trening na otvorenom
Danas je vježbanje sve rjeđe u svakodnevnom životu. Zato je važno ponovo upoznati ljude sa zabavom i užitkom vježbanja na otvorenom kako bi ih motivirali da nadoknade svoj sjedilački način života. U ovoj cjelini polaznici kursa uče kako pružiti optimalnu podršku klijentima tokom aktivnosti na otvorenom.
To uključuje učenje o nordijskom hodanju, analizu trčanja, vježbe snage s Therabandom i trening s prirodnim preprekama, kao i trening s slacklineom, koji zahtijeva koordinaciju i fizičku spremu.
Posebna pažnja se posvećuje važnosti kardiovaskularnog treninga u sportovima vezanim za zdravlje, definiciji i historiji hodanja, te različitim vrstama hodanja. Također se definiraju ciljne grupe i razmatraju prednosti i nedostaci hodanja.
Pored toga, razmatraju se trčanje i džoging, uključujući njihove prednosti i nedostatke, ispravnu tehniku, na primjer s savjetima o ispravnom stilu trčanja, te se definiraju ciljne grupe.
Polaznici kursa također se podučavaju treningu snage na otvorenom, općim kontraindikacijama i kontroli opterećenja na osnovu parametara pulsa.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
