Fitness TrainerIn B Lizenz

från € 588,- | Distansutbildning

» VårPaket för lärande

Flexibel inlärning - våra möjliga inlärningsalternativ för kursen:

Distansutbildning

från € 798,-

Information om kursen

Fitness TrainerIn B Lizenz

Investering: från €
Delbetalning möjlig (ingen ränta, ingen tilläggsavgift)

Kursinformation Finansieringsmöjligheter

Möjligheter till finansiering
Upp till 100% finansiering möjlig

Erkänt institut
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare

Inträde möjligt när som helst
Läromedel omedelbart tillgängliga

Utbildningsprogrammets längd
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt

Akademikonto för alltid
Läromedel tillgängliga livet ut

Pengarna tillbaka-garanti
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)

Välgrundat vetenskapligt innehåll
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid

Erkänd och certifierad

Våra akademiker, partners och vänner säger

35.000+ gillamarkeringar

4.9/5.0 - Googles recensioner

4.91/5.0från 506 Recensioner av betrodda butiker

Vårt team ger dig gärna råd när som helst via telefon, chatt eller personligen

Faktablad om kursen

Omfattning av lärande

163 E

EQF-nivå

Utbildningen är inriktad på EQF-nivå 1 »

Kursstart

Omedelbart möjligt

Kostnader för utbildning

från € 588,-

» VårPaket för lärande

Inlärningsvariant

Distansutbildning

Möjligt

Undervisningsspråk

I korthet!

Fitness TrainerIn B Lizenz

Sidan håller på att revideras

Webbplatsen kommer att vara igång igen inom kort. Om du behöver ytterligare information tidigare, vänligen kontakta vårt serviceteam: [email protected]

Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen

Omfattning av lärande

163 E | Omfattning

124

eLearning | Självstudier

Forskning om litteratur

Praktiskt förverkligande

Ytterligare uppgifter och tentor

Våra utbildningsprogram är i allmänhet berättigade till finansiering. Det relevanta finansieringsorganet kommer att avgöra om du är berättigad till finansiering.

Vi hjälper dig gärna att sammanställa all nödvändig kursinformation som du behöver för din finansieringsansökan.

Naturligtvis finns vi till hands för att ge dig råd genom hela processen och stödja dig från den första förfrågan till inlämnandet av din ansökan. Kontakta oss - vi ser till att du är så väl förberedd som möjligt!

Modul Expertis inom idrott

Visa alla kapitel i ämnena

Allmän idrottsnutrition

I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.

Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå sammanhanget diskuteras energibalansen i detalj.

Dessutom diskuteras de exakta effekterna av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom idrottsområdet.

De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!

Anatomi

Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.

Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.

Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.

Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.

CELLVETENSKAP (CYTOLOGI)
- Cellens allmänna struktur
VÄVNADSVETENSKAP (HISTOLOGI)
- Epitelial vävnad
BINDVÄV, STÖDJE- OCH MUSKELVÄVNAD
- Bindvävnaden
- Den stödjande vävnaden
- Muskelvävnad
NERVVÄVNAD
- Funktionell och strukturell avgränsning
- Struktur hos en nervcell
- Hjälpstrukturer i nervvävnaden
- Nervvävnadens uppgift
ORIENTERING PÅ MÄNNISKOKROPPEN
- Huvudaxlar och plan
- Positions- och riktningsbeteckningar
BENLÄRA (OSTEOLOGI)
- Olika typer av ben
- Truncus
- Övre extremitet
- Nedre extremitet
FOGAR
- Typer av leder
- Ledernas hjälpanordningar
- Beskrivning av ledrörelser
- Ledernas former
- De viktigaste lederna
STRIMMIG MUSKEL
- Muskelns struktur
- Klassificering av muskeltyper
- Hjälpmedel i det aktiva muskuloskeletala systemet
M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUSMUSKELN)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (STORA ROMBMUSKELN)
M. SERRATUS ANTERIOR (FRÄMRE SÅGMUSKELN)
M. DELTOID (DELTAMUSKELN)
M. PECTORALIS MAJOR (STORA BRÖSTMUSKELN)
M. LATISSIMUS DORSI (BRED RYGGMUSKEL)
ROTATORKUFFEN
- M. infraspinatus (muskeln infraspinatus)
- M. supraspinatus (övre latissimusmusmuskeln)
- M. teres minor (liten rund muskel)
- M. subscapularis (nedre skulderbladsmuskeln)
M. TERES MAJOR (STOR RUND MUSKEL)
M. BICEPS BRACHII (TVÅHÖVDAD ARMFLEXOR)
M. BRACHIALIS (ARMBÖJARE)
M. BRACHIORADIALIS (ÖVERARMENS RADIELLA MUSKEL)
M. TRICEPS BRACHII (TREHÖVDAD ARMSTRÄCKARE)
M. ILIOPSOAS (LÄNDRYGGSMUSKEL)
- M. psoas major och m. psoas minor
- M. iliacus (höftbensmuskeln)
M. GLUTEUS MAXIMUS (STORA SÄTESMUSKELN)
M. GLUTEUS MEDIUS (MELLERSTA SÄTESMUSKELN)
M. GLUTEUS MINIMUS (LITEN SÄTESMUSKEL)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSMUSKELN)
M. QUADRICEPS FEMORIS (FYRHÖVDAD LÅRMUSKEL)
M. BICEPS FEMORIS (TVÅHÖVDAD LÅRMUSKEL)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATT SENMUSKEL)
M. SEMITENDINOSUS (HALVSLUTANDE SENMUSKEL)
M. SARTORIUS (SARTORIUSMUSKELN)
M. PECTINEUS (RYGGMUSKELN)
M. GRACILIS (DEN SMALA MUSKELN)
M. ADDUCTOR LONGUS (LÅNG LÅRSTRÄCKARE)
M. ADDUCTOR BREVIS (KORT LÅRSTRÄCKARE)
M. ADDUCTOR MAGNUS (STOR LÅRSTRÄCKARE)
M. GASTROCNEMIUS (DUBBEL VADMUSKEL)
M. SOLEUS (KLUMPMUSKEL)
M. TIBIALIS ANTERIOR (FRÄMRE SKENBENSMUSKELN)
M. TIBIALIS POSTERIOR (BAKRE SKENBENSMUSKELN)
M. RECTUS ABDOMINIS (RAKA BUKMUSKELN)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INRE SNEDA BUKMUSKELN)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (YTTRE SNEDA BUKMUSKELN)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TVÄRGÅENDE BUKMUSKEL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (FYRKANTIG LÄNDRYGGSMUSKEL)
DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
RYGGSTRÄCKARE
VOCABULÄR LIST

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/idrottsanatomi

Yrkeskunskap och lagstiftning

De viktigaste grundkunskaperna i social-, skatte-, arbets- och försäkringsrätt lärs ut i ämnet"Yrkeskunskap och juridik".

Förutom de allmänna teoretiska förklaringarna kommer de speciella egenskaperna hos fitness- och wellnessbranschen att betonas. Oavsett om du är egenföretagare eller anställd kommer denna kurs att ge dig viktig information för ditt yrkesliv. Med utgångspunkt i dessa kunskaper kommer du att utöka dina handlings- och beslutsmöjligheter som följer av den rättsliga ramen.

I det här ämnet kommer du att lära dig om rättigheter och skyldigheter vid anställning inom sport- och hälsosektorn .

Vad får en personlig tränare göra och vad får han/hon inte göra?
Vilka skattemässiga skyldigheter och alternativ har jag som tränare?
Hur ser vägen till egenföretagande ut?
Vem är ansvarig för idrottsolyckor?

Alla dessa frågor och många fler kommer att besvaras i detta ämne.

ALLMÄNNA RÄTTSLIGA PRINCIPER
- Fitnesstränare
- Personlig tränare
- Livsrådgivning och social rådgivning, begränsad till idrottsvetenskaplig rådgivning
- Privatlektioner
VIKTIGA SKATTERÄTTSLIGA TERMER
- socialförsäkring
- Inkomstskatt
- Mervärdesskatt (moms)

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/raettslig-grund

Första hjälpen & idrottsskador

Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!

En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.

FÖRSTA HJÄLPEN
- Att känna igen en nödsituation
- Procedur för återupplivning
- Utvalda riskfaktorer
- Termiska problem
IDROTTSSKADOR - AKUTA SITUATIONER
- Öppen fraktur
- Basilarisk skallfraktur
- Skada på ryggraden
IDROTTSSKADOR I DEN AKTIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Differentiering: Akuta skador och överbelastningsskador
- P-E-C-H-principen
- Hematom
- Blåmärke
- Muskelbristning/muskelfiberbristning/muskelavrivning
- Myogelos
- Överbelastningsskador i det aktiva muskuloskeletala systemet
IDROTTSSKADOR I DEN PASSIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Frakturer och frakturtyper
- Skador i leder

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/idrottsskador

Grundläggande om hälsofrämjande åtgärder på arbetsplatsen

I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.

Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.

Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.

För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.

INLEDNING
- Definition av hälsa
- Uppgifter för ett BGF-projekt
- Utmaningar för BGF
FRAMGÅNGSFAKTORER FÖR BGF
- Fördelar för de anställda
- Fördelar för företaget
- Beprövade instrument och verksamhetsområden
FÖRSTA STEGEN SOM UTBILDARE INOM BGF-OMRÅDET
- Allmänna frågor
HÄLSORELATERADE FÖRÄNDRINGAR
- Aktiv och passiv rörelseapparat
- Det kardiovaskulära systemet
- Näring
- Stresshantering
ORGANISATORISKA SJUKDOMAR
- Mobbning
- Utbrändhet
- Inre uppgivenhet
REKOMMENDATIONER FÖR TRÄNING
- Korrekt hållning på arbetsplatsen
- Sträckning och förstärkning av axelmusklerna
- Stretching av bröstmusklerna och övre delen av ryggen
- Stretching av sätesmusklerna och bålmusklerna
- Stärka ryggmusklerna med Theraband
- Stärka ryggens extensormuskler
- Ytterligare stretch- och styrkeövningar

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/haelsofraemjande

Kundorienterat arbete

Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.

För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.

Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.

I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.

UTBILDARENS ROLL
GRUNDERNA I MARKNADSFÖRING
- Definition av marknadsföring
- De första stegen
MARKNADSFÖRINGENS 4 P:N
VIKTIGA PUNKTER FÖR UTBILDAREN
- Företagets identitet
- Faktorer som påverkar den idrottsliga aktiviteten
- Personlig tränare - försäljning
GRUNDERNA I KOMMUNIKATION
- Regler för kommunikation och hur en personlig tränare ska se ut
- Grunderna i kommunikation

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/kundorienterat-arbete

Fysiologi

Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.

Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.

Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.

En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.

VAD ÄR FYSIOLOGI?
DET KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET
- Hjärtat - form och läge
- Hjärtats anatomi
- Excitations- och stimuleringssystemet
- Hur hjärtat arbetar
- Det vaskulära systemet
- Blodcirkulationen
- Viktiga parametrar i det kardiovaskulära systemet
- Anpassningsreaktioner i det kardiovaskulära systemet
- Reglering av cirkulationssystemet
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet
BLODET
- Blodets sammansättning
- Blodgruppernas egenskaper
IMMUNFÖRSVARET
- Immunförsvarets reaktion
- Det lymfatiska systemet
- Lymfatiska organ
LUNGOR OCH ANDNING
- Det respiratoriska systemet
- De övre luftvägarna
- De nedre luftvägarna
- Andningsorganens funktioner
- Störningar i andningsorganen
SYRA-BAS-BALANSEN
- Reglering av andningsvägarna
- Metabolisk reglering
- Störningar i syra-basbalansen
NERVSYSTEMET
- Rumslig kategorisering av nervsystemet
- Funktionell kategorisering av nervsystemet
- Reflexer
- Ursprunget till en rörelse
- Analysatorer
MATSMÄLTNINGEN
- Matsmältningsorganen
- Näringsfysiologi
ENERGIMETABOLISM OCH ENERGIFÖRSÖRJNING
- Adenosintrifosfat (ATP)
- Energiförsörjningens vägar
- Metaboliska sjukdomar och störningar
ENDOKRINOLOGI
- Hormoner
- Hypofysen
MUSKELFYSIOLOGI
- Vävnad och organ
- Molekylär mekanism för muskelkontraktion
- Glatta och tvärstrimmiga muskler
- Ursprung, infästning och rörelsemöjligheter
- Rörelseriktning, funktion och innervation
- Proprioception
- Statisk (postural) och dynamisk (rörelse) muskulatur

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/idrottsfysiologi

Specialiserad idrottsnutrition

I denna del fördjupas kunskaperna från föreläsningen "Fundamentals of Sports Nutrition" i grundmodulen.

Deltagarna kommer att lära sig om den optimala sammansättningen av idrottsnäring för uthållighets- och styrkeidrott och vikten av skillnaderna i näringsbehov under idrottsutövarnas stress- och regenereringsfaser.

De näringsmässiga skillnaderna mellan amatöridrottare och tävlingsidrottare diskuteras också, liksom vikten av näringstillskott och deras förnuftiga användning.

Under lektionerna repeteras även kunskaperna om energibalansen och utökas med kunskap om energiproduktion, energiförsörjning och aerob/anaerob glykolys inom idrotten.

SPORT OCH NÄRING
- Prestationsgrupper
- Energibalans
- Optimal idrottsnutrition
- Näring och idrottslig ansträngning
- Vattenbalans specifikt
- Näringstillskott (kosttillskott)
- Näring och regenerering
- Exkurs - rykten, heta ämnen om protein
- Bilaga: Produktrecensioner
PRESTATIONSGRUPPER
- Professionella idrottare
- Högpresterande idrottare
- Tävlingsinriktade idrottare
- Amatöridrottare
- Krav och mål för olika idrotter
ENERGIBALANS
- Definition av kalori och joule
- Energibalans
- Energilagring (ATP, kreatinfosfat, glykogen, fett)
- Energiproduktion (aerob och anaerob)
- Faktorer som påverkar energiförbrukningen
- Beräkning av basal ämnesomsättning och effektiv ämnesomsättning
- Total energiomsättning
- Termogenes
OPTIMAL IDROTTSNUTRITION
- Kännetecken och mål för optimal idrottsnutrition
- Näringspyramid för idrottare
- Idrottsspecifika näringsbehov
- Näringsmässiga misstag och vanliga problem
- Tips om val av livsmedel och tillagningsmetoder
NÄRINGSINTAG OCH IDROTTSLIG ANSTRÄNGNING
- Måltidsplanering i samband med träning
- Tävlingsnäring (fasen före tävling, tävlingsfasen, fasen efter tävling)
- Kolhydratuppladdning
VATTENBALANSEN I SYNNERHET
- Betydelsen av vätskeintag
- Osmolaritet och ingredienser i sportdrycker
- Receptförslag för sportdrycker
NÄRINGSTILLSKOTT (KOSTTILLSKOTT)
- Definition och funktion av kosttillskott
- Ofta använda kosttillskott (kolhydrattillskott, proteintillskott, BCAA, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikronäringsämnen och deras betydelse inom idrotten
- Användning, dosering och eventuella biverkningar
NÄRING OCH REGENERATION
- Betydelsen av näringsintag för regeneration
- Superkompensation
DIGRESSION - RYKTEN, HETA ÄMNEN KRING PROTEIN
- Krav och rekommendationer för protein
- Principer som proteinjunkies, proteinöversvämning, proteincykling

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/specialkost-foer-idrott

Idrottspsykologi - kommunikation och motivation

Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.

Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!

Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.

MÅL
- Smart formel för mål
- Typer av mål
LÄRANDE
- Olika typer av inlärning
STRESS, ÅNGEST OCH SJÄLVFÖRTROENDE
- Katalog för stresshantering
- Självmedvetenhet
- Ångest och oro
MOTIV OCH MOTIVATION
- Olika typer av motivation
- Primära motiv
- Grundläggande behov inom idrott
- Tekniker för motivation
- Tekniker för regenerering
- Arbete
KOMMUNIKATION
- Cirkularitet i beteendet - Systemiskt tänkande
- Olika former av kommunikation
- De 4 sidorna av ett budskap
- Kriterier för kommunikation
- V-A-K-O-G-systemet
- Icke-våldsam kommunikation:
- Återkoppling
- Användning + mål med kommunikationen
- Samtalsteknik + motstånd
- Motstånd under samtal
- Tekniker för att hantera invändningar/motstånd
- Ledarskap och auktoritet
- Ytterligare punkter om ämnet kommunikation

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/idrottspsykologi

Utbildningsteori

I den första delen av träningslära lär man sig grunderna i träning, t.ex. träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorer som påverkar den idrottsliga prestationen.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära förknippade med varandra, undervisas de också på motsvarande sätt i kursen.

I den andra delen av träningsläran definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, genomförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, vilket lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma en träningsplan.

För att gå ännu djupare in i träningsvetenskapen har vi samarbetat med internationella toppföreläsare som Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, och vi har även utvecklat en videoworkshop om ämnet höjdträning.

DEFINITION AV TRÄNING
- Komplex idrottsprestation - prestationskomponenter
- Biologiska principer för träning
- Komponenter för belastning
- Principerna för träningsdesign
- Överbelastningar
- Funktionella anpassningar genom rörelseträning
FAKTORER FÖR IDROTTSLIG PRESTATION
- Träningens mål
- Träningens innehåll
- Träningsmetoder
- Träningsutrustning
- De viktigaste formerna av motorisk träning för idrott
KONDITIONSTRÄNING - UTHÅLLIGHET
- Positiva anpassningsförändringar genom uthållighetsträning
- Olika former av uthållighet
- Metoder för uthållighetsträning
STYRKETRÄNING
- Effekter av styrketräning på skelettmuskulaturen
- Muskulaturens arbetsmetoder
- Olika typer av muskelfibrer
- Metoder för styrketräning
- Allmänna metodologiska principer
- Tekniker för intensifiering
- Träningsutrustning
- Former för organisation
SNABBHETSTRÄNING
- Träning för att förbättra aktions- och frekvenshastigheten
- Träning för att förbättra reaktionshastigheten
- Snabbhet som en komplex förmåga
TRÄNING AV SMIDIGHET
- Bestämningsfaktorer för smidighet
- Metodologiska principer - träning av smidighet
- Metoder för stretching
- Belastningskomponenter i stretchingmetoder
KOORDINATION
- De koordinativa förmågorna
- Aspekter av koordination
TEKNIKTRÄNING
- Fysiologiska principer för rörelsesekvenser
- Motorisk inlärning (inlärning av idrottstekniker)
- Metoder och metodiska principer för teknikträning
TRÄNINGSMETODIK
- Grundläggande metodologiska principer
- Metodisk serie av övningar
- Träningspasset

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/utbildningsteori

Modul B-körkort för konditionstränare

Visa alla kapitel i ämnena

Styrketräning med hjälp av utrustning

Ämnet "Styrketräning med hjälp av redskap" ingår i licensutbildningen till fitnessinstruktör B och handlar om systematisk styrketräning på stationära träningsredskap. Fokus ligger på rörelsekontroll, belastningskontroll och individuell anpassning av träningen till olika målgrupper.

Grundläggande

Vid styrketräning med hjälp av redskap belastas musklerna via mekaniskt styrda rörelsebanor. Detta möjliggör en målinriktad och kontrollerad belastning av enskilda muskelgrupper och är en säker träningsform, särskilt för nybörjare, personer med begränsad rörlighet eller i rehabiliteringssammanhang.

Mål för ämnet

Lära ut de grundläggande biomekaniska principerna för redskapsträning
Korrekt inställning av utrustning och utförande av övningar
Dosering av belastningen enligt träningsmål och prestationsnivå
Känna igen och undvika typiska misstag vid användning av utrustning

Innehåll

Följande ämnen behandlas som en del av ämnet:

Skillnader mellan fri och styrd styrketräning
Träningsplanering med stationär utrustning
Introduktion till utrustningsparker och standardiserade utrustningskretssystem
Träningsstyrning med avseende på repetitioner, intensitet och regeneration

Tillämpning i den dagliga träningen

Innehållet i detta ämne utgör en grund för praktiskt arbete i fitnesscenter eller hälsofaciliteter. Den utexaminerade kan skapa och instruera individuella träningsprogram med hjälp av redskap och genomföra dem på ett säkerhetsmedvetet sätt.

INLEDNING
- Målgrupperna
- För- och nackdelar med utrustningsträning
- Allmänna säkerhetsanvisningar
TRÄNING AV BENMUSKLERNA
- Benpress
- Förlängning av ben
- Benböjning
- Abduktor
- Adduktor
- Rotatoriskt - vaden
- Glute-maskin
TRÄNING AV BRÖSTMUSKULATUREN
- Bröstpress
- Bröstkorg lutande
- Pectoral-maskin
TRÄNING AV RYGGMUSKLERNA
- Lat-maskin
- Låg rodd och trissa
- Nedre delen av ryggen
- Hyperextension
TRÄNING AV AXELMUSKULATUREN
- Axelpress
- Deltas mashine

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/styrketraening-med-hjaelp-av-utrustning

Praktiska sessioner för tränare B

Att genomföra praktiska träningspass är en viktig del för att erhålla B-licensen för konditionstränare.

Att lära sig människokroppens anatomi, i synnerhet musklernas ursprung och insättning, är viktigt för att förbereda sig optimalt inför examinationen. Det är lika viktigt att dokumentera de praktiska övningarna. Dokumentationen ger en översikt över de utbildningstillfällen som genomförts, de mål som uppnåtts och deltagarnas personliga erfarenheter.

30 utbildningsenheter planeras där deltagarna ska omsätta de kunskaper de har lärt sig i praktiken. Var och en av dessa enheter registreras av deltagarna på eget ansvar. På så sätt ska de visa att de kan förbereda, genomföra och analysera ett träningspass självständigt.

Fitness Trainer B-licens är en av våra mindre utbild ningar för att skaffa sig grundläggande kunskaper inom områdena styrketräning med stora redskap, anatomi, fysiologi, träningslära och mycket mer.
Det är viktigt att lägga upp utbildningen på ett sådant sätt att deltagarna förstår övningarna och kan utföra dem på ett säkert sätt. Deltagarna får en guide för de praktiska sessionerna, som de kan använda för att registrera träningsprotokollet.

Bevis på de slutförda enheterna måste tillhandahållas, till exempel skriftlig bekräftelse från en utbildare eller skärmdumpar från en träningsapp.

De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!

https://www.flexyfitacademy.com/se/specialiserad/praxis-fitnesstrainerb

Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning