Dřep! Dokážete koleny přesáhnout špičky prstů na nohou?
Dřepy - dokážete koleny přejít přes špičky nohou?
Dřep je považován za vrcholnou disciplínu silového tréninku. Je to jeden z nejúčinnějších cviků na celé tělo, vysoce funkční a mimořádně vhodný pro každodenní použití. Není tedy divu, že má své pevné místo v tréninku ambiciózních sportovců i v rehabilitaci a seniorských koncepcích.
Nicméně právě tato všestrannost a vysoké svalové nároky činí z dřepu cvik, při kterém se často dělají chyby - někdy s vážnými následky. Kolem "správného" provedení také přetrvávají mýty. Zejména jedna otázka je již léta předmětem diskusí:
Mají kolena při dřepu přesahovat špičky prstů na nohou, nebo ne?
Na první pohled se zdá rozumné netlačit kolena za špičky prstů, protože se tím snižuje zatížení kolenního kloubu. To se však často přehlíží: Tato technika ovlivňuje celou sekvenci pohybu a mění síly působící na ostatní klouby a páteř.
Co vás čeká na tomto webináři?
V tomto webináři se podíváme na dřep z komplexního, biomechanického pohledu. Společně prozkoumáme následující otázky:
- Co se z biomechanického hlediska děje, když kolena přejdou přes špičku chodidla?
- Jaký vliv mají různé techniky na kolena, kyčle a páteř?
- Jaké existují varianty dřepu a jak se liší jejich provedení a zatížení?
Získáte praktické znalosti, které můžete uplatnit přímo při vlastním tréninku nebo při práci s klienty.
Pro koho je tento webinář vhodný?
- Pro každého, kdo chce optimalizovat techniku dřepu a trénovat bezpečně.
- Pro trenéry a kouče, kteří chtějí prohloubit své biomechanické znalosti.
- Pro každého, kdo zpochybňuje mýty a hledá vědecky podložené odpovědi.
Vaše přidaná hodnota
Po webináři budete přesně vědět
- jak provádět dřepy bezpečně a efektivně,
- které varianty techniky jsou vhodné pro různé tréninkové cíle,
- a jak můžete získané znalosti předat ostatním.
Prohlubte si své základy v oblasti dřepů - těšíme se na vás na našem webináři!
Varianta kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovatel:in
Flexyfit Academy
Začátek kurzu:
02-05-2026 |
Číslo kurzu
WKNI26-we-5
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
