Držení těla, technika, dynamika
Základem aerobiku je správné držení těla a technika.
Základní držení těla popisuje postavení chodidel, vyrovnání kolen a boků a postavení páteře, krku a hlavy. Protože každá změna držení těla s sebou nese další změny v ostatních kloubech, je důležité, aby cvičitelé aerobiku znali základní principy držení těla a různé pohybové vzorce. Z tohoto důvodu jsou probrány základní polohy a nejdůležitější tréninkové body držení těla.
Správná technika popisuje správné a přesné provedení jednotlivých pohybů a chrání nás před zraněními, přetížením a nerovnováhou. Řada důležitých metodických základů umožňuje optimální osvojení pohybů. Tato metodická struktura je v průběhu přednášky probírána, stejně jako časté chyby a nápravná opatření.
Základní držení těla popisuje postavení chodidel, vyrovnání kolen a boků a postavení páteře, krku a hlavy. Protože každá změna držení těla s sebou nese další změny v ostatních kloubech, je důležité, aby cvičitelé aerobiku znali základní principy držení těla a různé pohybové vzorce. Z tohoto důvodu jsou probrány základní polohy a nejdůležitější tréninkové body držení těla.
Správná technika popisuje správné a přesné provedení jednotlivých pohybů a chrání nás před zraněními, přetížením a nerovnováhou. Řada důležitých metodických základů umožňuje optimální osvojení pohybů. Tato metodická struktura je v průběhu přednášky probírána, stejně jako časté chyby a nápravná opatření.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
