Istovremeni trening: poboljšanje snage i izdržljivosti istovremeno?
Posebno za početnike u fitnes treningu, ciljevi koje si postave često su prilično ambiciozni. Osim poboljšanja zdravlja, izgleda i općeg blagostanja, glavni fokus je na ciljevima izdržljivosti i snage .
Neki žele istrčati polumaraton, dok drugi pokušavaju pomjeriti svoju trenutnu granicu u potisku na klupi. Ali šta ako imate ambicije u oba pravca? Mogu li se trening izdržljivosti i snage dobro kombinovati, ili biste se trebali posvetiti samo jednom obliku treninga?
Šta je istovremeni trening?
Istovremeni trening je kombinacija treninga snage i izdržljivosti.
Glavni cilj treninga je često poboljšanje i snage i izdržljivosti. Međutim, može doći do takozvanog "efekta interferencije", pri čemu istovremeno izvođenje oba oblika treninga ometa adaptaciju. To može dovesti do sporijeg napretka u snazi nego kod treninga usmjerenog isključivo na snagu.
Ali je li to zaista tako? I ako jeste, pod kojim uslovima? U ovom webinaru ćemo istražiti ova pitanja.
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružalac usluga:
Flexyfit Sports Academy
Datum početka kursa:
12-05-2026 |
broj kursa
WCON26-w-5
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
