Horský běh - Běh do schodů - Ultra
Stále oblíbenější jsou horské běhy, závody do schodů a závody na ultra dlouhé tratě (>42 km). Kromě obecných požadavků, které sportovci potřebují pro tento typ závodů (obecná vytrvalostní kapacita), mají tyto závody jedno společné: představují extrémní stimul pro váš organismus, a proto vyžadují speciální tréninkové metody pro optimální přípravu. Zároveň běžci rádi využívají některé z těchto speciálních tréninkových programů pro přípravu na "klasické" silniční závody.
V tomto tématu se dozvíte:
V tomto tématu se dozvíte:
- Jaké jsou zvláštnosti horských běhů, běhů do schodů a ultraběhů?
- Co mají tyto kategorie společného (z hlediska základních vytrvalostních požadavků)?
- Jaké zvláštní metabolické a anatomické požadavky jsou kladeny na horské, schodišťové a ultraběhy?
- Jaké (speciální) tréninkové metody najdeme u nejlepších horských, schodišťových a ultraběžců? Jaké speciální adaptace vyvolávají tyto tréninkové programy z fyziologického hlediska?
- Jaký význam mohou mít tyto "speciální formy" tréninku pro silniční běžce/triatlonisty?
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
