Specifický silový trénink
Silový trénink může a měl by být nedílnou součástí komplexního vytrvalostního tréninku. Od přímého zlepšení sportovního výkonu a prevence zranění až po zvýšení obecné odolnosti vůči stresu a fyzické pohody. Dobře podložený silový program, cíleně a chytře naplánovaný, doplní tréninkový plán každého běžce.
Nemůže se to však také vymstít? Nestanu se případně příliš "objemným" pro vytrvalostní sporty? A jak mám do svého tréninku zařadit práci se silovými kotouči, abych za sebou při dalším intervalovém tréninku nebo dlouhém běhu nemusel tahat nohy?
V tomto modulu přesně zjistíte, proč může mít klasický silový trénink v běžeckém tréninku stálé místo a jaké adaptace ve vašem těle vlastně probíhají. Budeme se také zabývat "ideálním" způsobem, jak do svého dlouhodobého plánu zařadit těžké posilování/tlaky, aniž by došlo k nežádoucím rušivým účinkům.
Nemůže se to však také vymstít? Nestanu se případně příliš "objemným" pro vytrvalostní sporty? A jak mám do svého tréninku zařadit práci se silovými kotouči, abych za sebou při dalším intervalovém tréninku nebo dlouhém běhu nemusel tahat nohy?
V tomto modulu přesně zjistíte, proč může mít klasický silový trénink v běžeckém tréninku stálé místo a jaké adaptace ve vašem těle vlastně probíhají. Budeme se také zabývat "ideálním" způsobem, jak do svého dlouhodobého plánu zařadit těžké posilování/tlaky, aniž by došlo k nežádoucím rušivým účinkům.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
