Technologia piersi
Styl klasyczny jest uważany za najbardziej złożoną ze wszystkich technik pływackich. Uderzenie ramion, nóg, oddychanie i faza szybowania muszą być precyzyjnie skoordynowane, aby umożliwić wydajny i czysty ruch w wodzie. Podczas tego kursu przyszli trenerzy pływania poznają metodyczną strukturę nauczania tej techniki i otrzymują praktyczne narzędzia do skutecznego nauczania stylu klasycznego.
Kurs rozpoczyna się od pracy nad podstawami: pozycją w wodzie, napięciem ciała i prawidłową sekwencją ruchów zgodnie z zasadą"pociągnij - oddychaj - kopnij - szybuj". W oparciu o to, ruchy ramion i nóg oraz oddychanie są wprowadzane krok po kroku i metodycznie połączone. Rozpoznawanie błędów jest również kluczowym elementem. Typowe problemy, takie jak "nożyce nóg", zbyt gorączkowe oddychanie lub nieprawidłowe ruchy ramion, są rozwiązywane i korygowane poprzez ukierunkowane ćwiczenia korekcyjne i korzystanie z pomocy.
Kolejnym krokiem jest uczynienie techniki bardziej ekonomiczną. Uczestnicy uczą się, jak osiągnąć efektywną pozycję pływacką, zredukować niepotrzebne ruchy i wykorzystać fazę szybowania, aby pokonać większy dystans przy mniejszym wysiłku. To ekonomiczne podejście jest szczególnie ważne dla triathlonistów i pływaków fitness w celu oszczędzania energii i zwiększenia wydajności w dłuższej perspektywie.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
