Diagnostyka wydajności
Diagnostyka wydajności jest często uważana za pierwszy ważny krok w optymalizacji długoterminowego planowania treningów. Może ona zasadniczo spełniać dwie podstawowe funkcje:
Dowiesz się:
- Określenie aktualnego stanu w odniesieniu do poszczególnych stref treningowych ("fundament vs. wysoka intensywność"). Są one niezbędne do ukierunkowanego planowania treningu.
- Porównanie wydajności w czasie (jako część procesu treningowego). Pozwala to ocenić, czy trening przyniósł pożądane adaptacje (ulepszenia).
Dowiesz się:
- Jakie są formy diagnostyki wydajności?
- Test laboratoryjny vs. test terenowy
- Diagnostyka mleczanowa a spirometria
- Pomiar parametrów wewnętrznych vs. zewnętrznych
- Jakie są zalety i wady każdej z metod?
- Jakie opcje samokontroli są dla nas dostępne?
- Kiedy diagnostyka wydajności jest faktycznie istotna?
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
