Calcular la frecuencia cardíaca ideal para correr
Si quieres ser más ambicioso con tu entrenamiento de resistencia, es esencial que vigiles la intensidad de tu entrenamiento . Existen numerosas formas de hacerlo, pero la más sencilla y común es establecer la intensidad en función de su propia frecuencia cardiaca.
Dependiendo del objetivo del entrenamiento, las zonas de frecuencia cardíaca pueden determinarse y adaptarse específicamente para establecer el mejor estímulo de entrenamiento posible. Alguien que quiera entrenar su metabolismo de grasas necesita una frecuencia cardíaca de entrenamiento (THF) diferente a la de alguien que quiera desarrollar el corazón de un atleta .
En este seminario web, veremos cómo determinar la frecuencia cardíaca de entrenamiento (FC) ideal para un objetivo de entrenamiento específico. Para ello, nos guiaremos tanto por el método de entrenamiento adecuado como por los rangos de intensidad correspondientes (GA1, GA2, REKOM, competición).
El seminario web es adecuado para usted si desea saber
- Cómo determinar tu frecuencia cardiaca máxima y en reposo
- Cómo determinar el rango de intensidad adecuado para su objetivo
- Cómo determinar su THF utilizando la fórmula de Karvonen
- Cómo determinar su THF utilizando el test de Conconi
Tome ahora en sus manos el éxito de su entrenamiento y conviértase en un experto en entrenamiento de la frecuencia cardíaca.
Variante del curso
Webinar Workshop
Costes del curso
€ 119,00
Proveedor:en
Flexyfit Sports Academy
Inicio del curso:
07-04-2026 |
Número del curso
WLSP26-w-4
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