Icon Anruf
Hotline
Icon Mail senden
Online aanvraag

Vind je workshop

Filter workshop op cursusvarianten

Loader Icon

54 Treffer

Flexyfit® Sport

Video Workshop

video-workshop-img video-workshop-img
Video Workshop

NADA Oostenrijk

Start van de cursus: onmiddellijk mogelijk

De workshop wordt gratis aangeboden in samenwerking met Nada Austria. Het principe van prestatieverbetering door het innemen van verschillende stoffen maakt al sinds mensenheugenis deel uit van de menselijke geschiedenis. Vooral in de topsport, waar het verschil tussen winnen en verliezen steeds kleiner wordt, zijn er talloze verleidelijke preparaten om de kans op succes te vergroten. Daarbij worden niet alleen de grenzen van de eerlijkheid overschreden, maar wordt ook aanzienlijke schade aan de gezondheid geaccepteerd. Het is bijzonder verontrustend dat doping steeds meer overslaat naar de volkssport. Internationale en nationale antidopingorganisaties proberen dopingmisbruik een halt toe te roepen. NADA (National Anti-Doping Agency Austria) is een onafhankelijke organisatie voor dopingcontroles en dopingbestrijding in Oostenrijk. Het belangrijkste doel van de NADA is om schone sporters te beschermen. Regelmatige controles, onderzoeken en preventieve educatieve maatregelen inzowel de wedstrijdsport als de volkssport moeten dit garanderen. In deze videocursus leer je hoe het NADA werkt en wat zijn taken zijn. Vervolgens wordt het onderwerp doping onder de loep genomen. Ook wordt uitgelegd waarom doping überhaupt voorkomt en hoe het wordt bestreden. In het laatste deel worden de effecten van doping op de gezondheid uitgelegd. Specifieke inhoud: NADA en zijn 3 pijlersDefinitie van dopingVerboden lijstWaarom is doping verboden?Motieven in wedstrijdsportMotieven in de volkssportWettelijke basis - AntidopingcodeDopingcontroleBijwerkingen van doping
alleen € 0,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video Workshop

Hoogtetraining - Weineck

Start van de cursus: onmiddellijk mogelijk

Hoogtetraining en prestatieverbetering Het is geen toeval dat de recordhouders langeafstandslopen vaak uit de bergen van Ethiopië of Kenia komen. Het thuisvoordeel van het Boliviaans voetbalteam in hun stadion op 3600 meter boven de zeespiegel is ook geen verzinsel. De voordelen zijn te danken aan de hoogte en de daarmee samenhangende verandering in luchtomstandigheden. Leven en/of trainen ver boven zeeniveau zorgt voor aanpassingen aan de aerobe prestatiesystemen en leidt dus tot betere prestaties in duursporten. Wat kun je van deze workshop verwachten? In 16 indrukwekkende video's legt Prof. Dr. Jürgen Weineck de voordelen, nadelen en mogelijke gevaren uit, evenals de verschillende mogelijkheden van hoogtetraining. De fysiologische veranderingen die hoogtetraining met zich meebrengt worden ook in beeld gebracht. "Informatie voor Duitse burgers. Deze training is niet geaccrediteerd door de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , het is een "zelfstudiecursus" (bijscholing zonder controle op leerprestaties)!
alleen € 129,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video Workshop

Asanas voor beginners

Start van de cursus: onmiddellijk mogelijk

Asanas In deze workshop leer je een selectie van basishoudingen. Staande houdingen, draaiende houdingen en inversie houdingen worden aangeleerd en hun effecten en contra-indicaties worden besproken. Je leert ook de principes van alignment en je wordt gewezen op mogelijke fouten in de houdingen. De Asanas workshop neemt de fysieke en psychologische effecten en contra-indicaties met je door. De workshop beschrijft ook veelgemaakte fouten en geeft een advies voor de duur van de houding.Als je meer wilt leren over yogatechnieken, is het de moeite waard om te kijken naar onze afstandsonderwijs cursus voor de licentie yogadocent B. De video workshop is ook geschikt voor toekomstige of bestaande fitness instructeurs die een beetje ontspanning in de training van hun klanten willen brengen."Informatie voor Duitse burgers. Deze training is niet geaccrediteerd door de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , het is een "zelfstudiecursus" (bijscholing zonder toetsing op leerprestaties)!
alleen € 149,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video Workshop

Rijgeschiktheid C-rijbewijs

Start van de cursus: onmiddellijk mogelijk

De C-licentie fitnesstrainer is perfect voor iedereen die wil proeven van professionele fitness- en gezondheidstraining of gewoon zijn eigen training doelgerichter wil maken. De fitnessrijbewijs legt de basis voor de carrière van een trainer, waarop kan worden voortgebouwd met de B-licentie of de A-licentie fitnesstrainer . - Wat leer je in de workshop fitnessrijbewijs? In deze workshop leer je het juiste, gezondheidsbewuste gebruik van de belangrijkste sporttoestellen. Dit omvat veilig gebruik , correcte uitvoering van oefeningen en controle over de trainingsintensiteit, evenals de basisbeginselen van anatomie, fysiologie en trainingsleer. Basiskennis over sportvoeding maakt ook deel uit van het fitnessbrevet. Het fitnessbrevet biedt daarom een solide basis voor verdere training in de sport- en fitnesssector."Informatie voor Duitse burgers. Deze bijscholingscursus is niet geaccrediteerd door de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , het is een "zelfstudiecursus" (bijscholing zonder controle op leerprestaties)!
alleen € 199,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video Workshop

Online marketing cursus

Start van de cursus: onmiddellijk mogelijk

Cursus online marketing Digitalisering blijft terrein winnen! Conventionele marketingmedia zoals kranten, televisie en radio worden steeds minder belangrijk. Het bedrijfsleven verschuift steeds meer naar het internet. Dit geldt niet alleen voor online retail, maar ook handelaren, trainers en dergelijke voelen de gevolgen. Waar verandering is, zijn kansen! Ondersteun je klantenwerk methoogwaardige marketing. Niets zal meer zichtbaar zijn in je algehele succes. In onze workshop leer je hoe je je merk op de juiste manier op de markt positioneert en je doelgroep online op de best mogelijke manier aanspreekt. - Wat is de inhoud van deze online marketing cursus? We hebben de belangrijkste inhoud samengevat voor een goede start: Ontdek jezelf als merk & definieer je merk De juiste doelgroep aanspreken: Buyer persona's, doelgroepmarketing & storytellingContent Marketing - Hoe maak je goede content, Hoe trek je de aandacht? Social media marketing - Voor wie is deze cursus geschikt? De cursus is gericht op alle geïnteresseerden, met name zelfstandige fitness-, personal en health trainers die gebruik willen maken van de mogelijkheden die digitalisering biedt en zich online willen vestigen. Dit is een beginnerscursus. Er is geen voorkennis van marketing vereist. Vraag nu uw online marketing startpakket aan!"Informatie voor Duitse burgers. Deze training is niet geaccrediteerd door de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , het is een "zelfstudiecursus" (bijscholing zonder toetsing op leerprestaties)!
alleen € 189,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video Workshop

Kinesiotaping

Start van de cursus: onmiddellijk mogelijk

In deze workshop leer je over de toepassingsgebieden van taping, bijvoorbeeld voor preventie, in wedstrijdsporten, in de sportgeneeskunde en nog veel meer. We bekijken ook de verschillende toepassingsgebieden, zoals hoe taping kan worden gebruikt om de spieren onder controle te houden of hoe kinesiotape kan helpen pijn te verminderen. In deze context worden ook contra-indicaties besproken. Je leert ook de praktische stappen van het voorbereiden van de tape tot het aanbrengen op verschillende delen van het lichaam. Als verdere training bevelen we onze opleiding tot gecertificeerd medisch sporttherapeut aan."Informatie voor Duitse burgers. Deze training is niet geaccrediteerd door de ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , het is een "zelfstudiecursus" (bijscholing zonder controle op leerprestaties)!
alleen € 149,-

Online workshop (webinar)

webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Superfoods: wat zit erachter?

Plaats: Online

Exotische voedingsmiddelen zoals gojibessen, chiazaden en acaibessen zijn op ieders lippen en worden aangeprezen als ware wondermiddelen. Ze beloven meer gezondheid, energie en schoonheid. Sommigen gaan zelfs nog een stap verder en schrijven aan deze, meestal tropische, voedingsmiddelen het vermogen toe om gezondheidsklachten te verlichten.We hebben het natuurlijk over superfoods, vaak ultrafoods genoemd. Hoewel er geen officiële definitie van de term is of richtlijnen over wat een superfood is of wat het moet kunnen, is de vraag naar deze voedingsmiddelen groter dan ooit.Maar wat zit er achter deze kleine wondervoedingsmiddelen? Waarom zijn er zo weinig"lokale superfoods" en wie bepaalt eigenlijk wat als superfood wordt bestempeld? In deze workshop gaan we tot op de bodem en ontdekken we wat er echt achter deze kleine wondervoedingsmiddelen zit.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

De juiste mentaliteit voor echte motivatie en vooruitgang

Plaats: Online

Voor velen is de fitnesslevensstijl een grote droom en toch lijkt het zo onbereikbaar. Er wordt begonnen met diëten, er worden trainingsplannen opgesteld en het hele leven wordt van de ene op de andere dag op zijn kop gezet. Maar de meeste mensen merken na korte tijd geen significante veranderingen, verliezen hun motivatie en vallen terug in oude patronen. Maar waarom is dit zo en hoe vind je de echte motivatie voor een gezond en fit leven ? In dit webinar laat ik je zien waarom de meeste diëten op de lange termijn mislukken en waarom de meeste pogingen om een atletisch lichaam te krijgen op niets uitlopen. Je leert hoe makkelijk het kan zijn om gewoontes aan te leren, dingen in je leven te veranderen en verantwoordelijkheid te nemen voor jezelf en je doelen.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Supplementen: wondermiddel of geldmaker?

Plaats: Online

Supplementen, of voedingssupplementen, beloven ons een geschikte en snelle remedie voor bijna al onze zorgen en problemen. Van supplementen voor spieropbouw en vetverbranders tot multivitaminen en testosteronboosters: het aanbod van supplementen is bijna eindeloos.Veel van deze producten worden aangeprezen met verleidelijke beloftes en aangeprezen door succesvolle sporters.Met zo'n enorm aanbod is het geen wonder dat er ook een paar zwarte schapen zijn die hun beloftes niet waarmaken. Maar welke supplementen zijn echt zinvol en welke zijn pure geldverspillers?In deze workshop ontdek je welk effect supplementen kunnen hebben op je lichaam en welke voedingssupplementen hun effectiviteit daadwerkelijk kunnen bewijzen onder het kritische oog van de wetenschap.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Anabool venster: bestaat het of niet?

Plaats: Online

Hmm... anabole etalage, dat heb ik eerder gehoord. Veel mensen hebben dat, want de term is vaak het onderwerp van uitgebreide fitnessdiscussies in amateur- en fitnesssporten. Aan het eind van zulke discussies ben je echter meestal nog net zo slim als daarvoor. Dit komt voornamelijk doordat er talloze mythes rond het concept bestaan, die de afgelopen jaren steeds meer verspreid zijn geraakt.Het anabole venster is eigenlijk een heel eenvoudig concept. Het stelt dat er een "venster" is van ongeveer 60-90 minuten na de training waarin het lichaam bijzonder goed reageert op het voedsel dat het heeft gegeten en voedingsstoffen beter kan benutten. Tijdens dit "venster" moeten eiwitten en koolhydraten daarom bijzonder snel worden geconsumeerd om de beste resultaten te behalen. In ons online webinar bekijken we precies dit onderwerp en proberen we er wat licht op te werpen. We beantwoorden de vragen: Bestaat er eigenlijk wel een "anabool venster" na de training? Hoeveel proteïne moet ik direct na de training innemen? Wanneer moet ik mijn eiwitten innemen na de training voor de beste resultaten? Het webinar is bedoeld voor mensen die al een opleiding totfitnesstrainer of personal trainer hebben gevolgd en natuurlijk voor mensen die geïnteresseerd zijn in sport in het algemeen!
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Hurken! Kunnen je knieën over de toppen van je tenen gaan?

Plaats: Online

De squat is de ultieme discipline in krachttraining. Het is een basisoefening voor het hele lichaam en maakt indruk door zijn hoge mate van functionaliteit en geschiktheid voor dagelijks gebruik. Het is geen wonder dat deze oefening is opgenomen in de trainingsprogramma's van zowel ambitieuze krachtsporters als senioren. De hoge mate van complexiteit en het grote aantal spieren dat erbij betrokken is, maken van de squat echter ook een oefening waarbij de frequentie van fouten en de gevolgen daarvan aanzienlijk kunnen zijn. Bovendien doen er voortdurend valse beweringen de ronde over de correcte uitvoering van de beweging. De laatste jaren is er vooral onenigheid over één bepaald punt: Mogen de knieën over de toppen van de tenen gaan tijdens de squat of niet? In principe lijkt het in eerste instantie logisch om de knieën niet over de toppen van de tenen te duwen. Dit kan de belasting op het kniegewricht aanzienlijk verminderen. Wat echter vaak wordt vergeten, zijn de effecten van deze techniek op het hele lichaam. Met andere woorden, de mate waarin de resulterende krachten andere gewrichten en de wervelkolom beïnvloeden. In dit webinar kijken we daarom naar de squat als een holistische oefening en nemen we een biomechanische kijk op het teendilemma . We kijken ook naar andere squatvariaties . Wil je je verdiepen in squats en ben je op zoek naar een biomechanisch verantwoorde aanpak? Dan verwelkomen we je graag op ons webinar. In dit webinar leer je alles wat je moet weten over de juiste techniek voor de verschillende squatvariaties.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

1x1 van trainingsplanning

Plaats: Online

Webinar over trainingsplanning Als je een sportfanaat bent en op zoek bent naar een eenvoudige introductie in trainingsplanning, dan leert ons webinar je de basisprincipes van trainingscontrole. Na een kort inzicht in de theorie van trainingsplanning gaan we over op de praktische kant van de zaak. Op basis van een specifiek trainingsdoel bepalen we de trainingsmethode en passen daar vervolgens geleidelijk de belastingsnormen (frequentie, intensiteit, duur, enz.) op aan. Voorkennis van trainingstheorie wordt aanbevolen, omdat we de theorie slechts kort kunnen behandelen. Heb je vragen over het webinar? We horen graag van je .
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Je eetpatroon veranderen in plaats van diëten

Plaats: Online

Onderzoeken wijzen uit dat ongeveer 90% van de dieetpogingen mislukken. Om je doelen op de lange termijn te bereiken en vol te houden, is het echter zinvoller om je eetgewoonten te analyseren en gerichte veranderingen aan te brengen. Een dieet duurt maar een bepaalde periode, ongeveer 10 weken of een paar maanden. Veel mensen worstelen zich door deze periode heen om uiteindelijk weer terug te gaan naar hoe ze voorheen waren. Je realiseert je echter pas een bepaalde tijd na het dieet dat dit averechts werkt, wanneer je bent teruggevallen in je oude patronen en de moeizaam geboekte vooruitgang van het dieet weg is of je misschien zelfs meer bent aangekomen dan voorheen. (het gevreesde jojo-effect). Het motto is dus:Kies een dieet waar je goed mee kunt leven en dat je voor altijd kunt volhouden! In deze workshop leer je hoe je jouw eetgewoonten en die van je klanten kunt analyseren om duurzame veranderingen voor de lange termijn door te voeren. Je leert ook beproefde praktische tips en trucs om de verandering vol te houden.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

De 3 pijlers van succesvolle spieropbouw

Plaats: Online

Training, voeding en regeneratie: belangrijk voor spieropbouw Het is gemakkelijker dan ooit om informatie te vinden. Je hoeft alleen maar een vraag in te typen in de zoekbalk en je krijgt duizenden resultaten. Dit is een zegen, maar ook een vloek. We weten vaak niet wie we moeten geloven en bevinden ons in een zee van verschillende meningen.Dit geldt ook voor het onderwerp spieropbouw. Als je dit onderwerp googelt, krijg je ongeveer 7,3 miljoen resultaten in 0,55 seconden. Hoe kun je dan het overzicht bewaren en weten welke informatie klopt en welke niet ? Als we ons lichaam trainen, versterken we onze spieren en verbeteren we onze gezondheid en lichaamsbouw. Het trainen van onze spieren is echter geen gemakkelijke taak. Het vereist hard werken, discipline en doorzettingsvermogen.In ons online webinar kijken we naar de drie pijlers voeding, training en herstel, die cruciaal zijn om effectief en succesvol spieren op te bouwen. Voeding is cruciaal om het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om zich te ontwikkelen en te groeien. Training is belangrijk om het lichaam uit te dagen en de spieren te versterken. Herstel is belangrijk om het lichaam te laten herstellen van de training en om de spieren te laten groeien en ontwikkelen. Je leert niet alleen de theoretische, wetenschappelijk onderbouwde achtergrond van deze drie hoofdpijlers, maar je krijgt ook concrete tips en trucs voor praktische toepassing.Deze workshop is bedoeld voorfitnessfanaten die zich verder willen bekwamen en succesvol spieren willen opbouwen. Als je al een fitness trainer of personal trainer kwalificatie hebt, moet je deze zeker combineren met een voedingstrainer kwalificatie om de 3 belangrijke pijlers te dekken.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

De ideale hartslag voor hardlopen berekenen

Plaats: Online

Als je ambitieuzer wilt zijn met je duurtraining, is het essentieel om je trainingsintensiteit in de gaten te houden. Er zijn talloze manieren om dit te doen, maar de eenvoudigste en meest gebruikelijke is om de intensiteit in te stellen op basis van je eigen hartslag. Afhankelijk van het trainingsdoel kunnen hartslagzones specifiek worden bepaald en aangepast om de best mogelijke trainingsprikkel in te stellen. Iemand die zijn vetstofwisseling wil trainen, heeft een andere trainingshartslag (THF) nodig dan iemand die een atletenhart wil ontwikkelen. In dit webinar bekijken we hoe we de ideale trainingshartslag (THF) voor een specifiek trainingsdoel kunnen bepalen. Daarbij laten we ons leiden door zowel de juiste trainingsmethode als de bijbehorende intensiteitsbereiken (GA1, GA2, REKOM, wedstrijd). Het webinar is geschikt voor jou als je wilt weten - Hoe je je rust- en maximale hartslag kunt bepalen- Hoe je het juiste intensiteitsbereik voor je doel kunt bepalen- Hoe je je THF kunt bepalen met de formule van Karvonen - Hoe je je THF kunt bepalen met de Conconi-test Neem je trainingssucces nu in eigen handen en word een expert in het trainen van hartslag!
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Correct carboloaden voor de wedstrijd

Plaats: Online

"Zonder voeding helpt de beste training niet - en omgekeerd!"De wederkerige relatie tussen voeding en training wordt steeds belangrijker in de sportwereld. Dit geldt niet alleen voor wedstrijdsport. Ook amateursporters en recreatieve sporters proberen hun prestaties te verbeteren met passende maatregelen. In deze workshop willen we je nader kennis laten maken met één maatregel - carboloading. Hiermee bedoelen we het regelmatig bijvullen van de glycogeenvoorraden voor wedstrijden. Er zijn veel verschillende methodes, maar het doel is altijd hetzelfde: de sporter moet specifiek zijn energievoorraden vergroten en leren deze efficiënter te gebruiken tijdens de wedstrijd. - Wat houdt de workshop carboloading in? Allereerst kijken we naar de geïndividualiseerde hoeveelheid energie en de stofwisselingssnelheid. Hierop voortbouwend gaan we dieper in op de juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. De keuze van de juiste koolhydraten en de maaltijdfrequentie spelen hierbij een essentiële rol, waarna het gebruik van sportproducten zoals gels, energierepen of dranken steeds meer in beeld komt. Verschillende koolhydraatbelastingsplannen worden samen opgesteld en geanalyseerd. De meest voorkomende fouten in voeding voor de wedstrijd worden besproken en verbeteringen worden geïdentificeerd. Last but not least worden sportproducten op de markt onder de loep genomen. - Voor wie is deze workshop geschikt? Onze carboloading workshop is primair gericht op ambitieuze duur- en krachtsporters die geavanceerde, voedingsspecifieke maatregelen willen gebruiken om hun prestaties te optimaliseren . Voor gevestigde fitness-, personal-, voedings-, hardloop- en zwemtrainers biedt de workshop een goede gelegenheid om hun eigen repertoire verder uit te breiden. Leer meer over het exacte gebruik en effect van energiebronnen en til je prestaties naar een nieuw niveau! Ben je geïnteresseerd in onze workshop of heb je vragen? Dan helpen we je graag door contact met ons op te nemen.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Krachttraining voor kinderen en adolescenten

Plaats: Online

Krachttraining voor kinderen en adolescenten: schadelijk of heilzaam? Krachttraining bij kinderen en adolescenten wordt nog wel eens kritisch bekeken. De volgende beweringen zijn de belangrijkste argumenten die door critici naar voren worden gebracht: Krachttraining met gewichten in de kindertijd en adolescentie remt de groei en beschadigt de bottenKrachttraining belast het organisme van kinderen en adolescenten te veelKrachttraining voor kinderen is over het algemeen ongezond omdat ze nog snel groeienKrachttraining leidt tot chronische overbelasting van de peesaanhechtingen Maar is dit echt zo of kan krachttraining zelfs een positief effect hebben op kinderen en adolescenten? Aan welke voorwaarden moet worden voldaan om duurzame krachttraining uit te voeren bij kinderen en adolescenten ? In dit webinar kijken we kritisch naar het onderwerp en baseren we ons op wetenschappelijke bevindingen. Als je meer wilt weten over krachttraining bij kinderen en adolescenten , dan is dit webinar echt iets voor jou!
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Fasciatraining met foamrollen: wat zijn de effecten?

Plaats: Online

Fasciatraining: focus op foamrollen Fasciatraining wordt al tientallen jaren gebruikt, vooral in wedstrijdsporten en bij revalidatie. Sinds 2004 is fascietraining een echte hype geworden, die ook zijn weg heeft gevonden naar populaire en fitnesssporten . Er is bijna geen sport huishouden dat ze niet heeft - deze handige foam rollers voor actieve zelfmassage. De beloofde effecten variëren van het losmaken van verklevingen, het verbeteren van mobiliteit en regeneratie tot het verhogen van prestaties. Maar zelfs wetenschappers zijn het niet altijd helemaal eens over de werkelijke effecten van foam rolling. In ons webinar kom je te weten wat er echt achter foam rolling zit en hoe je de techniek verstandig en effectief kunt gebruiken. Naast de laatste bevindingen over het onderwerp kun je ook praktische toepassingstips verwachten. Na dit webinar mag ook jij je rekenen tot de experts op het gebied van fascietraining en foam rolling . We kijken uit naar je komst!
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Maken koolhydraten 's avonds dik?

Plaats: Online

Sinds de komst van intermittent fasting en koolhydraatarme diëten zijn koolhydraten enigszins in diskrediet gebracht. Maar is dit echt terecht? Naast de theorie dat het tot een minimum beperken van de koolhydraatinname zou moeten leiden tot effectief gewichtsverlies, is de timing van voedselinname vaak het onderwerp van verhitte discussies. Reden genoeg voor ons om de situatie eens van een iets andere kant te bekijken. In dit webinar willen we de volgende specifieke vraag bekijken: Maakt het eten van koolhydraten 's avonds of voor het slapen gaan ons dik? Met andere woorden, is het zinvoller om 's avonds of voor het slapen gaan een eiwit- of vetrijke maaltijd te eten in plaats van koolhydraten? Zo ja, hoe sterk zijn de effecten en kan ik zelfs afvallen met deze aanpak? We verwijzen naar de nieuwste wetenschappelijke bevindingen over dit onderwerp en geven praktische voedingstips.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Hoge intensiteitstraining vs volumetraining

Plaats: Online

De meest effectieve trainingsvorm voor snelle resultatenNa gewichtsverlies behoren termen als HIT of Tabata-training tot de meest gezochte fitnesstermen op internet. Dat is begrijpelijk, want training met hoge intensiteit belooft veel voordelen. "Minder trainingstijd, maar meer resultaat" is ook een populaire slogan in fitnessbladen. Maar wat zit er achter de HIT-HYPE? High intensity training (HIT) is een trainingsvorm met een hoge intensiteit waarbij korte, intensieve trainingssessies worden uitgevoerd. Deze trainingsvorm is zeer inspannend en de hersteltijd na een HIT-training is navenant langer dan bij conventionele volumetraining. In dit webinar willen we ingaan op de vraag of een kortere, maar intensievere training een multivolume training echt kan bijbenen. En zo ja, onder welke omstandigheden? In het webinar komt de volgende inhoud aan bod: Definities en afbakeningen van HIT-trainingHet model van de 4 belastingsniveausHIT vs volumetraining en hoe HIT-training uit te voeren. Het webinar is bedoeld voor geïnteresseerden die al een fitness trainer of personal trainer kwalificatie hebben en natuurlijk ook voor nieuwkomers met een algemene interesse in sport! Wil je nog meer input over het onderwerp HIT training & functioneel trainen, dan kun je ook meteen deDipl. Functional Strength Master Trainer cursus afronden? Bij ons kun je je kennis verdiepen en verder opleiden.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Body recomposition: tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verliezen?

Plaats: Online

Body recomposition: Kun je tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verliezen? Als je spieren wilt opbouwen , moet je een caloriesurplus hebben, vaak de opbouw- of bulkfase genoemd. Aan de andere kant, als je wilt afvallen, moet je een calorietekorthebben, vaak de defining- of cutfase genoemd. Deze twee principes lijken altijd al vast te hebben gestaan. Maar wat als je tegelijkertijd spieren zou kunnen opbouwen en lichaamsvet zou kunnen verliezen? Steeds meer onderzoeken komen tot de conclusie dat deze heilige graal van fitnesstransformatie niet alleen mogelijk is, maar zelfs verwacht wordt. Het effect van tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verliezen staat bekend als body recomposition of herverdeling van de lichaamssamenstelling. In deze workshop leer je hoe het wetenschappelijk mogelijk is om tegelijkertijd spieren op te bouwen en vet te verliezen. Je krijgt precieze stap-voor-stap instructies waarmee je aan de hand van een blauwdruk zowel training als voeding kunt aanpassen voor jou en je cliënten.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Bereken en begrijp de caloriebehoefte en macroverdeling

Plaats: Online

Het maakt niet uit of je wilt afvallen of spieren wilt opbouwen: Je kunt niet om een gericht dieet heen. Vooral de caloriebalans, dat wil zeggen de verhouding tussen calorie-inname en calorieverbruik, bepaalt het succes van je dieet.Je hebt de volgende zin vast wel eens gehoord, of misschien zelfs zelf gezegd: "Ik eet toch zo weinig en kom toch aan, hoe kan dat?"Het kan best zijn dat we niet zo veel eten. Maar wat we eten is cruciaal en vooral of het past in onze dagelijkse balans wat betreft ons daadwerkelijke calorieverbruik.Het is essentieel om te weten hoeveel calorieën je nodig hebt om je dieet te optimaliseren. Deze waarden kunnen vervolgens worden gebruikt om de optimale macro-verdeling te berekenen die past bij je eigen doel. In deze workshop leer je de basis van het berekenen van calorieën. Aan de hand van diverse praktijkvoorbeelden leer je eenvoudige en geavanceerde technieken om jouw caloriebehoefte en die van je klanten zo nauwkeurig mogelijk te berekenen en voortdurend bij te sturen. Je leert ook hoe je deze calorieën het beste kunt verdelen over de drie macronutriënten om je doel te bereiken.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Koolhydraatarm dieet: wondermiddel of mythe?

Plaats: Online

Koolhydratenzijn naast vetten en eiwitten een van de hoofdbestanddelen van onze voeding en worden voornamelijk gebruikt om energie op te wekken. Veel diëten, zoals het Atkins-, Keto of Logi-dieet , beloven snel en effectief gewichtsverlies door specifiek koolhydraten (of kortweg koolhydraten) te vermijden.Je kunt ongelooflijke succesverhalen lezen op internet en in talloze tijdschriften. Zelfs beroemde Hollywoodsterren zoals Jennifer Aniston en Julia Roberts beweren dat ze hun slanke figuur hebben bereikt door brood en aardappelen op te geven.Maar hoe duurzaam is dit enorme gewichtsverlies eigenlijk en welk effect heeft het schrappen van koolhydraten op onze gezondheid?In deze workshop leer je de basisprincipes van een uitgebalanceerd sportdieet, de rol van de afzonderlijke macronutriënten en de principes van vetverlies. Aan de hand van voorbeelden leer je hoe het koolhydraatarme dieet werkt, met zijn voor- en nadelen. Vervolgens kun je voor jezelf en je cliënten bepalen of en voor wie een koolhydraatarm dieet zinvol is.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

SPLIT-training: Hoe en wanneer splits ik effectief?

Plaats: Online

Wie heeft het nog nooit meegemaakt? Je traint week na week, maar het is momenteel moeilijk om de gewenste trainingseffecten te realiseren. Het is zeker tijd om na te denken over je eigen trainingsplan! Vooral voor ervaren krachtsporters is het zinvol om het trainingssysteem dat je gebruikt onder de loep te nemen: Hoe vaak train ik per week? Welke spiergroepen train ik op welke dagen? Heeft het zin om over te stappen van een full-body systeem naar een splitsysteem? Met een splitsysteem train je niet al je spieren op één dag, maar verdeel je ze over meerdere dagen van de week. Het nut hiervan? Je kunt doordeweeks vaker en zwaarder trainen, omdat de afzonderlijke spiergroepen voldoende hersteltijd krijgen.Mits je er de tijd voor hebt! Maar als niets een regelmatige, meerdaagse training in de weg staat, zalsplitstraining betere resultaten opleveren dan een full-body systeem.In ons webinar lees je wanneer splitstraining zinvol is en hoe je de juiste aanpassingen kunt maken aan je trainingsplan !
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Gewichtsvermindering in de sport

Plaats: Online

De WHO benadrukt herhaaldelijk dat Europeanen een groot probleem hebben met obesitas en dat dit in 2030 dramatisch zal zijn toegenomen. Er zijn veel diëten voor snel gewichtsverlies , maar hoe effectief zijn ze? Succes wordt zelden gezien na een strikte verandering van dieet. Typische begeleider van radicale diëten: Het jojo-effect. De enige remedie is om het gewicht met mate en doelgericht te verminderen . Dit omvat zowel een dieet als lichaamsbeweging. Deze tweeledige aanpak maakt gewichtsbeheersing vaak moeilijk, zelfs voor voedings- en fitnesstrainers. Energiebalansen, stofwisselingssnelheden en andere fysiologische parameters kunnen drastisch veranderen tijdens het sporten, wat veel dingen ingewikkelder maakt.Gewichtsmanagement is ook een uitdaging voor wedstrijdsporters die in een specifieke gewichtsklasse moeten komen of hun voorbereiding op een wedstrijd willen optimaliseren. Redenen genoeg om geïnteresseerden de kans te geven meer te weten te komen over het onderwerp gezonde gewichtsreductie in de sport. Ons doel is om je de best mogelijke informatie te geven over afvallen en de factoren waarmee je rekening moet houden, zoals energiebalans, voedingskeuze, maaltijdfrequentie, stofwisselingssnelheid, individuele fysieke vereisten en vetverbranding .
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Vasten training en vetverbranding

Plaats: Online

Vasten is een populair onderwerp van discussie onder duursporters. Sommigen vinden het zeer effectief in het verbeteren van de vetstofwisseling, terwijl anderen klagen over het subjectieve gebrek aan prestaties tijdens de training. De methode is ook populair bij mensen met overgewicht, waar het wordt gepromoot als een bewezen manier om wat sneller een paar kilo vet te verliezen. Wat is het idee achter vastentraining? s Nachts worden de koolhydraatvoorraden in de lever en spieren uitgeput, zodat het lichaam de bloedsuikerspiegel op peil kan houden. In de ochtend zijn deze dus uitgeput. Je probeert het gebrek aan spierglycogeen te benutten door 's ochtends zonder ontbijt te beginnen met je duurtraining en zo het lichaam sneller energie uit vetten te laten produceren. Wat is de inhoud van dit webinar? We nemen nuchtere training onder de loep en de effecten ervan op duurprestaties en vetmetabolisme. Daarbij baseren we ons op de huidige wetenschappelijke achtergrond. We richten ons op de volgende vragen: Wat zit er echt achter vasten training? Heeft vastentraining de gewenste effecten? Zijn er mogelijke nadelen van vastentraining? Heeft vastentraining zin? Ben je geïnteresseerd en wil je meer weten over vastentraining? Dan zien we je graag in het webinar!
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Gelijktijdige training: tegelijkertijd kracht en uithoudingsvermogen verbeteren?

Plaats: Online

Vooral voor nieuwkomers in de fitnesssport nemen de trainingsdoelen vaak aanzienlijke proporties aan. Naast het bereiken van een betere gezondheid, esthetiek en welzijn, staan doelen op het gebied van uithoudings- en krachttraining centraal. Sommigen willen een halve marathon lopen, anderen proberen hun huidige bankdruklimiet te verleggen. Maar hoe ziet het eruit als je ambities hebt in beide richtingen? Is het mogelijk om duur- en krachttraining te combineren of moet je je beperken tot één vorm van training? Wat is gelijktijdige training? Gelijktijdige training is de combinatie van kracht- en duurtraining. Het hoofddoel van training is vaak het verbeteren van zowel kracht als uithoudingsvermogen. Er kan echter een zogenaamd "interferentie-effect" optreden, waarbij de gelijktijdige uitvoering van beide vormen van training de aanpassingen nadelig beïnvloedt. Dit kan betekenen dat de vooruitgang in kracht langzamer is dan bij training die alleen gericht is op kracht. Maar is dit echt het geval? En zo ja, onder welke omstandigheden? In dit webinar gaan we dieper in op deze vragen.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Ademhaling TECHNIEKEN om regeneratie te verhogen

Plaats: Online

Hoe je je herstel kunt stimuleren met ademhalingstechniekenAls we het over regeneratie hebben, denken we vaak aan massages, sauna's en voldoende slaap. Dit zijn slechts enkele van de vele methoden die ons helpen te ontspannen. Een juiste ademhaling is echter altijd fundamenteel voor een efficiënte regeneratie. In dit webinar bekijken we het belang van de ademhaling voor ons lichaam en onze geestelijke gezondheid. De ademhaling heeft een belangrijke invloed op de hormoonproductie en daarmee op onze gemoedstoestand en levenskwaliteit. Bepaalde hormonen, zoals cortisol en adrenaline, spelen hierbij een belangrijke rol. Wat is de betekenis van deze hormonen en hoe kunnen we ze reguleren en optimaliseren? In het theoretische deel van het webinar gaan we in op deze vragen en in het praktische deel gaan we aan de slag met de techniek en uitvoering van verschillende ademhalingsoefeningen en oefenen we deze op proef. Het doel is om een basisbegrip te genereren van het belang van bewust ademwerk en om vertrouwd te raken met een aantal ademhalingstechnieken. Deze zijn bedoeld als kennismaking met ademwerk en zullen een positief effect hebben als ze regelmatig worden beoefend. De workshop is voor iedereen die geïnteresseerd is in de onderwerpen ademhaling, herstel en stressreductie. Het is geschikt voor trainers die al een opleiding tot fitnesstrainer ofpersonal trainer hebben gevolgd, maar ook voor particulieren. Deelnemers leren over verschillende ademhalingstechnieken en hoe ze deze technieken kunnen integreren in hun dagelijks leven. Naast de theoretische inhoud biedt het webinar ook veel praktische oefeningen, zodat deelnemers de technieken direct kunnen uitproberen en ervaren. Voor nog meer input over de onderwerpen ontspanning en ademhaling kun je kijken naar onze licentie voor ontspanningstrainer B of, als je een professional wilt worden in ontspanningsoefeningen, de gecertificeerde ontspanningstrainer.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Strijd der seksen: verschillen in krachttraining bij M & F

Plaats: Online

Steeds weer lees je over trainingsschema's specifiek voor mannen of vrouwen. Maar wat zijn de echte fysiologische en trainingsgerelateerde verschillen tussen mannen en vrouwen en hoe beïnvloeden ze krachttraining ? Andere vragen die we tot op de bodem zullen uitzoeken zijn Moeten vrouwen zich echt beperken tot cardiomachines en lichte gewichten met veel herhalingen in de sportschool om te voorkomen dat ze te mannelijk of "volumineus" worden? Hoeveel spieren kunnen vrouwen eigenlijk opbouwen? En zijn mannen echt het sterkere geslacht in fitness sporten? In dit webinar leer je over de echte verschillen in krachttraining tussen mannen en vrouwen en hoe deze van invloed zijn op de trainings- en voedingsplanning.
alleen € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Webinar workshop

Stretching - Welke methode geeft me de gewenste resultaten!

Plaats: Online

Stretching - Welke methode geeft me de gewenste resultaten?Goede flexibiliteit is heel belangrijk - zelfs voor professionele atleten. Stretchen hoeft niet saai en pijnlijk te zijn, met de juiste stretchmethode kun je heel snel resultaat boeken. Bovendien sluiten flexibiliteit en snelheid elkaar niet uit! Hier leer je welke stretchmethoden er zijn en welke methode wanneer geschikt is. Stretchmethoden worden gepresenteerd met praktische voorbeelden en hun voor- en nadelen worden uitgelegd.
alleen € 119,-

Aanwezigheid workshop

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Aqua Aerobics Trainer

Plaats: Ausbildungszentrum

Steeds meer sporters zweren bij training in het water. Hierbij wordt vooral gewerkt met de weerstand van het water en eenvoudige basiscoördinatieoefeningen. De voordelen van trainen in het water zijn legio. Aan de ene kant is het zacht voor de gewrichten omdat ze in het water minder worden belast dan wanneer je op het land traint. Aan de andere kant is het een zeer effectieve workout omdat de weerstand van het water het lichaam zwaarder belast. De workshop Aqua Group Fitness Instructor is speciaal gericht op mensen die al zijn opgeleid als fitnesstrainer, personal trainer of aerobicsinstructeur. Het is een geweldige kans om je kennis en vaardigheden op het gebied van aquafitness uit te breiden en te verdiepen. Je leert nieuwe oefeningen en technieken die je kunt gebruiken in je eigen aquafitnesslessen. En omdat aquafitness op warme ritmes wordt gedaan, zul je na het succesvol afronden van de workshop altijd de juiste beat vinden!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Instructeur Indoor Cycling

Plaats: Ausbildungszentrum

Het is leuker in een groep - opleiding tot instructeur indoorcycling Indoor cycling is een van de beste en meest gevarieerde methoden om je cardiovasculaire systeem en dus je uithoudingsvermogen te trainen. De meest uiteenlopende programma's worden uitgevoerd op de meest uiteenlopende muziek en de deelnemers motiveren elkaar - meestal tot het einde. Wat is ons trainingsdoel? Tijdens de opleiding tot fietsinstructeur leer je hoe je fietslessen op een intelligente manier opzet, hoe je muziek op de juiste manier gebruikt, hoe je mensen motiveert en gemotiveerd houdt, en natuurlijk de gedegen wetenschappelijke en theoretische achtergrond . Na onze opleiding zijnindoor cycling instructeurs in staat om gevarieerde en zinvolle cycling lessen te geven en kunnen ze hun plezier in fietsen overbrengen op anderen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Kettlebell Niveau I (beginner)

Plaats: Ausbildungszentrum

Kettlebell beginners workshop Als je met kettlebells traint, kun je er zeker van zijn dat je altijd meerdere spiergroepen tegelijk traint, vooral de core, benen, billen, rug en schouders. Hierdoor is kettlebell training veel intensiever dan conventionele krachttraining en verbruikt het ook meer energie. Door de hoge bewegingsdynamiek en de bijbehorende precieze bewegingen is training/begeleiding door experts essentieel. In onze Flexyfit kettlebell trainingen leer je waar je op moet letten tijdens de training. - Wat komt er aan bod in de kettlebell beginnersworkshop? In de beginnerscursus wordt de basis van het trainen met kettlebells uitgelegd en leer je de basis van de kernoefeningen. De volgende kettlebell oefeningen komen aan bod in de workshop: Joint Mobility Exercises, Kettlebell Swing, Turkish get up, Kettlebell Clean, Military press, Front Squat en nog veel meer.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Kettlebell Niveau II (gevorderd)

Plaats: Ausbildungszentrum

De kettlebell onder de knie: workshop voor gevorderden Als je met kettlebells traint, kun je er zeker van zijn dat je altijd meerdere spiergroepen tegelijk traint, met name de romp, benen, billen, rug en schouders worden meer dan uitgedaagd. Hierdoor is kettlebell training veel intensiever dan conventionele krachttraining en verbruikt het ook meer energie. Door de hoge bewegingsdynamiek en de bijbehorende precieze bewegingen is training/begeleiding door experts essentieel. In onze Flexyfit kettlebell trainingen leer je waar je op moet letten tijdens de training. - Wat komt er aan bod in de gevorderde kettlebell workshop? Ons doel in de gevorderden cursus is het verbeteren en perfectioneren van de techniek van de deelnemers. Een focus ligt op de meer complexe kettlebell swing variaties. Nadat we in de kettlebell beginnersworkshop al de kettlebell clean hebben behandeld, introduceren we in deze cursus de iets zwaardere snatch . De kettlebell training richt zich ook op verschillende bottom-up technieken, de windmill, jerk en pistol.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Functionele anatomie in vivo

Plaats: Ausbildungszentrum

Het menselijk lichaam is een wonder van evolutie. Het is in staat zichzelf te reguleren, zichzelf te genezen en zich aan te passen aan de meest uiteenlopende omgevingen. Dit is alleen mogelijk omdat alle delen van het lichaam perfect op elkaar zijn afgestemd en soepel samenwerken.In onze workshop functionele anatomie in vivo nemen we de verschillende functies van onze spieren onder de loep. We beschrijven de oorsprong en aanpak en leggen uit hoe de spieren samenwerken om ons te bewegen. Deze kennis is niet alleen belangrijk voor artsen en studenten geneeskunde, maar een goed begrip van anatomie is ook belangrijk voor fitness en personal trainers.Kennis van anatomie is een onmisbaar hulpmiddel voor fitness- en personal trainers om de menselijke anatomie nauwkeurig te begrijpen en te analyseren.Door de anatomie te begrijpen, kunnen onevenwichtigheden in het spierstelsel worden geïdentificeerd en getraind zonder blessures. DeLatijnse termen spelen een belangrijke rol omdat medische termen internationaal op dezelfde manier worden benoemd en onderzoekswerk van over de hele wereld kan worden begrepen en gebruikt voor verdere training. De workshop is bedoeld voor iedereen die zijn of haar begrip van anatomie wil verdiepen en een link naar de praktijk wil leggen - ongeacht of ze al actieve fitness personal trainers zijn, nog in opleiding zijn of gewoon uit eigen interesse.In deze workshop leren deelnemers niet alleen over de anatomie van het menselijk lichaam, maar ontdekken ze ook hoe ze deze kennis praktisch kunnen toepassen in hun dagelijkse werk.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Nordic Walking Instructeur

Plaats: Ausbildungszentrum

Opleiding - Nordic Walking Instructeur Met ongeveer 1 miljoen actieve Oostenrijkers is nordic walking zeker een van de populairste sporten in Oostenrijk. Dit betekent dat de ooit belachelijk gemaakte sport een nationale trend is geworden. En met reden! Ondanks het verhoogde calorieverbruik wordt Nordic Walking geassocieerd met een lage belasting van de gewrichten en is het een aanbevolen maatregel tegen hart- en vaatziekten en rugpijn. - Waarom is instructeurstraining nuttig? Goed wandelen moet worden geleerd! Dit komt omdat de positieve effecten alleen zichtbaar worden als het op de juiste manier wordt gedaan. Helaas is dit waar veel onwetende mensen vastlopen. Fouten zoals afhangende schouders, verkeerd gebruik van de stok of een vermoeide pas sluipen al snel in de bewegingsvolgorde. Instructeurs zijn nodig om mensen bij de hand te nemen en met hun expertise in te grijpen als dat nodig is. Wij leren je zowel de theoretische als de praktische achtergrond voor een correcte en effectieve uitvoering op het gebied van gezondheid. - Voor wie is de opleiding tot Nordic Walking instructeur geschikt? In principe voor alle mensen die niet vies zijn van beweging en voldoende interesse hebben in zowel Nordic Walking als het geven van instructie. Na het succesvol afronden van de workshop bent ook u een deskundige Nordic Walking instructeur en kunt u elke beginner helpen met uw tips en trucs. Heb je vragen over het trainingsprogramma? We helpen je graag door contact met ons op te nemen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Geen prestatiedip dankzij een gezond dieet

Plaats: Ausbildungszentrum

Voorkom slechte prestaties met de juiste voeding! De typische bedrijfsmedewerker kent ze wel - zwakke prestaties na een snack, na de lunch, aan het begin van de middag en 's avonds, wanneer vermoeidheid en verstrooidheid toeslaan. Het is normaal dat je concentratie in de loop van de dag afneemt als je een zware werklast hebt. Met de juiste voeding kun je echter veel bereiken en de afname van je prestaties vertragen. In deze workshop ontdek je hoe je dit met een gezond dieet op het werk kunt tegengaan en de zaken kunt omdraaien! Na succesvolle deelname aan de workshop heb je de tools in handen om zelfs de meest veeleisende werkdagen goed aan te kunnen. Als je werkt als fitness- of gezondheidstrainer , zullen ook je klanten je dankbaar zijn.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Prestatiediagnostiek in theorie en praktijk

Plaats: Ausbildungszentrum

Workshop prestatiediagnostiek Het bepalen van de huidige fysieke conditie is de basis voor elke succesvolle trainingsspecifieke interventie. Tests kunnen worden gebruikt om doelen te stellen en het trainingsproces te bewaken. Daarnaast kunnen tussentijdse tests worden gebruikt om nuttige conclusies te trekken over de huidige trainingsplanning en het trainingsmanagement. Met prestatiediagnostiek kan ik niet alleen de trainingsvoortgang beter bewaken, maar ook de gezondheid van de sporter. Regelmatig testen is bijvoorbeeld handig om tekenen van overtraining snel te herkennen. Het is geen wonder dat de vraag naar professionele tests ook voor fitness- en gezondheidssporters aanzienlijk is toegenomen. En de trend stijgt nog steeds. - Voor wie is onze workshop geschikt? De workshop is geschikt voor alle fitness- en amateursporters die meer willen weten over prestatiegerichte meetmethoden en hun trainingsmanagement naar een hoger niveau willen tillen. Voor gevestigde fitness- en personal trainers biedt het de mogelijkheid om te profiteren van nieuwe bevindingen op het gebied van prestatiediagnostiek en zo verouderde kennis op te frissen. - Welke inhoud wordt behandeld? Deze cursus behandelt de meest voorkomende praktische tests voor het analyseren van de huidige gezondheidstoestand of prestaties . De nadruk ligt zowel op de theoretische achtergrond van de verschillende tests als op de praktische uitvoering ervan. Er wordt ook een overzicht gegeven van de sportspecifieke toepassingsmogelijkheden . Heb je specifieke vragen over de workshop? We helpen je graag door contact met ons op te nemen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 160,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Opleidingsplanning in de fitness- en gezondheidssector

Plaats: Ausbildungszentrum

Workshop trainingsplanning Ben je een fitnessfanaat en wil je graag je eigen trainingsplannen maken of je vaardigheden in de toekomst verbeteren? Onze praktijkgerichte workshop over het maken van trainingsplannen zal je hierbij helpen. De workshop is de perfecte gelegenheid om te oefenen met zelfstandig plannen en om vragen te stellen aan onze instructeurs. Voor wie is de workshop bedoeld? De workshop is bedoeld voor alle fitness- en gezondheidstrainers die nog niet helemaal vertrouwd zijn met het maken van trainingsplannen. De workshop biedt ook hobby- en fitnessatleten de mogelijkheid om hun conditietraining verder te ontwikkelen en meer controle te krijgen over hun eigen training. Let op: Voorkennis van trainingstheorie wordt aanbevolen, omdat de theorie slechts kort wordt herhaald. Inhoud van de workshop trainingsplanning Na een kort inzicht in de theorie van trainingsplanning gaan we over naar het praktische gedeelte. De belangrijkste punten van het creatieproces worden uitgelegd aan de hand van een trainingsvoorbeeld. Vervolgens ga je zelfstandig in kleine groepjes aan de slag met het ontwerpen van individuele trainingsplannen. Hierbij ligt de nadruk op klassieke en gezondheidsgerichte gevallen: Spiertoename voor beginners en gevorderdenVetvermindering en lichaamsvormingHoudingscorrectie voor klassieke "bureauwerkers We richten ons ook graag op specifieke doelgroepen! Heb je vragen over de workshop? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Voeding voor kinderen

Plaats: Ausbildungszentrum

Voeding voor kinderen Type II-diabetes (vroeger bekend als ouderdomsdiabetes) al in de kindertijd? Helaas is dit geen zeldzaamheid meer. Dit komt door verkeerde eetgewoonten, verkeerde rolmodellen of negatieve invloeden zoals reclame, enz. Kinderen weten eigenlijk wel wat goed voor ze is en wat niet, ze vergeten het alleen na verloop van tijd. Na succesvolle deelname aan de workshop weet je wat belangrijk is als het gaat om de voeding van kinderen en hoe leuk gezond eten kan zijn voor kinderen! De workshop is geschikt voor alle vaders en moeders die iets goeds willen doen voor hun kinderen, maar ook voor degenen die een opleiding tot voedingstrainer hebben gevolgd of dit willen gaan doen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Holistische rugtraining

Plaats: Ausbildungszentrum

Preventieve rugtraining in opmars Twee derde van de bevolking klaagt op een bepaald moment in zijn leven over ernstige rugpijn, wat een negatieve invloed kan hebben op zijn hele leven. In veel gevallen is dit niet eens nodig. Preventieve rugtraining en rugschool kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan het verlichten van de pijn en het voorkomen van toekomstige rugproblemen. Vroeger legden artsen en fysiotherapeuten de nadruk op een gebrek aan beweging en rust, maar nu kiezen ze voor een andere aanpak: meer beweging in het dagelijks leven! De spieren worden beter doorbloed en sterker - de rug is gelukkig. In deze workshop leert u daarom - Uw dagelijks leven rugvriendelijker maken - Gerichte rugoefeningen om uw rugspieren te versterken en op te bouwen Na het succesvol afronden van de workshop zult u in staat zijn om veel mensen te helpen bij het bestrijden van hun rug- of ruggengraatproblemen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Fasciatraining en triggerpointbehandeling

Plaats: Ausbildungszentrum

Fasciatraining De hype rond termen als fasciebehandeling, fascietraining en fasciemassage is de afgelopen jaren waarschijnlijk bij geen enkele sporter onopgemerkt gebleven. Fascia heeft lang een rol gespeeld in wedstrijdsporten, maar de relevantie ervan voor de gezondheid is nu ook ontdekt voor gezondheid en populaire sporten . En terecht, want de praktische afleidingen van fundamenteel onderzoek hebben zeker het potentieel om een revolutie teweeg te brengen op het gebied van flexibiliteit, coördinatie en krachttraining. Fasciatraining biedt ook een goed regeneratief alternatief en zelfhulp tegen spanning en verklevingen. Triggerpointtherapie Triggerpoints zijn kleine verhardingen en verkrampingen in de spieren veroorzaakt door een verkeerde houding, letsel of gebrek aan beweging, wat leidt tot een stoornis in de actieve structuren die uiteindelijk kan leiden tot wijdverspreide pijn. Triggerpointtherapie is daarom ook nauw verbonden met fasciale gezondheid. Als onderdeel van zelfbehandeling wordt geprobeerd de triggerpoints te lokaliseren en op te lossen. Onze workshop voorziet je van de nodige knowhow. - Voor wie is deze workshop bedoeld? De workshop is bedoeld voor ervaren fitnessatleten met een specifieke achtergrond, maar ook voor geïnteresseerde amateursporters, sportmasseurs, ontspanningstrainers of wervelkolomtrainers. - Wat kun je verwachten in de workshop? De cursus behandelt de nieuwste wetenschappelijke bevindingen op het gebied van fascietraining en triggerpointtherapie. Je kunt zowel een gedegen theoretische achtergrond verwachten als de praktische implementatie van trainingsmethoden die hiervan zijn afgeleid.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Rugfitness, gezonde wervelkolom, CoreFit

Plaats: Ausbildungszentrum

Rugfitness, gezonde wervelkolom, CoreFitHoe organiseer ik een gevarieerde, rustige les over de wervelkolom of een "krachtige" CoreFit-sessie? Waar moet ik op letten in de volgorde en welke extra apparatuur kan ik gebruiken? Deze en vele andere vragen nemen we samen door, zodat elke deelnemer zich na deze workshop in staat voelt om zelfstandig een spine class of CoreFit sessie te geven.Theorie: Korte bespreking van de anatomie van de wervelkolomWelke spiergroepen we nodig hebben voor een gezonde houdingDe belangrijkste inhoud van een wervelkolomVerschil tussen een gezonde wervelkolom en rugfitness (CoreFit) Praktijk: Gebruik van extra apparatuur (Peziball, FlexiBar, matten, enz.)Opbouwen van de rug, CoreFit - "power" toestel, geschikt voor alle leeftijdsgroepen met een hoger prestatieniveau en een goede gezondheidstoestandEen gezonde wervelkolom opbouwen - rustig toestel, geschikt voor alle leeftijdsgroepen, alle niveaus en alle gezondheidstoestanden met het gebruik van kleine toestellen Als de workshop je interesse in dit onderwerp heeft gewekt, raden we je onze cursus wervelkolomtrainer aan. Deze is specifiek gericht op het trainen van het bewegingsapparaat en stelt afgestudeerden in staat om gezondheidsbevorderende, veilige rugtraining toe te passen in persoonlijke trainingssessies of groepslessen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Functionele taping en kinesistaping

Plaats: Ausbildungszentrum

Taping / Kinesis taping workshop De toepassing van functionele kleefverbanden is onmisbaar geworden op het gebied van sport en therapie. Ze zijn gemeengoed in de sportgeneeskunde, traumachirurgie en orthopedie. Maar taping wordt ook steeds meer gebruikt bij populaire en fitnesssporten , voornamelijk als preventieve spiermaatregel en gewrichtsbescherming. De tapezwachtel immobiliseert de behandelde gewrichten of spieren niet volledig, maar voorkomt alleen ongewenste of overmatige bewegingen. Het is daarom een functionele zwachtel die geschikt is voor dagelijks gebruik. Wat houdt de workshop "Taping / Kinesis Taping" in? Klassiek tapen - functionele zwachtelsDeze cursus biedt inzicht in de toepassingsgebieden van functionele zwachteltechnieken met een focus op profylaxe en revalidatie. Kinesiologische taping De kleurrijke, elastische kinesiologische tapes zijn een nuttige ondersteunende maatregel voor lokale problemen, vooral in het bewegingsapparaat, die geen verdere medische opheldering meer nodig hebben, bijv. na genezen sportblessures; bij chronische aandoeningen en voor profylaxe. Specifieke programmapunten: Materiaalkunde Indicatie - contra-indicatie Basisregels voor tapen Gewrichtspositie voor het aanbrengen Grondbeginselen van de tapetechniek Volledige immobilisatie of functioneel verband Behandelgebied en toepassingsgebieden (focus; schouder-, elleboog-, knie- en enkelgewrichten) Voor wie is deze workshop geschikt? Deze workshop is vooral bedoeld voor masseurs, sportwetenschappers, fitness- en gezondheidstrainers die een nieuw hulpmiddel aan hun repertoire willen toevoegen. Voor ambitieuze amateursporters is de workshop een goede introductie in de wereld van therapeutische zelfmetingen. De workshop biedt ook de mogelijkheid om te proeven van de inhoud van onze sportmassage opleiding. Heb je vragen over de workshop? We helpen je graag door contact met ons op te nemen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Burn-out profylaxe

Plaats: Ausbildungszentrum

Helaas hebben steeds meer mensen last van burn-out.Als je je al met het onderwerp hebt beziggehouden, weet je ongetwijfeld wat burn-out is. Maar voor degenen die het nog niet weten: Burn-out is een toestand van totale fysieke, mentale en emotionele uitputting. Het is een gevolg van stress die gedurende langere tijd aanhoudt en leidt tot innerlijke berusting. In 2019 definieerde de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) burn-out als een "syndroom, gekenmerkt door vermoeidheid, verlies van interesse en toegenomen negatief denken en voelen". De getroffene voelt zich uitgeput, leeg en hulpeloos. Werk lijkt zinloos, ze hebben geen zin meer in gezelligheid en trekken zich steeds meer terug. Dit klinkt op het eerste gezicht niet zo erg, maar het kan een zeer negatieve impact hebben op het leven van de getroffenen. Helaas hebben steeds meer mensen last van burn-out. Veel mensen lijden onder de gevolgen van burn-out zonder dat ze weten wat ze moeten doen of hoe ze ermee om moeten gaan. In deze workshop leer je wat burn-out is, wat de oorzaken zijn en hoe je ermee om kunt gaan. Je leert ook hoe je jezelf kunt beschermen tegen burn-out. Als je nog dieper wilt ingaan op stress, ontspanning en herstel, raden we je onze licentie Ontspanningstrainer B of zelfs het Diploma Ontspanningstrainer aan.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Workshop gewichtheffen

Plaats: Ausbildungszentrum

Leer op de juiste manier gewichtheffen Gewichtheffen heeft de afgelopen jaren een ware renaissance doorgemaakt dankzij een aantal fitnesstrends, zoals Crossfit en functionele training. In tegenstelling tot de gangbare vooroordelen dat olympische gewichtheffers logge, onbeweeglijke krachtpatsers zijn, zijn het in feite atleten die verschillende vaardigheden zoals coördinatie, snelheid, maximale kracht, concentratie en techniek perfect combineren. Voor wie is de workshop geschikt? Gewichtheffen is functioneel, geschikt voor dagelijks gebruik en complex , daarom is het ook interessant voor ambitieuze amateur- en fitnessatleten . Mits de bewegingen correct en duurzaam worden uitgevoerd en op de lange termijn niet tot blessures leiden. Ons primaire doel is om je te leren hoe je de basistheftechnieken (snatch en clean and jerk) correct uitvoert en integreert in je training. Voor fitness & personal trainers biedt de workshop een goede gelegenheid om je kennis over krachttraining te vergroten - je klanten zullen je er dankbaar voor zijn. Wat wordt er in deze workshop geleerd? Ons doel is om je vertrouwd te maken met de twee technieken van gewichtheffen (snatch en clean and jerk). We brengen de theoretische, methodische achtergrond meteen in de praktijk. Foutcorrecties en gedetailleerde analyses moeten helpen om op de lange termijn een stabiel en duurzaam bewegingsverloop te garanderen."Kwaliteit voor kwantiteit" is hier ons motto. De snatch (snatch) is een oefening in één fase waarbij de halter in één beweging direct boven het hoofd wordt gebracht en vervolgens wordt gefixeerd. De snatch wordt beschouwd als de meer "techniek-georiënteerde" oefening. De clean and jerk is een oefening in twee fasen. In de eerste fase wordt de barbell verplaatst, d.w.z. tijdelijk op de schouder geplaatst. In een tweede bewegingsfase wordt de barbell vervolgens omhoog geduwd, over het hoofd en gefixeerd. Specifieke inhoud: Algemene warming-upSpeciale warming-up (Burgener Warm UP, bijvoorbeeld)Methodologie Snatch (grijpen)Methodiek Clean en JerkFoutcorrectie en alternatieve oefeningenVideoanalyse van de aangeleerde techniekOlympisch gewichtheffen integreren in een training Na succesvolle deelname aan de workshop kun ook jij jezelf tot de gewichthefexperts rekenen en de basistechnieken van snatch en ruk gemakkelijk integreren in je dagelijkse fitnessroutine. Heb je vragen over de workshop? We helpen je graag via contact .
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Intervaltraining met hoge intensiteit

Plaats: Ausbildungszentrum

HIIT is een afkorting die je steeds vaker leest in de kringen van fitnesstrainers en personal trainers. Het staat voor "High Intensity Interval Training" en beschrijft een trainingsprogramma gebaseerd op korte, intensieve workouts.In deze workshop worden de basisprincipes van HIIT ontwikkeld en gecombineerd tot een programma dat zich richt op atletische, inspannende, maar intuïtieve en eenvoudige bewegingspatronen. In tegenstelling tot sommige andere groepsfitnessprogramma's ontwikkelen we een workout die de mentale en fysieke tegenpolen van functionele training combineert.De workshop is primair gericht op fitnessinstructeurs die HIIT groepstraining in hun programma willen opnemen. De inhoud van de workshop omvat de structuur en volgorde van een trainingssessie, de keuze van de juiste muziek, geschikte functionele bewegingspatronen, juiste instructie en nog veel meer. De training tot groepsfitnessinstructeur is geschikt voor meer diepgaande kennis van het leiden van groepstrainingen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Bekkenbodemtraining - kracht vanuit het midden

Plaats: Ausbildungszentrum

Een gezonde en sterke bekkenbodem is belangrijk voor een goede houding en ergonomisch bewegen in het dagelijks leven. Als de bekkenbodem zijn dynamiek verliest, kunnen pijn in de rug en spanning in de nek ontstaan. Ook verlies van continentie, orgaanverzakking, obstipatie en erectiestoornissen kunnen gevolgen zijn. Bekkenbodemtraining kan deze spieren versterken en de houding verbeteren.Bekkenbodemtraining is niet alleen voor vrouwen in de menopauze of na de geboorte van een kind. Ook mannen en fysiek actieve mensen kunnen baat hebben bij een sterke bekkenbodem.De inhoud van de workshop: Na een korte inleiding over de structuur en functie van de bekkenbodem (aan de hand van anatomische modellen), gaan we aan de hand van praktische oefeningen het bewustzijn over de bekkenbodem vergroten. Je leert onder andere hoe je je bekkenbodemspieren kunt aanspannen en ontspannen en welke effecten dit heeft op je gezondheid . Er is geen voorkennis vereist voor de workshop, die toegankelijk is voor fitnesstrainers, personal trainers en iedereen die geïnteresseerd is. Het onderwerp bekkenbodem komt overigens ook uitgebreid aan bod in onze cursussen Diploma Werveltrainer en Diploma Seniorentrainer.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Krachttraining in het uithoudingsgebied

Plaats: Ausbildungszentrum

Bij duursporten is het belangrijk om je niet alleen te richten op duurtraining, maar ook om gerichte krachttraining te integreren in je trainingsplan. Dit is de enige manier om blessures te voorkomen en je prestaties naar een hoger niveau te tillen. Als je fietst, hardloopt, triatlon doet of andere duursporten beoefent waarbij de wedstrijdtijden langer zijn dan 10 minuten, dan is onze workshop over krachttraining bij duursporten echt iets voor jou!In onze workshop leer je hoe je gerichte krachttraining kunt integreren in je duurtraining om je spieren te versterken en je prestaties te verbeteren. We laten je zien hoe je oefeningen kunt selecteren en structureren die specifiek zijn afgestemd op jouw duursport .Onze inhoud is als volgt ingedeeld: Definitie van krachttrainingAanpassingsniveaus en fysieke veranderingen door krachttrainingKrachttraining overbrengen naar duursportenOefenselectie en structurering voor verschillende duursporten Voor wie is de workshop "Krachttraining in duursporten" geschikt? Onze workshop is niet alleen bedoeld voor sportwetenschappers en trainers, maar ook voor ambitieuze amateursporters en nieuwsgierige recreatieve sporters die hun prestaties willen verbeteren. Schrijf je nu in voor onze workshop en til je duursportprestaties naar een hoger niveau!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Krachttraining voor senioren

Plaats: Ausbildungszentrum

Krachttraining voor senioren Een paar jaar geleden richtten artsen en fysiotherapeuten zich nog op rustig aan doen voor oudere mensen. Nu kiezen ze voor een nieuwe aanpak: meer beweging integreren in het dagelijks leven! Dit bevordert de bloedsomloop, versterkt de spieren en verbetert de dagelijkse conditie. Gerichte krachttraining kan nog een stap verder gaan en mensen beschermen tegen veelvoorkomende ziekten: Hoge bloeddruk, osteoporose of sarcopenie om er maar een paar te noemen. - Hoe is de workshop opgebouwd? In deze workshop beginnen we met een algemene blik op de definitie, soorten en positieve effecten van krattraining. Daarna slaan we geleidelijk een brug naar seniorentraining. De focus zal liggen op - Juiste trainingscontrole voor krachttraining met senioren - Rekening houden met reeds bestaande aandoeningen - Organisatie en structurering van een trainingssessie - Correcte interactie met ouderen - Voor wie is deze workshop geschikt? In principe voor iedereen die meer wil weten over preventieve en trainingsspecifieke maatregelen tegen diverse ouderdomskwalen en de positieve invloed daarvan op de gezondheid. Deze workshop wordt ook aanbevolen voor iedereen die een carrière als seniorentrainer overweegt en een eerste inzicht in dit onderwerp wil krijgen.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Bodyweight training workshop

Plaats: Ausbildungszentrum

Trainen met lichaamsgewicht Zoals de naam al doet vermoeden, beschrijft bodyweight training een speciale trainingsvorm waarbij je traint met je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Door de complexiteit en variatie van de oefeningen is bodyweight training een functionele trainingsmethode die relevant is voor het dagelijks leven. Na de workshop kunnen de deelnemers de bodyweight oefeningen foutloos uitvoeren en nemen ze een enorm repertoire aan oefenvariaties mee naar huis. Het voordeel is niet alleen de diversiteit en variatie, maar vooral het feit dat de training altijd en overal kan worden uitgevoerd zonder extra apparatuur! De workshop is bedoeld voor iedereen die wil kennismaken met bodyweight training of zijn bestaande kennis ervan wil verdiepen. Naast de theoretische inhoud wordt er natuurlijk ook veel geoefend. Iedereen kan meedoen, ongeacht leeftijd, geslacht of trainingsniveau. Calisthenics, of straattraining, is een specialiteit van lichaamsgewichttraining. Wil je deze trainingsmethode intensiever onder de knie krijgen of je vaardigheden uitbreiden, kijk dan eens naar onze Calisthenics Master Trainer cursus.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Het gezonde ontbijt

Plaats: Ausbildungszentrum

Het gezonde ontbijt - in theorie en praktijk Onze voedingsdeskundigen bespreken met jou een breed scala aan snelle en gezonde ontbijtopties en de voordelen van de afzonderlijke ingrediënten. Ze bespreken ook de mythes rond het ontbijt en de redenen waarom het alsde "belangrijkste maaltijd van de dag" wordt beschouwd. Om ervoor te zorgen dat plezier en smaak niet worden verwaarloosd, zullen sommige recepten ter plekke worden uitgeprobeerd en geproefd! De workshop is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in een uitgebalanceerd, gezond ontbijt en zijn (gezonde) innerlijke zoetekauw de vrije loop wil laten. Als je meer wilt leren over macro- en micronutriënten, verschillende soorten diëten, voedseletikettering en nog veel meer, raden we je onze opleiding tot voedingsdeskundige aan. Deze cursus kan zowel face-to-face als op afstand worden gevolgd.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 250,-
Flexyfit® Massage

Aanwezigheid workshop

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Zwangerschapsmassage

Plaats: Ausbildungszentrum

Een dag vol ontspanning en welzijnBeleef een ontspannende dag in onze workshop zwangerschapsmassage! Deze workshop is bedoeld voor aanstaande moeders, hun partners en verloskundigen of iedereen die geïnteresseerd is in het leren van de rustgevende kunst van massage tijdens de zwangerschap. De workshop is ideaal als cadeau van aanstaande vaders aan aanstaande moeders! Als je de workshop samen boekt, krijg je 50% korting voor de tweede persoon.Inhoud van de workshop: Inleiding tot zwangerschapsmassage: Belang en voordelen van massage voor aanstaande moedersContra-indicaties en voorzorgsmaatregelen Grondbeginselen van massagetechnieken: Verschillende massagetechnieken specifiek voor zwangere vrouwenPraktische instructies en demonstraties De massage aanpassen aan de verschillende fasen van de zwangerschap: Speciale behoeften in het eerste, tweede en derde trimesterOndersteuning bij veel voorkomende klachten zoals rugpijn en oedeem Praktische oefeningen: Wederzijdse massage onder begeleiding van ervaren therapeutenPartneroefeningen om de geleerde technieken te consolideren Ademhalings- en ontspanningsoefeningen: Integratie van ademhalingstechnieken ter ondersteuning van de massageOefeningen om stress te verminderen en welzijn te bevorderen Onze workshop biedt niet alleen aanstaande moeders, maar ook hun partners, verloskundigen en andere geïnteresseerden een unieke kans om waardevolle technieken en kennis te leren. Gebruik deze dag om de heilzame en helende effecten van massage te ontdekken en breng samen een ontspannende tijd door.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 390,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Aanwezigheid workshop

Massage voor kinderen en baby's

Plaats: Ausbildungszentrum

Een onvergetelijke ervaring voor het hele gezin De positieve effecten van gevoelige massageaanrakingen zijn wetenschappelijk bewezen, zowel voor baby's en kinderen als voor de massagetherapeut. De speciale magie van deze massages ligt echter niet in complexe technieken, maar in de bewuste aandacht en empathie voor de individuele behoeften van je unieke kind. In onze workshop doe je niet alleen waardevolle technieken en diepgaande kennis op, maar krijg je ook de kans om een diepe band op te bouwen met jouw kind of de kinderen die aan jou zijn toevertrouwd. Breng deze dag door met het ervaren van verbondenheid en welzijn en geniet van een speciale tijd vol geborgenheid.Deze workshop is bedoeld voor ouders, grootouders, verzorgers, opvoeders en iedereen die geïnteresseerd is in het leren over de kalmerende en helende kracht van massage voor kinderen en baby's.Inhoud van de workshop: Inleiding tot massage voor kinderen en baby's: Belang en voordelen van massage voor baby's en kinderenContra-indicaties en veiligheidsaspecten Grondbeginselen van massagetechnieken: Verschillende massagetechnieken voor baby's en peutersPraktische instructies en demonstraties De massage aanpassen aan de leeftijd van het kind: Specifieke behoeften en technieken voor verschillende leeftijdsgroepenOmgaan met veelvoorkomende klachten zoals winderigheid en koliek Praktische oefeningen: Onderlinge massage onder begeleiding van ervaren therapeutenOefeningen om de geleerde technieken te consolideren met poppen en echte kinderen (indien mogelijk) Ademhalings- en ontspanningsoefeningen: Integratie van ademhalingstechnieken ter ondersteuning van de massageOefeningen om ontspanning en hechting te bevorderen We kijken ernaar uit om jou en je familie te verwelkomen in onze workshop!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
alleen € 390,-
qualitaet

Kwaliteit waarop u kunt vertrouwen

38.790 Tevreden deelnemers - van België en 19 andere landen.

AZAV Trägerzulassung TUEV Iso 9001 Logo Trägerzertifikat ZFU Siegel Qualitätszertifikat Trusted Shops - Flexyfit
Seit 18 Jahre Flexyfit Academy
Carbon neutral Flexyfit Academy