Blog

Biohacking: Was macht ein Bioacking Coach genau

26. August 2025

Biohacking, Erholung, Fitnesstrainer, Schlag, Supplements

Möchten Sie Ihr volles Potenzial entfalten, Ihre Fitnessziele schneller erreichen und gleichzeitig Ihre mentale Stärke verbessern? Dann könnte Biohacking die Lösung für Sie sein. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Trend und wie kann ein Biohacking Coach Sie dabei unterstützen?

SPORT & FITNESS

Kniebeugen: Dürfen die Knie über die Zehenspitzen?

12. August 2025

Flexyfit Team

Fitnesstrainer, Kniebeuge, Kniebeugen, personaltrainer

keine Kommentare

Kniebeugen sind eine der grundlegendsten und effektivsten Übungen im Fitnessbereich. Sie bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die weit über die bloße Stärkung der Beinmuskulatur hinausgehen. Besonders für Personen, die oft einen Großteil ihres Tages sitzend verbringen, können Kniebeugen eine wahre Wohltat sein.

SPORT & FITNESS

Trainingsplanung

17. November 2023

Christian Kleber

Grundlagen in Verbindung mit Energiebereitstellung „Als „aerob“ bezeichnet man die in Verbindung mit Sauerstoff vonstatten gehenden Stoffwechselprozesse, welche sich in den Mitochondrien abspielen (intramitochondrialer Stoffwechsel), während der anaerobe Metabolismus außerhalb der Mitochondrien stattfindet (extramitochondrialer Stoffwechsel).“ (Hollmann, Strüder, 2009) Prinzipiell geht es im Leben und etwas spezifischer im Sport und noch spezifischer im Ausdauersport um Energie […]

SPORT & FITNESS

Sensomotorisches Training

21. Juni 2023

Sarah Bachkönig

Sensomotorik und Verletzungsprävention sind wichtige Aspekte in der Sportwelt und wahrscheinlich auch Begriffe, die man schon mal gehört oder gelesen hat. Hat man sich schon mal damit befasst, kommt einem vielleicht auch das propriozeptive Training in den Sinn. Es geht um das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und der Muskulatur. Sie sorgt für Verbesserungen der Leistung, Mobilität, […]

SPORT & FITNESS

High Intensity Intervall Training – HIIT

20. Mai 2023

Sarah Bachkönig

keine Kommentare

Du hast kaum Zeit für Training, willst aber trotzdem die vorhandene Zeit ideal dafür nutzen? In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir nicht nur wie du HIIT- High Intensity Intervall Training für dein Training nutzen kannst sondern auch was HIIT ist, welche HIIT-Methode es gibt was für Vorteile es hat. Erlebe mit Flexyfit Sports Academy den […]

SPORT & FITNESS

Split-Training

31. März 2023

Sarah Bachkönig

Split Split Split-Training hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit im Fitnessbereich erhalten. Immer mehr Menschen auf der Suche nach effektivem Muskelaufbau setzen auf diese Trainingsmethode. Doch was genau ist Split-Training und welche Vorteile bietet es gegenüber anderen Trainingsmethoden? In diesem Blogbeitrag werden wir uns eingehend mit dieser Methode beschäftigen und sowohl […]

SPORT & FITNESS

Hyrox – Die Fitness-Challenge

10. März 2023

Sarah Bachkönig

HYROX erobert die Herzen vieler SportlerInnen, Fitness-Junkies, Triathleten & sportbegeisterten Menschen auf der ganzen Welt. Auch uns (Flexyfit) hat das Hyrox Fieber bereits gepackt und starten am Wochenende in die nächste Herausforderung – Hyrox Single & Single Pro in Barcelona!! Was ist das? Bereit, die Herausforderung anzunehmen? Hyrox ist der neue Wettkampfsport, der Kraft, Ausdauer […]

SPORT & FITNESS

Kreuzheben

4. November 2022

Sarah Bachkönig

Egal ob Profisportler, Kraftsportler, Trainer oder einfach nur Fitnessinteressiert – Kreuzheben macht sich in jedem Trainingsplan gut. Die Grundübung beansprucht vor allem den unteren Rücken und die Oberschenkelrückseite inklusive Gesäß. Die korrekte Ausführung der Übung stärkt die Rückenmuskulatur nachhaltig und verbessert die Körperhaltung. In diesem Blog werden wir uns genauer mit dem Kreuzheben beschäftigen und […]

ERNÄHRUNG

CARBs CARBS CARBs

16. September 2022

Sarah Bachkönig

Menschen, die auf eine gesunde Ernährung achten, stellen sich oft die Frage: „Macht es dick, wenn ich Kohlenhydrate am Abend esse?“ Dies ist eine berechtigte Frage, da viele Menschen denken, dass sie zu viele Kalorien aufnehmen, wenn sie Kohlenhydrate am Abend essen. Auch unser Webinar Machen Kohlenhydrate am Abend dick? befasst sich mit dieser Frage […]

ERNÄHRUNG

6 Tipps gegen Heißhunger

22. April 2021

Katharina Hönig-Wenkoff

Du hast Heißhungerattacken, obwohl du dich so bemühst, gesund zu essen? Keine Sorge, damit bist du nicht allein! Was Heißhunger eigentlich ist, was du dagegen tun kannst und welchen Einfluss deine Ernährung hat, erfährst du in diesem Artikel. Negative Auswirkungen von Heißhunger auf Körper und Psyche: Enormer mentaler Stress, Schuldgefühle, Kontrollverlust Angst vor der Nahrungsaufnahme […]