Specifik styrketräning
Styrketräning kan och bör vara en integrerad del av holistisk uthållighetsträning. Från den direkta förbättringen av idrottsprestationer och skadeförebyggande till att öka den allmänna träningstoleransen och det fysiska välbefinnandet. Ett välgrundat styrkeprogram, planerat på ett målinriktat och smart sätt, kommer att avrunda varje löpares träningsplan.
Men kan inte detta också slå tillbaka? Blir jag inte för "klumpig" för uthållighetssporter? Och hur ska jag integrera arbetet med viktskivorna i min träning så att jag inte behöver dra benen efter mig under nästa intervallträningspass eller långjogg?
I den här modulen får du reda på exakt varför klassisk styrketräning kan ha en permanent plats i löpträningen och vilka anpassningar som faktiskt sker i din kropp. Vi går också igenom det "ideala" sättet att integrera tunga lyft/press i din långsiktiga plan utan att skapa oönskade störningseffekter.
Men kan inte detta också slå tillbaka? Blir jag inte för "klumpig" för uthållighetssporter? Och hur ska jag integrera arbetet med viktskivorna i min träning så att jag inte behöver dra benen efter mig under nästa intervallträningspass eller långjogg?
I den här modulen får du reda på exakt varför klassisk styrketräning kan ha en permanent plats i löpträningen och vilka anpassningar som faktiskt sker i din kropp. Vi går också igenom det "ideala" sättet att integrera tunga lyft/press i din långsiktiga plan utan att skapa oönskade störningseffekter.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
