En plena forma el día X
Cuando se trata de estar en plena forma el día de la carrera (día X) después de muchas semanas y meses de entrenamiento constante, nos encontramos en el mundo del "Arte y Ciencia del Tapering". En otras palabras, ¿qué enfoque puedo utilizar para sacar el máximo partido al rendimiento que he acumulado durante el proceso de entrenamiento a largo plazo?
En este tema abordamos:
En este tema abordamos:
- (¿Cómo) debo adaptar mi entrenamiento en los últimos días o semanas antes de la competición?
- ¿Qué variables de mi entrenamiento puedo o debo cambiar? (volumen, intensidad, frecuencia)?
- ¿Qué debo tener en cuenta con respecto a la nutrición de cara a una próxima competición?
- ¿Qué relevancia tienen las distintas medidas de regeneración en la preparación inmediata para el día de la competición y qué puedo hacer si tengo que completar varias competiciones en un breve periodo de tiempo (por ejemplo, atletismo)?
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