Zvládanie stresu a relaxačné techniky
Aby ste ako športovec alebo tréner dosiahli špičkový výkon, je dôležité pochopiť jednotlivé reakcie na stres a ich účinky. Toto pochopenie umožňuje buď špecificky ovplyvňovať stresové reakcie, alebo ich meniť. V tomto prípade sú obzvlášť užitočné relaxačné a aktivačné metódy, ktoré pomáhajú kontrolovať účinky stresu.
Účastníci sa naučia, ako rozlišovať medzi eustresom a distresom, ako sa vyrovnať s dôverou a ako uplatňovať rôzne stratégie zvládania. Praktické sedenia na tieto témy posilňujú teoretické základy.
Účastníci sa naučia, ako rozlišovať medzi eustresom a distresom, ako sa vyrovnať s dôverou a ako uplatňovať rôzne stratégie zvládania. Praktické sedenia na tieto témy posilňujú teoretické základy.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
