Čučanj! Mogu li koljena prijeći preko vrhova nožnih prstiju?
Čučanj – mogu li vam koljena prijeći preko prstiju?
Čučanj se smatra vrhunskom disciplinom u treningu snage. To je jedna od najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo, vrlo funkcionalna i izuzetno prikladna za svakodnevnu upotrebu. Nije ni čudo, dakle, da ima čvrsto mjesto u treningu ambicioznih sportaša, kao i u rehabilitacijskim i seniorskim programima.
Ali upravo ta svestranost i visoki mišićni zahtjevi čine čučanj vježbom u kojoj se često rade pogreške – ponekad s ozbiljnim posljedicama. Nadalje, mitovi o "ispravnoj" izvedbi i dalje postoje. Jedno pitanje već godinama izaziva raspravu:
Mogu li koljena ići dalje od vrhova prstiju prilikom čučnja ili ne?
Na prvi pogled čini se razumnim ne gurati koljena dalje od vrhova prstiju, jer to smanjuje opterećenje koljenskog zgloba. Međutim, ono što se često previdi jest da ova tehnika utječe na cijeli slijed pokreta i mijenja sile koje djeluju na druge zglobove i kralježnicu.
Što možete očekivati od ovog webinara?
U ovom webinaru pogledat ćemo čučanj iz holističke, biomehaničke perspektive. Zajedno ćemo istražiti sljedeća pitanja:
- Što se biomehanički događa kada koljena pređu preko vrhova prstiju?
- Kakve učinke različite tehnike imaju na koljeno, kuk i kralježnicu?
- Koje varijacije čučnja postoje i kako se razlikuju u izvođenju i opterećenju?
Steknut ćete praktično znanje koje možete izravno primijeniti u vlastitoj obuci ili u radu s klijentima.
Za koga je ovaj webinar prikladan?
- Za svima koji žele optimizirati svoju tehniku čučnjeva i trenirati sigurno.
- Za trenere i instruktore koji žele produbiti svoje znanje s biomehaničkim temeljima.
- Za sve one koji propituju mitove i traže znanstveno potkrijepljene odgovore.
Vaša dodana vrijednost
Nakon webinara znat ćete točno kako izvoditi čučnjeve sigurno i učinkovito, koje su varijacije tehnike prikladne za različite ciljeve treninga i id="30/100/29" id2="30-100-29" />te kako možete prenijeti stečeno znanje drugima.
Produbite svoje znanje o čučnju – radujemo se što ćemo vas poželjeti dobrodošlicu na naš webinar!
Varijanta tečaja
Webinar Workshop
Troškovi tečaja
€ 119,00
Pružatelj: u
Flexyfit Academy
Početak tečaja:
02-05-2026 |
Broj tečaja
WKNI26-we-5
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
