Grundlegende Ganzkörperübungen (EMS)
Funktionelle Ganzkörperübungen sind das Fundament jedes erfolgreichen EMS-Trainings - sie sprechen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an und fördern natürliche Bewegungsmuster. Hier lernst du, wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Zug- und Druckbewegungen technisch sauber ausgeführt und optimal mit EMS-Impulsen kombiniert werden.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Bewegungsausführung, einer stabilen Körperhaltung und der aktiven Rumpfstabilisation. Da EMS bestehende Bewegungsmuster verstärkt, ist eine korrekte Technik entscheidend für Trainingserfolg und Sicherheit. Du entwickelst ein geschultes Auge für typische Fehlerbilder, lernst Bewegungen präzise zu analysieren und gezielt zu korrigieren.
Dieses Fach macht dich fit darin, Ganzkörperübungen sicher anzuleiten, individuell an Kund:innen anzupassen und sowohl im Einsteiger- als auch im Fortgeschrittenentraining effektiv einzusetzen. So wird EMS zum vielseitigen Werkzeug für nachhaltigen Trainingserfolg und gesunde Bewegungsqualität.
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