Flexyfit · Blog

5 Fehler bei der veganen Ernährung

Vegan ? automatisch gesund: die häufigsten Stolperfallen in der pflanzlichen Ernährung – und wie du sie vermeidest.

Gesunde Mahlzeiten fürs Büro & Unterwegs

Einfache, nahrhafte Rezepte für Energie im Arbeitsalltag – ohne stundenlanges Vorkochen.

Die Wahrheit über Supplemente

Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll einsetzen: was wirklich wirkt, was Marketing ist – und worauf du achten musst.

Morgenroutine: 3 Rituale für einen perfekten Start

Wie du den Tag mit Klarheit und Energie startest – statt im Autopilot-Modus durch den Morgen zu hetzen.

Intervallfasten: Methoden, Wirkung, Studienlage

Welche Formen des Intervallfastens es gibt, wie sie auf den Stoffwechsel wirken – und was die Wissenschaft wirklich sagt.

Krafttraining für Frauen: Mythen, Wahrheit, Praxis

Warum schwere Gewichte für Frauen nicht zu männlich machen – und wie effektives Krafttraining wirklich aussieht.

5 Mythen über Muskelaufbau

Was funktioniert wirklich beim Muskelaufbau? Wir entlarven 5 hartnäckige Trainings-Mythen.

Yoga gegen Winterdepression

Wie gezielte Yoga-Sequenzen gegen das Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit helfen.

Sport macht schlau: Wie Bewegung das Gehirn verändert

Was Forschung über den Einfluss von Sport auf Gedächtnis, Konzentration und Lernfähigkeit zeigt.

Functional Training: Wie funktioniert es wirklich?

Warum Functional Training kein Trend, sondern ein Comeback ist – und wie du es selbst startest.

Krafttraining im Laufsport: Methoden & Übungen

Warum Läufer:innen nicht aufs Krafttraining verzichten sollten – und welche Übungen wirklich helfen.

Der GoreTex TransAlpine Run 2018