Základné cvičenia pilates
V prvej časti predmetu Základné cvičenia Pilates v rámci tréningového programu pre relaxačných trénerov sa vyučuje história a základné pojmy Pilates.
Okrem teoretickej časti sa osobitná pozornosť venuje sebapoznaniu tejto metódy. Na základe osvojenia si typických cvikov Pilates možno vyskúšať účinky tejto metódy na ľudský organizmus.
Pilates je metóda, ktorú pôvodne vyvinul Joseph Pilates. Cieľom tejto metódy je posilniť hlboké svaly, a tým zlepšiť držanie tela a flexibilitu. Existuje množstvo cvikov, ktoré sa dajú vykonávať rôznymi spôsobmi.
Pilates je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých a možno ho cvičiť doma alebo v štúdiu. Je to metóda fyzického a psychického cvičenia, ktorá bola pôvodne vyvinutá na rehabilitáciu zranení. Zlepšuje sebavedomie na fyzickej a psychickej úrovni. Pilates je dobrý spôsob, ako dostať telo do formy a posilniť svaly.
Koncept pilatesu je vhodný aj ako relaxačná metóda, pretože sa dá prispôsobiť akejkoľvek úrovni schopností. Cvičenia nemajú žiadne negatívne účinky na telo, preto je pilates vhodný aj pre starších ľudí a ľudí s problémami s chrbticou.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
