Tréning v exteriéri
V súčasnosti je cvičenie v každodennom živote čoraz zriedkavejšie. Preto je dôležité, aby sa cvičenie na čerstvom vzduchu stalo opäť zábavným a príjemným, a tak motivovalo ľudí, aby nahradili svoj sedavý spôsob života. V tejto časti sa účastníci kurzu naučia, ako optimalizovať outdoorové aktivity pre svojich klientov.
Patrí sem oboznámenie sa s nordic walkingom, analýza behu, silové cvičenia s Therabandom a tréning s prírodnými prekážkami, ako aj tréning so slackline, kde prichádzajú do úvahy koordinačné schopnosti a fyzická zdatnosť.
Osobitná pozornosť sa venuje významu kardiovaskulárneho tréningu pri zdravotných športoch, definícii a histórii chôdze a rôznym druhom chôdze. Definujú sa aj cieľové skupiny a uvádzajú sa výhody a nevýhody chôdze.
Okrem toho sa rozoberá beh a jogging s ich výhodami a nevýhodami, vysvetľuje sa správna technika, napríklad s tipmi na správny štýl behu, a definujú sa cieľové skupiny.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o silovom tréningu vonku, všeobecných kontraindikáciách a kontrole záťaže pomocou parametrov srdcovej frekvencie.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
