Vypočítajte si ideálnu tepovú frekvenciu pre beh
Ak chcete byť pri vytrvalostnom tréningu ambicióznejší, je nevyhnutné sledovať intenzitu tréningu . Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, ale najjednoduchším a najbežnejším je nastaviť intenzitu podľa vlastnej srdcovej frekvencie.
V závislosti od tréningového cieľa možno osobitne určiť a prispôsobiť zóny srdcovej frekvencie, aby sa nastavil čo najlepší tréningový stimul. Niekto, kto chce trénovať metabolizmus tukov, potrebuje inú tréningovú tepovú frekvenciu (THF) ako niekto, kto chce rozvíjať srdce športovca .
V tomto webinári sa pozrieme na to, ako určiť ideálnu tréningovú tepovú frekvenciu (THF) pre konkrétny tréningový cieľ. Budeme sa pritom riadiť vhodnou tréningovou metódou aj zodpovedajúcimi rozsahmi intenzity (GA1, GA2, REKOM, súťaž).
Webinár je pre vás vhodný, ak sa chcete dozvedieť
- Ako určiť svoju pokojovú a maximálnu tepovú frekvenciu
- Ako určiť správny rozsah intenzity pre váš cieľ
- Ako určiť svoju THF pomocou Karvonenovho vzorca
- Ako určiť svoju THF pomocou Conconiho testu
Vezmite teraz svoj tréningový úspech do vlastných rúk a staňte sa expertom na tréningovú tepovú frekvenciu!
Variant kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovateľ:in
Flexyfit Sports Academy
Začiatok kurzu:
07-04-2026 |
Číslo kurzu
WLSP26-w-4
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
