Technologie prsou
Plavecký způsob prsa je považován za nejsložitější ze všech plaveckých technik. Záběr paží, záběr nohou, dýchání a klouzavá fáze musí být přesně koordinovány, aby byl pohyb ve vodě efektivní a čistý. V tomto kurzu se budoucí trenéři plavání seznámí s metodickou strukturou výuky této techniky a získají praktické nástroje pro úspěšnou výuku prsního plavání.
Kurz začíná prací na základech: pozice ve vodě, napětí těla a správné posloupnosti pohybů podle zásady"tah - nádech - kop - klouzání". V návaznosti na to jsou postupně představeny pohyby paží a nohou a dýchání, které na sebe metodicky navazují. Důležitou součástí je také rozpoznávání chyb. Typické problémy, jako jsou "nůžky na nohou", příliš hektické dýchání nebo nesprávné pohyby paží, jsou řešeny a napravovány prostřednictvím cílených korekčních cvičení a používání pomůcek.
Dalším krokem je zefektivnění techniky. Účastníci se naučí, jak dosáhnout efektivní plavecké polohy, omezit zbytečné pohyby a využít klouzavou fázi k překonání větší vzdálenosti s menším úsilím. Tento ekonomický přístup je důležitý zejména pro triatlonisty a kondiční plavce, aby ušetřili energii a dlouhodobě zvýšili výkonnost.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
