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Cert. Entrenadora de salud femenina basada en el ciclo
de € 1.690,- | Curso presencial
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Información sobre el curso
Cert. Entrenadora de salud femenina basada en el ciclo
Posibilidades de financiación
Posibilidad de financiación de hasta el 100
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Instituto reconocido
ZFU, certificado TÜV y equipo académico de profesores
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Entrada posible en cualquier momento
Material didáctico disponible de inmediato
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Duración del programa de formación
Usted determina su ritmo de aprendizaje: las fechas de los exámenes pueden elegirse con flexibilidad
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Cuenta de la Academia para siempre
Materiales de aprendizaje disponibles de por vida
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Garantía de devolución del dinero
Derecho de cancelación de 14 días (según la Ley de Venta a Distancia)
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Sólido contenido científico
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
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Reconocido y certificado
Nuestros licenciados, socios y amigos opinan
Nuestro equipo estará encantado de asesorarle en cualquier momento por teléfono, chat o en persona
Nuevo curso
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Cert. Cycle-based Female Health Coach - ¡Conviértete en una experta en fitness femenino!
Comprender el cuerpo femenino: ¡optimizar el entrenamiento y la salud!
Este curso está dirigido tanto a entrenadoras como a entrenadores que deseen ofrecer el mejor apoyo posible a las mujeres. Tanto si ya atiende a muchas clientas femeninas como si desea ampliar su oferta, adquirirá los conocimientos necesarios para optimizar el entrenamiento, la regeneración y la salud para satisfacer las necesidades especiales del cuerpo femenino.
La ciencia se une a la feminidad: ¡para un éxito integral!
Nuestro programa de formación combina los últimos descubrimientos científicos sobre la teoría del entrenamiento, el equilibrio hormonal y la salud de la mujer con métodos prácticos. Aprenderá a adaptar las estrategias de entrenamiento y nutrición a las diferentes fases del ciclo, a prevenir dolencias y a apoyar a las mujeres de forma individual.
Conocimientos modernos para una vida fuerte y sana.
Se beneficiará de profundos conocimientos sobre hormonas, nutrición, gestión del estrés, regeneración y salud mental. Esto le permitirá ayudar a las mujeres no sólo a conseguir mejores resultados en el entrenamiento, sino también más bienestar y energía en la vida cotidiana.
Apoyo personalizado para el cuerpo de cada mujer.
Cada mujer es única, por lo que aprenderá a desarrollar conceptos de entrenamiento y salud personalizados. Ya seas una deportista amateur, una atleta ambiciosa o una mujer con necesidades especiales de salud: te convertirás en una experta en apoyo holístico.
Comienza ahora tu carrera como entrenador de ciclismo.
Utiliza tus conocimientos y tu pasión por el fitness femenino para ayudar a las mujeres a conseguir un mayor rendimiento, salud y confianza en sí mismas, y asegúrate un futuro de éxito como especialista en el sector del fitness y la salud.
Hoja informativa sobre el curso
Ámbito de aprendizaje
462 E
2
Nivel del MEC
La formación está orientada a Nivel del MEC 2 »
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Cert. Entrenadora de salud femenina basada en el ciclo
Entrenamiento basado en el ciclismo para optimizar la forma física y la salud de la mujer
Más que un entrenador: usted se convierte en experto y acompañante
El programa de entrenamiento basado en el ciclismo y la salud de la mujer combina los últimos conocimientos sobre ejercicio, nutrición, equilibrio hormonal y salud mental. Está especialmente adaptado a las necesidades de las mujeres en las distintas fases de la vida.
Las mujeres experimentan muchos cambios a lo largo de su vida: físicos, hormonales, emocionales y mentales. Con este programa de formación, aprenderá a ofrecer a las mujeres un apoyo específico en cada etapa y a adaptar los conceptos de formación y salud a las necesidades individuales.
Con su experiencia, no sólo acompañará a las mujeres en el entrenamiento, sino también en su camino hacia una mayor salud, bienestar y confianza en sí mismas, convirtiéndose en una fuente de inspiración que ayuda a las mujeres a aumentar su energía, encontrar el equilibrio interior y desarrollar todo su potencial.
¿Qué puedes esperar de nuestra formación?
- Un conocimiento profundo del ciclo menstrual, las hormonas y su importancia en el entrenamiento
- Capacidad para desarrollar planes de entrenamiento y salud personalizados para la mujer.
- Estrategias holísticas para optimizar la regeneración, el bienestar y el rendimiento
- Aplicación de métodos modernos para un entrenamiento respetuoso con el estrés y las hormonas
- Enfoques para la fuerza mental y la motivación sostenible de sus clientes femeninas
Nuestro objetivo es prepararte de forma óptima para proporcionar apoyo holístico y profesional a las mujeres, desde atletas recreativas hasta deportistas ambiciosas.
Condiciones de participación
- Inscripción en línea o por escrito
- Edad mínima 18 años (para participantes menores de 18 años, el consentimiento paterno por escrito es un requisito previo para la inscripción)
Certificado de participación
Una vez finalizado el curso con éxito, recibirá un certificado reconocido como Entrenador certificado de entrenamiento en bicicleta y salud de la mujer. El certificado se expide en varios idiomas (DE, EN, ES) y está a su disposición de forma gratuita como descarga. Dependiendo del paquete de aprendizaje, también recibirá una copia impresa de alta calidad con impresión en relieve.
Se expide el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES):
Cert. Entrenador de salud femenina basado en el ciclo
Cert. Entrenadora de salud femenina basada en el ciclo
¿Tiene preguntas específicas sobre la formación?
Estaremos encantados de ayudarte por teléfono, correo electrónico o chat . Sin embargo, puede que encuentres la respuesta a tu pregunta en nuestra
Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación
Ámbito de aprendizaje
462 E | Alcance
SPK
200
Experiencia deportiva
EL
120
eLearning | Autoaprendizaje
PL
82
Presencia | Autoestudio
RE
15
Investigación bibliográfica
TE
30
Realización práctica
AE
15
Tareas y exámenes adicionales
Nuestros programas de formación suelen ser subvencionables. El organismo de financiación competente decidirá si puede optar a la financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a recopilar toda la información necesaria para su solicitud de financiación.
Por supuesto, estaremos a su disposición para asesorarle a lo largo de todo el proceso y apoyarle desde la consulta inicial hasta la presentación de su solicitud. Póngase en contacto con nosotros: nos aseguraremos de que esté lo mejor preparado posible.
Módulo Experiencia en PF Sports
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Anatomía
Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.
Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.
El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.
El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.
- CIENCIA CELULAR (CITOLOGÍA)
- Estructura general de la célula
- CIENCIA DE LOS TEJIDOS (HISTOLOGÍA)
- Tejido epitelial
- TEJIDO CONJUNTIVO, DE SOSTÉN Y MUSCULAR
- El tejido conjuntivo
- El tejido de sostén
- El tejido muscular
- TEJIDO NERVIOSO
- Demarcación funcional y estructural
- Estructura de una célula nerviosa
- Estructuras auxiliares del tejido nervioso
- Tarea del tejido nervioso
- ORIENTACIÓN EN EL CUERPO HUMANO
- Ejes y planos principales
- Designaciones de posición y dirección
- TEORÍA ÓSEA (OSTEOLOGÍA)
- Tipos de hueso
- Tronco
- Extremidad superior
- Extremidad inferior
- ARTICULACIONES
- Tipos de articulaciones
- Dispositivos auxiliares de las articulaciones
- Descripción del movimiento articular
- Formas de las articulaciones
- Las articulaciones más importantes
- MÚSCULO ESTRIADO
- Estructura
- Clasificación de los tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares del sistema musculoesquelético activo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPECIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDES MAYOR)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRATO ANTERIOR)
- M. DELTOIDES (MÚSCULO DELTOIDES)
- M. PECTORAL MAYOR (MÚSCULO PECTORAL GRANDE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO ANCHO DE LA ESPALDA)
- EL MANGUITO ROTADOR
- M. infraespinoso (músculo infraespinoso)
- M. supraespinoso (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (músculo redondo pequeño)
- M. subescapular (músculo inferior del omóplato)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR BICÉFALO DEL BRAZO)
- M. BRACHIALIS (FLEXOR DEL BRAZO)
- M. BRACHIORADIALIS (MÚSCULO RADIAL DEL BRAZO)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR TRICÉFALO DEL BRAZO)
- M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LUMBAR)
- M. psoas mayor y m. psoas menor
- M. ilíaco (músculo ilíaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MÚSCULO GLÚTEO MEDIO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MÚSCULO GLÚTEO MENOR)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MÚSCULO ISQUIOTIBIAL)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO CUATRICIPITAL DEL MUSLO)
- M. BÍCEPS FEMORAL (MÚSCULO BICÉFALO DEL MUSLO)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DEL TENDÓN EN PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MÚSCULO SARTORIO)
- M. PECTÍNEO (MÚSCULO DE LA CRESTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUCTOR LONGUS (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR CORTO (EXTENSOR CORTO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR MAYOR (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. GASTROCNEMIO (MÚSCULO GEMELO DE LA PANTORRILLA)
- M. SÓLEO (MÚSCULO DE LA PANTORRILLA)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO DE LA ESPINILLA ANTERIOR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DE LA ESPINILLA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO ABDOMINAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO INTERNO DEL ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO EXTERNO DEL ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DEL ABDOMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO CUADRANGULAR LUMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA
- LISTA VOCABULAR
Nutrición
En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.
Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.
Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .
- ENFOQUES DE LA NUTRICIÓN
- Enfoque científico
- Enfoques alternativos
- Dietas modernas de alto rendimiento
- Estado real y estado objetivo
- FUNDAMENTOS DE UNA DIETA SANA
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Equilibrio hídrico general
Primeros auxilios y lesiones deportivas
Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.
La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.
- PRIMEROS AUXILIOS
- Reconocer una situación de emergencia
- Procedimiento de reanimación
- Factores de riesgo seleccionados
- Problemas térmicos
- LESIONES DEPORTIVAS - URGENCIAS
- Fractura abierta
- Fractura basilar de cráneo
- Lesión medular
- LESIONES DEPORTIVAS DEL APARATO DE MOVIMIENTO ACTIVO
- Diferenciación: lesiones agudas y lesiones por sobreuso
- Principio P-E-C-H
- hematoma
- Hematoma
- Distensión muscular/desgarro de fibras musculares/desgarro muscular
- Miogelosis
- Lesiones por uso excesivo del sistema musculoesquelético activo
- LESIONES DEPORTIVAS DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO PASIVO
- Fracturas y tipos de fracturas
- Lesiones articulares
Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo
En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.
En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.
Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.
Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.
- INTRODUCCIÓN
- Definición de salud
- Tareas de un proyecto del BGF
- Retos para el BGF
- FACTORES DE ÉXITO DEL BGF
- Beneficios para los empleados
- Beneficios para la empresa
- Instrumentos y campos de actividad probados
- PRIMEROS PASOS COMO FORMADOR EN EL ÁMBITO DE BGF
- Cuestiones generales
- CAMBIOS RELACIONADOS CON LA SALUD
- Sistema musculoesquelético activo y pasivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrición
- Gestión del estrés
- ENFERMEDADES ORGANIZATIVAS
- Mobbing
- burnout
- Dimisión interna
- RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS
- Postura correcta en el puesto de trabajo
- Estirar y fortalecer los músculos de los hombros
- Estiramiento de los músculos pectorales y de la parte superior de la espalda
- Estiramiento de los glúteos y los músculos centrales
- Fortalecimiento de los músculos de la espalda con Theraband
- Fortalecimiento de los músculos extensores de la espalda
- Otros ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
Trabajo orientado al cliente
El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.
Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.
Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.
Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.
- EL PAPEL DEL FORMADOR
- FUNDAMENTOS DEL MARKETING
- Definición de marketing
- Los primeros pasos
- LAS 4P DEL MARKETING
- PUNTOS IMPORTANTES PARA EL FORMADOR
- Identidad corporativa
- Factores que influyen en la actividad deportiva
- Entrenador personal - Ventas
- LOS FUNDAMENTOS DE LA COMUNICACIÓN
- Normas de comunicación y apariencia de un entrenador personal
- Fundamentos de la comunicación
Fisiología
Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.
Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.
La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.
- ¿QUÉ ES LA FISIOLOGÍA?
- EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- El corazón: forma y posición
- Anatomía del corazón
- El sistema de excitación y estimulación
- Funcionamiento del corazón
- El sistema vascular
- La circulación sanguínea
- Parámetros importantes del sistema cardiovascular
- Reacciones de adaptación del sistema cardiovascular
- Regulación del sistema circulatorio
- Enfermedades del sistema cardiovascular
- LA SANGRE
- Composición de la sangre
- Propiedades de los grupos sanguíneos
- EL SISTEMA INMUNITARIO
- Respuesta inmunitaria
- El sistema linfático
- Órganos linfáticos
- PULMONES Y RESPIRACIÓN
- El sistema respiratorio
- Vías respiratorias superiores
- Las vías respiratorias inferiores
- Funciones del aparato respiratorio
- Trastornos del aparato respiratorio
- EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulación respiratoria
- Regulación metabólica
- Trastornos del equilibrio ácido-base
- EL SISTEMA NERVIOSO
- Clasificación espacial del sistema nervioso
- Clasificación funcional del sistema nervioso
- Reflejos
- Origen de un movimiento
- Analizadores
- DIGESTIÓN
- Los órganos digestivos
- Fisiología de la nutrición
- METABOLISMO ENERGÉTICO Y SUMINISTRO DE ENERGÍA
- Trifosfato de adenosina (ATP)
- Vías de suministro de energía
- Enfermedades y trastornos metabólicos
- ENDOCRINOLOGÍA
- Hormonas
- La hipófisis
- FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Tejido y órgano
- Mecanismo molecular de la contracción muscular
- Músculos lisos y estriados
- Origen, inserción y posibilidades de movimiento
- Dirección del movimiento, función e inervación
- Propiocepción
- Musculatura estática (postural) y dinámica (movimiento)
Psicología del deporte: comunicación y motivación
Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.
Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.
También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.
- OBJETIVOS
- Fórmula inteligente para los objetivos
- Tipos de objetivos
- APRENDIZAJE
- Tipos de aprendizaje
- ESTRÉS, ANSIEDAD Y AUTOCONFIANZA
- Catálogo de gestión del estrés
- Autoconciencia
- Ansiedad
- MOTIVOS Y MOTIVACIÓN
- Tipos de motivación
- Motivos principales
- Necesidades básicas en el deporte
- Técnicas de motivación
- Técnicas de regeneración
- Trabajo
- COMUNICACIÓN
-
- Circularidad de los comportamientos - Pensamiento sistémico
- Formas de comunicación
- Las 4 caras de un mensaje
- Criterios de comunicación
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicación no violenta
- Feedback
- Uso + objetivo de la comunicación
- Técnicas de conversación + resistencia
- Resistencia durante las conversaciones
- Técnicas para hacer frente a las objeciones/resistencias
- Liderazgo y autoridad
- Puntos adicionales sobre el tema de la comunicación
Teoría de la formación
La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.
En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseña en la práctica con ejemplos de las posibilidades de diseño de un plan de formación.
Para profundizar aún más en la ciencia del entrenamiento, hemos colaborado con ponentes de primer nivel internacional como el Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, también hemos desarrollado un taller de vídeo sobre el tema del entrenamiento en altitud.
- DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO
- Rendimiento atlético complejo - componentes del rendimiento
- Principios biológicos del entrenamiento
- Componentes de la carga
- Principios del diseño del entrenamiento
- Sobrecargas
- Adaptaciones funcionales mediante el entrenamiento del movimiento
- FACTORES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Objetivos del entrenamiento
- Contenido del entrenamiento
- Métodos de entrenamiento
- Material de entrenamiento
- Las principales formas de entrenamiento motor deportivo
- ENTRENAMIENTO DE CONDICIÓN - RESISTENCIA
- Cambios adaptativos positivos mediante el entrenamiento de resistencia
- Formas de resistencia aeróbica
- Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica
- ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Efectos del entrenamiento de fuerza en los músculos esqueléticos
- Métodos de trabajo de la musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
- Principios metodológicos generales
- Técnicas de intensificación
- Material de entrenamiento
- Formas de organización
- ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de acción y frecuencia
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de reacción
- La velocidad como capacidad compleja
- ENTRENAMIENTO DE LA AGILIDAD
- Determinantes de la agilidad
- Principios metodológicos - entrenamiento de la flexibilidad
- Métodos de estiramiento
- Componentes de carga de los métodos de estiramiento
- COORDINACIÓN
- Las capacidades coordinativas
- Aspectos de la coordinación
- ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
- Principios fisiológicos de las secuencias de movimiento
- Aprendizaje motor (aprendizaje de técnicas deportivas)
- Métodos y principios metodológicos del entrenamiento de la técnica
- METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Principios metodológicos básicos
- Series metódicas de ejercicios
- La sesión de entrenamiento
Módulo Conocimientos básicos sobre ciclismo, hormonas y entrenamiento
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Anatomía femenina y sistema hormonal
En este módulo, profundizará sus conocimientos sobre la anatomía femenina y el sistema hormonal, que constituye la base del coaching basado en el ciclo. Conocerá las hormonas más importantes, como los estrógenos, la progesterona, la LH, la FSH y otras, y comprenderá sus mecanismos de acción, así como su influencia en la salud, el bienestar y el rendimiento de la mujer.
Se hace especial hincapié en las fases individuales del ciclo, sus procesos fisiológicos y los cambios hormonales que se producen en cada fase. Aprenderá cómo afectan estos procesos a las funciones corporales, el metabolismo, los niveles de energía y la estabilidad emocional . Además, se muestran las conexiones entre los desequilibrios hormonales, los trastornos del ciclo y los problemas de salud.
Estos conocimientos le permitirán desarrollar estrategias de coaching personalizadas que tengan en cuenta las fluctuaciones naturales del cuerpo femenino. El objetivo de este módulo es proporcionarle un conocimiento profundo de los fundamentos hormonales de la salud femenina para que pueda ofrecer a sus clientas el mejor apoyo posible.
Se hace especial hincapié en las fases individuales del ciclo, sus procesos fisiológicos y los cambios hormonales que se producen en cada fase. Aprenderá cómo afectan estos procesos a las funciones corporales, el metabolismo, los niveles de energía y la estabilidad emocional . Además, se muestran las conexiones entre los desequilibrios hormonales, los trastornos del ciclo y los problemas de salud.
Estos conocimientos le permitirán desarrollar estrategias de coaching personalizadas que tengan en cuenta las fluctuaciones naturales del cuerpo femenino. El objetivo de este módulo es proporcionarle un conocimiento profundo de los fundamentos hormonales de la salud femenina para que pueda ofrecer a sus clientas el mejor apoyo posible.
INTRODUCCIÓN A LA ANATOMÍA FEMENINA
- Estructura de los órganos reproductores femeninos
- Función de cada uno de los sistemas orgánicos
FUNDAMENTOS DEL SISTEMA ENDOCRINO
- Visión general del sistema endocrino
- Glándulas productoras de hormonas importantes
HORMONAS IMPORTANTES Y SUS FUNCIONES
- Estrógeno, progesterona, FSH, LH, testosterona
- Influencia en el cuerpo, la psique y el rendimiento
LAS CUATRO FASES DEL CICLO EN DETALLE
- Fase menstrual
- Fase folicular
- Fase ovulatoria
- Fase lútea
- Cambios en cada una de las fases y su importancia
EQUILIBRIO Y DESEQUILIBRIOS HORMONALES
- Trastornos típicos del ciclo y causas
- Efectos sobre la salud y el bienestar
TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA DEL COACHING
- Importancia del conocimiento hormonal para la planificación del entrenamiento y la nutrición
- Adaptaciones personalizadas para el entrenamiento basado en el ciclo
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Ideas básicas
- Conexión con otros módulos de formación
- Estructura de los órganos reproductores femeninos
Introducción y objetivos de la formación
En este módulo, recibirás una sólida introducción a la formación para convertirte en una entrenadora certificada en salud de la mujer basada en el ciclo. Aprenderás sobre el diverso papel de un Entrenador de Salud de la Mujer y la importancia de un profundo conocimiento del ciclo femenino para el cuidado holístico de la mujer .
Conocerá los fundamentos del conocimiento del ciclo y comprenderá cómo las fluctuaciones hormonales afectan a la salud, el bienestar, el rendimiento y la fortaleza mental. También se les mostrará cómo pueden aplicarse estos conocimientos en los ámbitos de la prevención, el entrenamiento, el coaching y la promoción holística de la salud.
Se presta especial atención al desarrollo de una perspectiva holística: aprenderá a considerar el cuerpo, la mente y el estilo de vida en interacción y a reconocer las necesidades individuales de sus clientes. El objetivo de este módulo es proporcionarle una base sólida sobre la que pueda construir su futuro trabajo como coach de salud femenina: con empatía, profesionalmente competente y siempre en línea con los últimos descubrimientos científicos.
BIENVENIDA Y VISIÓN GENERAL
- Programa y estructura de la formación
- Objetivos y expectativas de aprendizaje
EL PAPEL DEL COACH DE SALUD DE LA MUJER
- Tareas y responsabilidades
- Diferenciación con otras profesiones de la salud y el fitness
- Relevancia en un contexto preventivo, deportivo y terapéutico
FUNDAMENTOS DEL CONOCIMIENTO DEL CICLO
- Introducción al ciclo femenino y sus fases
- Cambios hormonales y sus efectos físicos y mentales
- Las fases del ciclo como base para las estrategias de entrenamiento, nutrición y preparación física
ENFOQUE HOLÍSTICO DE LA SALUD FEMENINA
- Interacciones entre cuerpo, psique y estilo de vida
- Importancia de la nutrición, el ejercicio, la gestión del estrés y la regeneración
- Aplicación de un enfoque holístico en la práctica del coaching
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Conclusiones importantes del módulo
- Transferencia a la práctica y perspectivas para los siguientes módulos
- Programa y estructura de la formación
Visión holística de la salud de la mujer
En este módulo abordará la salud de la mujer desde una perspectiva holística. Además de los aspectos hormonales y físicos, la salud mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés y los factores relacionados con el estilo de vida también desempeñan un papel fundamental. Aprenderás cómo se interrelacionan estas áreas y qué efectos tienen sobre el ciclo menstrual, el bienestar y el rendimiento.
Se hace especial hincapié en el fomento de la resiliencia, la reducción del estrés y el apoyo a un estilo de vida saludable. Aprenderás cómo interactúan el sueño, la nutrición, el ejercicio y el equilibrio mental y qué estrategias ayudan a las mujeres a sentirse sanas, con energía y equilibradas a largo plazo.
El objetivo de este módulo es proporcionarle la capacidad de ayudar a sus clientes no sólo físicamente, sino también mental y emocionalmente de una manera holística, para una mejora sostenible de su salud.
Se hace especial hincapié en el fomento de la resiliencia, la reducción del estrés y el apoyo a un estilo de vida saludable. Aprenderás cómo interactúan el sueño, la nutrición, el ejercicio y el equilibrio mental y qué estrategias ayudan a las mujeres a sentirse sanas, con energía y equilibradas a largo plazo.
El objetivo de este módulo es proporcionarle la capacidad de ayudar a sus clientes no sólo físicamente, sino también mental y emocionalmente de una manera holística, para una mejora sostenible de su salud.
INTRODUCCIÓN AL ENFOQUE HOLÍSTICO
- Definición e importancia para el coaching
- Conexión entre cuerpo, mente y estilo de vida
SALUD MENTAL Y CICLO
- Influencia de las fluctuaciones hormonales en el estado de ánimo y la psique
- Fomento de la estabilidad emocional
SUEÑO Y REGENERACIÓN
- Importancia para el equilibrio hormonal y el rendimiento
- Higiene del sueño y consejos de entrenamiento
GESTIÓN DEL ESTRÉS EN EL CONTEXTO DE LA SALUD DE LA MUJER
- Efectos del estrés en el ciclo y las hormonas
- Técnicas de relajación y medidas preventivas
FACTORES DEL ESTILO DE VIDA PARA UNA SALUD SOSTENIBLE
- Ejercicio, nutrición, influencias sociales
- Recomendaciones holísticas para las clientas
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Principales conclusiones del módulo
- Integración en el concepto general de coaching
- Definición e importancia para el coaching
Entrenamiento en bicicleta - teoría
En este módulo, aprenderás cómo el ciclo femenino puede utilizarse específicamente para optimizar tu entrenamiento . Basándose en los cambios hormonales de las distintas fases del ciclo, aprenderá cómo cambian la resistencia, la regeneración y el rendimiento de las mujeres a lo largo del ciclo.
Conocerá en profundidad qué estímulos de entrenamiento son especialmente eficaces en cada fase y cómo puede adaptar los planes de entrenamiento individualmente para evitar la sobrecarga y maximizar el progreso. Además, aprenderá cómo el entrenamiento basado en el ciclo promueve no sólo el rendimiento atlético, sino también el bienestar general y la salud a largo plazo.
El objetivo del módulo es capacitarle para diseñar programas de entrenamiento científicamente sólidos y específicos para cada fase, ya sea para el rendimiento, el ocio o la salud. Esto le permitirá proporcionar a sus clientes el mejor apoyo posible en su camino hacia una mayor forma física, energía y bienestar.
Conocerá en profundidad qué estímulos de entrenamiento son especialmente eficaces en cada fase y cómo puede adaptar los planes de entrenamiento individualmente para evitar la sobrecarga y maximizar el progreso. Además, aprenderá cómo el entrenamiento basado en el ciclo promueve no sólo el rendimiento atlético, sino también el bienestar general y la salud a largo plazo.
El objetivo del módulo es capacitarle para diseñar programas de entrenamiento científicamente sólidos y específicos para cada fase, ya sea para el rendimiento, el ocio o la salud. Esto le permitirá proporcionar a sus clientes el mejor apoyo posible en su camino hacia una mayor forma física, energía y bienestar.
INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO EN BICICLETA
- Conceptos básicos y objetivos
- Importancia para la salud y el rendimiento
INFLUENCIAS HORMONALES EN EL ENTRENAMIENTO
- Efecto de las hormonas en los músculos, el metabolismo energético y la regeneración
- Diferencias entre las fases del ciclo
CONTROL DE LA CARGA EN FUNCIÓN DE LA FASE DEL CICLO
- Contenido óptimo del entrenamiento para las fases menstrual, folicular, ovulatoria y lútea
- Evitar la sobrecarga y las lesiones
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO DIARIO
- Creación de planes de entrenamiento individuales
- Integración en programas de entrenamiento existentes
- Adaptación a los trastornos del ciclo o a la anticoncepción hormonal
EJEMPLOS PRÁCTICOS Y ESTUDIOS DE CASOS
- Análisis de los planes de formación
- Informes de experiencias y buenas prácticas
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Conclusiones clave
- Transición a los módulos de formación orientada a la práctica
- Conceptos básicos y objetivos
Documentación del ciclo y trastornos del ciclo
En este módulo, aprenderá cómo se utiliza la documentación del ciclo como herramienta central en el asesoramiento sobre la salud de la mujer. Obtendrá una visión general de los métodos modernos de seguimiento y aprenderá a interpretar correctamente los datos del ciclo para reconocer patrones individuales, peculiaridades y posibles trastornos en una fase temprana.
Además, se tratarán diversos trastornos del ciclo, como la amenorrea, los ciclos irregulares o los desequilibrios hormonales . Conocerá las causas de estos trastornos y los efectos de los anticonceptivos hormonales, en particular la píldora anticonceptiva, sobre el ciclo natural.
El objetivo del módulo es capacitarle para realizar análisis del ciclo de forma profesional, adaptar los enfoques de coaching individualmente y apoyar a sus clientes de forma competente para optimizar su ciclo y su conciencia de la salud .
Además, se tratarán diversos trastornos del ciclo, como la amenorrea, los ciclos irregulares o los desequilibrios hormonales . Conocerá las causas de estos trastornos y los efectos de los anticonceptivos hormonales, en particular la píldora anticonceptiva, sobre el ciclo natural.
El objetivo del módulo es capacitarle para realizar análisis del ciclo de forma profesional, adaptar los enfoques de coaching individualmente y apoyar a sus clientes de forma competente para optimizar su ciclo y su conciencia de la salud .
INTRODUCCIÓN A LA DOCUMENTACIÓN DEL CICLO
- Importancia para el coaching
- Objetivo y ventajas del seguimiento del ciclo
VISIÓN GENERAL DE LOS MÉTODOS DE SEGUIMIENTO
- Temperatura corporal basal, moco cervical, aplicaciones y wearables
- Ventajas e inconvenientes de los distintos métodos
ANÁLISIS DEL CICLO EN LA PRÁCTICA
- Interpretación de los datos del ciclo
- Reconocimiento de patrones y anomalías individuales
TRASTORNOS DEL CICLO Y SUS CAUSAS
- Amenorrea, oligomenorrea, dismenorrea
- Desequilibrios hormonales y factores relacionados con el estilo de vida
INFLUENCIA DE LA ANTICONCEPCIÓN HORMONAL
- Efecto de la píldora y otros métodos hormonales
- Impacto en el ciclo, las hormonas y la salud
ENFOQUES TERAPÉUTICOS PARA LOS TRASTORNOS DEL CICLO
- Estrategias holísticas para tratar los trastornos del ciclo
- Colaboración con especialistas y terapeutas
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Principales conclusiones
- Enlace a los siguientes módulos
- Importancia para el coaching
Nutrición adecuada para el ciclismo: conceptos básicos
En este módulo, aprenderá cómo la nutrición puede adaptarse específicamente a las distintas fases del ciclo para favorecer el bienestar, el rendimiento y el equilibrio hormonal. Aprenderá qué nutrientes son especialmente importantes en cada fase y cómo la nutrición puede influir positivamente en las fluctuaciones hormonales.
Se hace especial hincapié en la prevención y el alivio de las molestias relacionadas con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos y los niveles bajos de energía. Recibirá recomendaciones prácticas basadas en hallazgos científicos y aprenderá a desarrollar estrategias nutricionales individualizadas para sus clientes.
El objetivo del módulo es proporcionarle una sólida comprensión de las conexiones entre el ciclo menstrual, la nutrición y la salud para que pueda proporcionar a las mujeres un apoyo competente y sostenible en su comportamiento nutricional y de salud.
Se hace especial hincapié en la prevención y el alivio de las molestias relacionadas con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos y los niveles bajos de energía. Recibirá recomendaciones prácticas basadas en hallazgos científicos y aprenderá a desarrollar estrategias nutricionales individualizadas para sus clientes.
El objetivo del módulo es proporcionarle una sólida comprensión de las conexiones entre el ciclo menstrual, la nutrición y la salud para que pueda proporcionar a las mujeres un apoyo competente y sostenible en su comportamiento nutricional y de salud.
INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN APROPIADA PARA EL CICLO
- Importancia para la salud y el bienestar de la mujer
- Objetivos del módulo
FLUCTUACIONES HORMONALES Y NUTRICIÓN
- Influencia de las hormonas en el metabolismo y las necesidades energéticas
- Cambios en el apetito y las necesidades de nutrientes
NUTRICIÓN SEGÚN LA FASE DEL CICLO
- Selección óptima de alimentos para las fases menstrual, folicular, ovulatoria y lútea
- Adaptación de macro y micronutrientes
ESTRATEGIAS PARA EL SÍNDROME PREMENSTRUAL
- Consejos nutricionales para aliviar los síntomas del SPM
- Factores del estilo de vida para reducir los síntomas relacionados con el ciclo
NUTRIENTES IMPORTANTES PARA LA SALUD DE LA MUJER
- Hierro, magnesio, omega-3, vitaminas del grupo B, etc.
- Recomendaciones prácticas para la práctica del coaching
TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA
- Desarrollo de estrategias nutricionales individualizadas
- Integración en los programas de nutrición y formación existentes
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Conclusiones principales
- Conexión con los módulos avanzados de nutrición
- Importancia para la salud y el bienestar de la mujer
Módulo Planificación y aplicación de la formación en salud de la mujer
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Habilidades de coaching y diálogo con las mujeres
En este módulo, desarrollará específicamente sus habilidades para dirigir conversaciones y asesorar a mujeres. Aprenderá a comunicarse de forma empática, sensible al ciclo y orientada a la solución para reforzar la confianza de sus clientes y lograr un éxito duradero en el coaching.
Se hace especial hincapié en el uso del lenguaje adecuado cuando se tratan temas delicados como el ciclo menstrual, las hormonas, el síndrome premenstrual o temas tabú en el ámbito de la salud femenina. Aprenderá a reducir la ansiedad, fomentar la motivación y reconocer las necesidades individuales a través de una conversación empática.
Aplicará directamente lo aprendido mediante simulaciones prácticas de coaching y entrenamiento en conversación. Ya sea en el aula o en el seminario web interactivo en directo, recibirá valiosos comentarios de nuestros expertos para optimizar sus habilidades de coaching. El objetivo del módulo es capacitarle para actuar con confianza, empatía y competencia en todas las situaciones de coaching.
Se hace especial hincapié en el uso del lenguaje adecuado cuando se tratan temas delicados como el ciclo menstrual, las hormonas, el síndrome premenstrual o temas tabú en el ámbito de la salud femenina. Aprenderá a reducir la ansiedad, fomentar la motivación y reconocer las necesidades individuales a través de una conversación empática.
Aplicará directamente lo aprendido mediante simulaciones prácticas de coaching y entrenamiento en conversación. Ya sea en el aula o en el seminario web interactivo en directo, recibirá valiosos comentarios de nuestros expertos para optimizar sus habilidades de coaching. El objetivo del módulo es capacitarle para actuar con confianza, empatía y competencia en todas las situaciones de coaching.
INTRODUCCIÓN A LAS HABILIDADES DE COACHING
- Importancia del diálogo profesional
- Papel del coach en el contexto de la salud de la mujer
EMPATÍA Y SENSIBILIDAD AL CICLO
- Comprensión de los cambios emocionales y hormonales
- Sensibilidad a las necesidades individuales
LENGUAJE Y TEMAS TABÚ
- Elección correcta de palabras para temas delicados
- Afrontar la vergüenza, la inseguridad y los prejuicios
SIMULACIONES DE COACHING
- Juegos de rol y situaciones prácticas
- Feedback y optimización de la conversación
ENTRENAMIENTO EN EL DIÁLOGO PARA DIFERENTES SITUACIONES
- Fomento de la motivación
- Resolución profesional de conflictos y retos
TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA
- Aplicación en su propia rutina de coaching
- Desarrollo de una auténtica actitud de coaching
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Conclusiones clave y próximos pasos
- Importancia del diálogo profesional
Ejercicios prácticos para el entrenamiento en bicicleta
En este módulo orientado a la práctica, pondrá en práctica directamente los conocimientos teóricos de las unidades anteriores. Junto con nuestros expertos, practicará cómo adaptar individualmente los métodos de entrenamiento a cada fase del ciclo. Utilizando estudios de casos, aprenderá a optimizar el ejercicio y a diseñar contenidos de entrenamiento específicos para la menstruación, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea.
Desarrollará planes de entrenamiento que tengan en cuenta tanto los objetivos deportivos como el equilibrio hormonal y el bienestar de sus clientas. También recibirá consejos prácticos sobre cómo hacer frente a problemas concretos como el síndrome premenstrual o los bajones de energía.
Ya sea en clase o en un seminario web interactivo en directo, este módulo le ofrece la oportunidad de trabajar directamente con expertos, hacer preguntas y poner en práctica sus conocimientos de forma inmediata. El objetivo es que, una vez finalizado, puedas aplicar con confianza y competencia el entrenamiento basado en el ciclo en tu práctica de coaching.
Desarrollará planes de entrenamiento que tengan en cuenta tanto los objetivos deportivos como el equilibrio hormonal y el bienestar de sus clientas. También recibirá consejos prácticos sobre cómo hacer frente a problemas concretos como el síndrome premenstrual o los bajones de energía.
Ya sea en clase o en un seminario web interactivo en directo, este módulo le ofrece la oportunidad de trabajar directamente con expertos, hacer preguntas y poner en práctica sus conocimientos de forma inmediata. El objetivo es que, una vez finalizado, puedas aplicar con confianza y competencia el entrenamiento basado en el ciclo en tu práctica de coaching.
Introducción a la fase práctica
- Objetivos del módulo
- Vincular teoría y práctica
Análisis de casos prácticos
- Control de la carga basado en escenarios reales
- Evaluación de las influencias hormonales en el contenido del entrenamiento
Ejercicios de planificación para cada fase del ciclo
- Diseño del entrenamiento durante la menstruación
- Intensificación durante la fase folicular y de ovulación
- Adaptación en el síndrome premenstrual y la fase lútea
Talleres prácticos con expertos
- Desarrollo conjunto de planes de formación
- Sesiones individuales de feedback
Aplicación a diferentes grupos destinatarios
- Atletas, deportistas recreativas, mujeres con trastornos del ciclo
- Particularidades de la anticoncepción hormonal
Resumen y transferencia a la práctica del entrenamiento
- Elaboración de una guía práctica individualizada
- Preparación para el uso en la vida laboral cotidiana
- Objetivos del módulo
Desarrollar planes de formación y entrenamiento personalizados
En este módulo intensivo, aprenderás a crear planes de entrenamiento y preparación personalizados para cada fase de tu ciclo. Partiendo de los conocimientos adquiridos en los módulos anteriores, combinarás recomendaciones de entrenamiento, nutrición y estilo de vida para crear un plan semanal holístico. Esto tiene en cuenta tanto los objetivos deportivos como los aspectos hormonales y mentales.
A través del trabajo en grupo, las sesiones de feedback y los juegos de rol, desarrollará estrategias prácticas para diferentes grupos objetivo, desde atletas recreativas hasta mujeres con trastornos del ciclo menstrual. Bajo la dirección de nuestros expertos, pondrá en práctica sus conocimientos, optimizará sus enfoques y desarrollará su propio kit de herramientas de coaching, que le servirá como valioso instrumento de trabajo en el futuro.
Tanto si asiste a la formación presencial como si participa activamente en el seminario web en directo, este módulo ofrece la máxima interactividad y una transferencia directa de conocimientos. El objetivo es que, una vez finalizado, pueda desarrollar y aplicar con éxito conceptos personalizados para sus clientes.
A través del trabajo en grupo, las sesiones de feedback y los juegos de rol, desarrollará estrategias prácticas para diferentes grupos objetivo, desde atletas recreativas hasta mujeres con trastornos del ciclo menstrual. Bajo la dirección de nuestros expertos, pondrá en práctica sus conocimientos, optimizará sus enfoques y desarrollará su propio kit de herramientas de coaching, que le servirá como valioso instrumento de trabajo en el futuro.
Tanto si asiste a la formación presencial como si participa activamente en el seminario web en directo, este módulo ofrece la máxima interactividad y una transferencia directa de conocimientos. El objetivo es que, una vez finalizado, pueda desarrollar y aplicar con éxito conceptos personalizados para sus clientes.
Introducción a la planificación individualizada
- Objetivos y beneficios del coaching
- Combinar teoría y práctica
Planificación semanal completa para cada fase del ciclo
- Combinar entrenamiento, nutrición y estilo de vida
- Adaptación a diferentes objetivos y necesidades
Trabajo en grupo y ejercicios prácticos
- Desarrollo de casos prácticos en equipo
- Presentación y debate de los resultados
Rondas de feedback y optimización
- Comentarios de expertos sobre la creación de planes
- Mejora y perfeccionamiento de los conceptos
Juegos de rol y aplicación en el coaching cotidiano
- Simulación de sesiones reales de coaching
- Transferencia a la práctica
Creación de su propio kit de herramientas de coaching
- Elaboración de documentos de trabajo individuales
- Herramientas para el éxito del coaching a largo plazo
Resumen y perspectivas
- Ideas clave
- Preparación para el trabajo diario
- Objetivos y beneficios del coaching
Aplicación práctica de la nutrición adaptada al ciclismo
En este módulo orientado a la práctica, traducirá sus conocimientos teóricos sobre la nutrición adecuada al ciclo en medidas concretas. Junto con nuestros expertos en nutrición, analizará estudios de casos, interpretará protocolos de nutrición y creará recomendaciones nutricionales individuales adaptadas a las respectivas fases del ciclo.
Se prestará especial atención al desarrollo de estrategias para aliviar los síntomas relacionados con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos o la falta de energía. Aprenderá a combinar de forma óptima el calendario de nutrientes, la elección de alimentos y las medidas de estilo de vida para promover la salud, el rendimiento y el bienestar de sus clientes.
Ya sea en clase o en un seminario web en directo, tendrá la oportunidad de aclarar sus dudas directamente con los expertos y desarrollar conceptos prácticos que podrá integrar inmediatamente en su coaching. El objetivo del módulo es que no sólo comprendas las recomendaciones nutricionales en teoría, sino que también seas capaz de aplicarlas con confianza en la práctica.
Se prestará especial atención al desarrollo de estrategias para aliviar los síntomas relacionados con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos o la falta de energía. Aprenderá a combinar de forma óptima el calendario de nutrientes, la elección de alimentos y las medidas de estilo de vida para promover la salud, el rendimiento y el bienestar de sus clientes.
Ya sea en clase o en un seminario web en directo, tendrá la oportunidad de aclarar sus dudas directamente con los expertos y desarrollar conceptos prácticos que podrá integrar inmediatamente en su coaching. El objetivo del módulo es que no sólo comprendas las recomendaciones nutricionales en teoría, sino que también seas capaz de aplicarlas con confianza en la práctica.
Introducción a la práctica de la nutrición adaptada al ciclo
- Objetivos y beneficios del módulo
- Conexión con la base teórica
Análisis de casos en el asesoramiento nutricional
- Evaluación de ejemplos reales
- Reconocimiento de los déficits y patrones nutricionales
Creación de un plan para cada fase del ciclo
- Elaboración de planes nutricionales individualizados
- Tener en cuenta los cambios hormonales
Estrategias para el síndrome premenstrual en la práctica
- Conceptos nutricionales para aliviar los síntomas del SPM
- Medidas complementarias de estilo de vida
Ejercicios prácticos con comentarios de expertos
- Creación, presentación y optimización de planes nutricionales
- Consejos para la aplicación en el entrenamiento diario
Resumen y transferencia
- Elaboración de una guía práctica
- Aplicación en futuros entrenamientos
- Objetivos y beneficios del módulo
Variantes de aprendizaje disponibles de esta formación
Cert. Entrenadora de salud femenina basada en el ciclo
Destacados
Lengua de enseñanza
Módulo especializado
Tipo de aprendizaje | Método de aprendizaje
Variante de aprendizaje
Método de aprendizaje
Tipo de alumno auditivo y visual
Tipo de aprendizaje comunicativo y motor
Tiempo de aprendizaje
Apoyo al aprendizaje (# todo incluido)
Guiones y documentos en PDF
Las conferencias pueden reservarse como jornadas prácticas
Asistencia vía Onlinecampus, correo electrónico, chat, teléfono.
WhatsApp y asistencia in situ
Comprobación
Módulos adicionales
NADA Austria
Examen/conclusión
Examen intermedio SPK en línea
Examen final
Certificado en DE, EN, SP
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
Cuenta de la Academia (# todo incluido)
Campus en línea disponible para toda la vida
Cuenta demo gratuita / paquete de prueba
Copias de los certificados descargables en PDF
Certificados con autenticación (código QR)
Promoción
Oportunidades de financiación
Permiso de formación (AT)
Promoción para empresas
Promoción para autónomos
Asesoramiento sobre cursos
Estimación de costes para el organismo de financiación
Beneficio
Inserción laboral
Amplios programas de formación continua
El mejor precio y la mejor gama de servicios
Cursos presenciales
€ 1.690,-
ES
Curso presencial en grupo
Presencia
motorizado
adecuado
recomendado
Fechas
Fecha flexible
hasta el 100
no vinculante
Información básica sobre las variantes de aprendizaje:
- El contenido de la formación es el mismo para cada variante de aprendizaje
- El periodo de exámenes, la duración de la formación y el procedimiento de examen son independientes de la variante de aprendizaje
- Puede pasar de la enseñanza a distancia a la enseñanza presencial o individual. También se pueden reservar bloques de módulos individuales
- Con la opción de aprendizaje "curso presencial", puede reservar y completar bloques individuales en clases individuales
- El certificado final no difiere, independientemente de la variante de aprendizaje en la que haya completado el curso
- Su cuenta de la Academia y el contenido de aprendizaje permanecerán con usted para el resto de su vida
Posibilidades de financiación para la formación de formadores certificados en entrenamiento en bicicleta y salud de la mujer
Existen varios programas de financiación que pueden apoyar económicamente su formación. Tenga en cuenta que las solicitudes de financiación se evalúan siempre de forma individual. Cada organismo de financiación decide caso por caso si se concederá la ayuda.
Estaremos encantados de ayudarle en este proceso:
- Le asesoramos sobre los posibles centros de financiación
- Le proporcionamos los documentos del curso necesarios para la solicitud
- Le ayudamos a preparar sus documentos
La posibilidad de financiación en su caso concreto depende de las respectivas directrices del organismo de financiación. Póngase en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarle.
Salidas profesionales tras la formación como Cert. Entrenador de Ciclismo y Salud de la Mujer
Graduarse como entrenador certificado para el entrenamiento basado en el ciclo y la salud de la mujer abre numerosas y apasionantes oportunidades profesionales en la industria del fitness y la salud. Tendrás una profunda experiencia en las áreas de entrenamiento hormonalmente equilibrado, planificación del entrenamiento, nutrición, gestión del estrés y coaching - habilidades que son cada vez más demandadas en el campo del fitness femenino.
Tus oportunidades laborales de un vistazo:
- Gimnasios y centros deportivos: Trabaja como especialista en fitness femenino y ciclismo.
- Entrenamiento personal: Empezar como entrenador personal independiente centrado en el apoyo individual a mujeres en todas las fases de la vida.
- Entrenamiento en línea : Ofrezca a mujeres de todo el mundo programas de entrenamiento y salud a medida a través de plataformas digitales.
- Asesoramiento sobre salud y nutrición: Combine sus conocimientos para ayudar a las mujeres a lograr un mayor bienestar y rendimiento de forma holística.
- Talleres, seminarios y docencia: Transmite tus conocimientos a otros entrenadores o conviértete en un experto en este campo especializado en crecimiento.
Por qué este programa de formación impulsará su carrera:
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Tanto si quieres desarrollar tus propios programas como empleada en un gimnasio, como entrenadora autónoma o como empresaria, esta formación te proporciona la base perfecta para convertir tu pasión por el fitness femenino en una carrera de éxito.
Entrenamiento basado en el ciclismo para optimizar la forma física y la salud de la mujer
Más que un entrenador: usted se convierte en experto y acompañante
El programa de entrenamiento basado en el ciclismo y la salud de la mujer combina los últimos conocimientos sobre ejercicio, nutrición, equilibrio hormonal y salud mental. Está especialmente adaptado a las necesidades de las mujeres en las distintas fases de la vida.
Las mujeres experimentan muchos cambios a lo largo de su vida: físicos, hormonales, emocionales y mentales. Con este programa de formación, aprenderá a ofrecer a las mujeres un apoyo específico en cada etapa y a adaptar los conceptos de formación y salud a las necesidades individuales.
Con su experiencia, no sólo acompañará a las mujeres en el entrenamiento, sino también en su camino hacia una mayor salud, bienestar y confianza en sí mismas, convirtiéndose en una fuente de inspiración que ayuda a las mujeres a aumentar su energía, encontrar el equilibrio interior y desarrollar todo su potencial.
¿Qué puedes esperar de nuestra formación?
- Un conocimiento profundo del ciclo menstrual, las hormonas y su importancia en el entrenamiento
- Capacidad para desarrollar planes de entrenamiento y salud personalizados para la mujer.
- Estrategias holísticas para optimizar la regeneración, el bienestar y el rendimiento
- Aplicación de métodos modernos para un entrenamiento respetuoso con el estrés y las hormonas
- Enfoques para la fuerza mental y la motivación sostenible de sus clientes femeninas
Nuestro objetivo es prepararte de forma óptima para proporcionar apoyo holístico y profesional a las mujeres, desde atletas recreativas hasta deportistas ambiciosas.
Condiciones de participación
- Inscripción en línea o por escrito
- Edad mínima 18 años (para participantes menores de 18 años, el consentimiento paterno por escrito es un requisito previo para la inscripción)
Certificado de participación
Una vez finalizado el curso con éxito, recibirá un certificado reconocido como Entrenador certificado de entrenamiento en bicicleta y salud de la mujer. El certificado se expide en varios idiomas (DE, EN, ES) y está a su disposición de forma gratuita como descarga. Dependiendo del paquete de aprendizaje, también recibirá una copia impresa de alta calidad con impresión en relieve.
Se expide el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES):
Cert. Entrenador de salud femenina basado en el ciclo
Cert. Entrenadora de salud femenina basada en el ciclo
¿Tiene preguntas específicas sobre la formación?
Estaremos encantados de ayudarte por teléfono, correo electrónico o chat . Sin embargo, puede que encuentres la respuesta a tu pregunta en nuestra
Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación
Ámbito de aprendizaje
462 E | Alcance
SPK
200
Experiencia deportiva
EL
120
eLearning | Autoaprendizaje
PL
82
Presencia | Autoestudio
RE
15
Investigación bibliográfica
TE
30
Realización práctica
AE
15
Tareas y exámenes adicionales
Nuestros programas de formación suelen ser subvencionables. El organismo de financiación competente decidirá si puede optar a la financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a recopilar toda la información necesaria para su solicitud de financiación.
Por supuesto, estaremos a su disposición para asesorarle a lo largo de todo el proceso y apoyarle desde la consulta inicial hasta la presentación de su solicitud. Póngase en contacto con nosotros: nos aseguraremos de que esté lo mejor preparado posible.
Módulo Experiencia en PF Sports
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Anatomía
Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.
Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.
El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.
El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.
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CIENCIA CELULAR (CITOLOGÍA)
- Estructura general de la célula
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CIENCIA DE LOS TEJIDOS (HISTOLOGÍA)
- Tejido epitelial
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TEJIDO CONJUNTIVO, DE SOSTÉN Y MUSCULAR
- El tejido conjuntivo
- El tejido de sostén
- El tejido muscular
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TEJIDO NERVIOSO
- Demarcación funcional y estructural
- Estructura de una célula nerviosa
- Estructuras auxiliares del tejido nervioso
- Tarea del tejido nervioso
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ORIENTACIÓN EN EL CUERPO HUMANO
- Ejes y planos principales
- Designaciones de posición y dirección
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TEORÍA ÓSEA (OSTEOLOGÍA)
- Tipos de hueso
- Tronco
- Extremidad superior
- Extremidad inferior
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ARTICULACIONES
- Tipos de articulaciones
- Dispositivos auxiliares de las articulaciones
- Descripción del movimiento articular
- Formas de las articulaciones
- Las articulaciones más importantes
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MÚSCULO ESTRIADO
- Estructura
- Clasificación de los tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares del sistema musculoesquelético activo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPECIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDES MAYOR)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRATO ANTERIOR)
- M. DELTOIDES (MÚSCULO DELTOIDES)
- M. PECTORAL MAYOR (MÚSCULO PECTORAL GRANDE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO ANCHO DE LA ESPALDA)
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EL MANGUITO ROTADOR
- M. infraespinoso (músculo infraespinoso)
- M. supraespinoso (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (músculo redondo pequeño)
- M. subescapular (músculo inferior del omóplato)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR BICÉFALO DEL BRAZO)
- M. BRACHIALIS (FLEXOR DEL BRAZO)
- M. BRACHIORADIALIS (MÚSCULO RADIAL DEL BRAZO)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR TRICÉFALO DEL BRAZO)
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M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LUMBAR)
- M. psoas mayor y m. psoas menor
- M. ilíaco (músculo ilíaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MÚSCULO GLÚTEO MEDIO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MÚSCULO GLÚTEO MENOR)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MÚSCULO ISQUIOTIBIAL)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO CUATRICIPITAL DEL MUSLO)
- M. BÍCEPS FEMORAL (MÚSCULO BICÉFALO DEL MUSLO)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DEL TENDÓN EN PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MÚSCULO SARTORIO)
- M. PECTÍNEO (MÚSCULO DE LA CRESTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUCTOR LONGUS (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR CORTO (EXTENSOR CORTO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR MAYOR (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. GASTROCNEMIO (MÚSCULO GEMELO DE LA PANTORRILLA)
- M. SÓLEO (MÚSCULO DE LA PANTORRILLA)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO DE LA ESPINILLA ANTERIOR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DE LA ESPINILLA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO ABDOMINAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO INTERNO DEL ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO EXTERNO DEL ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DEL ABDOMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO CUADRANGULAR LUMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA
- LISTA VOCABULAR
Nutrición
En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.
Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.
Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .
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ENFOQUES DE LA NUTRICIÓN
- Enfoque científico
- Enfoques alternativos
- Dietas modernas de alto rendimiento
- Estado real y estado objetivo
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FUNDAMENTOS DE UNA DIETA SANA
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Equilibrio hídrico general
Primeros auxilios y lesiones deportivas
Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.
La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.
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PRIMEROS AUXILIOS
- Reconocer una situación de emergencia
- Procedimiento de reanimación
- Factores de riesgo seleccionados
- Problemas térmicos
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LESIONES DEPORTIVAS - URGENCIAS
- Fractura abierta
- Fractura basilar de cráneo
- Lesión medular
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LESIONES DEPORTIVAS DEL APARATO DE MOVIMIENTO ACTIVO
- Diferenciación: lesiones agudas y lesiones por sobreuso
- Principio P-E-C-H
- hematoma
- Hematoma
- Distensión muscular/desgarro de fibras musculares/desgarro muscular
- Miogelosis
- Lesiones por uso excesivo del sistema musculoesquelético activo
-
LESIONES DEPORTIVAS DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO PASIVO
- Fracturas y tipos de fracturas
- Lesiones articulares
Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo
En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.
En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.
Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.
Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.
-
INTRODUCCIÓN
- Definición de salud
- Tareas de un proyecto del BGF
- Retos para el BGF
-
FACTORES DE ÉXITO DEL BGF
- Beneficios para los empleados
- Beneficios para la empresa
- Instrumentos y campos de actividad probados
-
PRIMEROS PASOS COMO FORMADOR EN EL ÁMBITO DE BGF
- Cuestiones generales
-
CAMBIOS RELACIONADOS CON LA SALUD
- Sistema musculoesquelético activo y pasivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrición
- Gestión del estrés
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ENFERMEDADES ORGANIZATIVAS
- Mobbing
- burnout
- Dimisión interna
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RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS
- Postura correcta en el puesto de trabajo
- Estirar y fortalecer los músculos de los hombros
- Estiramiento de los músculos pectorales y de la parte superior de la espalda
- Estiramiento de los glúteos y los músculos centrales
- Fortalecimiento de los músculos de la espalda con Theraband
- Fortalecimiento de los músculos extensores de la espalda
- Otros ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
Trabajo orientado al cliente
El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.
Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.
Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.
Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.
- EL PAPEL DEL FORMADOR
-
FUNDAMENTOS DEL MARKETING
- Definición de marketing
- Los primeros pasos
- LAS 4P DEL MARKETING
-
PUNTOS IMPORTANTES PARA EL FORMADOR
- Identidad corporativa
- Factores que influyen en la actividad deportiva
- Entrenador personal - Ventas
-
LOS FUNDAMENTOS DE LA COMUNICACIÓN
- Normas de comunicación y apariencia de un entrenador personal
- Fundamentos de la comunicación
Fisiología
Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.
Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.
La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.
- ¿QUÉ ES LA FISIOLOGÍA?
-
EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- El corazón: forma y posición
- Anatomía del corazón
- El sistema de excitación y estimulación
- Funcionamiento del corazón
- El sistema vascular
- La circulación sanguínea
- Parámetros importantes del sistema cardiovascular
- Reacciones de adaptación del sistema cardiovascular
- Regulación del sistema circulatorio
- Enfermedades del sistema cardiovascular
-
LA SANGRE
- Composición de la sangre
- Propiedades de los grupos sanguíneos
-
EL SISTEMA INMUNITARIO
- Respuesta inmunitaria
- El sistema linfático
- Órganos linfáticos
-
PULMONES Y RESPIRACIÓN
- El sistema respiratorio
- Vías respiratorias superiores
- Las vías respiratorias inferiores
- Funciones del aparato respiratorio
- Trastornos del aparato respiratorio
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EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulación respiratoria
- Regulación metabólica
- Trastornos del equilibrio ácido-base
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EL SISTEMA NERVIOSO
- Clasificación espacial del sistema nervioso
- Clasificación funcional del sistema nervioso
- Reflejos
- Origen de un movimiento
- Analizadores
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DIGESTIÓN
- Los órganos digestivos
- Fisiología de la nutrición
-
METABOLISMO ENERGÉTICO Y SUMINISTRO DE ENERGÍA
- Trifosfato de adenosina (ATP)
- Vías de suministro de energía
- Enfermedades y trastornos metabólicos
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ENDOCRINOLOGÍA
- Hormonas
- La hipófisis
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FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Tejido y órgano
- Mecanismo molecular de la contracción muscular
- Músculos lisos y estriados
- Origen, inserción y posibilidades de movimiento
- Dirección del movimiento, función e inervación
- Propiocepción
- Musculatura estática (postural) y dinámica (movimiento)
Psicología del deporte: comunicación y motivación
Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.
Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.
También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.
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OBJETIVOS
- Fórmula inteligente para los objetivos
- Tipos de objetivos
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APRENDIZAJE
- Tipos de aprendizaje
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ESTRÉS, ANSIEDAD Y AUTOCONFIANZA
- Catálogo de gestión del estrés
- Autoconciencia
- Ansiedad
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MOTIVOS Y MOTIVACIÓN
- Tipos de motivación
- Motivos principales
- Necesidades básicas en el deporte
- Técnicas de motivación
- Técnicas de regeneración
- Trabajo
- COMUNICACIÓN
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- Circularidad de los comportamientos - Pensamiento sistémico
- Formas de comunicación
- Las 4 caras de un mensaje
- Criterios de comunicación
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicación no violenta
- Feedback
- Uso + objetivo de la comunicación
- Técnicas de conversación + resistencia
- Resistencia durante las conversaciones
- Técnicas para hacer frente a las objeciones/resistencias
- Liderazgo y autoridad
- Puntos adicionales sobre el tema de la comunicación
Teoría de la formación
La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.
En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseña en la práctica con ejemplos de las posibilidades de diseño de un plan de formación.
Para profundizar aún más en la ciencia del entrenamiento, hemos colaborado con ponentes de primer nivel internacional como el Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, también hemos desarrollado un taller de vídeo sobre el tema del entrenamiento en altitud.
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DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO
- Rendimiento atlético complejo - componentes del rendimiento
- Principios biológicos del entrenamiento
- Componentes de la carga
- Principios del diseño del entrenamiento
- Sobrecargas
- Adaptaciones funcionales mediante el entrenamiento del movimiento
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FACTORES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Objetivos del entrenamiento
- Contenido del entrenamiento
- Métodos de entrenamiento
- Material de entrenamiento
- Las principales formas de entrenamiento motor deportivo
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ENTRENAMIENTO DE CONDICIÓN - RESISTENCIA
- Cambios adaptativos positivos mediante el entrenamiento de resistencia
- Formas de resistencia aeróbica
- Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Efectos del entrenamiento de fuerza en los músculos esqueléticos
- Métodos de trabajo de la musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
- Principios metodológicos generales
- Técnicas de intensificación
- Material de entrenamiento
- Formas de organización
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ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de acción y frecuencia
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de reacción
- La velocidad como capacidad compleja
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ENTRENAMIENTO DE LA AGILIDAD
- Determinantes de la agilidad
- Principios metodológicos - entrenamiento de la flexibilidad
- Métodos de estiramiento
- Componentes de carga de los métodos de estiramiento
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COORDINACIÓN
- Las capacidades coordinativas
- Aspectos de la coordinación
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ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
- Principios fisiológicos de las secuencias de movimiento
- Aprendizaje motor (aprendizaje de técnicas deportivas)
- Métodos y principios metodológicos del entrenamiento de la técnica
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METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Principios metodológicos básicos
- Series metódicas de ejercicios
- La sesión de entrenamiento
Módulo Conocimientos básicos sobre ciclismo, hormonas y entrenamiento
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Anatomía femenina y sistema hormonal
En este módulo, profundizará sus conocimientos sobre la anatomía femenina y el sistema hormonal, que constituye la base del coaching basado en el ciclo. Conocerá las hormonas más importantes, como los estrógenos, la progesterona, la LH, la FSH y otras, y comprenderá sus mecanismos de acción, así como su influencia en la salud, el bienestar y el rendimiento de la mujer.
Se hace especial hincapié en las fases individuales del ciclo, sus procesos fisiológicos y los cambios hormonales que se producen en cada fase. Aprenderá cómo afectan estos procesos a las funciones corporales, el metabolismo, los niveles de energía y la estabilidad emocional . Además, se muestran las conexiones entre los desequilibrios hormonales, los trastornos del ciclo y los problemas de salud.
Estos conocimientos le permitirán desarrollar estrategias de coaching personalizadas que tengan en cuenta las fluctuaciones naturales del cuerpo femenino. El objetivo de este módulo es proporcionarle un conocimiento profundo de los fundamentos hormonales de la salud femenina para que pueda ofrecer a sus clientas el mejor apoyo posible.
Se hace especial hincapié en las fases individuales del ciclo, sus procesos fisiológicos y los cambios hormonales que se producen en cada fase. Aprenderá cómo afectan estos procesos a las funciones corporales, el metabolismo, los niveles de energía y la estabilidad emocional . Además, se muestran las conexiones entre los desequilibrios hormonales, los trastornos del ciclo y los problemas de salud.
Estos conocimientos le permitirán desarrollar estrategias de coaching personalizadas que tengan en cuenta las fluctuaciones naturales del cuerpo femenino. El objetivo de este módulo es proporcionarle un conocimiento profundo de los fundamentos hormonales de la salud femenina para que pueda ofrecer a sus clientas el mejor apoyo posible.
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INTRODUCCIÓN A LA ANATOMÍA FEMENINA
- Estructura de los órganos reproductores femeninos
- Función de cada uno de los sistemas orgánicos
FUNDAMENTOS DEL SISTEMA ENDOCRINO
- Visión general del sistema endocrino
- Glándulas productoras de hormonas importantes
HORMONAS IMPORTANTES Y SUS FUNCIONES
- Estrógeno, progesterona, FSH, LH, testosterona
- Influencia en el cuerpo, la psique y el rendimiento
LAS CUATRO FASES DEL CICLO EN DETALLE
- Fase menstrual
- Fase folicular
- Fase ovulatoria
- Fase lútea
- Cambios en cada una de las fases y su importancia
EQUILIBRIO Y DESEQUILIBRIOS HORMONALES
- Trastornos típicos del ciclo y causas
- Efectos sobre la salud y el bienestar
TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA DEL COACHING
- Importancia del conocimiento hormonal para la planificación del entrenamiento y la nutrición
- Adaptaciones personalizadas para el entrenamiento basado en el ciclo
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Ideas básicas
- Conexión con otros módulos de formación
- Estructura de los órganos reproductores femeninos
Introducción y objetivos de la formación
En este módulo, recibirás una sólida introducción a la formación para convertirte en una entrenadora certificada en salud de la mujer basada en el ciclo. Aprenderás sobre el diverso papel de un Entrenador de Salud de la Mujer y la importancia de un profundo conocimiento del ciclo femenino para el cuidado holístico de la mujer .
Conocerá los fundamentos del conocimiento del ciclo y comprenderá cómo las fluctuaciones hormonales afectan a la salud, el bienestar, el rendimiento y la fortaleza mental. También se les mostrará cómo pueden aplicarse estos conocimientos en los ámbitos de la prevención, el entrenamiento, el coaching y la promoción holística de la salud.
Se presta especial atención al desarrollo de una perspectiva holística: aprenderá a considerar el cuerpo, la mente y el estilo de vida en interacción y a reconocer las necesidades individuales de sus clientes. El objetivo de este módulo es proporcionarle una base sólida sobre la que pueda construir su futuro trabajo como coach de salud femenina: con empatía, profesionalmente competente y siempre en línea con los últimos descubrimientos científicos.
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BIENVENIDA Y VISIÓN GENERAL
- Programa y estructura de la formación
- Objetivos y expectativas de aprendizaje
EL PAPEL DEL COACH DE SALUD DE LA MUJER
- Tareas y responsabilidades
- Diferenciación con otras profesiones de la salud y el fitness
- Relevancia en un contexto preventivo, deportivo y terapéutico
FUNDAMENTOS DEL CONOCIMIENTO DEL CICLO
- Introducción al ciclo femenino y sus fases
- Cambios hormonales y sus efectos físicos y mentales
- Las fases del ciclo como base para las estrategias de entrenamiento, nutrición y preparación física
ENFOQUE HOLÍSTICO DE LA SALUD FEMENINA
- Interacciones entre cuerpo, psique y estilo de vida
- Importancia de la nutrición, el ejercicio, la gestión del estrés y la regeneración
- Aplicación de un enfoque holístico en la práctica del coaching
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Conclusiones importantes del módulo
- Transferencia a la práctica y perspectivas para los siguientes módulos
- Programa y estructura de la formación
Visión holística de la salud de la mujer
En este módulo abordará la salud de la mujer desde una perspectiva holística. Además de los aspectos hormonales y físicos, la salud mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés y los factores relacionados con el estilo de vida también desempeñan un papel fundamental. Aprenderás cómo se interrelacionan estas áreas y qué efectos tienen sobre el ciclo menstrual, el bienestar y el rendimiento.
Se hace especial hincapié en el fomento de la resiliencia, la reducción del estrés y el apoyo a un estilo de vida saludable. Aprenderás cómo interactúan el sueño, la nutrición, el ejercicio y el equilibrio mental y qué estrategias ayudan a las mujeres a sentirse sanas, con energía y equilibradas a largo plazo.
El objetivo de este módulo es proporcionarle la capacidad de ayudar a sus clientes no sólo físicamente, sino también mental y emocionalmente de una manera holística, para una mejora sostenible de su salud.
Se hace especial hincapié en el fomento de la resiliencia, la reducción del estrés y el apoyo a un estilo de vida saludable. Aprenderás cómo interactúan el sueño, la nutrición, el ejercicio y el equilibrio mental y qué estrategias ayudan a las mujeres a sentirse sanas, con energía y equilibradas a largo plazo.
El objetivo de este módulo es proporcionarle la capacidad de ayudar a sus clientes no sólo físicamente, sino también mental y emocionalmente de una manera holística, para una mejora sostenible de su salud.
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INTRODUCCIÓN AL ENFOQUE HOLÍSTICO
- Definición e importancia para el coaching
- Conexión entre cuerpo, mente y estilo de vida
SALUD MENTAL Y CICLO
- Influencia de las fluctuaciones hormonales en el estado de ánimo y la psique
- Fomento de la estabilidad emocional
SUEÑO Y REGENERACIÓN
- Importancia para el equilibrio hormonal y el rendimiento
- Higiene del sueño y consejos de entrenamiento
GESTIÓN DEL ESTRÉS EN EL CONTEXTO DE LA SALUD DE LA MUJER
- Efectos del estrés en el ciclo y las hormonas
- Técnicas de relajación y medidas preventivas
FACTORES DEL ESTILO DE VIDA PARA UNA SALUD SOSTENIBLE
- Ejercicio, nutrición, influencias sociales
- Recomendaciones holísticas para las clientas
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Principales conclusiones del módulo
- Integración en el concepto general de coaching
- Definición e importancia para el coaching
Entrenamiento en bicicleta - teoría
En este módulo, aprenderás cómo el ciclo femenino puede utilizarse específicamente para optimizar tu entrenamiento . Basándose en los cambios hormonales de las distintas fases del ciclo, aprenderá cómo cambian la resistencia, la regeneración y el rendimiento de las mujeres a lo largo del ciclo.
Conocerá en profundidad qué estímulos de entrenamiento son especialmente eficaces en cada fase y cómo puede adaptar los planes de entrenamiento individualmente para evitar la sobrecarga y maximizar el progreso. Además, aprenderá cómo el entrenamiento basado en el ciclo promueve no sólo el rendimiento atlético, sino también el bienestar general y la salud a largo plazo.
El objetivo del módulo es capacitarle para diseñar programas de entrenamiento científicamente sólidos y específicos para cada fase, ya sea para el rendimiento, el ocio o la salud. Esto le permitirá proporcionar a sus clientes el mejor apoyo posible en su camino hacia una mayor forma física, energía y bienestar.
Conocerá en profundidad qué estímulos de entrenamiento son especialmente eficaces en cada fase y cómo puede adaptar los planes de entrenamiento individualmente para evitar la sobrecarga y maximizar el progreso. Además, aprenderá cómo el entrenamiento basado en el ciclo promueve no sólo el rendimiento atlético, sino también el bienestar general y la salud a largo plazo.
El objetivo del módulo es capacitarle para diseñar programas de entrenamiento científicamente sólidos y específicos para cada fase, ya sea para el rendimiento, el ocio o la salud. Esto le permitirá proporcionar a sus clientes el mejor apoyo posible en su camino hacia una mayor forma física, energía y bienestar.
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INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO EN BICICLETA
- Conceptos básicos y objetivos
- Importancia para la salud y el rendimiento
INFLUENCIAS HORMONALES EN EL ENTRENAMIENTO
- Efecto de las hormonas en los músculos, el metabolismo energético y la regeneración
- Diferencias entre las fases del ciclo
CONTROL DE LA CARGA EN FUNCIÓN DE LA FASE DEL CICLO
- Contenido óptimo del entrenamiento para las fases menstrual, folicular, ovulatoria y lútea
- Evitar la sobrecarga y las lesiones
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO DIARIO
- Creación de planes de entrenamiento individuales
- Integración en programas de entrenamiento existentes
- Adaptación a los trastornos del ciclo o a la anticoncepción hormonal
EJEMPLOS PRÁCTICOS Y ESTUDIOS DE CASOS
- Análisis de los planes de formación
- Informes de experiencias y buenas prácticas
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Conclusiones clave
- Transición a los módulos de formación orientada a la práctica
- Conceptos básicos y objetivos
Documentación del ciclo y trastornos del ciclo
En este módulo, aprenderá cómo se utiliza la documentación del ciclo como herramienta central en el asesoramiento sobre la salud de la mujer. Obtendrá una visión general de los métodos modernos de seguimiento y aprenderá a interpretar correctamente los datos del ciclo para reconocer patrones individuales, peculiaridades y posibles trastornos en una fase temprana.
Además, se tratarán diversos trastornos del ciclo, como la amenorrea, los ciclos irregulares o los desequilibrios hormonales . Conocerá las causas de estos trastornos y los efectos de los anticonceptivos hormonales, en particular la píldora anticonceptiva, sobre el ciclo natural.
El objetivo del módulo es capacitarle para realizar análisis del ciclo de forma profesional, adaptar los enfoques de coaching individualmente y apoyar a sus clientes de forma competente para optimizar su ciclo y su conciencia de la salud .
Además, se tratarán diversos trastornos del ciclo, como la amenorrea, los ciclos irregulares o los desequilibrios hormonales . Conocerá las causas de estos trastornos y los efectos de los anticonceptivos hormonales, en particular la píldora anticonceptiva, sobre el ciclo natural.
El objetivo del módulo es capacitarle para realizar análisis del ciclo de forma profesional, adaptar los enfoques de coaching individualmente y apoyar a sus clientes de forma competente para optimizar su ciclo y su conciencia de la salud .
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INTRODUCCIÓN A LA DOCUMENTACIÓN DEL CICLO
- Importancia para el coaching
- Objetivo y ventajas del seguimiento del ciclo
VISIÓN GENERAL DE LOS MÉTODOS DE SEGUIMIENTO
- Temperatura corporal basal, moco cervical, aplicaciones y wearables
- Ventajas e inconvenientes de los distintos métodos
ANÁLISIS DEL CICLO EN LA PRÁCTICA
- Interpretación de los datos del ciclo
- Reconocimiento de patrones y anomalías individuales
TRASTORNOS DEL CICLO Y SUS CAUSAS
- Amenorrea, oligomenorrea, dismenorrea
- Desequilibrios hormonales y factores relacionados con el estilo de vida
INFLUENCIA DE LA ANTICONCEPCIÓN HORMONAL
- Efecto de la píldora y otros métodos hormonales
- Impacto en el ciclo, las hormonas y la salud
ENFOQUES TERAPÉUTICOS PARA LOS TRASTORNOS DEL CICLO
- Estrategias holísticas para tratar los trastornos del ciclo
- Colaboración con especialistas y terapeutas
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Principales conclusiones
- Enlace a los siguientes módulos
- Importancia para el coaching
Nutrición adecuada para el ciclismo: conceptos básicos
En este módulo, aprenderá cómo la nutrición puede adaptarse específicamente a las distintas fases del ciclo para favorecer el bienestar, el rendimiento y el equilibrio hormonal. Aprenderá qué nutrientes son especialmente importantes en cada fase y cómo la nutrición puede influir positivamente en las fluctuaciones hormonales.
Se hace especial hincapié en la prevención y el alivio de las molestias relacionadas con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos y los niveles bajos de energía. Recibirá recomendaciones prácticas basadas en hallazgos científicos y aprenderá a desarrollar estrategias nutricionales individualizadas para sus clientes.
El objetivo del módulo es proporcionarle una sólida comprensión de las conexiones entre el ciclo menstrual, la nutrición y la salud para que pueda proporcionar a las mujeres un apoyo competente y sostenible en su comportamiento nutricional y de salud.
Se hace especial hincapié en la prevención y el alivio de las molestias relacionadas con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos y los niveles bajos de energía. Recibirá recomendaciones prácticas basadas en hallazgos científicos y aprenderá a desarrollar estrategias nutricionales individualizadas para sus clientes.
El objetivo del módulo es proporcionarle una sólida comprensión de las conexiones entre el ciclo menstrual, la nutrición y la salud para que pueda proporcionar a las mujeres un apoyo competente y sostenible en su comportamiento nutricional y de salud.
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INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN APROPIADA PARA EL CICLO
- Importancia para la salud y el bienestar de la mujer
- Objetivos del módulo
FLUCTUACIONES HORMONALES Y NUTRICIÓN
- Influencia de las hormonas en el metabolismo y las necesidades energéticas
- Cambios en el apetito y las necesidades de nutrientes
NUTRICIÓN SEGÚN LA FASE DEL CICLO
- Selección óptima de alimentos para las fases menstrual, folicular, ovulatoria y lútea
- Adaptación de macro y micronutrientes
ESTRATEGIAS PARA EL SÍNDROME PREMENSTRUAL
- Consejos nutricionales para aliviar los síntomas del SPM
- Factores del estilo de vida para reducir los síntomas relacionados con el ciclo
NUTRIENTES IMPORTANTES PARA LA SALUD DE LA MUJER
- Hierro, magnesio, omega-3, vitaminas del grupo B, etc.
- Recomendaciones prácticas para la práctica del coaching
TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA
- Desarrollo de estrategias nutricionales individualizadas
- Integración en los programas de nutrición y formación existentes
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Conclusiones principales
- Conexión con los módulos avanzados de nutrición
- Importancia para la salud y el bienestar de la mujer
Módulo Planificación y aplicación de la formación en salud de la mujer
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Habilidades de coaching y diálogo con las mujeres
En este módulo, desarrollará específicamente sus habilidades para dirigir conversaciones y asesorar a mujeres. Aprenderá a comunicarse de forma empática, sensible al ciclo y orientada a la solución para reforzar la confianza de sus clientes y lograr un éxito duradero en el coaching.
Se hace especial hincapié en el uso del lenguaje adecuado cuando se tratan temas delicados como el ciclo menstrual, las hormonas, el síndrome premenstrual o temas tabú en el ámbito de la salud femenina. Aprenderá a reducir la ansiedad, fomentar la motivación y reconocer las necesidades individuales a través de una conversación empática.
Aplicará directamente lo aprendido mediante simulaciones prácticas de coaching y entrenamiento en conversación. Ya sea en el aula o en el seminario web interactivo en directo, recibirá valiosos comentarios de nuestros expertos para optimizar sus habilidades de coaching. El objetivo del módulo es capacitarle para actuar con confianza, empatía y competencia en todas las situaciones de coaching.
Se hace especial hincapié en el uso del lenguaje adecuado cuando se tratan temas delicados como el ciclo menstrual, las hormonas, el síndrome premenstrual o temas tabú en el ámbito de la salud femenina. Aprenderá a reducir la ansiedad, fomentar la motivación y reconocer las necesidades individuales a través de una conversación empática.
Aplicará directamente lo aprendido mediante simulaciones prácticas de coaching y entrenamiento en conversación. Ya sea en el aula o en el seminario web interactivo en directo, recibirá valiosos comentarios de nuestros expertos para optimizar sus habilidades de coaching. El objetivo del módulo es capacitarle para actuar con confianza, empatía y competencia en todas las situaciones de coaching.
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INTRODUCCIÓN A LAS HABILIDADES DE COACHING
- Importancia del diálogo profesional
- Papel del coach en el contexto de la salud de la mujer
EMPATÍA Y SENSIBILIDAD AL CICLO
- Comprensión de los cambios emocionales y hormonales
- Sensibilidad a las necesidades individuales
LENGUAJE Y TEMAS TABÚ
- Elección correcta de palabras para temas delicados
- Afrontar la vergüenza, la inseguridad y los prejuicios
SIMULACIONES DE COACHING
- Juegos de rol y situaciones prácticas
- Feedback y optimización de la conversación
ENTRENAMIENTO EN EL DIÁLOGO PARA DIFERENTES SITUACIONES
- Fomento de la motivación
- Resolución profesional de conflictos y retos
TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA
- Aplicación en su propia rutina de coaching
- Desarrollo de una auténtica actitud de coaching
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Conclusiones clave y próximos pasos
- Importancia del diálogo profesional
Ejercicios prácticos para el entrenamiento en bicicleta
En este módulo orientado a la práctica, pondrá en práctica directamente los conocimientos teóricos de las unidades anteriores. Junto con nuestros expertos, practicará cómo adaptar individualmente los métodos de entrenamiento a cada fase del ciclo. Utilizando estudios de casos, aprenderá a optimizar el ejercicio y a diseñar contenidos de entrenamiento específicos para la menstruación, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea.
Desarrollará planes de entrenamiento que tengan en cuenta tanto los objetivos deportivos como el equilibrio hormonal y el bienestar de sus clientas. También recibirá consejos prácticos sobre cómo hacer frente a problemas concretos como el síndrome premenstrual o los bajones de energía.
Ya sea en clase o en un seminario web interactivo en directo, este módulo le ofrece la oportunidad de trabajar directamente con expertos, hacer preguntas y poner en práctica sus conocimientos de forma inmediata. El objetivo es que, una vez finalizado, puedas aplicar con confianza y competencia el entrenamiento basado en el ciclo en tu práctica de coaching.
Desarrollará planes de entrenamiento que tengan en cuenta tanto los objetivos deportivos como el equilibrio hormonal y el bienestar de sus clientas. También recibirá consejos prácticos sobre cómo hacer frente a problemas concretos como el síndrome premenstrual o los bajones de energía.
Ya sea en clase o en un seminario web interactivo en directo, este módulo le ofrece la oportunidad de trabajar directamente con expertos, hacer preguntas y poner en práctica sus conocimientos de forma inmediata. El objetivo es que, una vez finalizado, puedas aplicar con confianza y competencia el entrenamiento basado en el ciclo en tu práctica de coaching.
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Introducción a la fase práctica
- Objetivos del módulo
- Vincular teoría y práctica
Análisis de casos prácticos
- Control de la carga basado en escenarios reales
- Evaluación de las influencias hormonales en el contenido del entrenamiento
Ejercicios de planificación para cada fase del ciclo
- Diseño del entrenamiento durante la menstruación
- Intensificación durante la fase folicular y de ovulación
- Adaptación en el síndrome premenstrual y la fase lútea
Talleres prácticos con expertos
- Desarrollo conjunto de planes de formación
- Sesiones individuales de feedback
Aplicación a diferentes grupos destinatarios
- Atletas, deportistas recreativas, mujeres con trastornos del ciclo
- Particularidades de la anticoncepción hormonal
Resumen y transferencia a la práctica del entrenamiento
- Elaboración de una guía práctica individualizada
- Preparación para el uso en la vida laboral cotidiana
- Objetivos del módulo
Desarrollar planes de formación y entrenamiento personalizados
En este módulo intensivo, aprenderás a crear planes de entrenamiento y preparación personalizados para cada fase de tu ciclo. Partiendo de los conocimientos adquiridos en los módulos anteriores, combinarás recomendaciones de entrenamiento, nutrición y estilo de vida para crear un plan semanal holístico. Esto tiene en cuenta tanto los objetivos deportivos como los aspectos hormonales y mentales.
A través del trabajo en grupo, las sesiones de feedback y los juegos de rol, desarrollará estrategias prácticas para diferentes grupos objetivo, desde atletas recreativas hasta mujeres con trastornos del ciclo menstrual. Bajo la dirección de nuestros expertos, pondrá en práctica sus conocimientos, optimizará sus enfoques y desarrollará su propio kit de herramientas de coaching, que le servirá como valioso instrumento de trabajo en el futuro.
Tanto si asiste a la formación presencial como si participa activamente en el seminario web en directo, este módulo ofrece la máxima interactividad y una transferencia directa de conocimientos. El objetivo es que, una vez finalizado, pueda desarrollar y aplicar con éxito conceptos personalizados para sus clientes.
A través del trabajo en grupo, las sesiones de feedback y los juegos de rol, desarrollará estrategias prácticas para diferentes grupos objetivo, desde atletas recreativas hasta mujeres con trastornos del ciclo menstrual. Bajo la dirección de nuestros expertos, pondrá en práctica sus conocimientos, optimizará sus enfoques y desarrollará su propio kit de herramientas de coaching, que le servirá como valioso instrumento de trabajo en el futuro.
Tanto si asiste a la formación presencial como si participa activamente en el seminario web en directo, este módulo ofrece la máxima interactividad y una transferencia directa de conocimientos. El objetivo es que, una vez finalizado, pueda desarrollar y aplicar con éxito conceptos personalizados para sus clientes.
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Introducción a la planificación individualizada
- Objetivos y beneficios del coaching
- Combinar teoría y práctica
Planificación semanal completa para cada fase del ciclo
- Combinar entrenamiento, nutrición y estilo de vida
- Adaptación a diferentes objetivos y necesidades
Trabajo en grupo y ejercicios prácticos
- Desarrollo de casos prácticos en equipo
- Presentación y debate de los resultados
Rondas de feedback y optimización
- Comentarios de expertos sobre la creación de planes
- Mejora y perfeccionamiento de los conceptos
Juegos de rol y aplicación en el coaching cotidiano
- Simulación de sesiones reales de coaching
- Transferencia a la práctica
Creación de su propio kit de herramientas de coaching
- Elaboración de documentos de trabajo individuales
- Herramientas para el éxito del coaching a largo plazo
Resumen y perspectivas
- Ideas clave
- Preparación para el trabajo diario
- Objetivos y beneficios del coaching
Aplicación práctica de la nutrición adaptada al ciclismo
En este módulo orientado a la práctica, traducirá sus conocimientos teóricos sobre la nutrición adecuada al ciclo en medidas concretas. Junto con nuestros expertos en nutrición, analizará estudios de casos, interpretará protocolos de nutrición y creará recomendaciones nutricionales individuales adaptadas a las respectivas fases del ciclo.
Se prestará especial atención al desarrollo de estrategias para aliviar los síntomas relacionados con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos o la falta de energía. Aprenderá a combinar de forma óptima el calendario de nutrientes, la elección de alimentos y las medidas de estilo de vida para promover la salud, el rendimiento y el bienestar de sus clientes.
Ya sea en clase o en un seminario web en directo, tendrá la oportunidad de aclarar sus dudas directamente con los expertos y desarrollar conceptos prácticos que podrá integrar inmediatamente en su coaching. El objetivo del módulo es que no sólo comprendas las recomendaciones nutricionales en teoría, sino que también seas capaz de aplicarlas con confianza en la práctica.
Se prestará especial atención al desarrollo de estrategias para aliviar los síntomas relacionados con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos o la falta de energía. Aprenderá a combinar de forma óptima el calendario de nutrientes, la elección de alimentos y las medidas de estilo de vida para promover la salud, el rendimiento y el bienestar de sus clientes.
Ya sea en clase o en un seminario web en directo, tendrá la oportunidad de aclarar sus dudas directamente con los expertos y desarrollar conceptos prácticos que podrá integrar inmediatamente en su coaching. El objetivo del módulo es que no sólo comprendas las recomendaciones nutricionales en teoría, sino que también seas capaz de aplicarlas con confianza en la práctica.
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Introducción a la práctica de la nutrición adaptada al ciclo
- Objetivos y beneficios del módulo
- Conexión con la base teórica
Análisis de casos en el asesoramiento nutricional
- Evaluación de ejemplos reales
- Reconocimiento de los déficits y patrones nutricionales
Creación de un plan para cada fase del ciclo
- Elaboración de planes nutricionales individualizados
- Tener en cuenta los cambios hormonales
Estrategias para el síndrome premenstrual en la práctica
- Conceptos nutricionales para aliviar los síntomas del SPM
- Medidas complementarias de estilo de vida
Ejercicios prácticos con comentarios de expertos
- Creación, presentación y optimización de planes nutricionales
- Consejos para la aplicación en el entrenamiento diario
Resumen y transferencia
- Elaboración de una guía práctica
- Aplicación en futuros entrenamientos
- Objetivos y beneficios del módulo
Variantes de aprendizaje disponibles de esta formación
Cert. Entrenadora de salud femenina basada en el ciclo
Destacados
Lengua de enseñanza
Módulo especializado
Tipo de aprendizaje | Método de aprendizaje
Variante de aprendizaje
Método de aprendizaje
Tipo de alumno auditivo y visual
Tipo de aprendizaje comunicativo y motor
Tiempo de aprendizaje
Apoyo al aprendizaje (# todo incluido)
Guiones y documentos en PDF
Las conferencias pueden reservarse como jornadas prácticas
Asistencia vía Onlinecampus, correo electrónico, chat, teléfono.
WhatsApp y asistencia in situ
Comprobación
Módulos adicionales
NADA Austria
Examen/conclusión
Examen intermedio SPK en línea
Examen final
Certificado en DE, EN, SP
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
Cuenta de la Academia (# todo incluido)
Campus en línea disponible para toda la vida
Cuenta demo gratuita / paquete de prueba
Copias de los certificados descargables en PDF
Certificados con autenticación (código QR)
Promoción
Oportunidades de financiación
Permiso de formación (AT)
Promoción para empresas
Promoción para autónomos
Asesoramiento sobre cursos
Estimación de costes para el organismo de financiación
Beneficio
Inserción laboral
Amplios programas de formación continua
El mejor precio y la mejor gama de servicios
Cursos presenciales
€ 1.690,-
ES
Curso presencial en grupo
Presencia
motorizado
adecuado
recomendado
Fechas
Fecha flexible
hasta el 100
no vinculante
Información básica sobre las variantes de aprendizaje:
- El contenido de la formación es el mismo para cada variante de aprendizaje
- El periodo de exámenes, la duración de la formación y el procedimiento de examen son independientes de la variante de aprendizaje
- Puede pasar de la enseñanza a distancia a la enseñanza presencial o individual. También se pueden reservar bloques de módulos individuales
- Con la opción de aprendizaje "curso presencial", puede reservar y completar bloques individuales en clases individuales
- El certificado final no difiere, independientemente de la variante de aprendizaje en la que haya completado el curso
- Su cuenta de la Academia y el contenido de aprendizaje permanecerán con usted para el resto de su vida
Posibilidades de financiación para la formación de formadores certificados en entrenamiento en bicicleta y salud de la mujer
Existen varios programas de financiación que pueden apoyar económicamente su formación. Tenga en cuenta que las solicitudes de financiación se evalúan siempre de forma individual. Cada organismo de financiación decide caso por caso si se concederá la ayuda.
Estaremos encantados de ayudarle en este proceso:
- Le asesoramos sobre los posibles centros de financiación
- Le proporcionamos los documentos del curso necesarios para la solicitud
- Le ayudamos a preparar sus documentos
La posibilidad de financiación en su caso concreto depende de las respectivas directrices del organismo de financiación. Póngase en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarle.
Salidas profesionales tras la formación como Cert. Entrenador de Ciclismo y Salud de la Mujer
Graduarse como entrenador certificado para el entrenamiento basado en el ciclo y la salud de la mujer abre numerosas y apasionantes oportunidades profesionales en la industria del fitness y la salud. Tendrás una profunda experiencia en las áreas de entrenamiento hormonalmente equilibrado, planificación del entrenamiento, nutrición, gestión del estrés y coaching - habilidades que son cada vez más demandadas en el campo del fitness femenino.
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La demanda de entrenadores cualificados en el entrenamiento basado en el ciclo y la salud de la mujer crece continuamente, tanto en los gimnasios tradicionales como en el entrenamiento individual y la prevención. Con nuestro certificado, destacarás entre la multitud y te posicionarás como experta en el cuidado holístico de la mujer.
Tanto si quieres desarrollar tus propios programas como empleada en un gimnasio, como entrenadora autónoma o como empresaria, esta formación te proporciona la base perfecta para convertir tu pasión por el fitness femenino en una carrera de éxito.
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Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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