Entrenamiento con equipos funcionales
Existe una amplia gama de equipos disponibles para el entrenamiento funcional, que a su vez pueden utilizarse de muchas maneras diferentes. El equipamiento está siempre orientado a los objetivos del cliente. Por lo tanto, en esta unidad, los participantes en el curso se familiarizarán con una gran parte del equipamiento funcional y los ejercicios que lo acompañan, con el fin de que el cliente alcance su objetivo lo antes posible y tome las medidas adecuadas basándose en un conocimiento sólido del equipamiento.
Ultimate Sandbag
Los sacos de arena Ultimate Sandbag tienen muchas ventajas, que se muestran a los participantes en el curso. También se les muestran los fundamentos de peso y tamaño del Ultimate Sandbag.
Además, los participantes en el curso aprenden ejercicios básicos como deadlifts a una pierna, balanceos, halos, press de escuadra a empuje y muchos más, con información sobre las principales fuentes de error y variaciones. Los ejercicios también se ilustran para una mejor comprensión.
Cuerdas salvajes/de combate
Las cuerdas salvajes y de combate tienen una gama muy amplia de aplicaciones y el entrenamiento con cuerdas salvajes y de combate tiene muchas ventajas, que se demuestran en esta unidad.
Ejercicios básicos como Círculo, Doble Pistola, Olas, Volar, Volar 8, etc., con consejos sobre posibles fuentes de error y variaciones, se aprenden y se ilustran con imágenes.
Pelota de slam
La pelota de slam es también una pieza popular del equipo en el entrenamiento funcional, ya que tiene muchas ventajas prácticas.
Los participantes en el curso aprenden los ejercicios básicos, como los lanzamientos en escuadra, los giros rusos y los lanzamientos con balanceo bajo. En este contexto, se señalan las fuentes de error y las posibles variaciones.
Entrenador de suspensión
Los participantes en el curso también aprenden ejercicios básicos para el popular entrenador de suspensión, por un lado con una cuerda de resistencia enganchada a ambos lados y por otro con resistencia desequilibrada. Entre ellos se encuentran el remo alto, press de pecho, sentadillas, abdominales, etc., o el paso de cangrejo, el tiro de bofetada y otros. Se explican las fuentes de error y las variaciones, así como las posibilidades de aumentar la dificultad del ejercicio.
Ecualizador
En esta unidad se tratan los beneficios del entrenamiento con el ecualizador y los ejercicios básicos. Los ejercicios básicos incluyen elevaciones de rodilla o elevaciones de una sola rodilla, la sentadilla en L, estocadas con una sola pierna y muchos otros. También se presentan con posibles variaciones y principales fuentes de error y se ilustran con imágenes.
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