Entrenamiento de fuerza al aire libre
Hoy en día, el ejercicio es cada vez menos frecuente en la vida cotidiana, lo que por supuesto repercute negativamente en la independencia en la vejez. Por eso es importante volver a dar a las personas una sensación de diversión, disfrute y seguridad al hacer ejercicio al aire libre , para motivarlas a compensar su estilo de vida sedentario. En esta unidad, los participantes en el curso aprenden a optimizar las actividades al aire libre para las personas mayores.
Además de los ejercicios de fuerza con la Theraband, esta unidad se centra en el entrenamiento con obstáculos naturales. Los participantes en el curso aprenderán a llevar el gimnasio al aire libre y a realizar ejercicios de fortalecimiento específicos para todo el cuerpo utilizando diversos obstáculos y objetos. Cambiando las palancas, los ángulos o los obstáculos, el entrenamiento puede adaptarse a cualquier nivel de habilidad. Es importante prestar atención a las condiciones y fuentes de peligro que conlleva el entrenamiento al aire libre.
Además de los ejercicios de fuerza con la Theraband, esta unidad se centra en el entrenamiento con obstáculos naturales. Los participantes en el curso aprenderán a llevar el gimnasio al aire libre y a realizar ejercicios de fortalecimiento específicos para todo el cuerpo utilizando diversos obstáculos y objetos. Cambiando las palancas, los ángulos o los obstáculos, el entrenamiento puede adaptarse a cualquier nivel de habilidad. Es importante prestar atención a las condiciones y fuentes de peligro que conlleva el entrenamiento al aire libre.
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