiem: Rozwijaj się dalej, przejmuj odpowiedzialność w firmach fitness lub przekazuj swoją wiedzę innym trenerom jako trener.
Dlaczego ten program szkoleniowy przyspieszy Twoją karierę:
Zapotrzebowanie na wykwalifikowanych trenerów kulturystyki stale rośnie - zarówno w tradycyjnych studiach fitness, jak i w dziedzinie indywidualnego coachingu. Dzięki naszemu uznanemu dyplomowi wyróżnisz się z tłumu i staniesz się ekspertem w budowaniu mięśni i optymalizacji kondycji.
Niezależnie od tego, czy chcesz pracować jako pracownik siłowni, jako niezależny trener , czy nawet jako właściciel siłowni - program szkoleniowy zapewnia doskonałe podstawy do przekształcenia swojej pasji do kulturystyki w udaną karierę.
Często zadawane pytania
Kulturystyka dla maksymalnej siły i fizycznej transformacji
Nowoczesne nauczanie z koncepcją blended learning
Nasz program szkoleniowy dla trenerów kultur ystyki łączy zalety e-learningu z praktycznymi modułami stacjonarnymi.
Po pierwsze, będziesz uczyć się podstaw teoretycznych w wygodny i elastyczny sposób za pośrednictwem naszej internetowej platformy edukacyjnej. Tutaj nauczysz się podstaw kulturystyki - od teorii treningu, fizjologii mięśni i zasad żywieniowych po regenerację i siłę psychiczną. Ta samodzielna nauka umożliwia optymalne przygotowanie się do praktyki.
Po tym następuje specjalistyczny moduł Coaching & Techniques in Bodybuilding, który odbywa się osobiście z naszymi doświadczonymi ekspertami. W tym module treści teoretyczne są intensywnie pogłębiane i stosowane w ćwiczeniach praktycznych. Będziesz trenować pod profesjonalnym okiem, zapoznasz się z różnymi metodami treningowymi bezpośrednio na sprzęcie i poprawisz swoje umiejętności trenerskie do późniejszego wykorzystania ze swoimi sportowcami.
Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
- Poznaj podstawy i zaawansowane metody
- kulturystykiTwórz indywidualne
- plany treningowe dla różnych
- grup
- docelowychProfesjonalnie
- łączstrategie żywieniowe i
- suplementacyjneWykorzystaj
- regenerację
- i zapobieganie kontuzjom w ukierunkowany
- sposóbPrzygotuj sportowców do zawodów i
- pozowania trenerskiegoWykorzystaj strategie
- mentalne
- do motywacji i poprawy wyników
Naszym celem jest optymalne przygotowanie do przeniesienia zarówno własnych wyników, jak i wyników klientów na nowy poziom.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia warunkiem rejestracji jest pisemna zgoda rodziców)
Certyfikat ukończenia
Po pomyślnym ukończeniu otrzymasz uznawany na całym świecie dyplom, który jest wydawany w kilku językach (DE, EN, ES) i zawiera informacje specyficzne dla danego kraju. Jest on dostępny do bezpłatnego pobrania. W zależności od pakietu edukacyjnego otrzymasz również wydrukowaną kopię na specjalnym wytłaczanym papierze wysokiej jakości.
Przyznawany jest następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
Dipl. Bodybuilding Trainer
Licencja trenera kulturystyki A
Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat. Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ.
Program szkolenia trenerów kulturystyki
Program szkolenia trenerów kulturystyki w Akademii Flexyfit to idealne połączenie praktycznego transferu wiedzy i ustrukturyzowanej koncepcji uczenia się. Zdobędziesz niezbędną wiedzę i praktyczne umiejętności, aby rozwijać swoją karierę zawodową jako trener i profesjonalnie wspierać ludzi w budowaniu mięśni i optymalizacji ich sprawności. Dowiedz się, jak działa program szkoleniowy tutaj:
- Zorientowane na praktykę nauczanie w klasie - serce kursu
Treść jest przekazywana w interaktywnych modułach w klasie. Tutaj nauczysz się teoretycznych podstaw kulturystyki, które zostaną bezpośrednio wdrożone w ćwiczeniach praktycznych. Moduły obejmują wszystkie ważne tematy: Planowanie treningu, budowanie mięśni, odżywianie, regeneracja, suplementacja, przygotowanie do zawodów i wiele więcej. - Egzaminy online utrwalające wiedzę
Pomiędzy poszczególnymi modułami będziesz regularnie zdawać egzaminy online. Pomagają one sprawdzić postępy w nauce, utrwalić wiedzę i optymalnie przygotować się do dalszych treści. - Obowiązkowe zadania praktyczne w celu zastosowania zdobytej wiedzy
W trakcie całego programu szkoleniowego będziesz pracować nad praktycznymi zadaniami, które będziesz realizować indywidualnie. Ćwiczenia te pomogą ci zastosować zdobytą wiedzę bezpośrednio w praktyce i zdobyć cenne doświadczenie w przyszłej pracy jako trener.
- Egzamin końcowy - dowód kompetencji i wiedzy specjalistycznej
Pod koniec programu szkoleniowego przystąpisz do egzaminu końcowego, który sprawdzi zarówno Twoją wiedzę teoretyczną, jak i umiejętności praktyczne. Egzamin ten potwierdza, że z powodzeniem opanowałeś podstawy i zaawansowane techniki kulturystyki.
Ten ustrukturyzowany program optymalnie przygotowuje do pracy w charakterze trenera kulturystyki. Zdobytą wiedzę można od razu wykorzystać w pracy lub do własnego rozwoju sportowego.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
167 E | Zakres
EL
30
eLearning | Samokształcenie
PL
72
Obecność | Samokształcenie
RE
15
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
20
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Wiedza o cyklu, hormony i podstawy treningu
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Fizjologia i anatomia mięśni w treningu siłowym
Przedmiot Fizjologia i anatomia mięśni w treningu siłowym zapewnia solidne zrozumienie struktury, funkcji i mechanizmów adaptacyjnych mięśni w kontekście treningu siłowego. Dowiesz się o głównych grupach mięśni, ich interakcjach i procesach fizjologicznych, które są kluczowe dla budowania mięśni, zwiększania siły i optymalizacji wydajności.
Przyjrzysz się również anatomii ruchów w sportach siłowych. Przeanalizujesz, w jaki sposób stawy, ścięgna i mięśnie współpracują ze sobą, aby umożliwić efektywne przenoszenie mocy. Dowiesz się również, jakie czynniki biomechaniczne wpływają na efekt treningu i jak można je kontrolować.
Kolejnym celem jest zapobieganie kontuzjom: dowiesz się, w jaki sposób nieprawidłowe wzorce ruchowe lub nieprawidłowe obciążenia mogą prowadzić do problemów i jakie środki możesz podjąć, aby zminimalizować to ryzyko. Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie trenować swoich sportowców w sposób zorientowany na wyniki i świadomy zdrowia.
Moduł ten pogłębia wiedzę w zakresie hipertrofii, skurczów mięśni, adaptacji obciążenia i regeneracji oraz przygotowuje do profesjonalnego zastosowania w treningu, coachingu i przygotowaniach do zawodów.
Przyjrzysz się również anatomii ruchów w sportach siłowych. Przeanalizujesz, w jaki sposób stawy, ścięgna i mięśnie współpracują ze sobą, aby umożliwić efektywne przenoszenie mocy. Dowiesz się również, jakie czynniki biomechaniczne wpływają na efekt treningu i jak można je kontrolować.
Kolejnym celem jest zapobieganie kontuzjom: dowiesz się, w jaki sposób nieprawidłowe wzorce ruchowe lub nieprawidłowe obciążenia mogą prowadzić do problemów i jakie środki możesz podjąć, aby zminimalizować to ryzyko. Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie trenować swoich sportowców w sposób zorientowany na wyniki i świadomy zdrowia.
Moduł ten pogłębia wiedzę w zakresie hipertrofii, skurczów mięśni, adaptacji obciążenia i regeneracji oraz przygotowuje do profesjonalnego zastosowania w treningu, coachingu i przygotowaniach do zawodów.
PODSTAWY FIZJOLOGII MIĘŚNI
- Struktura i funkcja mięśni
- Skurcz mięśni: mechanizmy i dostarczanie energii
ANATOMIA GŁÓWNYCH GRUP MIĘŚNI
- Górna część ciała: klatka piersiowa, plecy, barki, ramiona
- Dolna część ciała: nogi, pośladki, rdzeń
- Synergie i odpowiedniki w treningu
ADAPTACJA MIĘŚNI POPRZEZ TRENING
- Hipertrofia i przyrost siły: zasady fizjologiczne
- Adaptacja do różnych bodźców treningowych
- Znaczenie regeneracji i superkompensacji
ANALIZA RUCHU W TRENINGU SIŁOWYM
- Mechanika stawów i sekwencje ruchów
- Biomechaniczne zasady efektywnego treningu
- Wpływ techniki na aktywację mięśni
ZAPOBIEGANIE URAZOM POPRZEZ WIEDZĘ ANATOMICZNĄ
- Typowe kontuzje w treningu siłowym
- Ochrona poprzez prawidłową technikę i kontrolę treningu
PODSUMOWANIE I PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIE
- Integracja wiedzy anatomicznej z planowaniem treningu
- Znaczenie dla treningu techniki i poprawy wyników
- Perspektywy: Dalsze tematy w nauce o treningu
Pokaż rozdział
Rola trenera i wprowadzenie do kulturystyki
Przedmiot Rola trenera i wprowadzenie do kulturystyki stanowi podstawę do pracy w charakterze trenera kulturystyki. Uzyskasz przegląd rozwoju i podstawowych zasad kulturystyki, a także różnych kierunków tego sportu - od klasycznej kulturystyki po nowoczesne zajęcia konkursowe.
Dowiesz się również o swoich zadaniach i obowiązkach jako trenera oraz o tym, jak budować profesjonalne relacje ze sportowcami. Przeanalizujesz swoją rolę jako trenera , rozwiniesz świadomość swojej funkcji jako wzoru do naśladowania i nauczysz się, jak organizować i skutecznie wspierać procesy szkoleniowe.
Moduł ten zapewnia podstawy do optymalnego stosowania metod, technik i umiejętności trenerskich, których nauczyłeś się podczas pozostałej części kursu.
Dowiesz się również o swoich zadaniach i obowiązkach jako trenera oraz o tym, jak budować profesjonalne relacje ze sportowcami. Przeanalizujesz swoją rolę jako trenera , rozwiniesz świadomość swojej funkcji jako wzoru do naśladowania i nauczysz się, jak organizować i skutecznie wspierać procesy szkoleniowe.
Moduł ten zapewnia podstawy do optymalnego stosowania metod, technik i umiejętności trenerskich, których nauczyłeś się podczas pozostałej części kursu.
WPROWADZENIE DO KULTURYSTYKI
- Historia i rozwój kulturystyki
- Różne dyscypliny i klasy zawodów
PODSTAWOWE ZASADY KULTURYSTYKI
- Trening, odżywianie i regeneracja jako czynniki sukcesu
- Filozofia i cele kulturystyki
ROLA I ZADANIA TRENERA
- Odpowiedzialność i funkcja wzorca do naśladowania
- Komunikacja i budowanie relacji z profesjonalnym sportowcem
COACHING W KULTURYSTYCE
- Podstawy wsparcia treningowego
- Odróżnienie od innych ról trenerskich w sektorze fitness
PRAKTYCZNE WPROWADZENIE DO TRENINGU
- Pierwsze kroki w planowaniu treningu
- Znaczenie obserwacji, analizy i informacji zwrotnej
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Znaczenie roli trenera dla dalszych sukcesów szkoleniowych
- Transfer wiedzy do kolejnych modułów
- Historia i rozwój kulturystyki
Pokaż rozdział
Moduł Coaching i technika w kulturystyce
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Umiejętności trenerskie i obsługa klienta
Umiejętności trenerskie i obsługa klienta to główny element naszego programu szkoleniowego dla trenerów kulturystyki. W tym module dowiesz się, jak budować silne i oparte na zaufaniu relacje z klientami jako trener. Przyjrzysz się praktycznym rolom trenera i klienta oraz dowiesz się, jak ważna jest właściwa perspektywa dla udanego coachingu.
Szczególny nacisk kładziony jest na profesjonalny dialog - od wstępnej anamnezy po bieżące wsparcie szkoleniowe. Poznasz techniki motywowania klientów w ukierunkowany sposób, zachęcania ich do postępów i utrzymywania ich zaangażowania w realizację celów w perspektywie długoterminowej . Dowiesz się również, jak rozpoznawać błędy w wykonywaniu ćwiczeń na wczesnym etapie i skutecznie je korygować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz swoje umiejętności trenerskie, aby odpowiedzieć na indywidualne potrzeby sportowców i zapewnić im optymalne wsparcie - zarówno w kulturystyce, fitness, jak i sporcie wyczynowym. Moduł ten przygotowuje do bycia przekonującym trenerem, nie tylko zawodowo, ale także osobiście.
WPROWADZENIE DO UMIEJĘTNOŚCI TRENERSKICH
- Znaczenie coachingu w kulturystyce
- Rola trenera jako coacha i mentora
PRAKTYCZNE ROLE: TRENER KONTRA KLIENT
- Zmiana perspektywy: punkt widzenia trenera i klienta
- Budowanie profesjonalnej relacji trener-klient
- Granice i obowiązki w coachingu
PROWADZENIE ROZMÓW W COACHINGU
- Podstawy skutecznej komunikacji
- Aktywne słuchanie i zadawanie konkretnych pytań
- Ustrukturyzowana anamneza i sesje doradcze
TECHNIKI MOTYWACYJNE DLA SKUTECZNEGO COACHINGU
- Metody zwiększania motywacji
- Radzenie sobie z utratą motywacji i niepowodzeniami
- Rozwój indywidualnych strategii celów
ROZPOZNAWANIE I KORYGOWANIE BŁĘDÓW
- Identyfikacja typowych wzorców błędów w treningu
- Skuteczne techniki korekty w praktyce
- Udzielanie informacji zwrotnych: konstruktywnych i motywujących
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE I STUDIA PRZYPADKÓW
- Odgrywanie ról: Role trenera i klienta
- Analiza rzeczywistych sytuacji coachingowych
- Zastosowanie poznanych technik dialogu i coachingu
PODSUMOWANIE I ZASTOSOWANIE W PRAKTYCE
- Refleksja nad własnymi umiejętnościami coachingowymi
- Wdrożenie w codziennym szkoleniu
- Perspektywy: Dalszy rozwój jako coach
- Znaczenie coachingu w kulturystyce
Pokaż rozdział
Trening techniki i wykonywanie ćwiczeń
Trening techniki i wykonywanie ćwiczeń jest istotną częścią naszego programu szkoleniowego dla trenerów kulturystyki. W tym module dowiesz się, jak uczyć najważniejszych podstawowych ćwiczeń, takich jak przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławce w poprawny technicznie sposób. Dowiesz się, jak analizować sekwencje ruchów, rozpoznawać błędy i korygować je w ukierunkowany sposób.
Kolejny nacisk kładziony jest na połączenie umysł-mięśnie, które promuje świadomą aktywację mięśni i jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w treningu. Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz swoją zdolność do indywidualnego trenowania sportowców, optymalizacji ich techniki i minimalizowania ryzyka kontuzji. Moduł ten przygotowuje do efektywnego i bezpiecznego organizowania sesji treningowych.
Kolejny nacisk kładziony jest na połączenie umysł-mięśnie, które promuje świadomą aktywację mięśni i jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w treningu. Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz swoją zdolność do indywidualnego trenowania sportowców, optymalizacji ich techniki i minimalizowania ryzyka kontuzji. Moduł ten przygotowuje do efektywnego i bezpiecznego organizowania sesji treningowych.
WPROWADZENIE DO TRENINGU TECHNICZNEGO
- Znaczenie prawidłowego wykonywania ćwiczeń w kulturystyce
- Rola trenera w optymalizacji techniki
PODSTAWOWE ĆWICZENIA W KULTURYSTYCE
- Przysiad: technika, wariacje, typowe błędy
- Martwy ciąg: prawidłowe wykonanie, zapobieganie kontuzjom
- Wyciskanie na ławce: optymalna technika, spotting i bezpieczeństwo
- Inne podstawowe ćwiczenia: Wiosłowanie, wyciskanie na barki, podciąganie
ROZPOZNAWANIE I KORYGOWANIE BŁĘDÓW
- Analiza sekwencji ruchów
- Metody skutecznej korekcji błędów
- Praktyczne strategie korekcji dla różnych ćwiczeń
POŁĄCZENIE UMYSŁ-MIĘŚNIE (MMC)
- Znaczenie MMC dla wzrostu i wydajności mięśni
- Techniki promujące aktywację neuronów
- Integracja MMC z treningiem
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE I METODY TRENERSKIE
- Zastosowanie poznanych technicznych metod coachingowych
- Analiza rzeczywistych sytuacji treningowych
- Optymalizacja roli trenera w praktyce
PODSUMOWANIE I PRZENIESIENIE NA CODZIENNY TRENING
- Refleksja nad poznanymi treściami
- Wdrożenie do indywidualnych planów szkoleniowych
- Perspektywy: Dalszy rozwój jako trener techniczny
- Znaczenie prawidłowego wykonywania ćwiczeń w kulturystyce
Pokaż rozdział
Planowanie i indywidualizacja treningu
Kurs Planowanie i Indywidualizacja Treningu zapewnia wiedzę potrzebną do tworzenia skutecznych i ukierunkowanych planów treningowych dla różnych sportowców. Dowiesz się, jak konstruować podzielone plany i dostosowywać je do indywidualnych potrzeb klientów.
Skupiamy się na analizie grup docelowych - od początkujących, przez zaawansowanych , po wyczynowych sportowców. Dowiesz się, jak optymalnie dostosować objętość treningową, intensywność i periodyzację do odpowiedniego poziomu wydajności. Korzystając z praktycznych metod, rozwiniesz umiejętność projektowania indywidualnych strategii, które promują motywację i maksymalizują wyniki treningowe.
Skupiamy się na analizie grup docelowych - od początkujących, przez zaawansowanych , po wyczynowych sportowców. Dowiesz się, jak optymalnie dostosować objętość treningową, intensywność i periodyzację do odpowiedniego poziomu wydajności. Korzystając z praktycznych metod, rozwiniesz umiejętność projektowania indywidualnych strategii, które promują motywację i maksymalizują wyniki treningowe.
WPROWADZENIE DO PLANOWANIA SZKOLEŃ
- Podstawy ustrukturyzowanego planowania treningów
- Znaczenie periodyzacji i progresji
TWORZENIE PLANÓW DZIELONYCH
- Różnice między treningiem całego ciała a treningiem dzielonym
- Projektowanie indywidualnych treningów dzielonych
- Dostosowywanie objętości, częstotliwości i intensywności
ANALIZA GRUP DOCELOWYCH
- Planowanie treningu dla początkujących: technika, podstawy i motywacja
- Programy dla zaawansowanych sportowców: zwiększanie wydajności i zmienności
- Planowanie zorientowane na zawody: faza szczytowa, tapering i regeneracja
INDYWIDUALIZACJA TRENINGU
- Uwzględnienie celów, historii treningowej i ograniczeń
- Dostosowanie do różnych typów ciała i stylów życia
- Monitorowanie postępów i dostosowywanie planów
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE I STUDIA PRZYPADKÓW
- Analiza przykładowych sportowców
- Tworzenie i optymalizacja indywidualnych planów treningowych
- Omówienie rzeczywistych scenariuszy treningowych
PODSUMOWANIE I PRAKTYCZNY TRANSFER
- Ważne zasady skutecznego planowania treningu
- Integracja z codziennym życiem trenera kulturystyki
- Perspektywy: Dalszy rozwój jako ekspert w dziedzinie planowania i periodyzacji
- Podstawy ustrukturyzowanego planowania treningów
Pokaż rozdział
Przygotowanie do zawodów i podstawy pozowania
Przedmiot Przygotowanie do zawodów i podstawy pozowania przygotowuje do przygotowania sportowców specjalnie do zawodów kulturystycznych. Dowiesz się o kluczowych elementach udanej prezentacji scenicznej i uzyskasz wgląd w planowanie i realizację faz diety, aż po końcowe środki, takie jak suszenie.
Kolejny nacisk położony jest na podstawy pozowania, które ma kluczowe znaczenie dla oceny na scenie. Zostaniesz wprowadzony do różnych klas zawodów, takich jak męska sylwetka, kulturystyka klasyczna, bikini i inne. Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz zrozumienie wymagań poszczególnych kategorii i dowiesz się, jak optymalnie przygotować sportowców do ich wielkiego występu.
Kolejny nacisk położony jest na podstawy pozowania, które ma kluczowe znaczenie dla oceny na scenie. Zostaniesz wprowadzony do różnych klas zawodów, takich jak męska sylwetka, kulturystyka klasyczna, bikini i inne. Dzięki praktycznym ćwiczeniom rozwiniesz zrozumienie wymagań poszczególnych kategorii i dowiesz się, jak optymalnie przygotować sportowców do ich wielkiego występu.
WPROWADZENIE DO PRZYGOTOWANIA ZAWODÓW
- Procedura i fazy przygotowań
- Znaczenie planowania i czasu dla sukcesu w zawodach
FAZY DIETY I SUSZENIE
- Struktura diety w różnych fazach
- Strategie utraty tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu mięśni
- Suszenie przed zawodami
PREZENCJA NA SCENIE I PRZYGOTOWANIE MENTALNE
- Charyzma i pewność siebie na scenie
- Trening mentalny na dzień zawodów
- Radzenie sobie z nerwowością i sytuacjami stresowymi
PODSTAWY POZOWANIA
- Wprowadzenie do najważniejszych technik pozowania
- Napięcie ciała, przejścia i postawa
- Praktyczne ćwiczenia na przekonującą prezentację sceniczną
WPROWADZENIE DO ZAJĘĆ KONKURSOWYCH
- Przegląd: Męska sylwetka, Kulturystyka klasyczna, Bikini, Wellness itp.
- Kryteria oceny dla poszczególnych klas
- Cechy szczególne i wymagania dla każdej kategorii
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE I ANALIZA
- Trening pozowania z korektą i informacją zwrotną
- Analiza udanych występów scenicznych
- Zastosowanie poznanych technik w rzeczywistych sytuacjach konkursowych
PODSUMOWANIE I ZASTOSOWANIE W PRAKTYCE
- Optymalne przygotowanie dla trenera i zawodnika
- Integracja z planem treningowym i żywieniowym
- Perspektywy: Profesjonalizacja jako trener zawodów
- Procedura i fazy przygotowań
Pokaż rozdział
Jakość i uznanie naszych szkoleń dla trenerów kulturystyki
W dziedzinie szkoleń dla trenerów kulturystyki nie ma prawnie uregulowanych ścieżek szkoleniowych - co sprawia, że tym ważniejsze jest wybranie dostawcy o certyfikowanej jakości i uznanych standardach . Nasz program szkoleniowy dla trenerów kulturystyki wyróżnia się najwyższą jakością, przejrzystą strukturą i ścisłym połączeniem teorii z praktyką.
Certyfikowane zarządzanie jakością zgodnie z ISO 9001
Nasz instytut jest certyfikowany zgodnie z międzynarodową normą jakości ISO 9001 . Certyfikat ten gwarantuje przejrzyste procesy, ciągłą optymalizację i konsekwentny nacisk na jakość we wszystkich obszarach naszych szkoleń.
Jest to korzystne dla uczestników:
- Jasno skonstruowana, praktyczna treść szkolenia
- Indywidualne wsparcie i osobiste wskazówki podczas całego programu treningowego
- Doświadczeni eksperci i trenerzy z branży kulturystycznej jako instruktorzy
- Elastyczne możliwości uczenia się poprzez blended learning
Oficjalnie uznany dostawca szkoleń
Jako doświadczony i uznany dostawca edukacji dla dorosłych, nasze programy są regularnie kontrolowane przez niezależne organy i władze. Nasze kursy szkoleniowe są oficjalnie uznawane i wspierane przez państwowe agencje finansujące jako kwalifikujące się dalsze szkolenia.
Korzyści w skrócie:
- Sprawdzona wysoka jakość szkoleń
- Certyfikowane treści o aktualnym znaczeniu praktycznym
- Kwalifikują się do finansowania przez organy publiczne
- Optymalne przygotowanie do pracy jako trener kulturystyki
Nasze certyfikaty to Twoje bezpieczeństwo: wybierając szkolenie na trenera kulturystyki, decydujesz się na certyfikowany, uznany i przyszłościowy program szkoleniowy w sektorze fitness i kulturystyki.
Możliwości finansowania szkolenia trenerów kulturystyki
Istnieją różne programy finansowania, które mogą wesprzeć finansowo szkolenie. Należy pamiętać, że wnioski o dofinansowanie są zawsze oceniane indywidualnie. Każdy organ finansujący decyduje o przyznaniu wsparcia w poszczególnych przypadkach.
Chętnie pomożemy w tym procesie:
- Doradzamy w zakresie możliwych ośrodków finansowania
- Dostarczamy dokumenty niezbędne do złożenia wniosku.
- Wspieramy w przygotowaniu dokumentów
To, czy finansowanie jest możliwe w danym przypadku, zależy od odpowiednich wytycznych organu finansującego. Skontaktuj się z nami - chętnie Ci pomożemy!
Możliwości kariery po ukończeniu szkolenia na trenera kulturystyki
Ukończenie studiów jako trener kulturystyki otwiera wiele ekscytujących możliwości kariery w branży fitness i zdrowia. Będziesz miał dogłębną wiedzę specjalistyczną w zakresie budowania mięśni, planowania treningu, odżywiania, suplementacji i coachingu - umiejętności, które są obecnie bardzo poszukiwane w świecie fitness.
Możliwości pracy w skrócie:
- Siłownie i centra sportowe : Pracuj jako poszukiwany trener kulturystyki, treningu siłowego i poprawy wydajności.
- Trening person alny: Rozpocznij karierę jako niezależny trener personalny specjalizujący się w budowaniu mięśni i transformacji ciała.
- Coaching online : Skorzystaj z możliwości trenowania klientów na całym świecie za pośrednictwem platform cyfrowych.
- Doradztwo zdrowotne i żywieniowe: Połącz swoją wiedzę z holistyczną opieką i długoterminowymi wynikami.
- Nauczanie lub zarządzanie studiem: Rozwijaj się dalej, przejmuj odpowiedzialność w firmach fitness lub przekazuj swoją wiedzę innym trenerom jako trener.
Dlaczego ten program szkoleniowy przyspieszy Twoją karierę:
Zapotrzebowanie na wykwalifikowanych trenerów kulturystyki stale rośnie - zarówno w tradycyjnych studiach fitness, jak i w dziedzinie indywidualnego coachingu. Dzięki naszemu uznanemu dyplomowi wyróżnisz się z tłumu i staniesz się ekspertem w budowaniu mięśni i optymalizacji kondycji.
Niezależnie od tego, czy chcesz pracować jako pracownik siłowni, jako niezależny trener , czy nawet jako właściciel siłowni - program szkoleniowy zapewnia doskonałe podstawy do przekształcenia swojej pasji do kulturystyki w udaną karierę.
Często zadawane pytania
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikat. Trener kulturystyki
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
DE
Präsenzkurs Gruppe
präsenz
motorisch
geeignet
empfohlen
Termine
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Flexyfit® Programy szkoleniowe Filtrowanie według wariantów uczenia się
"Flexyfit - elastyczna nauka, dostosowana do przyszłości".
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
