Ejercicios básicos de cuerpo entero (EMS)
Los ejercicios básicos de EMS para todo el cuerpo implican un entrenamiento estático. El cuerpo se mantiene en una posición determinada durante un cierto periodo de tiempo. Los ejercicios estáticos de cuerpo entero parecen fáciles de realizar, pero la tensión corporal que requieren puede ser agotadora de mantener incluso en circunstancias normales. Con la EMS, los impulsos provocan contracciones musculares, por lo que no sólo hay que mantener el propio peso corporal, sino también trabajar contra el impulso eléctrico.
Esta forma de entrenamiento es especialmente adecuada para principiantes, ya que no se requieren habilidades de coordinación para los ejercicios estáticos. El cliente puede adaptarse inicialmente al esfuerzo desconocido sin tener que enfrentarse a un reto adicional.
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