Autorijden
Het loopspel is een van de meest gevarieerde en populaire trainingsmethoden in de hardloopsport. Het is veelzijdig, onderhoudend en afwisselend.
Een loopspel kan een goede manier zijn om de motivatie te verhogen en hardlopen interessanter te maken. Bij een loopspel bepaalt de hardloper zelf wanneer en hoe lang hij in welk tempo gaat hardlopen. Een sprint omvat korte sprints van 50 tot 100 meter , snelle stukken van 30 seconden tot drie minuten en stevige stukken van meer dan drie minuten.
Ongeacht of je een beginner of een gevorderde loper bent, er zijn een paar regels die je moet volgen voor een succesvolle training. Een draf- of wandelpauze moet bijvoorbeeld altijd volgen op een zware tempotraining. Hoe sneller en langer de sectie was, hoe langer de pauze moet zijn. De duur van de pauzes moet ook niet te kort zijn, zodat het lichaam kan herstellen.
Wat je hebt geleerd, breng je vervolgens direct in de praktijk . We leggen uit waar je op moet letten tijdens de training, hoe je de methode kunt structureren en wanneer het zinvol is om het te gebruiken.
In combinatie met de kennis die je al hebt opgedaan tijdens de hardloopcoachcursus , gaan we in op wat er precies wordt bereikt met de trainingsmethode "driving game" en wie er het meeste baat bij kan hebben.
Een loopspel kan een goede manier zijn om de motivatie te verhogen en hardlopen interessanter te maken. Bij een loopspel bepaalt de hardloper zelf wanneer en hoe lang hij in welk tempo gaat hardlopen. Een sprint omvat korte sprints van 50 tot 100 meter , snelle stukken van 30 seconden tot drie minuten en stevige stukken van meer dan drie minuten.
Ongeacht of je een beginner of een gevorderde loper bent, er zijn een paar regels die je moet volgen voor een succesvolle training. Een draf- of wandelpauze moet bijvoorbeeld altijd volgen op een zware tempotraining. Hoe sneller en langer de sectie was, hoe langer de pauze moet zijn. De duur van de pauzes moet ook niet te kort zijn, zodat het lichaam kan herstellen.
Wat je hebt geleerd, breng je vervolgens direct in de praktijk . We leggen uit waar je op moet letten tijdens de training, hoe je de methode kunt structureren en wanneer het zinvol is om het te gebruiken.
In combinatie met de kennis die je al hebt opgedaan tijdens de hardloopcoachcursus , gaan we in op wat er precies wordt bereikt met de trainingsmethode "driving game" en wie er het meeste baat bij kan hebben.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
