Bergloop - Traploop - Ultra
Berglopen, trappenlopen en langeafstandswedstrijden (>42 km) worden steeds populairder. Naast de algemene vereisten die atleten voor dit soort wedstrijden nodig hebben (algemeen uithoudingsvermogen), hebben deze wedstrijden één ding gemeen: ze leggen een extreme stimulans op je systeem en vereisen daarom speciale trainingsmethoden voor een optimale voorbereiding. Tegelijkertijd willen sommige lopers deze speciale trainingsmethoden gebruiken om zich voor te bereiden op "klassieke" wegwedstrijden.
In dit onderwerp leer je:
In dit onderwerp leer je:
- Wat zijn de speciale kenmerken van berg-, trap- en ultralopen?
- Wat hebben deze categorieën gemeen (in termen van basisvereisten voor uithoudingsvermogen)?
- Welke speciale metabolische en anatomische eisen worden gesteld aan berg-, trap- en ultralopers?
- Welke (speciale) trainingsmethoden vinden we terug bij de beste berg-, trap- en ultralopers? Welke speciale aanpassingen brengen deze trainingsprogramma's fysiologisch op gang?
- Welke relevantie kunnen deze "speciale trainingsvormen" hebben voor weglopers/triatleten?
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
