Licentie Voedingstrainer B

van € 798,- | Afstandsonderwijs

» OnzeLeerpakketten

Flexibel leren - onze mogelijke leermogelijkheden voor de cursus:

Afstandsonderwijs

van € 798,-

Informatie over de cursus

Licentie Voedingstrainer B

Investering: vanaf €
Betaling in termijnen mogelijk (geen rente, geen toeslag)

Financieringsmogelijkheden
Financiering tot 100% mogelijk

Erkend instituut
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten

Toegang mogelijk op elk moment
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar

Duur van het trainingsprogramma
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden

Academy account voor altijd
Lesmateriaal levenslang beschikbaar

Geld-terug garantie
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)

Degelijke wetenschappelijke inhoud
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd

Erkend & gecertificeerd

Onze afgestudeerden, partners & vrienden zeggen

35.000+ Likes

4.9/5.0 - Google beoordelingen

4.91/5.0van 491 Vertrouwde winkels beoordelingen

Ons team adviseert je graag per telefoon, chat of persoonlijk.

zertifizierte Ausbildung

Fachgespräche mit Fachexperten

Leer de basis van gezonde voeding met de voedingstrainer B licentie training!

Voeding is een belangrijk onderdeel van ons leven en beïnvloedt niet alleen onze gezondheid, maar ook onze prestaties en ons welzijn. Daarom is het belangrijk om vertrouwd te raken met de basisprincipes van voeding en meer te weten te komen over de verschillende vormen van voeding.
De licentiecursus Voedingsdeskundige trainer B is de ideale vervolgopleiding voor iedereen die geïnteresseerd is in voeding en meer wil weten over de basisprincipes van voeding en hoe je deze in de praktijk kunt onderwijzen of die al professioneel werkzaam is als fitness- en personal trainer en zich verder wil ontwikkelen op het gebied van voeding. Als onderdeel van de basismodule wordt eerst anatomische en voedingsfysiologische inhoud onderwezen. Hierop voortbordurend wordt specifieker ingegaan op de basis van voeding en hoe je deze in de praktijk kunt onderwijzen. Ook wordt aandacht besteed aan verschillende vormen van voeding, diëten en speciale sportvoeding.

Als je ook je sportieve vaardigheden wilt ontwikkelen, is het Fitness & Voeding combinatiepakket de ideale keuze voor jou! Het combinatiepakket biedt je de perfecte basis om je eerste doelen te bereiken!

Factsheet over de cursus

Omvang van het leren

475 E

EQF-niveau

De training is gericht op EQF-niveau 3 »

Start cursus

Onmiddellijk mogelijk

Opleidingskosten

van € 798,-

» OnzeLeerpakketten

Variant leren

Afstandsonderwijs

Mogelijk

Taal van de instructie

In één oogopslag!

Licentie Voedingstrainer B

Voedingsdeskundige B licentie - De start van een gezonde carrière

"Je bent wat je eet"

Ziekten die worden veroorzaakt door slechte eetgewoonten komen nog steeds steeds steeds vaker voor. Crashdiëten en eenzijdige diëten bieden alleen op korte termijn soelaas. In de cursus Voedingsdeskundige B is het daarom ons hoofddoel om basale voedingsspecifieke kennis bij te brengen en verschillende voedingstrends kritisch in vraag te stellen.

We willen je up-to-date brengen op het gebied van gezonde voeding en je de vaardigheden geven die je nodig hebt om je klanten zo goed mogelijk te begeleiden.

Wat kun je verwachten van ons trainingsprogramma?

De basismodule begint met anatomische en voedingsfysiologische inhoud. Hierop voortbouwend wordt dieper ingegaan op de basisprincipes van voeding en hoe je deze in de praktijk kunt onderwijzen. Ook wordt aandacht besteed aan verschillende vormen van voeding, diëten en speciale sportvoeding .

Of je nu de online cursus Voedingsdeskundige B Licentie wilt gebruiken om je eigen leefstijl en voeding te verbeteren, of dat je de online trainerslicentie wilt gebruiken als basis voor de volgende stap, het Diploma Voedingsdeskundige - je bent bij ons aan het juiste adres.

Voorwaarden voor deelname

Online of schriftelijke inschrijving
Interesse in voedingsonderwerpen
Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor registratie)
Toegang tot een apparaat met internet en een camera
Toegang tot een stabiele internetverbinding

Certificaat van voltooiing

Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukt cijfer.

Al deze varianten kun je levenslang gratis downloaden van je online campus. Daarnaast ontvang je, afhankelijk van het leerpakket dat je hebt aangeschaft, een certificaat naar keuze, dat wordt uitgegeven op speciaal papier van hoge kwaliteit met reliëfdruk.

Het volgende certificaat (in verschillende talen DE, EN, ES) wordt uitgereikt:

"Licentie Voedingstrainer B".

Heb je specifieke vragen over het trainingsprogramma?

We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat. Misschien vind je het antwoord op je vraag wel in onze algemene FAQ of FAQ over fitnesstrainers.

Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert

Omvang van het leren

475 E | Toepassingsgebied

SPK

200

Sportexpertise

233

eLearning | Zelfstudie

Literatuuronderzoek

Praktische realisatie

Extra taken & examens

Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.

We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.

Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!

Module PF Sportexpertise

Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven

Anatomie

We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.

Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.

De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.

Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.

CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
M. DELTASPIER (DELTASPIER)
M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
M. TERES MAJOR (GROTE RONDE SPIER)
M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
M. GLUTEUS MAXIMUS (GROTE BILSPIER)
M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
M. SOLEUS (KLUITSPIER)
M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
ACHTERSTE STRETCHER
VOCABELE LIJST

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sportanatomie

Voeding

In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.

Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.

Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.

BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sporternaehrung

Eerste hulp & sportblessures

Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!

Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.

EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sportverletzungen

Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek

In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.

Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.

Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.

Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.

INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/gesundheitsfoerderung

Klantgericht werken

Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.

Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.

Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.

Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.

DE ROL VAN DE TRAINER
BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
DE 4 P'S VAN MARKETING
BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/kundenorientiertes-arbeiten

Fysiologie

Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.

Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.

Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.

Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.

WAT IS FYSIOLOGIE?
HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sportphysiologie

Sportpsychologie - communicatie en motivatie

Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.

De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!

Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.

DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
LEREN
- Soorten leren
STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
COMMUNICATIE
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sportpsychologie

Trainingstheorie

In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.

In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.

Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.

DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/trainingslehre

Module Licentie Voedingstrainer B

Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven

Voedingsadvies en ondersteuning

In het vak voedingsadviezen en -zorg leer je de basisbegrippen van voeding en voedingsbehoeften. Je verwerft de kennis om gefundeerde aanbevelingen te doen voor voedingsbehoeften.

De definities van een gezonde voeding volgens de richtlijnen van de voedingsverenigingen worden samen besproken. Daarnaast wordt de wettelijke basis uitgelegd om duidelijk te maken welke diensten je na afloop van de training mag aanbieden aan je klanten of deelnemers.

De cursus introduceert ook de nationale en internationale voedingsverenigingen, evenals de aanbevolen voedingscategorisering van de DGE, ÖGE en de Zwitserse Vereniging. Je krijgt ook een overzicht van de voedingsaanbevelingen van de afzonderlijke landen en leert over de functies van vitaminen, mineralen en spoorelementen in het lichaam en hun optimale innameniveaus.

BASISDEFINITIES
- Definities van voeding en voedingsstoffen
- Classificatie van voedingsstoffen
VEREISTEN VOOR VOEDINGSSTOFFEN
- Wat houdt de behoefte aan voedingsstoffen in?
- Veilig niveau van inname
- Minimumvereiste/basisvereiste
- Vereiste voor voldoende voorraad
- Gemiddelde behoefte/aanbevolen inname
- Aanvullende eisen
- Factoren die de behoefte aan voedingsstoffen beïnvloeden
- Veiligheidsmarge
- Vereisten voor het bepalen van de voedingsstoffenbehoefte
- Voorbeelden voor eiwitten en vitamine C
VOEDINGSAANBEVELINGEN
- Internationale en nationale voedingsorganisaties
- Taken van de voedingsorganisaties
- DGE, ÖGE, SGE en hun aanbevelingen
- De 10 regels van de DGE en ÖGE
- DGE- en ÖGE-projecten
VOEDINGSTOESTAND
- Methoden voor het bepalen van de voedingstoestand
- Meting van de voedingsstatus
- Aanbodparameters en functionele parameters
METHODEN VOOR VOEDINGSONDERZOEK
- Redenen voor voedingsonderzoeken
- Indirecte methoden (bijv. voedingsbalansen)
- Directe methoden (bijv. 24-uurs onderzoek, voedingslogboek)
- Implementatie en praktische voorbeelden
WETTELIJKE INFORMATIE
- Juridische aspecten voor gediplomeerde voedingsdeskundigen
- Vrijhandel en handelsformulering

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/ernaehrungsempfehlung

Vormen van voeding en diëten

De manier waarop mensen tegenwoordig eten wordt gekenmerkt door industrialisatie , wat heeft geleid tot een toenemende verspreiding van gemaksproducten en fastfood. Deze ontwikkeling heeft ook invloed op de gezondheid van mensen. Steeds meer mensen lijden aan obesitas en voedingsgerelateerde ziekten. Daarom is het belangrijk om de onderwerpen "voedingsvormen en diëten" te behandelen en meer te weten te komen over de individuele energiebehoeften.

In het vak "Vormen van voeding en diëten" als onderdeel van de opleiding voedingsdeskundige trainer leer je hoe je de dagelijkse energiebehoefte, het energieverbruik en de basale stofwisseling kunt berekenen. Je leert ook over de verschillende soorten diëten die als bevorderlijk voor de gezondheid worden beschouwd. Deze omvatten vegetarisme, veganisme, vetarme diëten, ketogeen diëten en koolhydraatarme diëten.

Vegetarisme is een dieet waarbij alleen plantaardig voedsel wordt gegeten. Een veganistisch dieet is een vorm van vegetarisme waarbij alle dierlijke producten, inclusief melk, eieren en honing, worden vermeden. Vetarme diëten zijn diëten waarbij vetrijk voedsel wordt vermeden. Ketogene diëten zijn diëten waarbij het lichaam voornamelijk vetten gebruikt als energiebron. Koolhydraatarme diëten zijn diëten waarbij het aandeel koolhydraten in voedsel zo laag mogelijk wordt gehouden.

VERSCHILLENDE TERMEN/DEFINITIES
- Voeding
- Gezonde voeding
- Voeding
- Gezondheid
- Gezonde voeding
BASISPRINCIPES VAN VOEDING
- Het menselijk dieet
- Gezonde voeding vanuit wetenschappelijk perspectief
DE ENERGIEBALANS
- Voedingsenergie
- Energieverbruik
- Basaal metabolisme en beïnvloedende factoren
- Energiestofwisseling en PAL-waarden
- Richtwaarden voor energie-inname
- Energiebehoeften berekenen
GRONDBEGINSELEN VAN EEN EVENWICHTIGE VOEDING
- Doelen en principes
- Algemene aanbevelingen
- Oorzaken van een onevenwichtige voeding
- Dieetgerelateerde ziekten en fouten
SPECIALE VORMEN VAN VOEDING
- Volwaardige voeding
- Vegetarisme
- Veganisme
- Paleo dieet
- Vetarm dieet
- Ketogeen dieet/anabool dieet
- Koolhydraatarme diëten
- Atkins dieet
- Dukan dieet
- Montignac dieet
- Intermitterend vasten
- 10 in 2 of 1-0 dieet
- Macrobiotica
- Ayurveda
- TCM (traditionele Chinese geneeskunde)
- Raw food voeding
- Zuur-base evenwicht
- Formulevoeding
- Weight Watchers
- Therapeutisch vasten

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/ernaehrungsformen

Voedings- en fysiologische aspecten

In het vak voedingsfysiologische aspecten leren deelnemers hoe ze de lichaamssamenstelling van cliënten kunnen bepalen met behulp van verschillende meetmethoden.

Naast het lichaamsgewicht omvat de lichaamssamenstelling ook het percentage lichaamsvet, spiermassa en botmassa. Het lichaamsgewicht is opgebouwd uit het spierpercentage, het percentage lichaamsvet, het percentage botten en het percentage water.
Het lichaamsvetpercentage is het deel van het lichaamsgewicht dat uit vet bestaat. De lichaamssamenstelling kan met verschillende methoden worden bepaald.

Een van deze methoden is het compartimentenmodel, dat het lichaam verdeelt in verschillende compartimenten met voedingsstoffen die verschillen in grootte en voedingsstofconcentratie. Het compartimentenmodel maakt het mogelijk om de absorptie- en distributieprocessen van voedingsstoffen in het lichaam beter te begrijpen.

Naast de fysiologische aspecten van voeding leren deelnemers aan de opleiding tot voedingsdeskundige ook over andere interessante onderwerpen.

COMPARTIMENTMODELLEN
- Lichaamscompartimenten en hun betekenis
- Model met één compartiment
- Model met twee compartimenten
- Model met drie compartimenten
- Vier-compartimenten model
LICHAAMSSAMENSTELLING
- Veranderingen in lichaamssamenstelling gedurende de levensloop
- Verschillen in lichaamssamenstelling tussen mannen en vrouwen
- Bepaling van totaal lichaamsvocht
- Totaal lichaamsvocht en de verdeling ervan
BEPALING VAN LICHAAMSCOMPONENTEN
- Vetvrije lichaamsmassa en vetgehalte
- Standaardwaarden van het lichaamsvetpercentage
- Praktijkvoorbeeld: Berekening van lichaamssamenstelling
ANTHROPOMETRIE
- Meting van het lichaam en de betekenis ervan
- Meetmethoden
  - Lichaamsmassa-index (BMI)
  - Broca-index
  - Verhouding tussen taille en heup (WHR)
- Huidplooidiktemeting om het vetgehalte van het lichaam te schatten
- Bepaling van de armspieromtrek
ONDERWATER WEGEN EN BOD POD
- Principe van hydrodensitometrie
- Meting van lichaamsvolume door luchtverplaatsing
BIO-ELEKTRISCHE IMPEDANTIEANALYSE (BIA)
- Meetprincipe en methoden
- Factoren die de meting beïnvloeden
- Interpretatie van de resultaten
DUBBELE ENERGIE RÖNTGEN ABSORPTIE METHODE (DEXA)
- Toepassing en voordelen van de DEXA-methode
- Nauwkeurigheid en geschiktheid voor verschillende groepen mensen
PRAKTISCHE TOEPASSING EN BEPALING VAN DE LICHAAMSSAMENSTELLING
- Beschikbare apparaten en hun gebruik
- Berekeningen en metingen

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/ernaehrungsphysiologische-aspekte

Gespecialiseerde sportvoeding

In dit deel wordt de kennis uit de lezing "Fundamentals of Sports Nutrition" van de basismodule verdiept.

Deelnemers leren over de optimale samenstelling van sportvoeding voor duur- en krachtsporten en het belang van de verschillen in voedingsbehoeften tijdens de stress- en regeneratiefase van sporters.

De voedingsverschillen tussen amateursporters en wedstrijdsporters worden ook besproken, evenals het belang van voedingssupplementen en het verstandige gebruik ervan.

In de les wordt ook de kennis over de energiebalans herhaald en uitgebreid met kennis over energieproductie, energievoorziening en aerobe/anaerobe glycolyse in de sport.

SPORT EN VOEDING
- Prestatiegroepen
- Energiebalans
- Optimale sportvoeding
- Voeding en sportieve inspanning
- Specifiek waterbalans
- Voedingssupplementen (supplementen)
- Voeding en regeneratie
- Excursus - geruchten, hot topics over eiwit
- Bijlage: Productoverzichten
PRESTATIEGROEPEN
- Professionele atleten
- Atleten met hoge prestaties
- Wedstrijdsporters
- Amateursporters
- Vereisten en doelstellingen voor verschillende sporten
ENERGIE-EVENWICHT
- Definitie van calorie en joule
- Energiebalans
- Energieopslag (ATP, creatinefosfaat, glycogeen, vet)
- Energieproductie (aëroob en anaëroob)
- Factoren die het energieverbruik beïnvloeden
- Berekening van basaal metabolisme en energiemetabolisme
- Totale energieomzet
- Thermogenese
OPTIMALE SPORTVOEDING
- Kenmerken en doelen van optimale sportvoeding
- Voedingspiramide voor sporters
- Sportspecifieke voedingsbehoeften
- Voedingsfouten en veelvoorkomende problemen
- Tips voor voedingskeuze en bereidingsmethoden
VOEDING EN SPORTIEVE INSPANNING
- Maaltijdplanning rond de training
- Wedstrijdvoeding (pre-competitiefase, wedstrijdfase, post-wedstrijdfase)
- Koolhydraten
WATERBALANS IN HET BIJZONDER
- Belang van vochtinname
- Osmolariteit en ingrediënten van sportdranken
- Suggesties voor recepten voor sportdranken
VOEDINGSSUPPLEMENTEN (SUPPLEMENTEN)
- Definitie en functie van voedingssupplementen
- Veelgebruikte supplementen (koolhydraatsupplementen, eiwitsupplementen, BCAA's, glutamine, HMB, creatine, carnitine)
- Micronutriënten en hun belang bij sport
- Toepassing, dosering en mogelijke bijwerkingen
VOEDING EN REGENERATIE
- Belang van inname van voedingsstoffen voor regeneratie
- Supercompensatie
UITWEIDING - GERUCHTEN, HETE HANGIJZERS ROND EIWIT
- Eiwitbehoeften en aanbevelingen
- Principes zoals eiwitjunkies, eiwitoverspoeling, eiwitcyclus

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/spezielle-sporternaehrung

Beschikbare leervarianten van deze training