Dif. Trening snage/trening osovine nogu

Kao daljnje predavanje "Diferencirani trening snage za kralježnicu i rameni obruč" iz modula Health Personal Trainer dostupno je ovdje na Slabosti i neravnoteže u osovini nogu. Detaljno se govori o anatomiji zglobova koljena, gležnja i kuka. Osim toga, ilustriraju se neusklađenosti osi nogu i ispituju se njihovi uzroci i učinci na mišićno-koštani sustav. U grupi se raspravlja o dobro poznatim stereotipima o neravnoteži u osi nogu
i zajedno se traže prijedlozi rješenja.

Drugi dio predavanja upoznavanje s testom za utvrđivanje stabilnosti osi nogu i gležnja: "Sustav ocjenjivanja pogreške ravnoteže (BESS)" Uz njegovu pomoć mogu se lokalizirati slabosti i neravnoteže te se pomoću standardizirane tablice može usporediti vlastiti učinak s orijentacijom različitih dobnih skupina.

Završni dio lekcije je praksa. Osim teorije, prikazani su i praktični primjeri kako pravilno trenirati kada imate problema nailazi se na osovinu noge . U tu svrhu koriste se različite vježbe jačanja i mobilizacije uključeno kako bi se spriječile bilo kakve dinamičke ravnoteže. Cilj je ojačati mišiće nogu, stabilizirati osovinu nogu i u potpunosti se na najbolji mogući način boriti protiv lošeg držanja.