Formación SPLIT: ¿Cómo y cuándo dividir eficazmente?
¿Quién no lo ha experimentado alguna vez? Entrenas semana tras semana, pero actualmente te resulta difícil conseguir los efectos deseados del entrenamiento. Ha llegado el momento de reflexionar sobre su propio plan de entrenamiento.
Para los atletas de fuerza experimentados en particular, tiene sentido escudriñar el sistema de entrenamiento que está utilizando:
- ¿Con qué frecuencia entreno por semana?
- ¿Qué grupos musculares entreno y qué días?
- ¿Tiene sentido cambiar de un sistema de cuerpo completo a un sistema dividido?
Con un sistema dividido , no entrenas todos los músculos en un día, sino que los divides en varios días de la semana. ¿Qué sentido tiene? Puedes entrenar más a menudo y con más intensidad durante la semana, ya que los grupos musculares individuales tienen suficiente tiempo de recuperación.
Siempre que tengas tiempo para ello. Sin embargo, si nada se opone a un entrenamiento regular de varios días, el entrenamiento fraccionado proporcionará mejores resultados que un sistema de cuerpo completo.
En nuestro seminario web, descubrirá cuándo tiene sentido el entrenamiento fraccionado y cómo realizar las adaptaciones adecuadas en su plan de entrenamiento .
Variante del curso
Webinar Workshop
Costes del curso
€ 119,00
Proveedor:en
Flexyfit Sports Academy
Inicio del curso:
19-03-2026 |
Número del curso
WSPL26-w-3
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