Základní cvičení celého těla (EMS)
Základem každého úspěšného tréninkového programu EMS jsou funkční cviky na celé tělo - zaměřují se na několik svalových skupin současně a podporují přirozené pohybové vzorce. Zde se naučíte, jak technicky správně provádět dřepy, výpady, tahové a tlakové pohyby a jak je optimálně kombinovat s impulzy EMS.
Zvláštní důraz je kladen na provedení pohybů, stabilní držení těla a aktivní stabilizaci jádra. Vzhledem k tomu, že EMS posiluje stávající pohybové vzorce, je pro úspěch a bezpečnost tréninku zásadní správná technika. Rozvinete si vycvičený postřeh pro typické chyby, naučíte se přesně analyzovat pohyby a cíleně je korigovat.
Díky tomuto předmětu budete schopni bezpečně vést cvičení celého těla, individuálně je přizpůsobovat klientům a efektivně je využívat v tréninku začátečníků i pokročilých. EMS se tak stává všestranným nástrojem pro trvalý tréninkový úspěch a zdravou kvalitu pohybu.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
