Vežbanje tehnike leđa
Kraul na leđima je vrlo sličan pokretu klasičnog plivanja slobodnim stilom. Najveća razlika je u ležećem položaju. To znači da su usta i nos stalno izvan vode, što eliminira poteškoće u koordinaciji disanja. Zbog relativno lakog učenja tehnologije Ova varijanta je posebno pogodna za fitnes sportiste. Osim toga, pozitivan zdravstveni učinak je Ova varijanta je velika prednost. Osobito ljudi koji puno sjede u svakodnevnom životu mogu imati koristi od treninga mišića koji se koriste pri puzanju po leđima. Nježni trening mišića leđa, stražnjice, abdomena, ramena i ruku može pomoći kod bolova u leđima ili barem spriječiti ovo .
Naravno, neke stvari vrijede i za leđni stil Osnovni tehnički principi se moraju poštovati. To uključuje, prije svega, položaj tijela i glave, kao i ispravan potez rukom i nogom. Dobar Plivački trener zna ovo i može to podijeliti sa svojim kupci pravi Bodovi za obuku i razne Pomaže podržavaju pogrešno naučene tehnike prepoznati i ponovo naučiti, ili uvježbati ispravnu tehniku od početka. Na času se prvo razgovara o pravilnom položaju u vodi i položaju glave, zatim se uče pravilni pokreti ruku na kopnu i u vodi i na kraju se korak po korak odrađuje pravilna tehnika metodičkim redovima u vodi. tipične greške se raspravlja i korektivne mjere za njih su prikazane.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
