Alexander Gräf
Profesionální triatlonista, trenér a řečník
O stránkách Alexander
Alexander je závodní sportovec a vášnivý trenér. Vedle své profesionální kariéry triatlonisty si dal za cíl proměnit svůj koníček v profesi a v roce 2018 založil společnost ReWork.Od té doby Alexander úspěšně trénoval řadu účastníků mistrovství světa a národních šampionů ve vytrvalostních sportech. Jako jeden z nejrychlejších plavců na triatlonovém okruhu, který má na svém kontě řadu prvních okamžiků z vody, je Alex rád také jedním z prvních před kamerou.
Známý je však zejména svým rozsáhlým praktickým know-how v oblasti tréninku a jeho realizace, včetně různých vlastních experimentů, jako je například 200kilometrový tréninkový týden nejrychlejšího maratonského běžce světa Eliuda Kipchogeho nebo plavecký trénink na 100x100 metrů s průměrným tempem pod 1:15 min/100 m. Alex je jako vlastní trenér svým největším kritikem, který ho dovedl téměř ke každému dosavadnímu cíli. Příkladem je jeho maratonský debut v roce 2019 za 2:49 h nebo jeho nejlepší čas na 1500 m volným stylem 16:49 min.
"Zpochybňuji teorii a někdy jsem kritický k zavedeným konceptům. Díky svým dlouholetým zkušenostem sportovce i trenéra jsem se naučil chápat sport z obou úhlů pohledu. Vlastnost, která mým sportovcům v mnoha ohledech prospívá."
Vyučuje tyto předměty
- Práce orientovaná na zákazníka
- Trénink se specializovaným fitness vybavením
- Venkovní trénink
- Kritický pohled na trendy v oblasti fitness
- Vytrvalostní trénink v praxi
- Trénink s volnou váhou 2
- První pomoc a sportovní zranění
- Plánování a organizace školení
- Technika běhu a pohybový trénink
- Duševní síla a motivace
- Teorie výcviku
- Nácvik techniky volného stylu Kraule
- Nácvik techniky prsou
- Zpět technologická praxe
- Technologická praxe Dolphin
- Videoanalýzy různých techniky
- Výukový výkon účastníků Praxe
- Trénink pro začátečníky
- Psychologie sportu - komunikace a motivace
- Teorie pohybu a biomechanika
- Plyometrický trénink
- Specifický silový trénink a mobilizace
- Organizace a metodika výuky
- Teorie pohybu
- Rozvoj koordinačních schopností
- HIT Vysoce intenzivní trénink
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
