Řízení hry
Hra na řidiče je jednou z nejrozmanitějších a nejoblíbenějších běžeckých tréninkových metod. Je všestranná, zábavná a rozmanitá.
Hra na řízení může být dobrým způsobem, jak zvýšit motivaci a učinit běh zajímavějším . Při hře s řízením je na běžci, aby se rozhodl, kdy a jak dlouho a jakým tempem poběží. Sprint zahrnuje krátké sprinty na 50 až 100 metrů , rychlé úseky trvající 30 sekund až tři minuty a svižné úseky trvající více než tři minuty.
Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý běžec, existuje několik pravidel, která je třeba dodržovat pro úspěšný trénink. Například po náročném tempovém tréninku by měla vždy následovat klusací nebo chodecká přestávka. Čím rychlejší a delší byl úsek, tím delší by měla být přestávka. Délka přestávek by také neměla být příliš krátká, aby se tělo mohlo zotavit.
To, co jste se naučili, pak přímo převezměte do praxe . Vysvětlíme vám, čemu byste měli při tréninku věnovat pozornost, jak můžete metodu strukturovat a kdy má smysl ji použít.
Ve spojení se znalostmi, které jste již získali na kurzu běžeckého trenéra , prozkoumáme, čeho přesně se dosahuje tréninkovou metodou "driving game" a kdo z ní může mít největší prospěch.
Hra na řízení může být dobrým způsobem, jak zvýšit motivaci a učinit běh zajímavějším . Při hře s řízením je na běžci, aby se rozhodl, kdy a jak dlouho a jakým tempem poběží. Sprint zahrnuje krátké sprinty na 50 až 100 metrů , rychlé úseky trvající 30 sekund až tři minuty a svižné úseky trvající více než tři minuty.
Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý běžec, existuje několik pravidel, která je třeba dodržovat pro úspěšný trénink. Například po náročném tempovém tréninku by měla vždy následovat klusací nebo chodecká přestávka. Čím rychlejší a delší byl úsek, tím delší by měla být přestávka. Délka přestávek by také neměla být příliš krátká, aby se tělo mohlo zotavit.
To, co jste se naučili, pak přímo převezměte do praxe . Vysvětlíme vám, čemu byste měli při tréninku věnovat pozornost, jak můžete metodu strukturovat a kdy má smysl ji použít.
Ve spojení se znalostmi, které jste již získali na kurzu běžeckého trenéra , prozkoumáme, čeho přesně se dosahuje tréninkovou metodou "driving game" a kdo z ní může mít největší prospěch.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
