Entrenamiento del suelo pélvico: fuerza desde el centro
Un suelo pélvico sano y fuerte es importante para una buena postura y un movimiento ergonómico en la vida cotidiana. Si el suelo pélvico pierde dinamismo, pueden aparecer dolores de espalda y tensión en el cuello. La pérdida de continencia, el prolapso de órganos, el estreñimiento y la disfunción eréctil también pueden ser consecuencias. El entrenamiento del suelo pélvico puede fortalecer estos músculos y mejorar la postura .
El entrenamiento del suelo pélvico no es sólo para mujeres durante la menopausia o tras el nacimiento de un hijo. Los hombres y las personas físicamente activas también pueden beneficiarse de un suelo pélvico fuerte.
Contenido del taller:
Tras una breve introducción a la estructura y el funcionamiento del suelo pélvico (utilizando modelos anatómicos), realizaremos ejercicios prácticos de concienciación sobre el suelo pélvico. Entre otras cosas, aprenderás a tensar y relajar los músculos del suelo pélvico y descubrirás qué efectos tiene esto en tu salud .
No se requieren conocimientos previos para el taller, que está abierto a preparadores físicos, entrenadores personales y cualquier persona interesada.
Por cierto, el tema del suelo pélvico también se trata en profundidad en nuestros cursos Diploma Spine Trainer y Diploma Senior Trainer.
Variante del curso
Präsenz Workshop
Costes del curso
€ 490,00
Proveedor:en
Inicio del curso:
07-02-2026 | 10:00 - 17:00 Uhr
Número del curso
WBKM26-we-2b
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