Zpráva z terénu Karin Kröss
Certifikovaný trenér vitality a zdraví
Školení trenérů vitality a zdraví s 50+
Jmenuji se Karin, je mi 49 let a koncem roku 2015 jsem zahájila školení jako certifikovaná trenérka vitality a zdraví, certifikovaná trenérka páteře, certifikovaná trenérka relaxace a certifikovaná trenérka výživy . Certifikovaný trenér výživy začala. Jsem také hrdou maminkou dvou dospělých dětí a babičkou tří vnoučat.
Sport je součástí mého života již od mateřské školy. Chodila jsem do taneční školky a centra mimoškolní péče Kinderfreunde a od té doby pravidelně cvičím. Sport dělám "jen" jako volnočasovou aktivitu, např. jízdu na kole, plavání, tanec atd. Několik let jsem také chodila do posilovny, ale vždycky mi do toho něco přišlo (zdravotní problémy) a často jsem si musela dát delší pauzu a pak začít znovu - ztratila jsem motivaci, znovu se zvedla atd ;-).
Více než 30 let jsem pracovala v gastronomii a bohužel jsem se svým tělem dělala spoustu "vylomenin". Dvanáct až šestnáct hodin ve službě bez přestávky, pak odchod ven, max. 4-5 hodin spánku, k tomu kouření, alkohol a každodenní stres. Před 14 lety jsem přestal kouřit a před 2,5 lety jsem změnil zaměstnání. Nyní pracuji v ZIB Training ve Vídni jako odborný trenér pro cestovní ruch a gastronomii, a přestože v práci nemám moc pohybu, mohu nyní ve svém volném čase navíc dělat pro své tělo něco opravdu dobrého. Tak jsem přišel na nápad trénovat v této oblasti.
Sport? - Cvičím pravidelně už od školky.
Vlastně jsem jen chtěl vědět, jak správně trénovat. A tak jsem bez dalších informací pátral na internetu a narazil jsem na stránky sportovní akademie Flexyfit . Byly velmi lákavé a podrobné, takže jsem si jednoduše domluvil schůzku na informační schůzku. To, co bylo původně určeno pouze mně - totiž jak "správně" rozhýbat své tělo, co kdy jíst nebo jak jíst, abych jedla zdravě, aniž bych okamžitě ztratila chuť k jídlu a uškodila si -, se nakonec ukázalo jako velmi komplexní tréninkový program zaměřený na relaxační trénink, trénink páteře a firemní fitness.
Začlenění tréninku do mé práce
Můj zaměstnavatel mi nedávno zvýšil pracovní dobu z 35 na 38 hodin týdně (i z finančního hlediska) a já pracuji 3 hodiny týdně v našem interním projektu zdraví "ZIB Dich Xund" jako firemní fitness trenér. Své kolegy v práci potěším tréninkem zad, beru je na nordic walking na hlavní třídu a dopřávám jim PMR sezení v uvolněné atmosféře. Trénink se mnou je baví, protože jsem upřímný a otevřený a nikomu neříkám, že umím zázraky. Baví je to, co dělám!
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
