Priprema ispita za pripravnički fitnes nadzor

daleko € 1.190,- | Licem u lice kurs

» NašPaketi za učenje

Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:

Kursevi licem u lice

daleko € 1.190,-

Informacije o kursu

Priprema ispita za pripravnički fitnes nadzor

Ulaganje: od €
Moguće plaćanje na rate (bez kamate, bez doplate)

Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja

priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim

Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah

Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno

Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno

Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)

dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno

Priznat i certificiran

Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji

35.000+ lajkova

4.9/5.0 - Google recenzije

4.91/5.0out of 491 Trusted Shops Reviews

Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično

Pripremamo vas za pripravnički ispit za fitnes supervizora!

Priprema za ispit za pripravnički staž za nadzor fitnesa je namijenjen svima koji žele da se pripreme za završni pripravnički ispit. Sa vama ćemo ponoviti najvažniji sadržaj učenja i pobrinite se da odradite ispit u Privrednoj komori su pripremljeni.

Ovo uključuje, između ostalog , the Uvođenje i izvođenje treninga, trening izdržljivosti u praksi, kreiranje plana treninga i besplatni trening snage koji podržava uređaj. Konačno, komercijalna područja će također razgovarati kao što su obračun poslovne usluge, gotovinsko knjigovodstvo, ulazne i izlazne fakture i komercijalna organizacija, tako da možete proći svoj završni pripravnički ispit bez problema mogu savladati!

Osim toga, sadržaj se može optimalno prikazati pomoću Dipl. Zdravstveni fitnes lični trener ili jedan Dodajte sličnu obuku!

Podaci o kursu

Obim učenja

598 E

EQF nivo

Obuka se zasniva na EQF nivo 1 »

Početak kursa

Odmah moguće

Troškovi obuke

daleko € 1.190,-

» NašPaketi za učenje

Varijanta učenja

Kursevi licem u lice

Moguće

jezik učionice

Svi termini kursa

Pronađite svoj kurs licem u lice

zemlja

Lokacija

Varijanta kursa

Priprema ispita za p... - Poludnevni sedmični kurs

Beč | 12-01-2026 | daleko € 1.190,-

Faza prisutnosti od: 09-02-2026

Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.

Raspored kurseva

Uslovi

Uđite u bilo koje vrijeme!

Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.

Na prvi pogled!

Priprema ispita za pripravnički fitnes nadzor

Da li vam je potrebna podrška u pripremi za ispit?

Ponovo ćemo sve proći s vama kako biste se dobro pripremili za svoj završni pripravnički ispit. Sadržaj učenja koji ponavljamo sa vama uključuje, na primjer, podučavanje i izvođenje treninga, trening izdržljivosti u praksi, Izrada plana treninga i besplatni trening snage uz pomoć uređaja.

Također teorijske teme, kao što je Sportska prehrana, anatomija i prvi Pomoć, Promocija zdravlja i motivacija kao i komunikacija u sportskoj psihologiji obrađeni su u ovom modulu.

Na kraju ćemo i mi raditi s vama Komercijalne oblasti kao što su obračun poslovne usluge, gotovinsko računovodstvo, ulazne i izlazne fakture i komercijalna organizacija kako biste mogli raditi na vaš Položite završni pripravnički ispit bez problema Možete!

Jeste li čuli za kombinirano učenje?

Ova metoda učenja je kombinacija sa online učenja i kurseva licem u lice.

Osnovni modul sportske kompetencije učinite ga potpuno fleksibilnim na vašem računu Akademije. Učite kad god i gdje god želite koristeći preko 300 videozapisa za učenje u punoj HD rezoluciji, sve od Anatomije o Teorija treninga do sportska prehrana.

Za module ispit iz komercijalnog proračuna priprema i Priprema za praktični ispit predavat će vas jedan od naših akademskih predavača tokom 6 dana pohađanja.

Osim toga, dobit ćete svoj Skripte & Dokumenti kao PDF. A ako vam ikada zatreba podrška, dostupni smo putem internetskog kampusa, e-pošte, chata, telefona, WhatsApp-a & Tu za vas na sajtu!

Započnite sada sa besplatnim demo račun i testirajte nas 2 sedmice. Nakon što započnete svoju obuku kod nas, vaš pristup online kampusu sa video zapisima i skriptama ostat će vam doživotno dostupan.

Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu

Obim učenja

598 E | Obim

SPK

200

Sportska kompetencija

398

Prisutnost | Samoučenje

Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.

Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.

Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!

modul PF Sportska kompetencija

Prikaži sva poglavlja predmeta

anatomija

Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.

Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.

Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.

Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .

NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR
M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
M . TERES MAJOR (VELIKI OKRUGLI MIŠIĆ)
M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
M . GLUTEUS MAXIMUS (GUTTUSNI MIŠIĆ)
M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
M. GLUTEUS MINIMUS
M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
M . GRACILIS (MISIĆ)
M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
NAZAD EKSTENSOR
SPISAK RJEČNIKA

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportska-anatomija

Ishrana

Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.

Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.

Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.

DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportska-prehrana

Prva pomoć i sportske povrede

Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!

Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.

PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportske-povrede

Osnove korporativne promocije zdravlja

U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.

Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.

Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.

Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.

UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/promocija-zdravlja

Rad orijentisan na korisnika

U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.

Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.

O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.

Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.

ULOGA TRENERA
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
4P MARKETINGA
VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/rad-usmjeren-na-kupca

fiziologija

Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.

Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.

Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.

Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.

ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportska-fiziologija

Psihologija sporta - komunikacija i motivacija

U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.

ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!

Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.

CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
NAUČI
- Vrste učenja
STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
KOMUNIKACIJA
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportska-psihologija

Teorija treninga

U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.

U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.

Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.

DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/teorija-treninga

modul priprema za ispit iz komercijalne računice (PLF)

Prikaži sva poglavlja predmeta

modul Praktična priprema za ispit (PLF)

Prikaži sva poglavlja predmeta

Trening izdržljivosti u praksi

Trening izdržljivosti je dodatno trening snage važna osnova za dobar učinak u svakom sportu i također ima mnogo pozitivnih učinaka koji promiču zdravlje. Što je izdržljivost bolje uvježbana, to se određeni učinak duže može izvesti.

Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.

Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.

Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.

Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.

Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.

CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšan stav prema životu
NORMATIVNO Učitavanje
- Intenzitet stresa
- Trajanje opterećenja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Obim opterećenja
- Učestalost treninga
METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirano/promjenjivo)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne )
- Ponovite metode
- Način takmičenja
OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spining Bicikl
- Steper
- Križni trenažer
- Mašine za veslanje
- Vario i Wave
POSTUPCI ISPITIVANJA U OPISU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooper Test
- Conconi test (uključujući implementaciju). i evaluacija)
- UKK test hodanja (uklj. Implementacija i obračun)

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/vjezbanje-treninga-izdrzljivosti

Uvod u senzomotorički trening

Ljudsko tijelo je složen sistem sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju, koji utječe na druge dijelove tijela.

senzomotorički trening je metoda koja radi upravo to Reakcioni lanci u tijelu obučeni. Putem ciljane obuke osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričke vještine (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.

Šta je senzomotorički trening?
Senzomotorički trening je metoda koja dolazi iz oblasti fizioterapije dolazi iz. Senzomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Kroz senzomotorni trening, sekvence pokreta mogu biti optimizirane i motoričke vještine mogu se poboljšati. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što su nakon moždanog udara.

Ali i u

Ovaj sadržaj je stoga u Subjekt senzomotoričke vještine za Obuka za kondicionog trenera je razvijen u kojem su učesnici vježbe jačanja orijentirane na praksu korištenjem nestabilnih površine, kao što su daske za kolebanje , pjene, lopte za vježbanje, užad ili remene i još mnogo toga.

Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija sopstvenog tela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga su posebno efikasne.

DEFINICIJA POJMOVA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
ANATOMSKE OSNOVE
- Razlikovanje između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i karlično dno.
GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
LUMBALNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost preaktivacije.
NESTABILNO PODRUČJA ZA PODRŠKU
- Značaj transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tokom pokreta trupa.
TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tokom kretanja.
OPSECI INTENZITETA
- Poređenje intenziteta senzomotoričkog treninga sa normalnim treningom snage.
PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
MIŠIĆNE SINGLE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
SADRŽAJ SENZOMOTORNOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svijest o tijelu, kursevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/senzomotorni

Besplatan trening snage 1

Kada govorimo o Treningu snage , Većina ljudi odmah pomisli na teške utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedina stvar koju trening snage može ponuditi.

Besplatni trening snage se posebno koristi u Bodybuilding područje, u sportovima snage i borilačkim vještinama također kao u Rehabilitacija nakon povreda . To je efikasan i svestran Metoda treninga pogodna i za početnike i za napredne korisnike.

Za razliku od Trening snage sa spravama ima besplatni trening snage prednost što je tako- pod nazivom Korzo i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ga čini potpunijim treningom jer nam omogućavaju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.

Također su na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.

U ovom Jedinica vezana za praksu za Obuka fitnes trenera polaznici kursa uče kako koristiti Bućice, utege i užad. U tu svrhu se prikazuju i izvode različite vježbe, a posebna pažnja se posvećuje tome da se one izvode na način koji je nježan za zglobove i minimalizira rizik od ozljeda.

GENERAL
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski obrtni moment
- Centriranje ramenog zgloba
MIŠIĆI GRUDNOG KOŠA
- Bench press (LH)
- Binc press (KH)
- Korice (KH)
- Nisko do visoko ( KH)
- Flys (KH)
LEĐNI MIŠIĆI
- Pregnuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH )
MIŠIĆI RAMENA
- Pritisak za ramena (LH i KH)
- Bočno podizanje (KH)
- Bočno podizanje nagnuto naprijed (KH )
MIŠIĆI NADLAKE
- Bflexors
- KH i LH kovrče
- Preacher kovrče
- Hammer lokne
- Koncentrirane kovrče
- Nosila
- Povratni udarci tricepsa
- Francuska štampa (KH, LH )
- Uski potisak s klupe (KH, LH )

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/osnovni-trening-snage-slobodnog-treninga

funkcionalne vježbe snage

Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se izolovano koristi više od jednog mišića.
To znači da se nekoliko mišića ili čitavih mišićnih grupa ili lanaca uvijek trenira u isto vrijeme. Fokus je posebno na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti tjelesnog jezgra.

Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima.

Funkcionalni trening snage je posebno efikasan sa nestabilnim i nestabilni obučeni sa dokumentima i vlastitom tjelesnom težinom.

Naši polaznici kursa uče na ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za trening kao što su sling trenažeri, Pezziballs i drugi i naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe sa vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni termini i prikazani su različiti mišićni lanci tijela i kako ih možete konkretno trenirati.

GENERAL
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije karličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
OPŠTE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/funkcionalni-trening-1

Trening snage uz pomoć opreme

Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu fitnes trenera i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi za trening. Fokus je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnom prilagođavanju treninga različitim ciljnim grupama.

Osnove

U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja kretanja. Ovo omogućava ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.

Ciljevi predmeta

Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga sa spravama
Pravilno podešavanje sprava i izvođenje vježbi
Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme

Sadržaj

Sljedeće teme su obrađene u okviru predmeta:

Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim kružnim sistemima
Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju

Primjena u svakodnevnom treningu

Sadržaj ovog kursa pruža osnovu za praktičan rad u fitnes studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomci su sposobni da kreiraju, podučavaju i sigurno implementiraju individualne programe treninga koristeći opremu.

UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/trening-snage-uz-pomoc-masina

Osnovne vježbe za cijelo tijelo

Vježbe za cijelo tijelo su neophodne kada je u pitanju cijelo tijelo trenirati. Mrtvo dizanje, čučnjevi i pregibi su tri najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće stanje i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi za povećanje..

Ova tema je važno jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treningpojedinačne mišićne grupe, ali ovo nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju na više mišićnih grupa u isto vrijeme, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone greškama.

Iz tog razloga posvećujemo naše budući fitnes treneri detaljna uputstva, tako da vježbe izvode ispravno i kasnije biti u mogućnosti pružiti dobre smjernice svojim klijentima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga zajedno trenira i razvija. Svaka vježba je konstruirana tako da cilja različite grupe mišića.

Predmet je vrlo vježba- orijentisan i nakon kratkog uvoda, grupni treneri zajedno i razvijaju se vježbe. Svaka vježba je strukturirana tako da cilja različite mišićne grupe.
Kondicijski trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i podučavanja.

Zato je znanje o cjelini tijelo vježba važnu temu u Obuka za kondicionog trenera.

ČUČN (ČČUČANJ)
- Leđni čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj na visokoj šipki
- Niski čučanj
- Anatomija
- Varijacije
DEADLIFT
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
PREGNUTI RED (RED)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/osnovne-vjezbe-za-cijelo-tijelo

Planiranje treninga za fitnes trenere

Die Trainingsplanung stellt einen wesentlichen Teil der Arbeit als FitnesstrainerIn und PersonaltrainerIn dar. Um effiziente Fortschritte im Training der Kundinnen und Kunden zu erreichen und um langfristige Erfolge zu erzielen, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten. Unabhängig davon, ob es sich beim persönlichen Ziel des Kunden um die Leistungssteigerung, die Körperfettreduktion, dem Erlernen neuer, komplexer Übungen oder etwas anderes handelt.

Eine paar wichtige Grundprinzipien stellen die Trainingsprinzipien nach Weineck dar. Diese besagen unter anderem, dass ein Trainingsreiz ausreichend hoch sein muss, um eine Anpassung zu erzielen, dass die Belastung stetig steigen muss und geben weiters die richtige Belastungsfolge sowie ausreichend Erholung und vieles mehr an. Entscheidend ist auch die individuelle Wahl der fünf Belastungsnormative: Intensität, Dauer, Häufigkeit, Dichte und Umfang. In der Trainingsplanung wird behandelt, wie diese korrekt auf individuelle Ziele und Voraussetzungen angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.

Unsere Absolventinnen und Absolventen lernen über die physiologischen Anpassungserscheinungen der körperlichen Funktionssysteme durch unterschiedliche Trainingsbelastungen. Darüber hinaus lernen sie verschiedene Periodisierungsmodelle kennen und wie diese in der Praxis bei unterschiedlichen Leistungslevel umgesetzt werden. So wissen unsere Absolventinnen Absolventen was es für eine optimale Trainingsplanung benötigt, welche Hindernisse im Weg stehen können und wie individuelle Ziele richtig gesetzt (und natürlich auch erreicht) werden.

Um die Inhalte der Trainingsplanung aufzufrischen oder allgemein sein Wissen zur Trainingsplanung zu erweitern empfiehlt sich der Workshop 1x1 der Trainingsplanung

Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/planiranje-obuke

Dostupne varijante učenja ovog treninga

Priprema ispita za pripravnički fitnes nadzor

Osnovne informacije o varijantama učenja:

Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno

Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše

Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?

Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.

Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.

Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.

Sve relevantne agencije za finansiranje na prvi pogled

Kako funkcioniše finansiranje?

Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.

Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?

Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.

Ako želite nastaviti školovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.

Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?

Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo do 1 godine u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:

Obrazovno odsustvo od 12 mjeseci
Obrazovno odsustvo se može podijeliti, ali svaki dio mora trajati najmanje dva mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od četiri godine.
Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine

Važno je da se vaš poslodavac složi sa obrazovnim odsustvom. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.

Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.

Stranica se revidira

Stranica će se uskoro vratiti u top formu. Ako su vam potrebne dodatne informacije ranije, kontaktirajte naš servisni tim: [email protected]

Često postavljana pitanja

Opis

Da li vam je potrebna podrška u pripremi za ispit?

Također teorijske teme, kao što je Sportska prehrana, anatomija i prvi Pomoć, Promocija zdravlja i motivacija kao i komunikacija u sportskoj psihologiji obrađeni su u ovom modulu.

Jeste li čuli za kombinirano učenje?

Ova metoda učenja je kombinacija sa online učenja i kurseva licem u lice.

Za module ispit iz komercijalnog proračuna priprema i Priprema za praktični ispit predavat će vas jedan od naših akademskih predavača tokom 6 dana pohađanja.

Osim toga, dobit ćete svoj Skripte & Dokumenti kao PDF. A ako vam ikada zatreba podrška, dostupni smo putem internetskog kampusa, e-pošte, chata, telefona, WhatsApp-a & Tu za vas na sajtu!