Drep! Dokážete kolenami prekročiť špičky prstov na nohách?
Drepy - dokážete kolenami prejsť cez prsty na nohách?
Drep sa považuje za najvyššiu disciplínu v silovom tréningu. Je to jeden z najúčinnejších cvikov na celé telo, vysoko funkčný a mimoriadne vhodný na každodenné použitie. Niet preto divu, že má pevné miesto v tréningu ambicióznych športovcov, ako aj v rehabilitácii a konceptoch pre seniorov.
Avšak práve táto všestrannosť a vysoké svalové nároky robia z drepu cvik, pri ktorom sa často robia chyby - niekedy s vážnymi následkami. Okolo "správneho" prevedenia tiež pretrvávajú mýty. Najmä jedna otázka je už roky predmetom diskusií:
Majú kolená pri drepe presahovať špičky prstov na nohách, alebo nie?
Na prvý pohľad sa zdá rozumné nevytláčať kolená za špičky prstov, pretože sa tým znižuje zaťaženie kolenného kĺbu. To sa však často prehliada: Táto technika ovplyvňuje celú sekvenciu pohybu a mení sily pôsobiace na ostatné kĺby a chrbticu.
Čo môžete očakávať na tomto webinári?
Na tomto webinári sa pozrieme na drep z holistického, biomechanického hľadiska. Spoločne preskúmame nasledujúce otázky:
- Čo sa z biomechanického hľadiska deje, keď kolená prechádzajú cez vrchnú časť prstov na nohách?
- Aké účinky majú rôzne techniky na kolená, boky a chrbticu?
- Aké existujú varianty drepu a ako sa líšia z hľadiska prevedenia a záťaže?
Získate praktické poznatky, ktoré môžete priamo uplatniť pri vlastnom tréningu alebo pri práci s klientmi.
Pre koho je tento webinár vhodný?
- Pre všetkých, ktorí chcú optimalizovať svoju techniku drepu a trénovať bezpečne.
- Pre trénerov a koučov, ktorí si chcú prehĺbiť svoje biomechanické znalosti.
- Pre každého, kto spochybňuje mýty a hľadá vedecky podložené odpovede.
Vaša pridaná hodnota
Po webinári budete presne vedieť
- ako vykonávať drepy bezpečne a efektívne,
- ktoré varianty techniky sú vhodné pre rôzne tréningové ciele,
- a ako môžete získané vedomosti odovzdať ostatným.
Prehĺbte si svoje základy v oblasti drepov - tešíme sa na vás na našom webinári!
Variant kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovateľ:in
Flexyfit Academy
Začiatok kurzu:
02-05-2026 |
Číslo kurzu
WKNI26-we-5
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
