Gra dla kierowców
Jazda samochodem jest jedną z najbardziej zróżnicowanych i popularnych metod treningowych w bieganiu. Jest wszechstronna, zabawna i zróżnicowana.
Gra biegowa może być dobrym sposobem na zwiększenie motywacji i uczynienie biegania bardziej interesującym . W przypadku gry biegowej to biegacz decyduje, kiedy i jak długo biegać w jakim tempie. Sprint obejmuje krótkie odcinki od 50 do 100 metrów , szybkie odcinki trwające od 30 sekund do trzech minut i szybkie odcinki trwające ponad trzy minuty.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać, aby trening był udany. Na przykład, przerwa na kłus lub mar sz powinna zawsze następować po ciężkim treningu tempowym. Im szybszy i dłuższy był odcinek, tym dłuższa powinna być przerwa. Czas trwania przerw nie powinien być również zbyt krótki, aby organizm mógł się zregenerować.
To, czego się nauczyłeś, jest następnie wykorzystywane bezpośrednio w praktyce . Wyjaśniamy, na co należy zwrócić uwagę podczas treningu, w jaki sposób można ustrukturyzować metodę i kiedy ma ona sens.
W połączeniu z wiedzą zdobytą już na kursie trenera biegania , zbadamy, co dokładnie osiąga się dzięki metodzie treningowej "driving game " i kto może z niej najbardziej skorzystać.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
