DÝCHACÍ TECHNIKY pro zvýšení regenerace
Jak podpořit regeneraci pomocí dechových technik
Když mluvíme o regeneraci, často myslíme na masáže, saunu a dostatek spánku. To jsou jen některé z mnoha metod, které nám pomáhají relaxovat. Základem účinné regenerace je však vždy správné dýchání. V tomto webináři se budeme zabývat významem dýchání pro naše tělo a duševní zdraví. Dýchání má významný vliv na produkci hormonů a následně na náš duševní stav a kvalitu života. Důležitou roli zde hrají některé hormony, například kortizol a adrenalin. Jaký je význam těchto hormonů a jak je můžeme regulovat a optimalizovat?
V teoretické části webináře se budeme věnovat těmto otázkám a v praktické části webináře se budeme věnovat technice a provedení různých dechových cvičení a zkušebně je procvičovat. Cílem je vytvořit základní představu o významu vědomé práce s dechem a seznámit se s některými dechovými technikami. Ty mají sloužit jako úvod do práce s dechem a budou mít pozitivní účinek, pokud je budeme pravidelně praktikovat.
Seminář je určen všem, kteří se zajímají o témata dýchání, zotavení a redukce stresu. Je vhodný pro trenéry, kteří již absolvovali vzdělávací program pro fitness trenéry nebo osobní trenéry, i pro soukromé osoby.
Účastníci se seznámí s různými dechovými technikami a s tím, jak mohou tyto techniky začlenit do svého každodenního života. Kromě teoretického obsahu nabízí webinář také mnoho praktických cvičení, aby si účastníci mohli techniky přímo vyzkoušet a zažít.
Chcete-li získat ještě více vstupních informací k tématům relaxace a dýchání, podívejte se na naši licenci B pro trenéry relaxace, nebo pokud se chcete stát profesionály v oblasti relaxačních cvičení, na certifikovaného trenéra relaxace.
Factsheet zum Workshop
Varianta kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovatel:in
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Začátek kurzu:
14-10-2026 |
Číslo kurzu
WATT26-w-10
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
