Venkovní trénink
V dnešní době je cvičení v každodenním životě stále vzácnější. Je proto důležité, aby se cvičení venku stalo opět zábavou a potěšením, a motivovalo tak lidi k náhradě jejich sedavého způsobu života. V tomto bloku se účastníci kurzu naučí, jak optimalizovat venkovní aktivity pro své klienty.
Součástí je seznámení s nordic walkingem, analýza běhu, silová cvičení s Therabandem a trénink s přírodními překážkami a také trénink se slackline, kde přicházejí ke slovu koordinační dovednosti a fyzická zdatnost.
Zvláštní pozornost je věnována významu kardiovaskulárního tréninku ve zdravotním sportu, definici a historii chůze a různým druhům chůze. Jsou také definovány cílové skupiny a zmíněny výhody a nevýhody chůze.
Dále je probrán běh a jogging s jejich výhodami a nevýhodami, je vysvětlena správná technika, například s tipy na správný styl běhu, a jsou definovány cílové skupiny.
Účastníci kurzu jsou také poučeni o silovém tréninku venku, obecných kontraindikacích a kontrole zátěže pomocí parametrů tepové frekvence.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
