Relationell prevention och beteendemässig prevention
I avsnittet om relationer och beteendeprevention diskuteras först hur relationen (miljön) påverkar beteendet (handlingen). Beteendeprevention syftar till att optimera människors beteende för att undvika ryggsmärta.
Arbetsplatsrelaterade riskfaktorer för ryggsmärta består av psykosociala faktorer som oro, arbetstillfredsställelse eller arbetslöshet och fysisk stress. För att motverka dessa risker finns det tre olika interventionsmöjligheter: tekniska (ergonomiska sittplatser och höj- och sänkbara skrivbord), administrativa (t.ex. ändrade arbetsuppgifter) och personliga (utbildningsåtgärder och fortbildning). I samband med detta förklaras vikten av och möjligheterna med företagsfitness och arbetsplatsens nuvarande tillstånd analyseras för att identifiera eventuella riskkällor.
Dessutom behandlas de vanligaste klagomålen på eller orsakade av arbetsplatsen och förklaras hur dessa kan undvikas genom beteendemässig prevention. Dessa symptom omfattar bland annat: Migrän, "musarm" och karpaltunnelsyndrom.
Därefter följer den praktiska delen. Här lär man sig först andningsövningar, följt av stretchövningar för hela kroppen. Dessa är enkla och flexibla att utföra både hemma och på jobbet och ger avslappnade muskler. Helt enligt mottot: avslappnad kropp, avslappnat sinne. Slutligen kompletteras dessa med stärkande övningar för hela kroppen. Dessa sparar också utrymme och utrustning och är utformade för att göra vardagen på kontoret enklare och förhindra arbetsrelaterade klagomål.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
