Celoživotní sporty v nové škole
Jednotka Life Time Sports se skládá ze 2 částí. Dvě cvičební jednotky jsou zaměřeny na posilování s pomocí přístrojů a na prevenci pádů.
Silový trénink s podporou vybavení je speciální forma silového tréninku. Na rozdíl od volného silového tréninku probíhá trénink pouze na vedeném zařízení. Rozsah pohybu a směr pohybu jsou již předem určeny, což ponechává jen malý prostor pro chybu.
Strojově asistovaný silový trénink je proto ideální pro začátečníky v silovém tréninku, ale stroje mohou používat i kulturisté a rehabilitační pacienti . Lidé s problémy se zády tak mají možnost pracovat na cílových svalech izolovaně bez rizika úhybných pohybů. Účastníci kurzu se naučí správnou techniku provádění všech cviků na přístrojích, jsou konfrontováni s nejčastějšími chybami a po skončení kurzu mohou trénovat své klienty ve správném používání přístrojů.
V bloku prevence pádů jsou představena opatření, která pomáhají snížit riziko pádu a mají pozitivní vliv na chůzi, držení těla, koordinaci a sílu . Zejména u lidí s problémy se zády se často objevují citlivé poruchy způsobené nervovým vypětím, které výrazně zvyšují riziko pádu. Účastníci se také seznámí s testy pro určení rizika pádu a s metodickou strukturou různých tréninkových ohnisek v prevenci pádů.
Silový trénink s podporou vybavení je speciální forma silového tréninku. Na rozdíl od volného silového tréninku probíhá trénink pouze na vedeném zařízení. Rozsah pohybu a směr pohybu jsou již předem určeny, což ponechává jen malý prostor pro chybu.
Strojově asistovaný silový trénink je proto ideální pro začátečníky v silovém tréninku, ale stroje mohou používat i kulturisté a rehabilitační pacienti . Lidé s problémy se zády tak mají možnost pracovat na cílových svalech izolovaně bez rizika úhybných pohybů. Účastníci kurzu se naučí správnou techniku provádění všech cviků na přístrojích, jsou konfrontováni s nejčastějšími chybami a po skončení kurzu mohou trénovat své klienty ve správném používání přístrojů.
V bloku prevence pádů jsou představena opatření, která pomáhají snížit riziko pádu a mají pozitivní vliv na chůzi, držení těla, koordinaci a sílu . Zejména u lidí s problémy se zády se často objevují citlivé poruchy způsobené nervovým vypětím, které výrazně zvyšují riziko pádu. Účastníci se také seznámí s testy pro určení rizika pádu a s metodickou strukturou různých tréninkových ohnisek v prevenci pádů.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
