Progettazione del piano di allenamento II

L'organizzazione dello sviluppo delle prestazioni a lungo termine (pianificazione dell'allenamento) è una delle attività centrali dell'allenatore di corsa. A seconda dell'obiettivo individuale del rispettivo atleta, è necessario prendere in considerazione una serie di fattori per "ottimizzare" la pianificazione da un punto di vista fisiologico e psicologico. A seconda del livello di prestazione, delle (altre) attività professionali, dei requisiti di base (genetici), delle risorse di tempo, ecc. ecc. il piano di allenamento di ogni atleta può e DEVE essere adattato alle circostanze della sua vita.

Nella seconda parte, esaminiamo nello specifico il rapporto tra carico e scarico. La ricerca del rapporto ottimale tra queste due componenti della pianificazione dell'allenamento può essere vista come IL compito dell'allenamento orientato alla prestazione.

• Cosa bisogna considerare, quali sono i fattori di influenza e come posso misurare il carico e lo stress?
• Quali metodi di allenamento posso o devo utilizzare e quando per raggiungere quali obiettivi (adattamenti)?