Trénink funkčního vybavení
Pro funkční trénink je k dispozici široká škála vybavení, které lze využít mnoha různými způsoby. Vybavení je vždy zaměřeno na cíle klienta. V této jednotce se proto účastníci kurzu seznámí s velkou částí funkčního vybavení a s cviky, které k němu patří, aby se klient dostal co nejrychleji ke svému cíli a na základě dobré znalosti vybavení přijal správná opatření.
Ultimate Sandbag
Pytle Ultimate Sandbag mají mnoho výhod, které jsou účastníkům kurzu demonstrovány. Jsou jim také ukázány základy hmotnosti a velikosti pytle Ultimate Sandbag.
Dále se účastníci kurzu seznámí se základními cviky, jako jsou mrtvé tahy na jedné noze, houpavé obědy, haluze, tlaky na čince a mnoho dalších, s informacemi o hlavních zdrojích chyb a variantách. Cviky jsou pro lepší pochopení také názorně ilustrovány.
Divoká/bojová lana
Divoká a bojová lana mají velmi široké využití a trénink s divokými a bojovými lany má mnoho výhod, které jsou v této jednotce demonstrovány.
Učí se základní cviky, jako je kruh, dvojitá zbraň, vlny, Fly's, Flying 8 atd. s tipy na možné zdroje chyb a varianty, které jsou ilustrovány obrázky.
Slam ball
Slam ball je také oblíbeným náčiním ve funkčním tréninku, protože má mnoho praktických výhod.
Účastníci kurzu se naučí základní cviky, jako jsou hody čety, ruské otočky a nízké hody švihem. V této souvislosti je poukázáno na zdroje chyb a možné varianty.
Závěsný trenažér
Účastníci kurzu se také naučí základní cviky pro oblíbený závěsný trenažér, jednak s odporovým lanem připnutým na obou stranách a s nevyváženým odporem. Patří mezi ně vysoké veslování, hrudní tlaky, dřepy, sedy-lehy atd. nebo krabí chůze, slap shot a další. Vysvětleny jsou zdroje chyb a varianty i možnosti ztížení cvičení.
Ekvalizér
V této jednotce jsou popsány výhody tréninku s ekvalizérem a základní cviky. Mezi základní cviky patří zdvihy kolen nebo zdvihy jednoho kolena, sed do L, výpady na jedné noze a mnoho dalších. Ty jsou rovněž představeny s možnými variantami a hlavními zdroji chyb a ilustrovány obrázky.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
