Borsttechnologie
De schoolslag wordt beschouwd als de meest complexe van alle zwemtechnieken. De armslag, beenslag, ademhaling en de glijfase moeten nauwkeurig op elkaar worden afgestemd om een efficiënte en zuivere beweging in het water mogelijk te maken. In deze cursus leren aspirant-zwemtrainers de methodische opbouw van het aanleren van de techniek en krijgen ze praktische hulpmiddelen voor het succesvol aanleren van de schoolslag.
De cursus begint met het werken aan de basis: waterpositie, lichaamsspanning en de juiste volgorde van bewegingen volgens het principe"trekken - ademen - trappen - glijden". Hierop voortbouwend worden arm- en beenbewegingen en ademhaling stap voor stap geïntroduceerd en methodisch aan elkaar gekoppeld. Het herkennen van fouten is ook een centraal onderdeel. Typische problemen zoals "schaarbenen", te hectisch ademen of verkeerde armbewegingen worden aangepakt en gecorrigeerd door gerichte corrigerende oefeningen en het gebruik van hulpmiddelen.
De volgende stap is het zuiniger maken van de techniek. Deelnemers leren hoe ze een efficiënte zwempositie kunnen bereiken, onnodige bewegingen kunnen verminderen en de glijfase kunnen gebruiken om meer afstand af te leggen met minder inspanning. Deze economische benadering is vooral belangrijk voor triatleten en fitnesszwemmers om energie te besparen en de prestaties op de lange termijn te verbeteren.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
