Dýchací trénink
Dech je život. Tato jednoduchá věta pravděpodobně nejlépe vystihuje význam našeho dechu.
Můžeme přežít týdny bez jídla, několik dní bez pití, ale jen několik minut bez dýchání. Tato skutečnost ukazuje, jak důležitý je náš dech, a přesto ho považujeme za samozřejmost a nevěnujeme mu téměř žádnou pozornost. Možná je to proto, že si myslíme, že je to něco, co naše tělo dělá automaticky, nebo možná proto, že si myslíme, že s tím, jak dobře dýcháme, nemůžeme nic dělat. Ale to není tak docela pravda. Svůj dech můžeme vědomě ovládat a pozitivně ovlivňovat zdraví svého těla prostřednictvím dechových cvičení . Náš dech je spojnicí mezi naším tělem a naší duší.
Dýcháme přibližně 16krát za minutu a přibližně 23 000krát za den. Průměrně přitom spotřebujeme asi 10 000 litrů vzduchu. Vzduch, který vdechujeme, obsahuje kyslík, který potřebujeme k životu. Při výdechu vzniká oxid uhličitý a další odpadní plyny, které pak vydechujeme plícemi.
Dechový trénink je účinnou metodou uvolnění těla a zklidnění mysli. Správné dýchání je pro naše tělo klíčové, protože dopravuje kyslík do našich buněk a odstraňuje produkty látkové výměny. Přesto většina lidí nedýchá správně, ale dýchá mělce a do hrudníku. To vede k napětí ve svalech a horšímu zásobování kyslíkem. Důsledkem je únava, bolesti hlavy, nervozita a poruchy spánku.
Pomocí cílených cvičení a dechových technik se můžete naučit správně dýchat a zlepšit tak své zdraví. Správná technika dýchání dokáže naše tělo zásobit větším množstvím kyslíku, snížit krevní tlak, regulovat srdeční tep a uvolnit svaly.
V tomto předmětu vzdělávacího programu pro trenéry relaxace se učí nejdůležitější teoretické zásady dýchání a jsou představena a procvičována četná praktická dechová cvičení.
Můžeme přežít týdny bez jídla, několik dní bez pití, ale jen několik minut bez dýchání. Tato skutečnost ukazuje, jak důležitý je náš dech, a přesto ho považujeme za samozřejmost a nevěnujeme mu téměř žádnou pozornost. Možná je to proto, že si myslíme, že je to něco, co naše tělo dělá automaticky, nebo možná proto, že si myslíme, že s tím, jak dobře dýcháme, nemůžeme nic dělat. Ale to není tak docela pravda. Svůj dech můžeme vědomě ovládat a pozitivně ovlivňovat zdraví svého těla prostřednictvím dechových cvičení . Náš dech je spojnicí mezi naším tělem a naší duší.
Dýcháme přibližně 16krát za minutu a přibližně 23 000krát za den. Průměrně přitom spotřebujeme asi 10 000 litrů vzduchu. Vzduch, který vdechujeme, obsahuje kyslík, který potřebujeme k životu. Při výdechu vzniká oxid uhličitý a další odpadní plyny, které pak vydechujeme plícemi.
Dechový trénink je účinnou metodou uvolnění těla a zklidnění mysli. Správné dýchání je pro naše tělo klíčové, protože dopravuje kyslík do našich buněk a odstraňuje produkty látkové výměny. Přesto většina lidí nedýchá správně, ale dýchá mělce a do hrudníku. To vede k napětí ve svalech a horšímu zásobování kyslíkem. Důsledkem je únava, bolesti hlavy, nervozita a poruchy spánku.
Pomocí cílených cvičení a dechových technik se můžete naučit správně dýchat a zlepšit tak své zdraví. Správná technika dýchání dokáže naše tělo zásobit větším množstvím kyslíku, snížit krevní tlak, regulovat srdeční tep a uvolnit svaly.
V tomto předmětu vzdělávacího programu pro trenéry relaxace se učí nejdůležitější teoretické zásady dýchání a jsou představena a procvičována četná praktická dechová cvičení.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
