Specifický silový trénink
Nemůže se to však také vymstít? Nestanu se případně příliš "objemným" pro vytrvalostní sporty? A jak mám do svého tréninku zařadit práci se silovými kotouči, abych za sebou při dalším intervalovém tréninku nebo dlouhém běhu nemusel tahat nohy?
V tomto modulu přesně zjistíte, proč může mít klasický silový trénink v běžeckém tréninku stálé místo a jaké adaptace ve vašem těle vlastně probíhají. Budeme se také zabývat "ideálním" způsobem, jak do svého dlouhodobého plánu zařadit těžké posilování/tlaky, aniž by došlo k nežádoucím rušivým účinkům.