Alexander Gräf
Profesionálny triatlonista, tréner a rečník
O stránke Alexander
Alexander je súťaživý športovec a vášnivý tréner. Okrem profesionálnej kariéry triatlonistu si dal za cieľ premeniť svoju záľubu na profesiu a v roku 2018 založil spoločnosť ReWork.Odvtedy Alexander úspešne trénoval mnohých účastníkov majstrovstiev sveta a národných šampiónov vo vytrvalostných športoch. Ako jeden z najrýchlejších plavcov na triatlonovom okruhu s množstvom momentov, keď bol prvý z vody, je Alex rád aj jedným z prvých pred kamerou.
Známy je však najmä svojím rozsiahlym praktickým know-how v oblasti tréningu a jeho realizácie, vrátane rôznych vlastných experimentov, ako napríklad 200-kilometrový tréningový týždeň najrýchlejšieho maratónca sveta Eliuda Kipchogeho alebo plavecký tréning na 100x100 metrov s priemerným tempom pod 1:15 min/100 m. Alex je ako vlastný tréner svojím najväčším kritikom, ktorý ho priviedol takmer ku každému doterajšiemu cieľu. Príkladom je jeho maratónsky debut v roku 2019 za 2:49 h alebo jeho najlepší čas na 1500 m voľným spôsobom 16:49 min.
"Spochybňujem teóriu a niekedy som kritický k zavedeným koncepciám. Vďaka dlhoročným skúsenostiam športovca a trénera som sa naučil chápať šport z oboch pohľadov. Vlastnosť, ktorá je pre mojich športovcov v mnohých ohľadoch prospešná."
Vyučuje tieto predmety
- Práca orientovaná na zákazníka
- Tréning so špecializovaným fitnes vybavením
- Vytrvalostný tréning v praxi
- Tréning s voľnou váhou 2
- Prvá pomoc a športové zranenia
- Plánovanie a organizácia odbornej prípravy
- Tréning techniky behu a pohybu
- Duševná sila a motivácia
- Plánovanie a periodizácia tréningu
- Úvod do triatlonového športu
- Športová psychológia - komunikácia a motivácia
- Teória pohybu a biomechanika
- Regenerácia a vyrovnávanie
- HIT Tréning vysokej intenzity
- Prevencia zranení a zotavenie (LCA)
- Príprava na výberové konanie (LCA)
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
