Métodos de formación
Correr es uno de los deportes más eficaces para mantenerse en forma y mejorar la salud. Sin embargo, muchas personas empiezan a correr sin un objetivo claro en mente y abandonan rápidamente porque no ven ningún progreso.
Porque no todas las carreras son iguales. Dependiendo de si eres un corredor de 800 metros o un maratoniano, las exigencias para tu fisiología son diferentes. En consecuencia, al principio de este módulo repetimos algunos de los conceptos básicos relacionados con el rendimiento de resistencia, el suministro de energía, las zonas de entrenamiento y los parámetros de carga del módulo de competencias deportivas básicas.
A partir de estos conocimientos, conocerás los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica y descubrirás qué métodos son adecuados para cada fin. Para encontrar el método adecuado para ti o para tus clientes, es importante que primero te familiarices con los diferentes métodos y entiendas qué efectos tienen en el entrenamiento .
Entre ellos se incluyen el entrenamiento por intervalos, el entrenamiento de velocidad, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia.
También hablaremos de las ventajas e inconvenientes de cada método y, por supuesto, pondremos los métodos en práctica. Este tema servirá para destacar algunos de los errores más comunes que cometen los corredores y cómo evitarlos. También presentaremos algunos métodos de entrenamiento destinados a mejorar el rendimiento y mantener la salud.
Se trata de una asignatura muy importante para que los futuros entrenadores de running ayuden a sus clientes a alcanzar sus objetivos.
Tras completar este bloque, serás capaz de
- ser capaz de evaluar el perfil de necesidades de los distintos tipos de corredores
- pronunciarse sobre métodos de entrenamiento sensatos
- especificar distribuciones de intensidad (en función del objetivo individual del atleta)
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