Terränglöpning - Trapplöpning - Ultra
Bergstävlingar, trapplopp och ultradistanstävlingar (>42 km) blir alltmer populära. Förutom de allmänna krav som idrottare behöver för denna typ av tävling (allmän uthållighetskapacitet), har dessa tävlingar en sak gemensamt: de ger en extrem stimulans på ditt system och kräver därför speciella träningsmetoder för optimal förberedelse. Samtidigt gillar vissa löpare att använda dessa speciella träningsmetoder för att förbereda sig för "klassiska" landsvägslopp.
I det här ämnet kommer du att lära dig:
I det här ämnet kommer du att lära dig:
- Vilka är de speciella egenskaperna hos bergs-, trapp- och ultralopp?
- Vad har dessa kategorier gemensamt (när det gäller grundläggande uthållighetskrav)?
- Vilka speciella metaboliska och anatomiska krav ställs på bergs-, trapp- och ultralöpare?
- Vilka (speciella) träningsmetoder hittar vi hos de bästa bergs-, trapp- och ultralöparna? Vilka speciella anpassningar utlöser dessa träningsprogram fysiologiskt?
- Vilken betydelse kan dessa "speciella träningsformer" ha för landsvägslöpare/triathleter?
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
